Proč promítání pocitů může být škodlivé pro váš vztah

V tomto článku

• Co znamená promítání vašich pocitů
• Proč promítáme naše pocity?
• Jak může být promítání pocitů škodlivé pro váš vztah
• Způsoby, jak přestat promítání ve vašich vztazích

Už jste někdy slyšeli o projekci nebo o akt promítání pocitů? Může se to zdát nové pro vaše uši, ale ve skutečnosti je akce běžně praktikována mnoha ve vztazích.

Tyto vztahy nejsou omezeny pouze na intimní romantické, ale také na ty, které jsou vázány zdravou láskou a náklonností, jako jsou rodina, příbuzní a přátelé. Co však projekce znamená přesně?

Podle psychologických odborníků je projekce nevědomě připisová ostatním vašim nežádoucím rysům a emocím.

Nejenže popíráte, co skutečně jste nebo co jste udělali, ale také si myslíte, že ostatní lidé způsobili tyto okolnosti. S tím bylo řečeno, pojďme analyzovat projekční psychologii v manželství více.

Co znamená promítání vašich pocitů

Co to znamená, když někdo promítá? Jednoduše řečeno, promítání pocitů je obranný mechanismus. V tomto případě se rozhodnete bránit své negativní výrazy a emoce převedením odpovědnosti na ostatní.

Abychom pochopili více o tom, co promítá, může být užitečné identifikovat takové každodenní akce, které je ilustrují. Zde je několik příkladů, které definují pocity promítání.

• Vy a váš partner se zapojíte do konverzace. Pak mluvíte za to, co vypadá jako věčnost. Přesto, jakmile se váš partner zkrátí, aby se konverzace trochu dynamická nebo interaktivní, odradila a nakonec považuje svého partnera za ničivého posluchače.
• Patříte do týmu na svém pracovišti a jako tým máte úkoly. I když většina neustále obhajuje vaše myšlenky, vždy věříte, že vás ostatní považují za někoho, kdo vždy chce ovládat nebo zapůsobit.
• Obviňujete svého mladšího sourozence za nedokončení úkolu. V tomto případě se odkládáte, protože si myslíte, že váš mladší sourozenec vás dělá neklidným nebo podrážděným.

Příklady mohou pokračovat a mohou se dokonce komplikovat. Celkově se v psychologii projekce popíráte o jakoukoli zodpovědnost za špatná rozhodnutí, na kterou se ochotně rozhodnete jednat.

Jak tedy promítá přirozené? Přirozeně to dokážou i zvířata. Divoké predátoři mohou někoho zabít jen proto, že najdou existenci zvířat před nimi provokující nebo otravné.

O kolik víc pro lidi, kteří se vzájemně komplikovali vztahy, správně? Můžete být tím, kdo promítá nebo být na jeho přijímajícím konci. Většina lidí, kteří promítá pocity, však bude mít zvyk to opakovat.

Některé příklady těchto lidí jsou šikany. Většina šikanů má osobní problémy, které ovlivňují jejich duševní zdraví a sebeúctu. Jakmile najdou někoho nebo někoho slabšího než oni, především fyzicky na ně promítají všechny své negativní emoce a myšlenky.

Častěji než ne, budou to pokračovat v tom, pokud se někdo postaví a nezastaví své činy. V celé historii se pocity promítá v různých obdobích.

Například jedním globálním problémem souvisejícím s promítáním pocitů je kultura znásilnění. V tomto případě mnoho lidí obviňuje neslušnost oděvů a manýrismu žen jako důvody jejich útoků místo násilníka za to, že jednali o jejich chtíči bez souhlasu druhé osoby.

Proč promítáme naše pocity?

Proč lidé projektují pocity? Proč se uchýlí k projekci ve vztazích? V tomto případě je nejjednodušší odpovědí na to, že se zbavíte viny. Koneckonců, může být snazší nasměrovat prst k ostatním lidem místo sebe sama.

V některých případech lze promítat pocity nevědomě kvůli jiným životním zkušenostem, které vytvořily takový zvyk. Promítání samozřejmě není jen jediným obranným mechanismem, které lidé používají k odstranění viny.

Podívejme se na další obranné mechanismy, které lidé používají k jejich porovnání s psychologickou projekcí ve vztazích. Některé z nich zahrnují následující:

• Popírání: Akt odmítnutí přijmout to, co je pravdivé a skutečné
• Zkreslení: Akt změny reality konkrétní situace z hlediska
• Represe: Akt zakrývání nebo maskování emocí
• Sublimace: Akt směrování negativních emocí na pozitivní akce
• Disociace: Akt změny něčího dispozice k vyhýbání se konkrétním emocím
• Pasivní agrese: Akt agresivního agresivního nepřímého pasivního způsobem.

Na rozdíl od promítání pocitů jsou tyto společné obranné mechanismy zdánlivě snadné najít a mohou trvat na krátkou dobu. Na druhou stranu může projekce trvat, dokud to doer chce.

V tomto případě nám psychologie projekce říká, že lidé, kteří promítá pocity. Aby se toho zbavili, hledají důvody, které odůvodňují své činy.

Je to ještě snazší to udělat ve vztahu, protože už máte někoho, koho můžete za vinu, což je škodlivé pro váš vztah, pokud je toto chování tolerováno.

Jak může být promítání pocitů škodlivé pro váš vztah

Promítá pocity, které jsou pro vztah špatné? Gravitace akce se obecně může lišit, ale celkově to přináší více škody než užitku vztahu.

Koneckonců, projekce psychologie vám řekne, že existuje emocionální vysídlení pokaždé, když projektujete. Místo vás, doer akce, která je považována za odpovědnost, se rozhodnete ji obviňovat na někoho jiného.

Proč je tedy ve vztahu škodlivé promítá? Zde jsou některé z hlavních důvodů, proč pocity promítání mohou způsobit poškození:

Když projektujete emoce, vytvoříte vnímání, že pomáháte člověku. Není to však produktivní, protože v první řadě tyto emoce nejsou způsobeny ani podněcovány touto osobou. Výsledkem je, že stavíte falešnou a restriktivní atmosféru.

Promítání emocí vám nepomůže pochopit vaše činy. Místo přemýšlení o tom, co jste cítili nebo udělali, se rozhodnete držet ostatní odpovědné. V důsledku toho nevyřešíte své problémy a můžete vytvářet více.

Když promítáte emoce, bráníte také v porozumění ostatním.

Jste tak obsazeni připisováním svých vlastních emocí, že doufáte, že ostatní cítí, co jste cítili. Děláte své zkušenosti své vlastní, a proto jste neviděli, že ostatní lidé nejsou úplně podobní vám a mají vlastní život.

Jak již bylo zmíněno, vyčnívající chování nebo emoce lze provést nevědomě. Pro měření stavu vašeho vztahu tedy bude lepší identifikovat situace, kdy můžete být ten, kdo promítá. Zde jsou následující:

Očekávat to nejhorší

Vztahy jsou postaveny na pozitivních emocích. Pokud však neustále očekáváte, že se něco pokazí, můžete skončit rozvojem špatných návyků. Například byste mohli nakonec očekávat, že vás váš partner zradí.

Samozřejmě nemusí dělat nic zrádného. Přesto, ve vaší mysli, už si budujete vnímání, že vás zradí.

Související čtení: Jak se vypořádat s nepříjemnými návyky vašeho partnera

Udržování přísné kontroly

Očekává se, že chce udržovat kontrolu ve vztahu. Pokud je však přilnavost příliš těsná, může to způsobit více poškození, které rychle vymkne ruku.

Problémy s kontrolou se často rodí z nejistot, ale někdo jiný platí cenu, aby místo vás splnil vaše očekávání.

Přehnaná

Věci lze rychle vyhodit z proporce, pokud přehnaně reačíte. Pokud máte pocit, že to, co druhá osoba udělala, je větší dohoda, než to bylo, může to poškodit váš vztah a způsobit, že promítáte pocity.

Navíc byste mohli vyjádřit agresi vůči svému partnerovi a můžete se cítit líto pouze tehdy, když začnete poslouchat rozum. V některých případech byste také mohli být v pokušení připsat této lítosti této osobě.

Slyšení selektivně

Kvůli vině, kterou cítíte, budete pravděpodobně méně otevřený. Můžete začít odmítat emoce druhé osoby, když promítáte své vlastní. V tomto případě se tento argument objeví jednostranný, protože se rozhodnete maskovat realitu svých akcí.

Vytváření nespravedlivého srovnání

Pokud jste zvyklí promítat své emoce, někdy můžete přehnat a přijít s nespravedlivými závěry a srovnáními na základě předchozích vztahů.

Můžete si například myslet, že váš partner, který se dopustil malé chyby, je podobný předchozímu partnerovi, který způsobil vaše trauma.

Související čtení: Porovnejte už už: budování důvěry ve své manželství

Změna příběhu

Ve většině případů promítá pocity často s partnery, kteří v příběhu soutěží o oběť. V některých případech byste mohli skončit dokonce změnou příběhu, aby to fungovalo ve váš prospěch.

Pokud zde vidíte psychologii projekce, může to znamenat, že promítání pocitů se může ve vztahu škodlivé, zejména když je někdo zraněn. To samozřejmě není omezeno pouze na fyzická zranění; Ovlivňuje také emoční a psychologické aspekty.

Například lidé ve vztazích, kteří podváděli nebo odešli, mohou někdy obviňovat své činy na své partnery. Někteří dokonce chodí do extrémů, aby mučili své partnery nebo jim ublížili. Jak tedy dokážeme omezit vyčnívající emoce?

Způsoby, jak přestat promítání ve vašich vztazích

Chcete -li zajistit, aby váš vztah zůstal zdravý a uctivý, můžete praktikovat způsoby, jak přestat promítat ve vztahu.

Ano, nebude to snadné. Koneckonců, budete potřebovat nějaký čas, abyste odložili špatné návyky, ale uznání, že vy a lidé ve vašem vztahu můžete být těmi, kdo promítá pocity.

Kromě toho je zde pět způsobů, jak můžete zvyk zastavit.

Být pokorný

Jeden viník, který vás nutí k promítání emocí, je ego. V tomto případě se vaše ego může příliš bát nebo zbaběle, abyste rozpoznali své chyby a místo toho se rozhodli převést odpovědnost na ostatní.

Ve skutečnosti byste v některých případech mohli být dokonce ochotni jít do velké délky, abyste se osvobodili od viny a udržovali svou pýchu. To však může být škodlivé pro váš vztah.

V tomto případě, aby to fungovalo, je nejlepší zrušit vaše ego a praktikovat pokoru ve vztahu. Koneckonců, pokud budete i nadále promítat své pocity z ega, neustále se pohybujete v začarovaném cyklu.

Na druhou stranu, pokud se pokořujete tím, že se vlastníte do svých chyb a přijímáte opravy, váš vztah se může stát produktivnějším a zdravějším.

Přijmout důsledky

Když vyhazujete své ego a stanete se pokornými, můžete být otevřenější mluvit o svých pocitech a akcích. V tomto případě, pokud se ukáže, že je pro ostatní škodlivé, je nejlepší, pokud přijmete důsledky a naučíte se převzít odpovědnost za to, co jste cítili nebo udělali.

Může to být znepokojivé, ale to bude sloužit jako připomínka, aby se příště stal lepším člověkem. Koneckonců, pokud je pro vás váš vztah nezbytný, budete muset nahradit vaše nedostatky.

Související čtení: Jak se vyhnout důsledkům perfekcionismu na vztahy

Vidět realitu

Život není úplně černobílý. Může to být náročnější a náročnější, ale může vám také dát štěstí, které chcete. To je realita, takže pokud přebýváte na svých minulých zkušenostech a používáte je k ospravedlnění promítání vašich pocitů, pasti se ve svém světě.

Lpění na něco hrozného v minulosti může přimět k tomu, abyste před vámi neviděli dobro před sebou. Abychom tomu zabránili, je nejlepší přemýšlet o tom, na čem záleží nejvíce, a přijmout pravdu ve vašem životě. Tímto způsobem můžete snížit pravděpodobnost promítání a poškození vašeho vztahu.

Související čtení: Očekávání vs realita ve vztazích: 4 běžné mylné představy

Přemýšlejte, než jednáš

Než podlehnete své přehnané reakce, nejistoty, obavy, traumata a touhy, může být lepší vyzkoušet a přemýšlet o tom, co přijde dál, pokud na ně jednáte. Pokud například přinese jen újmu, může být lepší podniknout další kroky.

Předpokládejme však, že váš partner dělá něco, aby je způsobil. V takovém případě může být jednání o vašich pocitech odůvodněná, pokud k nim stále praktikujete respekt.

Cvičit sebekázeň

Při praktikování pokory, otevřenosti a odpovědnosti je skvělé, může být těžké ji udržet a můžete skončit znovu promítáním emocí.

Zde přichází do hry sebekázeň. Cvičení dostatečného počtu sebekázně vám může pomoci udržet pozitivní kroky, které jste podnikli, abyste přestali promítat pocity.

Můžete přidat další činnosti, které posilují účinnost výše uvedených způsobů. Příklady jsou meditace, správná odbytiště emocí, zvyšující se sebeúcta a mít bezstresový životní styl.

Chcete -li pochopit více o tom, jak zvládnout projekci, sledujte toto video.