Proč je tak těžké opustit narcistu? 10 Užitečných tipů

V tomto článku

• Co je to „narcistické spojení trauma“?
• Jak emocionálně oddělit od narcisty?
• Je obtížné opustit narcistický?
• Proč je tak těžké opustit narcistu ve vašem životě?
• Jak zanechat narcista: 10 tipů
• Závěr

Být ve vztahu nebo zamilovaný do narcisty přichází s výzvami.

V počátečních fázích vztahu vás mohou osprchovat láskou a náklonností, jen aby stáhli a staly se, jak postupuje vztah. V průběhu času může vztah začít s daňem na vašem štěstí a pohodě.

Možná zjistíte, že nemůžete opustit vztah. Proč je tedy tak těžké opustit narcistu? Naučte se zde několik odpovědí.

Co je to „narcistické spojení trauma“?

Předtím, než se ponoří do toho, proč je narcista tak náročné, je užitečné mít pochopení traumatického spojení, které je často v centru romantiky s narcistem. Výzkum ukazuje, že lepení traumatu se rozvíjí v urážlivých vztazích, protože oběť se emocionálně závislá na násilníku.

Jakmile se traumatické pouto vyvine, oběť prokáže silnou loajalitu k narcisci a minimalizuje zneužívání a neštěstí ve vztahu. Partner narcisty může omlouvat zneužívající chování nebo pocit, že dokáže opravit narcistu, pokud se drží dostatečně dlouho.

Traumatické pouto se vyvíjí, protože narcista poskytne občasné odměny v celém vztahu ve formě náklonnosti a lásky. V počáteční fázi vztahu s narcistem se narcista osprchuje svého partnera s pozorností a láskou, což je proces označovaný jako „Bombardování lásky.“

Tento proces bombardování lásky posílá hladinu chemického dopaminu v mozku a partner vyvíjí silnou vazbu na narcista. Cítí se, jako by narcista byla láskou jejich lásky a našli svého dokonalého partnera.

Jakmile narcista ukáže své skutečné rysy, partner se zoufale snaží získat lásku a pozornost, kterou původně měli v raných fázích romantiky. Budou tvrději pracovat, aby potěšili narcistu a znovu pocítili dopaminový nárůst, když narcista ukazuje kousky a kousky náklonnosti.

V průběhu času tento proces má za následek traumatickou vazbu. Vyvinuli jste emocionální závislost na narcisci, protože najdete štěstí pouze tehdy, když vás s náklonností osprchují. Tolerujete zneužívání a toxicitu a doufáte, že se vrátíte do fáze lásky a náklonnosti, ke kterému dochází v cyklu hrubných vztahů.

Související čtení: Co je to traumatické spojení? Jak rozpoznat a rozbít traumatické pouta

Jak emocionálně oddělit od narcisty?

Narcistická osobnost pravděpodobně přitáhne svého partnera do traumatického pouta, takže putování narcisty může být neuvěřitelně náročné. Stanete se tak závislé na jejich občasném posilování, že se zdá, že s nimi nemůžete snížit vazby.

Chcete -li zlomit traumatické pouto, musíte emocionálně oddělit od narcisty. Udělejte krok zpět a poznat, co se děje. Možná uvíznete v začarovaném cyklu zneužívání.

Váš narcistický partner může slíbit, že se změní, ale činí tak jen proto, aby vás udrželi závislým. Uvědomte si, že nebudou provádět změny, které slibují. Tyto sliby vydávají pouze proto, že vědí, že vás musí navinout zpět po příkladu zneužívání.

Emocionálně se oddělíte tím, že si uvědomíte, že jste uvízli v cyklu, a narcista používá manipulaci, aby vás udržel pod kontrolou.

Související čtení: Proč a jak se emocionálně oddělit od někoho, koho milujete

Je obtížné opustit narcistický?

Pravděpodobně zjistíte, že opuštění narcisty je výzvou. Budete chyceni v cyklu zneužívání, ale chování push-pull narcista vás přitáhne zpět, když se chystáte odejít.

Narcista se může vyrazit do vzteku nebo vám ublížit tak špatně, že se konečně rozhodnete, že je čas vyjít ze dveří, jen aby vás bombardoval omluvami a sliby změny, když konečně ukážete známky toho, že odcházíte.

Může být také obtížné pohnout se vpřed, když jste se stali obětí narcistického zneužívání. Možná uvíznete ve stavu kognitivní disonance, kde máte pocit, že na jedné straně je váš partner dobrým člověkem, kterého máte rádi, zatímco na druhé straně způsobili vážné poškození vaší blahobyt.

Možná si myslíte, že byste nikdy neskončili v hrubém vztahu, takže se přesvědčíte, že narcista není tak špatný. Stav zmatku v kombinaci se skutečností, že můžete být emocionálně vyčerpáni ze cyklu zneužívání.

Proč je tak těžké opustit narcistu ve vašem životě?

Možná se možná divíte: „Proč je tak těžké opustit narcistu?„Existuje několik důvodů, proč je vztah s narcistem tak těžko odejít, i když se věci zhoršují. Níže uvádíme několik důvodů, proč se ponechání narcistického muže nebo ženy může zdát téměř nemožné.

1. Jste přesvědčeni, že se věci změní

Když se do někoho zamilujete a rozvíjíte silnou připoutanost, která se stane poměrně rychle ve vztahu s narcistem, možná budete chtít věřit, že se mohou změnit, aby vztah fungoval. Když váš narcistický partner slibuje změnu, zoufale jim budete chtít uvěřit, protože nechcete ztratit vztah.

2. Dává vám smysl pro účel

Narcisté jsou docela nároční ze svých partnerů. Narcisté očekávají, že budou splněny všechny své požadavky, a nechtějí jim být řečeno ne. To znamená, že většina vašeho života se soustředí na uspokojení všech jejich potřeb, ať už pro ně dělá laskavosti, sexuálně je potěší nebo se o ně stará ve formě vaření a čištění.

Pocit, že je to tak potřebné jinou osobou, vám může dát smysl pro účel a je těžké to pustit.

3. Byl jsi manipulován

Být ve vztahu s narcistem zahrnuje být podroben manipulativní taktice. Psychologické účinky těchto taktik jsou tak silné, že je odborníci začali označovat jako narcistické zneužívání. Být obětí této extrémní formy manipulace vás může vést k přesvědčení, že jste blázniví nebo že za všechny problémy ve vztahu máte vinu.

Místo toho, abyste odcházeli a hledali něco lepšího, můžete zůstat kolem, protože vaše sebeúcta je tak nízká, že si myslíte, že nejste hodni lepšího vztahu.

Související čtení: Jak rozpoznat a zvládnout manipulaci ve vztazích

4. Nemáte žádnou identitu mimo vztah

Když trávíte čas ve vztahu s narcissem, pravděpodobně se vzdáte většiny svých zájmů a koníčků, protože veškerá vaše pozornost je zaměřena na umisťování narcistů.

Pravděpodobně jste byli také izolováni z rodiny a přátel, takže mimo svůj vztah opravdu nemáte nic. Díky tomu je ještě obtížnější zjistit, jak opustit narcista, protože budete zcela sami, pokud ukončíte vztah.

5. Stali jste se závislými na vztahu

Mějte na paměti, že vztah s narcissem často vede k lepení traumatu, což znamená, že se emocionálně závislá na narcissistovi. To se může stát formou závislosti, ve které toužíte po výšinách vztahu (když je narcista laskavý) a havárie během minima.

Související čtení: Jak překonat závislost na vztahu a emoční závislost

6. Strach z odvety

Narcisté nemají potíže s využitím lidí pro jejich zisk, takže vás mohou donutit, abyste s nimi zůstali tím, že vás obávají odchodu.

Mohou například říci, že budou sdílet vaše nejtemnější tajemství nebo vás dostanou do potíží, pokud odejdete. Pokud jste ženatý, mohou hrozí, že se postará o děti, pokud podáte rozvod.

Související čtení: Jakou taktiku pomsty můžete očekávat od narcisty

Podívejte se na toto video a dozvíte se o tom, že se dozvíte o tom, že chodíte s narcissem:

Pokud nastavíte hranici, jako byste jim řekli, aby vám nevolali, musíte se ji držet. Pokud odpovíte na telefonní hovor, naznačuje to, že jsou stále pod kontrolou.

5. Nevěřte jejich slibům

Bez ohledu na to, jak krutí jsou pro vás ve vztahu, narcistický obává, že zůstane a nechce, abyste ukončili vztah. Pokud se konečně rozhodnete odejít, udělají cokoli, aby to zastavili, včetně slibů, že se okamžitě změní. Nevěřte těmto slibům.

6. Oslovte podporu

Narcisista vás možná izoloval od rodiny a přátel, ale jejich podporu potřebujete více než kdy jindy, když opouštíte vztah. Pokud opouštíte narcista, otevřete se své nejbližší rodině a přátelům. Řekněte jim, co se děje a proč opouštíte vztah.

Mít podpůrné lidi ve vašem rohu vám může dát sílu odejít.

7. Poznávejte své silné stránky

Pokud vás narcista přesvědčil, že jste problémem a že vás nikdo nikdy nebude milovat, pokud odejdete, je čas posadit se a rozpoznat své silné stránky. Koneckonců, narcista byl k vám přitahován z nějakého důvodu: viděli vás jako zvláštní a schopni uspokojit vaše potřeby.

Pravděpodobně jste někdo, kdo se stará o ostatní a obětuje dobro lidí, které milujete. Pamatujte si to a přijměte, že jste hodni zdravého vztahu.

8. Přestaňte se je pokoušet opravit

Vztah s narcistem může pokračovat věčně, protože jste věřili, že je můžete opravit nebo že, pokud je jen uděláte lepší práci, bude vše v pořádku. Bohužel to není pravda.

Pro opravu narcisty není nic, co byste mohli udělat. Žádné množství lásky ani zbožňování neskončí jejich zneužívající chování, dokud se nerozhodnou, že jsou připraveni uzdravit se z toho, co jim přimělo ublížit lidem, kteří je milují nejvíce.

9. Opatruj se

Po spuštění narcistického vztahu vám pravděpodobně zbývá úzkost, smutek a nouze. To vše vám může nechat cítit se vyčerpaní a je pravděpodobné, že jste nedělali velmi dobrou práci, která se o sebe starala uprostřed vašich problémů s vztahem.

Nyní je čas zaměřit se na sebe. Udělejte si čas na to, abyste správně jedli, dostali nějaké cvičení a dělali věci, které vás baví. Jak se o sebe staráte, přechod ze vztahu bude snazší.

Související čtení: 5 pilířů péče o sebe

10. Přijmout právní opatření

Doufejme, že se věci k tomuto bodě nedostanou, ale protože narcisté často neberou na odpověď, možná je budete muset docela doslova vytlačit ze svého života. To může znamenat podání na příkaz k ochraně nebo je vystěhovat z nemovitosti, pokud žijí s vámi.

Závěr

Přežívající narcismus je náročný, a pokud jste uvízli ve vztahu a nedokážete přijít na to, jak odejít, nebo jste odešli, ale snažíte se vyrovnat, je přirozené cítit nějaké bolestivé emoce.

Pokud jste ukončili vztah s narcissem, můžete být dokonce konfliktní a na jedné straně chybí váš partner, zatímco se ulevilo, aby byl na druhé straně svobodný.

Pokud jste prošli rozchodem s narcisem, možná budete muset natáhnout podporu. Je pravděpodobné, že se cítíte zmatení, úzkostně nebo dokonce depresivní. Po tom, co jste ve svém vztahu zažili, můžete dokonce mít přetrvávající příznaky traumatu.

Předpokládejme, že jste se rozešli s narcistem nebo prošli obtížným procesem opuštění narcisty a zjistili, že vaše pocity smutku a zmatku zasahují do každodenního života. V takovém případě můžete mít prospěch z práce s terapeutem nebo podpůrnou skupinou, která vám může pomoci zpracovat vaše pocity a rozvíjet strategie zvládání.