10 nesporných známek vztahu závislého

Společná moudrost naznačuje, že rodič může podpořit nezávislost svého dítěte od věků od 11-12. Ve skutečnosti může dítě zůstat samotné častěji, protože je vybaveno správnými nástroji, které mají být sami. Nyní si představte situaci, kdy se rodič a dítě nechtějí navzájem pustit. Pouze dítě je dospělý a druhá osoba v rovnici nemusí být nutně jejich rodič. Tam je máte - známky spoluzávislého vztahu.  

Codepenency je jedním z nejtoxičtějších a nefunkčních vazeb, které můžete s někým sdílet. To nemusí nutně být romantický partner - může to být rodič, přítel, sourozenec nebo příbuzný. Bondové je stejně intenzivní, jako je nezdravé a vzdělávání se o varovných signálech spoluzávislých vztahů bude moudrým krokem k prevenci (nebo kontrole poškození). 

Po konzultaci se vztahem a intimitou trenérem Shivanya Yogmayaa (mezinárodně certifikované v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, Atd.), Který se specializuje na různé formy poradenství pro páry (mezinárodně certifikovaný v terapeutických modalitách EFT, NLP, CBT, CBT, CBT, REBT, Atd. Pojďme vás zmocnit s vědomím k identifikaci červených vlajků a znaků spoluzávislého vztahu.

Jak se cítí jako závislý vztah?

Obsah

• Jak se cítí jako závislý vztah?
• 10 nesporných známek vztahu závislého
  • 1. Nadměrné TLC
  • 2. Značky vztahů se závislými - nedostatek individuality
  • 3. Hranice? O čem to všechno?
  • 4. Známky vztahu závislého na spolupráci- konstantní stres
  • 5. Chybí: sebeúcta 
  • 6. Znaky se závislými vztahy - neefektivní komunikace
  • 7. S pro oběť
  • 8. Mnoho forem zneužívání
  • 9. Co je minulost, je prolog  
  • 10. Kam to jde?
  • Strategie zvládání varovných příznaků spoluzávislých vztahů
  • Klíčové ukazatele

Než se podíváme na její značky, je důležité definovat spolupráci. Shivanya říká: „Když se jeden partner vklouzne do role správce a druhý se stane obětí. První z nich je dárce/podporovatel proti všem šancím, čímž se obětuje oběti/příjemce. Vstupují do cyklu, kde jeden partner potřebuje neustálou podporu, pozornost a pomoc, zatímco druhý je docela ochotný ji poskytnout.“

Z pohledu domovníka se kodesátá vztah cítí jako práce na plný úvazek. Tento nezdravý vztah zabírá většinu času a energie, kromě toho, že zabírá většinu svého mentálního prostoru. Tento partner cítí nutkavou potřebu (mikro) spravovat svou lepší polovinu a udělat pro ně vše. Celý jejich život se točí kolem svého partnera a jsou „dobrodincem“ ve vztahu; Neví, jak být nezávislí v romantickém vztahu.

Na druhou stranu se oběť/příjemce cítí zcela závislá na jejich partnerovi pro nejširší věci. Bojují se základními úkoly samy o sobě a vyžadují ruční držení na každém kroku. Směr života závislého je určen správcem a jsou v pořádku, aby se vzdali své autonomie. Netřeba dodávat, že nechcete skončit v jedné z těchto rolí. 

Většina lidí si uvědomuje stav své situace docela pozdě. Pokud máte inkoust, že známky toxického spoluzávislého vztahu jsou psány po celé vaší dynamice, jste pravděpodobně příliš hluboko. Ale nebojte se, jsme tu, abychom vám pomohli lépe analyzovat vaši situaci. Koneckonců, odstraňování problémů není možné bez diagnózy. 

10 nesporných známek vztahu závislého

Codepenency je kruhový vztah, který se živí a je napájen začarovaným cyklem. Dárce nemůže pomoci, ale dávat, zatímco instinkt Takera je extrahovat co nejvíce od svého partnera. Oba se navzájem vyvolávají, aby si udrželi tento nezdravý cyklus spolupředsedy.

Tento seznam 10 varovných signálů s jistotou jsme kupovali jsme. Prohlédnutí by mělo odhalit problémové oblasti ve vašem vztahu (pokud existují). V případě, že s vámi tyto znaky rezonují, nebojte se. Bonobologie tam nebude jen pro analýzu, dáme vám také několik ukazatelů na uzdravení. Vše, co od vás žádáme, je poctivost a objektivita, když projdete tento seznam. Nenechte nic zamlknout váš úsudek a usilujte o objektivitu.

Uvědomujeme si, že identifikace nezdravých vzorů je obtížné. Ale je to také důležité. Jak Benjamin Franklin moudře řekl: „Kolik málo jich je, kteří mají dostatečně odvahu, aby dostatečně vlastnili své chyby nebo rozlišení, aby je opravili.„Bez dalšího povyku, tady představuje některé nejvyšší známky vztahu závislého.

Související čtení: 11 nápisů, že jste v manželství závislých

1. Nadměrné TLC

Toto je charakteristický znak mezi značkami závislých vztahů - jeden partner se o druhého ve všech sférách svého života nadměrně stará o druhého. Shivanya říká: „Dopravník je postava matky/otce v životě jejich partnera. Cítí se zodpovědní za závislé do značné míry a monitorovat nebo spravovat svůj rozvrh. Navzdory jejich nejlepším záměrům, správce zmrzačí závislé a zvyšuje jejich pocit oběti. Nepřiměřené obavy a péče jsou začátkem nezdravého pouta.“

Vzhledem k tomu, že vztahy se závislými na spolupráci jsou do značné míry pozorovány v případech zneužívání závislosti nebo návykových látek, zintenzivňuje se potřeba péče o nemocného partnera. Dovolte nám ilustrovat s příkladem. Stacy a Mark jsou spolu více než rok. Zatímco začali docela dobře, přátelé Stacy si začali všimnout raných známek spoluzávislého vztahu v jejich rovnici. Zbytečně se obává Markovy střízlivosti, protože je zotavující se narkoman.

Ve snaze se o něj dobře starat, Stacy se stal jeho hospodyně, manažerem, kuchařem a bodyguardem. Od praní prádla po kontrolu jeho e -mailů pro něj dělá vše. To se často provádí na úkor její vlastní práce, ale Stacy věří, že je to součást bezpodmínečné lásky. Doufáme, že uvidíte, kde se tento pár pokazí.

2. Značky vztahů se závislými - nedostatek individuality

Hmmmm, nemůžete mluvit o varovných signály kodependentních vztahů, aniž byste se zabývali nedostatkem individuality u obou partnerů. Je všeobecně známou skutečností, že vyvážení nezávislosti ve vztazích je zásadní pro zdraví obou zapojených lidí. Když se vztah stane celým a podrážkem, potíže se objeví. Romantické pouto je nedílnou součástí života člověka, ale nemůže to být samotný život. 

Shivanya říká: „Správce nebo dobrodinec věnuje všemu svému partnerovi. Neexistuje žádný pocit individuality, protože nadále dávají, dávají a dávají. Většinu času je obsazeno úkoly, které dělají pro svého partnera. Na druhé straně se oběť vzdala svých rozhodovacích pravomocí; Jsou rádi, že existují v omezeném způsobu života.„Pokud máte podezření, že váš vztah jde touto cestou, zeptejte se sami sebe - to se točí můj život kolem mého partnera?

3. Hranice? O čem to všechno?

Stanovení zdravých hranic je v jakémkoli vztahu neelegovatelné. Shivanya říká: „Koderetní spojení je v podstatě nefunkční. A je to proto, že oba partnerům chybí schopnost kreslit hranice. Často navzájem napadají prostor a to má škodlivé důsledky. Například závislý se zcela spoléhá na správce pro jejich emocionální potřeby. To se nakonec musí vyčerpávat - ten druhý zažije vyhoření. 

„V některých případech vede k porušení finančních a sexuálních hranic také porušení. K tomu dochází, když správce poskytne oběti úplný přístup k jejich financím nebo v ložnici stanoví žádná základní pravidla.„Když si začnete všimnout ztráty hranic, víte, že jste svědky známek nezdravého spoluzávislého vztahu. Respektování osobní arény druhého je základním kamenem jakéhokoli zdravého romantického vztahu. 

4. Známky vztahu závislého na spolupráci- konstantní stres

Pokud vám se svým partnerem nepřinese radost, pohodlí a bezpečnost, něco se pokazí. Jedním z nejzřetelnějších příznaků toxického spoluzávislého vztahu je neustálý stres na jednoho nebo obou partnerech. A není to docela přirozené? Správce zažívá úzkost, vyhoření a stres, protože za všech okolností mají na starosti svého partnera. Emocionální a fyzická odpovědnost si na ně vybírá daň; z dlouhodobého hlediska se stanou nešťastnými a hořkými. 

Oběť může zažít útěchu při vzdání se své autonomie zpočátku, ale po určitém bodě se také zdůrazňuje kvůli mikro-managingu správce. Nastavení je docela neudržitelné (více k tomu později) a oba partneři nakonec posilují nejhorší tendence druhého. Jsou uvězněni v cyklu, kde se neustále obávají vztahu. Řekni nám, je to něco, čím procházíte?

Související čtení: Traumatické lepení: Proč lidé zůstávají v hrubém vztahu

5. Chybí: sebeúcta 

Příznaky spoluzávislého vztahu vždy svědčí o nízké sebeúctě. To platí jak pro správce, tak pro oběť. Shivanya vysvětluje: „Je to určitě otázka vlastní hodnoty a sebevědomí pro oba spoluzávislé partnery ve vztahu. Správce odvozuje svou vlastní hodnotu tím, že se stará o svého partnera - jejich zdrojem naplnění je další jednotlivec. Je potřeba schválení a uznání. A na druhé straně oběť není ochotna převzít vlastnictví svého života. Také oni, běží nízko v vlastní hodnotě.“

Vnitřní smysl pro sebe je ohrožen kvůli předchozímu popsanému příkladu chování. Pokud určíte hodnost na základě toho, jak jste užitečné pro svého partnera, pak je nějaká vážná rekalibrace potřeba hodiny. Osoba musí být připoutána a zabezpečena v sobě, než bude k dispozici pro významného jiného. Když hledáte dokončení nebo význam prostřednictvím svého partnera, vystavujete rané známky toxického vztahu.

6. Znaky se závislými vztahy - neefektivní komunikace

Dynamika dynamiky párů je charakterizována špatnou komunikací. Není divu, že je to jeden z nejvyšších příznaků toxického spolupráce. Shivanya říká: „Oba jednotlivci mají potíže s komunikací s poctivostí. Správce nevyjadřuje, na čem oběť potřebuje pracovat.

"Je důležité jim sdělit nedostatky svého partnera - pokud neidentifikujete jejich tendence, kdo bude."? Správce se však obává, že je partnerem opustí, pokud budou zmocněni. Bojí se, že ztratí svůj smysl pro účel, správce nikdy neudělá svého partnera soběstačným. Oběť také nezastaví monitorování ani se postaví za sebe.“

Při absenci otevřených rozhovorů a poctivosti tento vztah bít. I když je chování partnerů neúmyslné, má za následek velmi nešťastnou situaci. Problémy s komunikací připravují cestu k předpokladům, rozhořčení, hněvu a neustálému boji ve vztahu.

7. S pro oběť

Všechno má příležitostné náklady. Správce se nestará jen o svého partnera; činí tak na úkor svého vlastního života. Shivanya to říká docela dobře: „Jeden partner je neustále pan/slečna opravit to. Chtějí řešit problémy a dělat vše pro svého závislého partnera. To často zahrnuje oběti. Správce je dělá s pocitem slávy služby a jsou hrdí na tato rozhodnutí. Mohlo by to být cokoli - odmítnout propagaci, splacení dluhů, pohybujících se měst atd.“

Je však důležité si uvědomit, že tyto oběti jsou vytvořeny z vlastní vůle kodesátní osoby v duchu nesobecké lásky. Ohrožení vlastního přítomnosti/budoucnosti je neustále a přinejmenším škodlivé. Jak napsala Ayn Rand ve svém průlomovém románu, Fountainhead, "Self-sanrifice."? Ale právě to je já, které nemůže a nesmí být obětováno.„Pokračujte ve čtení pro naše poslední kolo příznaků vztahů se závislými.

8. Mnoho forem zneužívání

Společnost zahrnuje značné množství psychologického a emočního zneužívání. A nechápejte nás špatně, je to obousměrná ulice. Jak jsme vysvětlili, oba jednotlivci posilují problematické chování. V důsledku toho oba trpí emocionálně. Kromě toxické smyčky, ve které jsou, se zneužívá do vztahu kvůli nepřátelství. Ve hře existují dva běžné případy - a) oběť využívající výhody správce nebo b) správce, který se vůči oběti stal urážlivým.

Scénář A stane se, když závislé (zotavení nebo jinak) začnou považovat pocity svých partnerů za samozřejmost a umístit je pod své vlastní pocity a vlastní potřeby. Když se pro ně všechno udělá, stanou se necitlivými vůči správci. Myslí si: „Kam může po tom všem jít?„Fyzické a finanční zneužívání není ve vztazích se závislými neslýchané. Scénář B nastává, když se pečovatelé v průběhu času stanou hořkou a začnou udržovat skóre obětí, které vytvořili pro svého partnera. Zabývají se slovním zneužíváním a manipulací, aby ovládali jejich lepší polovinu.

9. Co je minulost, je prolog  

Tak řekl Shakespeare. A nemohli jsme více souhlasit. Minulost obsahuje klíč k současným vzorům chování. Vidíte, kodenárentnost svědčí o nevyřešených problémech a emocionálních zavazadlech. Nikdo neprobudí jedno ráno a rozhodne se převzít péči o život svého partnera. Ve hře jsou další, mnohem hlubší faktory. Shivanya říká: „Může existovat řada faktorů odpovědných za současné chování závislé osoby.

"Možná se partner hrající roli domovníka naučil starat se o lidi na začátku svého života (možná se jejich dětství věnovalo péči o nemocného člena rodiny). Podobně musí mít oběť historii bezmocnosti. Musí existovat důvody, proč se jejich odevzdání sobectví zakládají.„Bouřlivá historie vykonává kontrolu nad oběma partnery - s minulostí neuzavřeli mír. Poznamenejte si, že toto je jeden z nejdůležitějších příznaků vztahu závislého.

Související čtení: Návykové vztahy- 13 znaků k identifikaci, že jste v jednom

10. Kam to jde?

Když mluvíme o nezdravých vzorcích vztahu, vyvstává obrovská otázka - jak jsou udržitelné? Pokud jste v závislém, zjistíte, že se s ním také potýká. Vztah nebude mít dlouhodobý směr. Nelze strávit příštích pět desetiletí péčí o potřeby vašeho partnera. Musí být více života. Shivanya dodává: „Správce dosáhne vyhoření a oběť se v určitém okamžiku uvolní. Konec bude pro obě zúčastněné strany docela bolestivý.“

Realistické vyhodnocení vašeho pouta odhalí, kam jde (pokud vůbec to jde někam). Pokud dospějete k závěru, že vy a váš partner projevíte známky vztahu závislého, pokuste se prosím napravit věci. Rozdělení je moudrý kurz, který je třeba věnovat - oba se můžete na chvíli soustředit na samostatný růst. Ale pokud to není něco, co dáváte přednost, máme také několik dalších alternativ ..

Strategie zvládání varovných příznaků spoluzávislých vztahů

Podívejte se na tyto rychlé tipy navržené tak, aby vám pomohly uzdravit se před Codepenency:

• Nastavit zdravé hranice: Musíte definovat, co je přijatelné a co ne. Toho lze dosáhnout otevřenou komunikací. Je vhodné získat zdravé množství prostoru od druhého. Neza invarujte navzájem soukromí a nerespektujte emocionální spouštěče 
• Upřednostňujte se: Kompromitací na vlastní dobro je velmi špatná volba. Postarejte se o svou pohodu - jíst zdravě, cvičit, soustředit se na svou kariéru, pravidelně se stýkat a praktikovat všímavost. Pamatujte, že zdraví jedinci vytvářejí zdravé vztahy
• Vyhledejte odbornou pomoc: Oslovení odborníka na duševní zdraví může být velmi prospěšné. Mnoho jedinců se vynořilo silnějším z kodependentních vztahů s terapií. V bonobologii nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím naší řady licencovaných terapeutů a poradců - můžete se vydat na cestu zotavení z pohodlí vašeho domova

Klíčové ukazatele

• Když se jeden partner vklouzne do role správce/dárce/podporovatele a druhý se stane obětí/příjemcem, máte po ruce kodexu závislý vztah
• Kruhový vztah je vztah, ve kterém jeden partner potřebuje neustálou podporu, pozornost a pomoc, zatímco druhý je docela ochotný jej poskytnout
• Nedostatek individuality, zdravých hranic, sebeúcty a efektivní komunikace by měly být považovány za vlastnosti závislé vztahy
• Dalšími nejvyššími známkami spoluzávislého vztahu jsou existence zneužívání, pocit oběti, konstantní stres a nadměrný TLC
• Mezi strategie zvládání jak pro partnera, tak pro partnera, patří partner

A právě tak jsme zakryli všechny známky nezdravého spoluzávislého vztahu a jejich antidot. Doufejme, že vám to pomohlo lépe porozumět věcem. Neváhejte se vrátit a kdykoli se vrátit - jsme vždy rádi, že vás máme. Kéž vaše vztahy jsou zdravé a plné lásky, Sayonara!

Jak překonat spolupráci ve vztazích

12 Realistická očekávání ve vztahu

Obsedantní láska a přilnavé záležitosti - rané známky a jednání s tím