10 základních tipů pro obnovení intimity ve vašem manželství

V tomto článku

• Co znamená žádná intimita v manželství?
• Proč manželství ztratí intimitu?
• 5 známek nedostatku intimity ve vašem manželství
• 10 užitečných tipů pro obnovení intimity ve vašem manželství
• Několik dalších otázek
• Znovu se spojit s vaší lepší polovinou

"Prostě se nepřipojíme tolik, kolik jsme zvykli.".„Poznáte svůj vztah v této větě? Nebo stále hledáte způsoby, jak obnovit intimitu v manželství? Není neobvyklé pro páry, které se dlouho vdaly, aby zažili pokles intimity, fyzické i emocionální.

O pozornosti konkuruje mnoho věcí, které soutěží o vaši pozornost: potřeby rodiny, pracovní problémy, komunitní závazky a společenský život organizovat.

Téměř všechny páry v určitém okamžiku křivky jejich vztahu najdou, že zanedbávají jednu z nejpříjemnějších výhod manželů: intimita. A to představuje skutečné riziko, protože bez intimity se váš vztah může vyvinout v situaci podobnou spolubydlícím.

To není to, co se jeden z vás zaregistroval, proto prozkoumejme některé způsoby, jak můžete ve svém manželství obnovit intimitu a udržet své pouto silné a životně důležité.

Co znamená žádná intimita v manželství?

Žádná intimita v manželství neznamená absence fyzického a emočního spojení mezi partnery. To se může projevit různými způsoby, včetně nedostatku pohlaví, náklonnosti a komunikace. Může to být způsobeno řadou faktorů, včetně stresu, zdravotních problémů, minulých traumat a vztahových problémů.

Absence intimity může mít významný dopad na zdraví manželství a může vyžadovat, aby páry hledaly odbornou podporu k řešení základních problémů a obnovení spojení a intimity.

Proč manželství ztratí intimitu?

Sňatky mohou ztratit intimitu z různých důvodů, jako je stres, nedostatek komunikace, nevyřešený konflikt, nevěra, nuda a rozdíly v sexuální touze. Vnější faktory, jako jsou práce nebo požadavky rodičovství, mohou také ovlivnit intimitu.

V některých případech může také přispět duševní zdraví nebo fyzické problémy. Je nezbytné, aby páry identifikovaly základní důvody, proč ztráta intimity podnikne kroky k řešení problému a přestavbu jejich vztahu.

5 známek nedostatku intimity ve vašem manželství

Intimita je důležitým aspektem jakéhokoli zdravého manželství. Zahrnuje to emocionální, fyzické a duchovní spojení mezi partnery. Někdy však mohou páry zažít nedostatek intimity v jejich manželství, což může vést k rozpadu v komunikaci, emoční vzdálenosti a dalším problémům s vztahem.

Zde je pět známek nedostatku intimity ve vašem manželství:

1. Nedostatek komunikace

Jedním z významných známek nedostatku intimity v manželství je rozpis komunikace. Když páry nejsou intimní, mohou přestat mluvit o svých pocitech, touhách a potřebách, což může vést k nedorozuměním a konfliktům.

Partneři se mohou také cítit neslýchaní nebo propuštěni, což je způsobí, že se od sebe odstoupí.

Další informace o tom, jak neefektivní komunikace může v tomto videu zničit manželství:

Trávit smysluplný čas společně znamená provádět fyzickou aktivitu, která zahrnuje vy dva, abyste dosáhli stejného cíle. Jít do filmů společně nemá smysluplné-aktivně nesledujete něco, co vám umožní komunikovat s vaším partnerem.

Co takhle vezměte třídu vaření a poté, jakmile zvládnete určité jídlo, připravíte to na přátele a rodinu? Toto je příklad smysluplné soudržnosti-oba získáte novou dovednost, a když sdílíte tuto dovednost s ostatními, pomáhá obnovit vaše pocity intimity, protože jste to udělali společně.

2. Zlepšete své poslechové dovednosti

Pamatujte, když jste poprvé chodili, jak jste se zavěsili na každé slovo, který řekl váš partner? Nikdy byste si nevybrali váš mobilní telefon, když s vámi mluvili, nebo si zapisovali seznam potravin a zároveň je půjčovali poloviční ucho.

Vraťte se k tomuto způsobu zaměření na svého partnera. Když přijdou domů a začnou vám říkat o svém dni v kanceláři, zastavte to, co děláte, otočte své tělo k nim a poslouchejte, co říkají 100%.

Budou se cítit ověřeni a budete se k nim cítit blíže, to vše proto, že jste jim věnovali plnou pozornost.

Související čtení: Jak poslech ovlivňuje vztahy

3. A když už mluvíme o poslechu, udělejte to empaticky

Hledáte obnovení intimity v manželství? Jen poslouchej. Když s vámi váš manžel sdílí starosti nebo obavy, máte přirozenou tendenci zkusit pro něj věci opravit.

Zkuste spíše empatii než na řešení problémů, až příště přijdou domů a stěžujte si na svůj den. "Rozumím," nebo "řekni mi víc" nebo "Jak mohu pomoci?„Jsou dobré fráze, které mají použít, které přinesou vašeho manžela, aby pokračoval v mluvení.

Často, když si lidé stěžují, nehledají řešení. Snaží se jen cítit slyšeli a podporovali. Zvyšte svou intimitu tím, že jsou jen dobrým zvukem porozumění.

4. Vyjádřit uznání

Jak přivést zpět intimitu v manželství? Kompliment! Je to skvělý způsob přestavby intimity v manželství.

To může být v mnoha podobách, od malého „děkuji“, když vám váš manžel udělá laskavost k neočekávanému „Jsem tak vděčný za vaši přítomnost v mém životě.„Zkuste vyjadřovat uznání svého manžela alespoň jednou denně a sledujte, jak vaše pocity intimity rostou.

Nejen, že vašemu manželovi záře s potěšením, že je uznán, ale přispíváte k vlastní zásobě vděčnosti, když si připomínáte, že osoba, kterou jste si vzali, je skvělá lidská bytost.

5. Jít do postele

Páry mají často samostatné lhůty. Jeden z vás možná bude chtít zůstat pozdě na dokončení domácích prací nebo získat náskok na povinnosti následujícího dne, nebo by mohl existovat televizní seriál, na kterém jste závislí, a musíte se dostat do „jen jedné další epizody“, než se otočíte večer.

Všechny tyto věci připravují váš pár intimity a v průběhu času to může ohrozit. Pro zlepšení vašeho pocitu blízkosti není nic lepšího než mít běžný před spaním. I když je to jen spát, je výhodné zasáhnout seno dohromady.

Pokud to vede k něčemu více, jako je skvělá relace milování, o to lepší! To se velmi doporučuje pro obnovení intimity v manželství.

6. Jíst společně a dělat to jen

Lidé vždy hledají, jak obnovit intimitu v manželství nebo jak získat intimitu zpět do vašeho manželství.

Pokud je večeře jediným jídlem, které můžete jíst společně, udělejte z něj zážitek. Žádné sledování televize (získejte televizi z vaší jídelny!).

Nastavte pěkný stůl (zahrnujte děti do tohoto úkolu, aby se cítili součástí přispívání k rodinné zkušenosti) a ujistěte se, že každý je během jídla plně přítomen. (Žádné telefony u stolu.)

Pokud jste to jen vy a váš manžel, nalaďte se na sebe, když budete večeřet, udělejte si čas a nezapomeňte vyjádřit vděčnost za práci spojenou s tímto pěkným okamžikem.

7. Udělejte z něj bod milovat

Nikdy to nepovažujte za samozřejmost. Tolik párů zjistí, že musí odložit milování kvůli jiným závazkům. Toto je chyba.

I když jeden z vás opravdu „necítí to“, posuňte se vpřed s pohlazením a dotykem ... často zjistíte, že vaše touha přijde docela přirozeně, pokud to jen trochu uděláte.

Lovemaking je konečný intimní akt a jeho udržování v kalendáři pomůže obnovit intimitu ve vašem manželství.

8. Během dne se dotýká základny

Obnovení intimity v manželství je o malých každodenních gestech.

Odesílání textů, rychlé check-in prostřednictvím telefonního hovoru nebo sdílení vtipného meme prostřednictvím e-mailu-tyto jsou malé způsoby, jak připomenout vašemu manželovi, že jsou ve vašich myšlenkách.

Pokud cítíte pocit odpojení ve vašem manželství, stojí za to vyzkoušet některé z výše uvedených rad pracovat na obnovení intimity s vaším partnerem. Intimita je nezbytnou složkou pro zdraví a štěstí vašeho vztahu a s trochou úsilí může být oživeno.

9. Zlepšit komunikaci

Efektivní komunikace je životně důležitá pro obnovení intimity v manželství. Udělejte si čas na poslech svého partnera a ujistěte se, že rozumíte jejich potřebám a touhám. Buďte upřímní a otevřeni o svých pocitech a vyhýbejte se obviňování nebo kritice svého partnera.

Jak zlepšit intimitu? Sdílejte společně pozitivní zkušenosti a pravidelně vyjadřují uznání a vděčnost

Související čtení: 5 kroků k efektivní komunikaci se svým manželem

10. Znovu se připojit prostřednictvím sdílených činností

Přemýšlel o obnovení intimity v manželství nebo o tom, jak znovu získat intimitu? Zapojení do sdílených činností může účinně pomoci při obnovení intimity v manželství.

Plánujte datum noci nebo víkendy pryč strávit společně kvalitní čas. Zapojte se do činností, které si oba užíváte, jako jsou koníčky, sport nebo kulturní akce. Zaměřte se na přítomnost a užívání si společnosti druhého bez rozptýlení.

Několik dalších otázek

Manitální odpojení se může stát každému páru a je nezbytné jej rozpoznat a řešit, aby si udržel zdravý vztah. V této části odpovídáme na některé běžné otázky k tomuto tématu a nabízíme tipy pro zlepšení připojení a intimity.

• Může být intimita obnovena v manželství?

Ano, intimita může být obnovena v manželství prostřednictvím komunikace, empatie a úsilí obou partnerů. Vyžaduje to uznání a řešení základních problémů, práce na důvěře a odpuštění a čas na fyzické a emoční spojení.

Hledání odborné pomoci od terapeuta pro manželské poradenství může také pomoci při obnově intimity v manželství.

• Jak napravíte manželství bez pohlaví?

Oprava manželství bez pohlaví zahrnuje identifikaci základních příčin, jako jsou stres, zdravotní problémy nebo vztahové problémy a v případě potřeby je řeší otevřenou komunikací, empatií a odbornou pomocí. Rekindling intimity může také zahrnovat experimentování s novými způsoby fyzického a emocionálního spojení a upřednostňováním času pro sebe.

Znovu se spojit s vaší lepší polovinou

Obnovení intimity v manželství je postupný proces, který vyžaduje trpělivost, úsilí a ochotu pracovat prostřednictvím základních problémů. Otevřeným komunikací, budováním důvěry a časem pro fyzické a emocionální spojení mohou páry oživit svou vášeň a posílit jejich pouto.

Hledání odborné pomoci může také poskytnout neocenitelné vedení a podporu při obnově intimity a záchranu manželství.