Proč se dárci cítí nedoceněni a nedostatečně hodnoceni ve vztahu a jak to opravit

Vztah není vždy slunce a duhy. Když se cítíte nedoceněni ve vztahu, může to vyvolat pocity rozhořčení a hněvu. Zde je návod, jak to opravit.

Vztahy by měly být obousměrnou ulicí, ale bohužel tomu tak není vždy. Většina z nás ráda dělá věci pro naše partnery. Někdy tato laskavost vede k očekávání a jakmile to začne, stává se vzorem, který je téměř nemožný zlomit. Cítit se nedoceněný ve vztahu se může opravdu cítit skličující.

Dobrá věc je, že se můžete naučit postavit se a pochopit, jak přestat cítit se tímto způsobem. Ať už je to váš partner využívající vaši laskavost nebo nedostatek hranic, nemusí to být konec vašeho vztahu jen proto, že se právě teď cítíte nedoceněni.

Ujišťujeme vás, že každý, kdo byl ve vztahu nebo zamilovaný, to cítil alespoň jednou v jejich životě.

Je to opravdu nedostatek uznání nebo něco jiného?

Než se dostanete k tomu, proč se cítíte nedoceněni, zjistěte, jestli se to vlastně děje. Někdy to vypadá, jako by váš partner nevidí vše, co pro ně děláte, ale mohou projevit své uznání různými způsoby.

Proto je důležité vědět všechno o milostných jazycích. Jen proto, že projevujete lásku určitým způsobem. Možná nepřijdou hned a neřeknou „děkuji“ nebo dělají něco romantického, ale svou lásku projevují jinými způsoby.

Možná opravují věci kolem domu nebo pravidelně dělají večeři. To samozřejmě nezbavuje vaše pocity, že jste ve vztahu nedocenili, ale dává vám něco, na co byste měli myslet a jiný pohled na váš vztah.

Opravte tento pocit, že je nedoceněn tím, že dáte svého partnera vědět, že máte pocit, že nevidíte, co děláte nebo si to vážíte. Odtud mohou začít měnit své chování.

Existuje velká šance, že ani nevědí, že se cítíte takto. Někdy je v této situaci potřeba jen sdílet vaše pocity se svým partnerem.

Co způsobuje pocit, že se ve vztahu netýká?

Ve hře existuje mnoho faktorů, které by se mohly cítit, abyste se ve vztahu cítili nedoceněni. Pokud jste od přírody nezištný a velkorysý, pak to pravděpodobně budete cítit více než, řekněme, přirozený příjem.

Vaše záměry jsou často čisté, ale někdy to může být vyčerpávající a vyčerpávající, když váš partner tyto pocity nevrátí.

Je snadné se cítit nedoceněný, když jste ten, kdo většinu obětí dělá. Musíte si však pamatovat, že láska je bezpodmínečná a všechno, co děláte, by mělo být bez očekávání, že se na oplátku dostanete zpět. Láska je oběť a ne vždy se vrátíte, co dáváte.

Dalším aspektem, který způsobuje pocit, že se cítíte, je, pokud jste to zažili ve svých minulých vztazích, kde vás úmyslně považovali.

Je tak snadné předpokládat, že se historie opakuje sama, ale musíte si uvědomit, že vaše minulost se nerovná vašemu současnosti. Musíte dát svému partnerovi výhodu z pochybnosti, pokud tomu tak je.

Také se můžete cítit nedoceněni ve vztahu, protože se nemůžete držet svých osobních hranic.

Co musíte udělat, když se cítíte nedoceněni ve vztahu

Kromě promluvení a mluvení se svým partnerem o tom, jak se cítíte, existuje několik dalších způsobů, jak se můžete vypořádat s pocitem nedoceněného ve vztahu.

Nemusíte být záludný nebo jemný nebo následovat spoustu kroků. Vše, co musíte udělat, je znát vaši hodnotu a požadovat úctu a uznání, které si zasloužíte.

1. Získejte sebeúctu

Práce na vaší sebeúctě je snadnější než udělat. Neděje se to přes noc a pro některé to trvá měsíce nebo dokonce roky terapie. Cítit se nedoceněný ve vztahu nasává a není lepší než být svobodný.

Být svobodný a respektovat se za zdravou volbu může být zpočátku šokem, ale to je to, co je pro vás a vaši sebeúctu z dlouhodobého hlediska nejlepší. Stejně jako svobodně dáváte úctu a lásku ostatním, mělo by to také jít pro sebe.

Pokud se nerespektujete dostatečně, budou ovlivněny všechna vaše další přátelství a vztahy.

2. Být jisti

Nechoďte jen sebevědomě. Jistě, někdy to předstíráte, dokud to neuděláte způsob, jak jít, ale ve skutečnosti se snažíte vybudovat vaši důvěru. Často se necháme spadnout do vzorce pocitu, který je ve vztahu, protože nám chybí důvěra, abychom promluvili.

Když jste si jisti, můžete mluvit o svých pocitech bez strachu, že budete zneplatněni nebo kritizováni. A co je nejdůležitější, víte v sobě, že jste dostatečně hoden, abyste byli ve vztahu, kde je vaše úsilí opětovné.

Když jste si jisti, můžete svému partnerovi ukázat, že za to nebudete stát a přitom jim dáváte vědět, že je milujete.

3. Prostě řekni ne"

Opět to zní tak jednoduše. Ale tak se vzorec zlomí. Konverzace může na chvíli zlepšit věci. Ale je to vaše sebeúcta a sebevědomí, které vám pomohou pohnout se vpřed. A říkat „ne“ je to, co mění všechno.

Důvodem, proč lidé-pleasers, nezišci lidé a ti, kteří nemají důvěru, se často cítí nedoceněni, je jejich neschopnost říci „ne.“„ Ne “není špatné slovo. To, že odmítnete, neznamená, že je už nemilujete.

Znamená to jen, že se držíte svých hranic a dostatečně respektujete. Takže, tak tvrdě, jak to může být a jak se zdá, přestaňte dělat vše, co děláte. Přestaňte čekat na večeři, protože čekáte, až se váš partner vrátí domů. Přestaňte si prát jen proto, že se nemohou obtěžovat.

Držte se pro sebe a doufejme, že si uvědomí, jak moc vaše úsilí za samozřejmost.

4. Změňte své myšlení

Často máme špatné myšlení do vztahu. To opět neznamená, že vaše pocity nejsou platné nebo že se mýlíte, že se cítíte tímto způsobem. Změna vašeho myšlení a perspektivy však udělá tolik, když se cítíte nedoceněni ve vztahu.

Lidé nemilují stejným způsobem jako vy a je nereálné předpokládat jinak. Změňte své myšlení o vztazích a lásce, a to by mohlo významně pomoci.

Takže místo toho, aby si mysleli, že vás natolik neoceňují, zkuste zjistit, jaké další věci dělají. Možná vám neustále říkají, že vás milují, provozují pro vás pochůzky a dělají domácí práce. Opět je to někdy všechno otázka lásky.

5. Promluvte si se svým partnerem

Nemůžete si stále stěžovat, že se cítíte nedoceněni ve vztahu, když jste ještě nemluvili se svým partnerem. Pokud vůbec, mělo by to být na vrcholu vašeho seznamu věcí. Místo toho, abyste všechno přemýšleli, otevřete se svému partnerovi.

Mohou vás ujistit, že vaše myšlenky pravděpodobně nejsou pravdivé a že se pokusí těžší ocenit vaše úsilí. Komunikace je klíčová ve vztahu, tak jak můžete očekávat, že se budete cítit lépe, když ani neříkáte svému partnerovi, jak se cítíte?

6. Spravujte svá očekávání

Pokud máte sklon mít ve vztahu vysoká očekávání, způsobí to problémy během vašeho randění. Bude pro vás snadné cítit se nedocenění, zejména když položíte svého partnera na podstavec a neočekáváte nic jiného než dokonalost.

Ale každý je vadný, stejně jako vy. Proč tedy očekáváte tolik svého partnera, když se nemůžete sami dosáhnout dokonalosti?

Ve svém vztahu se budete cítit klidnější, až budete mít realističtější očekávání. Váš partner nebude dokonalý a to je v pořádku. To neznamená, že jsou to hrozný člověk nebo partner; to znamená, že jsou lidé.

7. Rozdělit úkoly ve vztahu

Pokud je to opravdu problém, udělejte s tím něco. Pokud vás v poslední době obtěžovali všechny domácí práce. Tímto způsobem oba pracujete jako tým a pomáháte si navzájem.

Zabraňuje také pocitům rozhořčení a hněvu, protože se jen držíte domácích prací, na kterých jste se dohodli.

Nebo byste se mohli rozhodnout, že dělají domácí práce a postaráte se o finance. Ale než přijdete k jakékoli rozdělení práce, musíte o tom nejprve mluvit.

Diskutujte o tom, jaké věci se cítíte spuštěny, takže věříte, že jste nedoceněni, a vezměte si věci odtamtud.

8. Ukažte lásku ke svému partnerovi

Láska je oběť, láska je bezpodmínečná a láska na oplátku nic neočekává. Toto jsou primární definice toho, o čem je láska většinou.

Když se ve vztahu cítíme nedoceněni, naše zaměření se na nás posune. Chceme, aby s námi zacházeli tímto způsobem a dali nám tyto věci.

Láska je však spíše o tom, co můžeme udělat pro ostatní, než co pro nás mohou udělat. Láska je z nějakého důvodu bezpodmínečná a čistá.

Pokud se tedy chcete přestat cítit tímto způsobem, pamatujte na lásku, kterou máte pro svého partnera. Posuňte zaměření na svého partnera a udělejte, co pro ně můžete udělat.

9. Posoudit, zda máte chybu v pocitu nedocenění

Není snadné připustit naše chyby a nedostatky, protože to vyžaduje hodně sebevědomí, abychom si uvědomili, že hrajeme roli v našem vlastním neštěstí. Vaše pocity mohou být platné, ale to neznamená, že v tom nemáte žádnou chybu.

Možná nevíte, jak rozpoznat jejich úsilí, možná vidíte jen úsilí jako toto velké gesto, nebo možná máte tendenci vidět to nejhorší v lidech.

Pokud tomu tak je, jediný způsob, jak přestat cítit se tímto způsobem, pochází od sebe a ne z vašeho partnera.

Mohou vám pomoci, ale bez ohledu na to, kolik slov povzbuzení vám dávají, všechno se zastaví, když přebíráte odpovědnost za vaši vinu při pocit nevýhodné.

10. Nezbežte si to

Pokud se zaostřujete o nedocenění, tento pocit nezmizí. Místo toho, abyste na to přebývali, najděte něco jiného, ​​na co se zaměřit. Musíte myslet spíše na každou možnou perspektivu než na ten pocit.

Možná to není tolik, jako by vás považovali za samozřejmost, ale od nich očekáváte příliš mnoho. Nebo možná vám prostě nemohou dát velké gesto, které v tuto chvíli potřebujete, protože upřednostňují práci.

Existuje tolik faktorů, které je třeba zvážit, a přestože jsou vaše pocity platné, neznamená to, že byste se na ně měli přebývat. Ve skutečnosti je to to, co byste se měli vyhnout - obydlí v pocitu nedocenění ve vztahu.

Jak se vypořádáte s pocitem nedocenění ve vztahu?

Existuje několik faktorů, které je třeba zvážit, když se necítíte dostatečně oceněni. Vaše emoce budou vždy platné, ale také to neznamená, že je to všechno přesné.

Můžete se tímto způsobem vypořádat změnou vaší perspektivy a myšlení a oceněním i malých věcí, které váš partner dělá. Koneckonců, mohli by projevovat své uznání jinak - prostě si toho nevšimnete.

Pokud jde o vědomí, jak se přestat cítit nedoceněný ve vztahu, všechno jde o to, že má hranice sebeúcty a stanovení hranic. Doufejme, že vám tyto tipy pomohou překonat tento obtížný pocit.