Proč se nemohu dostat přes svůj bývalý? Top 10 důvodů vědět

Rozpady jsou bolestivější než za to, za co jim dáváme uznání. A jste určitě silnější než za to, za co si dáváte uznání, za to, že jste s tím vypořádali s duševním zdravím. Nezapomeňte si říct, že je to zcela v pořádku, pokud, uprostřed noci jednoho dne, po několika dnech a nocích zoufalých pokusů o tuto ztrátu, ocitnete se na internetu a hledáte odpovědi na „ Proč se nemohu dostat přes svůj bývalý?“

Po vyzkoušení všech možných pokusů o přesunutí od svého bývalého se ptáte sami sebe: „Proč mám potíže s překonáním svého bývalého? Proč nemohu zapomenout na svého bývalého? Proč nemohu překonat svůj toxický bývalý, který mě dal tolik bolesti? Proč je tak těžké pustit?“

Stejně jako první den ve škole nebo padání na zem v boji nebo zamilování, rozchod je klíčovým milníkem v růstu a emocionálním rozvoji naší postavy. Zatímco celý svět - vaši přátelé, vaše rodina, cizinec v parku na lavičce - vám řekne, že to není velký problém a že budete v pořádku, dnes vám řekneme něco jiného.

Proč se nemohu přesunout od svého bývalého?

Obsah

• Proč se nemohu přesunout od svého bývalého?
• 10 důvodů, proč nemůžete překonat svého bývalého
  • 1. Protože lidé jsou sociální zvířata a překonávání vašeho bývalého je vlastně těžké
  • 2. Nesledujete pravidlo bez kontaktu
  • 3. Stále je sledujete na sociálních médiích
  • 4. Jsi osamělý
  • 5. Jste nakloněni ke spolupodvědním vztahům
  • 6. Hledáte uzavření
  • 7. Vzpomínáte si jen na dobré části
  • 8. Protože váš bývalý představoval vaši budoucnost
  • 9. Možná se o ně může bát
  • 10. Rozchody se cítí jako ztráta identity, která vás potřásá do svého jádra
• Časté časté

Jsme tu, abychom vám řekli, že budete samozřejmě v pořádku! S časem. Chtěli bychom však zdůraznit, že to, co procházíte, je také velký problém. Jste naprosto normální, když jste považovali za tak obtížné přejít od svého bývalého. Je důležité si dovolit povolení k truchlení, které vám pomůže s zdravým překročením vašeho bývalého.

Je vědecky prokázáno, že rozchody nejsou jen nepříjemným zážitkem, jsou jedním z nejvýznamnějších rizikových faktorů pro klinickou depresi, které v populárním žargonu začneme volat po depresi po rozpadu. A proč ne? Rozpady nám mohou promíchat existenciální krizi a nutí na nás změnit způsob, jakým se na sebe díváme, pohrávat si s naším smyslem pro identitu. Rozpady nás mohou dezorientovat.

Rozpady jsou mnohem těžší ve odhodlaném vztahu, protože odstraňují smysl pro bezpečnost celoživotního společenství s naším partnerem, na který jsme si zvykli. Byly vytvořeny dlouhodobé plány a budoucí sny byly představovány společně. Je těžké je nechat najednou vytrhnout.

Proto, přestože si velmi logicky uvědomujeme potřebu rozpadu. Víme, že to nefungovalo. Víme, že jsme byli šťastnější bez osoby než v jejich společnosti. Víme, že jsme se ve vztahu necítili respektováni. Nebo víme, že jsme byli nekompatibilní v našich základních hodnotách. Přesto sedíme a přemýšlíme: „Proč se nemohu dostat přes svůj bývalý?“

Ale co pro vás to znamená pocit? Rozpady vám mohou přimět zpochybnit rozpadu samotné. To, že máte potíže s překonáním svého bývalého. Může vás přimět k tomu, abyste se divili, jestli jste stále zamilovaní. Nejčastěji než ne, tento pocit není o druhé osobě nebo dokonce lásky. Jde o vaše vlastní problémy, které vám znemožňují pustit.

Mohla by to být nízká sebeúcta, tendence pro spolupráci ve vztazích nebo nejistý styl připoutání, který znemožňuje představit si život bez vašeho partnera. Nebo by se rozchod mohl spustit ve vás skryté emoce, jako je vina, strach, hněv nebo dokonce hanba. Možná jste v minulosti trpěli depresí nebo traumatem ztráty ve vašem dětství.

Tato osobní zavazadla, vnitřní faktory a někdy vnější faktory vám mohou ztěžovat čelit této otázce, která vám dává bezesné noci: „Proč se nemohu přesunout od svého bývalého?„Podívejme se na ně jeden po druhém a zachráníme ten nejobtížnější pro poslední.

Související čtení: Milovat někoho, kdo vás nemiluje zpět

10 důvodů, proč nemůžete překonat svého bývalého

Víme, že jste přemýšleli: „Proč mám potíže s překonáním svého bývalého?„Přečtěte si z možných důvodů. Možná najdete svůj mezi těmito deseti nejčastějšími důvody, proč je překročení svého bývalého:

1. Protože lidé jsou sociální zvířata a překonávání vašeho bývalého je vlastně těžké

Lidé jsou sociální zvířata a my jsme ochotni najít společnost. Naše rodina a přátelé se všichni počítají jako společnost, ale my jsme byli vyškoleni, abychom spočítali pouze od jediné osoby, romantické společnosti s naším předpokládaným spřízněným spřízněným.

Bez společnosti se bojíme osamělosti, což je velmi obtížné odejít od nich. I když víme, že se pro nás mýlí. Vypadá to jako nejjednodušší vysvětlení vaší otázky: „Proč se nemohu dostat přes svůj bývalý?"Ale neznamená to, že je to méně správné.".

Podnikněte aktivní kroky k řešení osamělosti po rozchodu. Mohlo by se to zdát jako přílišné zjednodušení, které aktivně hledá společnost od vašich přátel, nebo více vystoupit, nebo se zapojit do sociální práce, vyzvednout týmový sport.

2. Nesledujete pravidlo bez kontaktu

Pravidlo bez kontaktu žádá, aby se pár souhlasí s tím, že nebude v kontaktu nebo bude v kontaktu po určitou dobu, aby se navzájem umožnili pokračovat v prostoru a objektivitě.

Láska a pocit bezpečnosti, který přináší, jsou návykové. A je obtížné pustit látku závislosti s látkou neustále ve vašem dosahu. Nedoporučujete, abyste z vaší stravy odstranili nejen veškeré nezdravé jídlo, ale také ho nechte mimo svůj dům, pryč od zraku, když se snažíte držet se zdravé stravy?

Po slepě se držte pravidla bez kontaktu. Zpráva na telefonu sem nebo tam, udržování kontaktu prostřednictvím společného přítele, to vše se počítá jako komunikace. Zkontrolujte po několika měsících, pokud se kontaktujte s vaším bývalým. V tomto případě prodloužit období bez kontaktu.

Pokud jste v kontaktu se svým bývalým, měla by to být docela jednoduchá reakce na váš znepokojení: „Proč se nemohu dostat přes svůj bývalý?“

3. Stále je sledujete na sociálních médiích

Žádný kontakt neznamená jen, že nebudete mluvit. To také znamená, že je nevidíte a jejich aktivity online. Aktualizace o tom, co se s nimi děje. Ve své mentální místnosti nenecháváte žádný prostor, abyste nechali převzít další priority a pomohli vám najít vše, co jste se obávali, že jste ztratili.

Existuje důvod, proč vás zajímá: „Proč nemohu překonat svůj bývalý?", po celou dobu. Nedovolíte se. Také se divíte, „proč pronásleduji svého bývalého na sociálních médiích?„Nepřátejte se svým bývalým, ztlumete je, udělejte, co je třeba udělat, aby je neviděli neustále, dokud se necítíte sebevědomější o svých pocitech ohledně rozchodu. Předtím, než se zvažujete opětovné spojení se svým bývalým na sociálních médiích.

4. Jsi osamělý

Právě teď byste mohli být osamělí. Pokud máte po ruce příliš mnoho času na to, abyste si přemýšleli o svém vztahu, samozřejmě byste vytvořili seznam všech nespočetných důvodů, proč byl rozchod špatný nápad, a pak ho znovu a znovu spočítat. Stále vás zajímá: „Proč se nemohu dostat přes svůj bývalý?“, Nebo rozrušený, prohlásil jsem si:„ Nemohu překonat svůj bývalý. Prostě nemůžu!“

Naplňte svůj čas starými koníčky. Hledejte společnost své rodiny a přátel, v případě potřeby na dvojitou směnu. Ale na nějakou dobu dejte své mysli různé věci, o kterých si můžete myslet. Láska a hledání lásky z různých zdrojů. Tělocvična, sport, kariéra, sociální práce, cestování, kreativní outlet - aktivně najděte svůj protijed, aby naplnili prázdné prostory.

Související čtení: 11 nápisů Nejste připraveni na vztah

5. Jste nakloněni ke spolupodvědním vztahům

Možná trpíte nízkou sebeúctou, která podporuje vaši tendenci být ve vztazích závislé. Vzhledem k nízké sebeúctě byste mohli převzít rozchod osobně a považovat to za vaši chybu nebo selhání. Například pochybujte o vaší schopnosti poskytovat lásku k rozchodu kvůli podvádějícímu partnerovi.

Tato nízká sebeúcta také způsobuje, že spoluzávislí zkoušejí extra tvrdě, aby vztah fungoval. Je samozřejmé, že pokud máte tendenci připojit se ke svému partnerovi kodefinovaným způsobem, je možné považovat za nemožné si představit život bez partnera, aby se držel podpory. Mohlo by to být důvod, proč se s úzkostnou energií zajímá: „Proč nemohu překonat svůj bývalý?“

6. Hledáte uzavření

Pokud jste neměli kontrolu nad rozpadem, dává to jen smysl, že analyzujete každý detail nejen rozchodu nebo incidentů, které k němu vedly, ale také vašeho vztahu. Snažit se porozumět „proč“ je pokusem o vaše ego zasáhnout a pomoci vám cítit se více pod kontrolou.

Je možné, že máte nějaké nevydané věci, nevyjádřené emoce, jako je hněv, vina, zklamání nebo dokonce otázky o tom, co se stalo. Obtížnost pohybu bez uzavření je často podhodnocena. Nejprve se podívejte na pravidlo bez kontaktu a objektivně se podívejte na své emoce, než se rozhodnete, zda se stále potřebujete spojit se svým bývalým cestou k šťastnému životu bez nich. Ale mějte na paměti, je vaše uzavření skutečně závislé na vašem bývalém?

Pokud je vaše odpověď ano a ocitnete se na dobrém místě, více si jisti svými pocity po udržení vzdálenosti od svého bývalého po dobu nejméně několika měsíců, nemusí to být hrozný nápad pokračovat v tomto uzavření, aby se mohl pohybovat dál.

Související čtení: Proč „potřebuji uzavření“, váží naši mysl po rozchodu

7. Vzpomínáte si jen na dobré části

Euforické vzpomínky. Ano, je tu termín. Nejjednoduše řečeno, odkazuje na zapamatování pouze dobrých částí, zatímco ignoruje nebo zapomíná na špatné. I když byste si mysleli, že by bylo zdravé pustit se ze zášť a mít ve svém vědomém mozku šťastné vzpomínky, které by se pro sebe projevily radostný život. V této fázi to nemusí být nejzdravější věc.

Proč nemohu překonat svůj toxický bývalý, ptáte se? Protože nemyslíte dost o tom, proč jste se rozešli. Když se pokoušíte postoupit od bývalého, mít silnou postavu na důvodech pro váš rozchod jako kotva, která vás drží, když se unášíte v krásných vzpomínkách z vaší líbánky.

Jasné pochopení toho, proč vztah skončil. Proč si oba zasloužíte lépe, co je nejdůležitější, proč si zasloužíte lépe. Proč je váš život bez nich lepší.

8. Protože váš bývalý představoval vaši budoucnost

Život s partnerem, zejména v dlouhodobém odhodlaném vztahu, drží samo o sobě vize, sny, cíle a reprezentaci vaší budoucnosti. Pravděpodobně byste si představili celý život kolem svého partnera. To, že to najednou vytrhne, je, že pod nohama trhá půda pod vámi.

Náhlá ztráta všech vašich nadějí a vaší identity stačí k tomu, aby vás dodržovala svého bývalého. A zase vás necháte přemýšlet: „Proč se nemohu dostat přes své bývalé?„Mohlo by se to zdát těžké, ale tlačit se, abyste si představili novou budoucnost. Můžete procvičit pravidelné deníky, abyste si našli nové cíle pro sebe. Začněte od krátkodobých cílů, abyste tuto energii odklonili. Jakmile získáte nějakou dynamiku, budete se cítit více nakloněni k novým cílům.

9. Možná se o ně může bát

Odpověď na „Proč nemohu zapomenout na svůj bývalý“ by mohla být vaše empatie. Je možné, že vaše rozchod byl racionálním promyšleným rozhodnutím. Dokonale jste věděli, že vy dva jste nekompatibilní, nebo věci nebudou fungovat. Nebo dokonce, že tento rozpad znamená přechod z toxického vztahu. Ale to neznamená, že byste se najednou přestali cítit sympatie a starat se o své bývalé.

To platí zejména v případě, že jste byli typu empath osobnosti, nebo pokud jste vysoce citlivý člověk. Možná se obáváte o blaho svého partnera a jejich budoucnosti. Pocit „Proč nemohu se dostat přes svůj bývalý“ není vždy o sobě. Možná víte, že budete v pořádku, ale obáváte se o svého bývalého.

Připomeňte si, že vztah nefungoval. Pokud to pro vás nefungovalo, také to pro ně nefungovalo. Jako vy, i oni si zaslouží lépe. Řekněte si, že rozchod pro ně může být těžký, ale stejně jako vy je také umožní v budoucnu přejít k šťastnějším vyhlídkám.

Související čtení: Empath vs Narcissist: Toxický vztah mezi empath a narcista

10. Rozchody se cítí jako ztráta identity, která vás potřásá do svého jádra

Nejchudší částí vztahu je příležitost znovu se znovu objevit. Začnete se vidět v novém světle. Pohledy jiné osoby také může sloužit jako motivace být lepší verzí sebe sama s neustálým obdivovatelem jako svědkem vašeho růstu a s vámi ocenit vaše úsilí.

Ale to má svou nevýhodu. Jak se naše identita stává závislou na našich partnerech, stále více se zvykneme na jejich pohled na nás. Začneme se sami identifikovat, co si o nás myslí naši partneři. „Už nevím, kdo jsem“ se stává konstantní. Proto nás rozchod dezorituje, protože otázka, kdo skutečně jsme a co se nám vlastně líbí, je na nás hozena.

"Proč se nemohu dostat přes svého bývalého."?„Pak se stane nejviditelnějším vyvrcholením vašich neúspěšných pokusů o přesun. Po přerušení, lidé se diví, jestli se jim skutečně líbilo cestování nebo dělal pro své partnery. Nebo nezávisle na jejich partnerovi, jak by chtěli, aby jejich finanční cíle skutečně vypadaly.

Dejte si uznání za řešení takové dezorientující události. Zabýváte se jednou z nejtěžších věcí, které se stanou člověkem, čelíte výzvě odpovědět na věčnou otázku ve všech filozofiích „Kdo jsem“?

Pokud se to děje s vámi, dejte si čas a podporu. Nepodceňujte svou bolest. Nechte si čas truchlit. Aktivně hledejte pomoc od rodiny i přátel, ale také profesionály. To znamená verbalizovat vaši bolest a požádat své drahé, aby vám poskytli společnost nebo vás kontroly nebo častěji navštěvujte.

To také znamená hledat pomoc od kvalifikovaného profesionála, který vám může pomoci zjistit důvod, proč nemůžete překonat svůj bývalý a vést vás k aktivním řešením. Pokud to budete potřebovat, panel odborníků Bonobology je právě tady, aby vám pomohl.

Časté časté

Ano, oni budou. Absolutně budou. Bez ohledu na to, jak vytrvale věříte: „Nemůžu se dostat přes můj bývalý“. Připomeňte si, že mají pro nespočet lidí po celém světě. A pokud to není váš první rozchod, připomeňte si, jak to bylo naposledy. Dejte si nějaký čas.

Možná budete mít sklon předpokládat, že to znamená, že jste stále zamilovaní nebo že život je pro vás nemožný bez vašeho bývalého, ale nejčastěji tomu tak není. Neschopnost pustit se má velmi málo společného s ostatními lidmi a více společného s sebou. Existuje nespočet důvodů, které s vámi nemají nic společného?“

Nebylo by nemožné dát konkrétní časový rámec, který by fungoval pro jednoho a všechny. Ale zpravidla však Lauren Peacock, odborník na vztahy a autor, doporučuje přinejmenším dodržovat šestiměsíční pravidlo, které říká, že pro každý rok vztahu jste byli s někým, že úplně uzdraví. Další průzkum dává v průměru asi 3.5 měsíců na uzdravení při zotavení z rozvodu může trvat 18 měsíců. Jde o to, že to bude jiné pro každého jednotlivce. Ústředním bodem, který je třeba vzít, je, že čas uzdravuje všechny rány. A že se budete cítit lépe.

Jak překonat rozchod přátelství

11 Expert Tipy, jak mít úspěšné druhé manželství

10 největších vypnutí žen