Proč jsem tak žárlivý? Skutečné důvody, proč to cítíme a jak to opravit

Často sedíte a přemýšlíte „Proč jsem tak žárlivý“? Pokud tomu tak je, musíte najít odpověď a pracovat na její vyřešení, pro šťastnější život.

Žárlivost je jed. Jí to pryč na vás. Ať už je založeno ve skutečnosti nebo jen ve vašem podvědomí, může proniknout do každé části vašeho života a vztahu. Pokud zjistíte, že přemýšlíte, proč jsem tak žárlivý, je čas čelit problému.

Když se cítíte žárlí, může to převzít váš racionální proces myšlení. Možná víte se 100% jistotou, že váš partner je loajální, ale s vědomím, že jdou na obchodní večeři se svým horkým spolupracovníkem. To může snadno přimět, abyste je obviňovali za něco, co neudělali nebo nikdy neudělali.

Není divu, že žárlivost je jedním z hlavních důvodů selhání vztahu.

Žárlí samozřejmě nejsou jen vztahy. Může to být cokoli ve vašem životě, ať už je to také vaše rodina, práce nebo přátelství. Můžete se stát šíleně žárlit na sourozence a mysleli jste si, že je vaši rodiče před vámi upřednostňovali. Mohlo by to být tak, že na spolupracovníka žárlíte, protože se zdá, že jsou vždy v dobré prospěch. Stejné druhy situací mohou nastat v přátelství.

Nicméně žárlivost vás ovlivňuje, je nezbytné to vyřešit a dělat, co je v mých silách.

Odkud pochází žárlivost?

Žárlivost může vylíhnout z tolika semen. Může být ve vaší mysli vysazen nejmenším komentářem při předávání.

Když žárlíte, cítíte se ochranný. I když jste naštvaní nebo iracionální nebo prostě strach, pochází z ochranného místa. Máte něco nebo někoho, koho držíš drahý, a něco se blíží k vašemu štěstí.

Ve skutečnosti váš vztah nemusí být ani ohrožen, abyste se cítili žárliví. Například, pokud jste byli podváděni v minulosti, tyto obavy vás mohou snadno převést do nového vztahu s někým, kdo vám nikdy neublížil.

Můžete také žárlit kvůli nejistotě. Tato nejistota může pocházet z vašeho dětství, minulého vztahu, vašich rodičů nebo cokoli jiného. Cítíte se nehodné lásky, vás může způsobit, že váš vztah může sabotovat vše, co by mohlo sabotovat váš vztah.

Spolu s nimi, zlomená důvěra, konkurence, projekce a dokonce i střevní pocit vás může žárlit. Ale není vždy snadné zabít zdroj vaší žárlivosti, když to přebírá.

Proč jsem tak žárlivý?

Možná něco, co jsme řekli, už s vámi zazvoní zvonek. Možná je to úplně jiná situace. Někteří lidé obecně žárlí a v každé části jejich života se stává zakořeněným.

Mohlo by to být tak, že vaše minulé vztahy pronásledují váš současný, nebo stále pracujete na důvěře partnerovi, kterého jste odloučili za lhaní.

Identifikace toho, co vás nutí žárlit, vám může pomoci čelit příčině a překonat tyto pochybné pocity. Zde jsou nejčastější důvody, proč se ve vaší mysli objeví žárlivost. Zeptejte se sami sebe, zda některá z těchto zkušeností nebo důvodů je to, co vás nutí cítit se žárlí, a naučte se to opravit, než se budete cítit hořce a stát se nepřiměřeným!

1. Vaše minulost

Vaše minulost je pravděpodobně největším agresorem, pokud jde o pocit žárlivosti. Naše psychika se zvykne na určité vzorce a očekává, že se to stane znovu. Být schopen předvídat podvádění nebo lhaní je formou ochrany, která pochází z zranění v minulosti.

Možná vás váš bývalý vyhodil do jejich sekretáře, takže nyní žárlíte na asistenta vašeho současného partnera. Vložili jste se do režimu přežití, takže už nebudete zraněni. Můžete jednat iracionálně, protože jste mrtví při zajišťování toho, co máte.

Promluvte si se svým partnerem. Dejte jim vědět, že jim důvěřujete, ale že si nemůžete pomoci, ale obávejte se, co jste v minulosti prošli.

Měli by pochopit, že to není o tom, že je pochybujete. Sdílení vaší minulosti a obav se svým partnerem a jejich pochopení může pomoci zmírnit vaši žárlivost.

2. Nejistota

I když se považujete za sebevědomého člověka, že důvěra může být občas ohrožena a otřesena. Nejistoty se dostávají ke všem nám, dokonce i těm, kteří jsou ve šťastných vztazích.

Například můžete někoho začít vidět a jste nesmírně šťastní. Z nějakého důvodu začnete pronásledovat jejich sociální média a narazíte na jejich fotografie a jejich bývalé. Pravděpodobně se rozešli před lety a víte, že nemluví, ale vidět, jak tyto fotografie stále rozsvítí oheň uvnitř vás.

Nemusíte existovat žádný racionální nebo podstatný důvod, proč se budete cítit žárlí. Koneckonců, máte také minulý život, ale určitá nejistota hluboko dole může přinést tyto pocity. Mohli by projít rychle, ale i ta nejmenší nejistota vás může žárlit.

To je něco, co vám váš partner dokáže dočasně uklidnit s ego-posílením komplimentů, ale opravdu byste to měli řešit sami, protože to pochází z vás.

3. Potřeba vyhrát

Konkurence pro někoho s problémy s kontrolou, nutností vyhrát, nebo dokonce být na stejné úrovni jako někdo jiný může vést k žárlivosti. Možná si myslíte, že romantická žárlivost se liší od kancelářské/pracovní soutěže, ale není tomu tak.

Možná žárlíte na bývalého partnera, protože mají lepší práci než vy. Mohli byste žárlit na rozdrcení celebrit vašeho partnera nebo na nějakou dívku, která měla ráda fotka na Instagramu. Může to být naprosto směšné, ale může být tak těžké se nesrovnávat s někým konkurenceschopným v životě.

To může jít ruku v ruce s nejistotou, ale může být také čerpáno z potřeby vyhrát nebo mít kontrolu. Pokoušet se soustředit spíše na sebe a svůj vztah než na jakékoli vnější faktory může pomoci.

4. Nedůvěra

Pokud váš partner v minulosti podváděl nebo lhal, přestavba, že důvěra může být velmi tvrdá. Možná jste jim odpustili, ale na bolest jste nezapomněli. I když vám váš partner nedal žádný odůvodněný důvod, abyste žárlili, jakmile je důvěra rozbitá, žárlivost se proplíží všemi těmito prasklinami.

V tomto případě neexistuje snadná oprava. Nemůžete jen dát Bandaids na jizvy a posunout se kupředu. Pracujte na důvěře s vaším partnerem. Bude to vyžadovat úsilí, čas a spoustu mluvení a důvěryhodného chování.

Někdy může terapie a důvěra cvičení jít dlouhou cestu k získání důvěry.

5. Projekce

Když děláme něco špatně, je mnohem pravděpodobnější. Za prvé, nechceme být v naší vině sami, ale také víme, že pokud jsme schopni něčeho, tak i jiní.

Možná nechápete, proč žárlíte na spolupracovníka svého partnera. Víš, že se nic neděje, ale cítíte se o tom neklidní nebo musíte to vychovávat se svým partnerem.

To by mohla být projekce. Aniž byste si to uvědomili, možná flirtujete se spolupracovníkem. Mohlo by to být nevinné, ale víte, že něco děláte na pokraji podvádění hluboko dole. Vaše pohřbená vina se objevuje prostřednictvím žárlivosti.

Přemýšlejte o tom, jak jste jednali s ostatními, vrátili se, s čím byste se cítili nepříjemně, kdyby váš partner dělal, a zjistěte, zda tyto pocity zmizí.

6. Strach

Strach je příčinou veškeré žárlivosti. Ať už strach ze ztráty kontroly, strachu ze ztráty, strachu z zlomení srdce a bolesti ... to pokračuje. Strach z bolesti nebo ztráty někoho je tak silný. Může to negovat vše, co děláte.

Strach může být ochrnutý. Když se to ukáže prostřednictvím žárlivosti, může to být velmi ošklivé. Je tak těžké se pustit ze strachu, zvláště tenhle. Promluvte si o tom se svým partnerem. Ať už jste byli v minulosti podváděni nebo zradili, nebo ne, ztráta někoho, koho milujete, je děsivé. Komunikace je tak důležitá v takových situacích.

Jen propuštění těchto pocitů může odnést část váhy pryč.

7. Sebe-sabotáž

Když se chráníme před bolestí, často se sebe sabotujeme. To znamená, že věci ukončíme, než se zraníme. To může být způsobeno strachem, nízkou sebeúctou a řadou dalších věcí.

Iracionálně žárlíme jako způsob, jak odstrčit naše partnery, než nás mohou odstrčit. Skvělým příkladem toho jsou Ross a Rachel od přátel. Na šíleně žárlí nejen na novou práci Rachel, ale také na její spolupracovnici Mark, který nebyl ničím jiným než pánem.

Víme, že Ross byl v minulosti zraněn a že má nízkou sebeúctu. Být s dívkou, kterou zbožňoval od doby, kdy byl dítě, je pro něj sen. Tak dlouho si myslel, že je nedosažitelná, a vyděsil se, že ji ztratí.

Místo toho, aby to sdílel s ní otevřeně a upřímně, se sezaboval své vlastní štěstí s nadměrným. Udusil ji s láskou a žárlivostí, což se zpočátku jeví jako způsob, jak se držet vztahu. Podvědomě to bylo tak, že mohl ukončit věci, než to mohla.

8. Vaše střevo

Žárlivost je zábavná věc. Může existovat tolik věcí, které to přinášejí, které lze vysvětlit, a může existovat také žádný racionální důvod. Nemusí být nic, na co si můžete dát prst.

Váš partner může být drahokam. Uprostřed noci nejsou žádné podezřelé telefonní hovory. Nebudou pozdě z práce nebo voní jako někdo jiný. Ale z nějakého důvodu nemůžete potřást pocitem, že podvádějí. Někdy vaše střevo prostě ví.

To, co byste si měli pamatovat, je, že vaše střevo může být někdy také špatné. To vše se vrací ke strachu. Pokud se o něčem obáváte, ten malý hlas ve vaší hlavě vám řekne, že se to stalo skutečností. Pak tomu začnete věřit. Zpochybnit jakýkoli pocit střeva, který máte, a pokuste se s ním uvažovat. Mějte svou mysl na faktech a logice, ne „co ifs“ a možná.

Dokážete překonat žárlivost?

Určitě se můžete naučit stát se méně žárlivým člověkem s výše uvedenými tipy. Nejprve si však musíte uvědomit, že na prvním místě skutečně žárlíte! Klíčem k překonání všeho je v první řadě uznání problému.

Žárlivost nepřidá do vašeho života žádnou hloubku ani význam. Způsobí vám to jen bolest a ztrátu. Je normální být trochu závistí někomu nebo něčemu, ale když jde o žárlivost na plnou žárlivost, potřebujete jednat.

Green-Eyed Monster vás může proměnit v pomstychtivou a hořkou osobu, pokud to dovolíte, takže se ujistěte, že to uznáte, zkuste přepracovat myšlenky ve své mysli a místo toho se soustředit na pozitivy. Pamatujte, že komunikace je také klíčová, když ve vztazích vzniká žárlivost.

Nyní můžete odpovědět na tuto frustrující otázku - proč jsem tak žárlivý? Doufáme, že můžete. A pak doufáme, že skrz to projdete pro šťastný a zdravý vztah.