Proč jsem závislý na? 37 důvodů a podepíše vám překročení hranic v lásce

Pokud vás zajímá, jestli jste závislí, pak je pravděpodobné, že jste pravděpodobně. Zde jsou náznaky, které je třeba jistě vědět a jak je překonat.

Pokud jste byli v minulých vztazích nazýváni Needy nebo Clingy, pravděpodobně to vyvolalo vaši pozornost. Pokud se ocitnete, že se ptáte: „Jsem závislý nebo ne,“ je čas, abyste to zjistili.

Víte, vztahy potřebují určité množství spoléhání, ale pouze v malém množství. Pokud se stanete nadměrně relativní na svého partnera, riskujete, že se v tomto procesu ztratíte.

Také jim dáte veškerou moc v jakékoli situaci, a to nikdy není dobrá situace.

Celá věc „Nemohu žít bez tebe“ právě zašla příliš daleko. Nikdy byste se neměli cítit, jako byste nemohli fungovat nebo Bůh zakázat, nemůžete žít bez svého partnera.

Nepotřebujete je pro své štěstí, chcete je. Ve skutečnosti si je vyberete, a to je to, co dělá vztah tak zvláštním.

Pokud tedy bojujete s Codepenency nebo si myslíte, že byste se mohli pohybovat trochu příliš blízko k linii, prozkoumejme předmět, který vám pomůže ven.

Co to znamená být závislý?

Než se dostaneme do značek, nastíněme, co to znamená být závislým.

Pokud jste závislí, jste příliš závislí na svém partnerovi pro své emocionální potřeby. V některých závažných případech to může znamenat, že osoba plánuje všechno kolem svého partnera a na vteřinu nemyslí na své vlastní potřeby.

V podstatě je druhá osoba vždy před nimi dána.

Může se stát, že druhá osoba nevidí, co se děje nebo že to povolí. Možná by se jim líbilo mít kolem nich vše naplánováno a všechno pro ně, takže si na něm hrají a udržují je na svém místě.

Nebo by to mohlo být tak, že považují příliš příliš zadušenost a způsobují to, že se vztah změní na toxický.

Ať tak či onak, spoluzávislosti nikdy není dobrá věc. Určitě je dobré dát potřeby svého partnera jako první, ale klíčové slovo tam je „někdy.' Ne vždy.

Máte život, máte přátele, máte koníčky a máte také emocionální potřeby. Váš partner také nemůže být, aby vás v životě podporoval a pomohl vám se vším; Musíte stát na vlastních dvou nohou.

Fakta Cowependence

Zde je několik zajímavých faktů o spolupráci.

1. Není to jen pro romantické partnery

Zatímco většina lidí si myslí, že se kodepenzita děje v romantickém partnerství, není to jediný druh vztahu, ve kterém se k němu zjistí.

Společnost může být také mezi přáteli a členy rodiny a nejen romantickými partnery. Kdykoli někdo dává potřeby jiných lidí před vlastní, má tendenci být závislý.

2. Obvykle je zapojeno zneužívání

Souvislé vztahy často zahrnují emoční nebo fyzické zneužívání. Důvodem je to, že za účelem získání schválení násilníka, spoluzávislá osoba upravuje své chování tak, aby jim bylo uspokojivé, i když to znamená umožnit pokračovat ve zneužívání.

3. Ostatní lidé si toho všimnou

Osoba ve vztahu závislé na spolupráci si to nemusí uvědomit, ale jejich přátelé a rodina si obvykle všimnou, že něco není v pořádku. Není těžké cítit, když je něco mimo dvě lidi.

I když to není zřejmé v tom, co říkají, lidé to mohou vidět ve svých akcích k sobě navzájem.

4. Léčba není snadná

Samozřejmě by kdokoli rád mával kouzelnou hůlkou a zbavil se své spolupráce. Léčba spoluzávislosti však vyžaduje hodně času a úsilí. Neexistuje žádný rychlý lék, takže se osoba musí zavázala pracovat na něm a překonat jejich spolupráci.

Jsem závislý? Varovné signály

Mnoho lidí sleduje film Soumrak, A jsou naprosto do myšlenky mít potřebného a ovládajícího partnera, jako je Edward Cullen. Skutečnost, že Robert Pattinson byl atraktivní, určitě pomohla prosadit tento příběh.

Začneš myslet to je O čem je zdravý vztah, protože to vypadá tak romanticky. Ale kromě celé věci upíra je tento vztah tak neobvykle toxický, že to není něco, na co by někdo měl usilovat.

Láska není o tom, jak upustit všechno a zaměřit se na svého partnera do extrémů. Jde o povzbuzení navzájem, aby byli nejlepší, co můžete být, od sebe a společně.

Měli byste být úplně schopni fungovat se svým partnerem, prostě se vám to líbí, když jsou kolem!

Abychom vám pomohli vyhnout se sklouznutí do spirály spoluzávisle, podívejme se na značky.

1. Neděláte žádná rozhodnutí

Je normální být někdy být nerozhodný, ale kolem svého partnera se nikdy neuděláte žádná rozhodnutí. Zkontrolujete s nimi všechno, Věci, které nepotřebují dvojitou kontrolu.

Skutečnost, že nemůžete jít s vlastními instinkty, ukazuje, že jste příliš závislí.

2. Vždy se omlouváte za chování svého partnera

Poslouchejte, jsou chvíle, kdy se omlouváme pro našeho partnera na základě rozpaků atd. Na konci dne jsme jen lidé.

Ale pokud se neustále omlouváte za jejich chování a nikdy je nenecháte převzít odpovědnost, hranice se rozmazané.

3. Ve svém vztahu jste vždy číslo dvě

Ať už je to svobodné nebo odebráno, měli byste vždy být na prvním místě. Jak můžete být dobrým partnerem, pokud se nevidíte jako někoho důležitého?

Pokud po partnerovi přijdete číslo dvě, stali jste se někým, jehož jediným cílem je potěšit jejich partnera. Toto je známka někoho, kdo je závislý na.

4. Nemyslíš na to, jak vy cítit

Vždy jste ochotni říci „ano“ svému partnerovi, pokud jde o téměř cokoli. Ale nikdy nepřestáváte přemýšlet o tom, jak se cítíte a jestli je to něco, co chcete dělat.

Místo toho raději udržíte svého partnera neustále potěšeno, zatímco své pocity odkládáte stranou.

5. Dáváte víc, než dostanete

Ve vztahu dáte svému partnerovi 110% sebe. Ale to se obvykle neshoduje. Pokud vůbec něco, neustále dáváte svému partnerovi stále více, aniž byste se s vámi setkali na půli cesty.

Spoluzávadní lidé budou vždy dávat více ve vztahu než jejich partner ve strachu z odmítnutí.

6. Chodíte s projektem

Nechodíte s někým, kdo je dobře oblývající a vyvážený - to by bylo příliš snadné a nudné.

Místo toho rande s projektem, někdo, kdo přichází se spoustou zavazadel a potřebuje nekonečné pozornosti a podporu. Spoluzávadní lidé se připojují k těm, kteří mají problémy v naději, že je „opraví“.

7. Vaše vztahy jsou všechny takové

Pokud jde o vaše vztahy, není to pro vás něco nového. Většina vašich vztahů byla taková a všichni skončili stejným způsobem.

Je těžké změnit staré návyky, to je jisté, ale to je něco, co je třeba vystřihnout. Můžete to udělat pouze tehdy, když potvrdíte svou spolupráci.

8. Postavili jste své zájmy na stranu

Když jste ve vztahu, je normální mít své vlastní koníčky a zájmy, které nezahrnují vašeho partnera.

Ale ztratili jste většinu věcí, které vám přinášejí štěstí mimo vztah. Spoluzávadní lidé se vzdávají věcí, které si pro své partnery užívají.

9. Bojíte se opuštění

Většina z nás se bojí o opuštění, ale ne všichni z nás se dostanou do bodu spoluzávislosti ze strachu z opuštění.

Pokud zjistíte, že děláte věci pro svého partnera, protože nechcete, aby vás opustili, je to solidní známka hlubšího problému.

10. Necítíte se porozuměli ani přijímají ostatní

Když jste kolem lidí, často se vidíte jako odlišné od ostatních. Chcete být tak špatně zahrnut a z velké části jste, ale vidíte, jak žijete mimo život lidí.

Toto je založeno čistě na problému sebeúcty, které lze pravděpodobně vysledovat až po dětství.

11. Nemůžete určit kořenový problém

Všimli jste si svého chování závislého, ale zdá se, že to určíte důvod, proč. Nevypadáš dost hluboko.

Samozřejmě jděte k terapeutovi a najděte skutečnou příčinu kořenů, protože s největší pravděpodobností je to ve vás hluboce zakořeněno.

12. Berete boje svého partnera

Když váš partner projde něčím obtížným, jdete přes palubu. Jejich podpora je v pořádku, ale jdete o krok dále a uděláte jejich bolest jako vlastní.

Chcete to pro ně nést. Cítíte se zodpovědní za pocity ostatních lidí, když nejste.

13. Během argumentů jste snadno manipulovaní

Když máte nesouhlas, váš partner nebojuje spravedlivý. Hádají se zdravé vztahy, ale měly by být vyřešeny prostřednictvím komunikace a diskuse.

Ale pokud jste závislí, váš partner to použije proti vám.

14. Hluboko dole víte, že něco není v pořádku

Navzdory vaší lásce ke svému partnerovi víte, že je ve vašem vztahu něco pryč. Chodíte po skořápkách ve vaječných skořápkách ve strachu, že budete vyhozeni, a hluboko dole víte, že to není to, co chcete.

Pokud si tyto problémy ve svém vztahu všimnete, je to první krok k řešení vaší spolupráce.

Proč jsem závislý na?

Většina z nás se nenarodí s problémy s spolubežící. Mohou vzniknout od našich rodičů, blízkých a nejčastěji od našich romantických partnerů.

Společnost je často způsobena nízkou sebeúctou a potřebou schválení. Ale může to také přinést vliv někoho jiného na vás. Můžete být závislý na problémech svého partnera.

Obyčejně je vidět, že partneři závislých jsou spoluzávadní. Závislost jejich partnera definuje jejich chování a štěstí.

V tomto případě nejedná se pouze o váš život, ale může způsobit také škodlivé chování vašeho partnera.

Co vás vedlo k vašemu spoléhání se na ostatní? Kdy se toto chování poprvé ukázalo? Byla to jedna traumatická událost, nebo byl ve vašem životě vzorec, který vedl k tomu, že jste byli závislí?

Zde je několik běžných věcí, díky nimž může být osoba závislá na člověku.

1. Fyzické, emoční nebo sexuální zneužívání

Zneužívání jakéhokoli druhu je pro osobu vážně škodlivé. Když se to stane dítěti, ovlivňuje to, kdo jsou a kvalita vztahů, které mají jako dospělí.

Zneužívané dítě se naučí, že nebude schopno uspokojit své vlastní potřeby, protože je nikdo nikdy nenaučil, že by se mělo ocenit. Mají prakticky žádnou vlastní hodnotu, a proto se snaží postarat o jiné lidi.

2. Rodiče nebo pečovatelé, kteří ignorují potřeby dítěte ve prospěch svých vlastních

Ne každý je dobrý rodič. Ve skutečnosti je většina lidí alespoň trochu sobecká. Když je však rodič tak sobecký, že zcela ignoruje potřeby svých dětí ve prospěch svých vlastních.

To učí dítě, že jejich potřeby nejsou důležité - pouze potřeby ostatních lidí jsou. Takže dítě vyroste, aby se naučilo starat se o ostatní lidi na úkor sebe sama.

3. Pečovatel s poruchou osobnosti

Existuje mnoho lidí na světě, kteří mají poruchu osobnosti, a mají také děti.

Pokud tedy někdo má hraniční poruchu osobnosti, narcismus, závislou poruchu osobnosti nebo související stav duševního zdraví, jejich děti by mohly vyrůst jako spoluzávadní.

Když někdo vyroste s rodičem s jednou z těchto poruch, povzbuzuje je, aby potlačili svou vlastní identitu, aby se ubytovali. To se zase stává zvykem a nakonec se stává součástí toho, kým jsou.

4. Ovládání nebo nadměrně ochranné pečovatele

Někteří pečovatelé jsou příliš ochranné nebo ovládají a drží své děti zpět z budování důvěry potřebné k fungování ve vnějším světě.

Mohla by být úzkost ohledně zkoušení nových věcí, nebo by mohly být natolik zakódovány, že se nikdy nenaučili dělat základní úkoly.

To brání dítěti v učení bezpečných limitů a stanovení zdravých hranic ve vztazích pro dospělé. Neví, jak se o sebe postarat.

5. Žít s fyzicky nebo duševně nemocným členem rodiny

Když je člen rodiny fyzicky nebo duševně nemocný, pak jejich potřeby jsou nejprve nad nikým jiným. I když je to určitě pochopitelné, učí dítě, že se neustále musí starat o jinou osobu a ne o sebe.

6. Základní pocit sebepoznání a sebepochopení

Možná měl člověk špatný vztah s jedním nebo oběma jejich rodiči, a to vytvořilo intenzivně nízkou sebeúctu.

Z tohoto důvodu se odmítají a dokonce opustí všechny své potřeby ve prospěch potřeb jiných lidí.

Jak překonat spolupráci

Pokud jste se zeptali sami sebe: „Jsem závislý“ a všimli jste si několika z výše uvedených značek ve svém vlastním chování, je čas problém vyřešit.

Překonání kódové závislosti je hodně jako překonání problémů s důvěrou. Je to něco, co je ve vaší mysli hluboce zakořeněno. Jste na tento pocit závislý a je to vaše norma, takže bojujete, že to může být obtížné.

Může se cítit zranitelný a děsivý, protože převzetí síly nad vašimi emocemi na vás vyvíjí větší tlak, ale méně na vaše vztahy, což vám pomůže uzdravit.

Existuje mnoho kroků, které můžete podniknout k překonání spolupředsedkyně, a ne všechny z nich budou fungovat pro každého.

Ale být schopen podniknout tyto kroky a aplikovat tyto věci na váš život vám poskytne větší sílu a povědomí o vašich vlastních pocitech, které vás povedou k tomu, abyste se stali více sebevědomými.

Nebudete moci překonat spolupráci přes noc, ale budete moci vidět malé známky pokroku, jak budete chodit.

1. Přiznávejte, že jste závislí

Je čas zvednout ruce vzhůru a přijmout, že máte problém s Codepenency. Nemůžete se pohybovat, dokud si to nepřipustíte.

Nemůžete změnit to, co nepoznáte.

Přiznání, že jste závislí nebo ve vztahu závislé na spolupráci, je prvním krokem k jeho překonání a je jedním z nejtěžších.

Je obtížné přerušit cyklus, ve kterém jste možná byli přilepeni po celá léta. Naučit se, jak identifikovat chování, které koreluje s vaší spolupředsedostí, je nezbytné jej změnit.

Kdykoli si všimnete, že necháváte své emoce diktovány vaším partnerem, úspěchem vašeho vztahu nebo podobně, můžete tuto reakci změnit.

Pak musíte mluvit se svým partnerem a vysvětlit, jak se cítíte a v co si myslíte, že problém je.

2. Vypracujte kořenovou příčinu

Víte, co způsobuje, že budete jednat code -závislým způsobem? Možná si vezměte deník a identifikujte jakékoli spouštěče pro chování závislých.

Někdy nejsou spouštěče příliš zřejmé a objevují se pouze tehdy, když trochu kopete. Jakmile víte, v čem je problém, můžete s ním pracovat a pomalu jej překonat.

3. Pravidelná komunikace

Je důležité, abyste mluvili se svým partnerem a udržovali komunikační linky otevřené. Musí se s vámi cítit pohodlně mluvit o vašem chování a o tom, jak se cítí cítit.

Ale také musíte být schopni udělat to samé. Pokud budete dál mluvit, můžete to překonat společně.

4. Stanovit hranice

Stanovením hranic a oba, které je respektujete, můžete pomalu pracovat na snižování a překonání chování závislých.

Například, pokud váš partner odchází na obchodní cestě, můžete stanovit hranici, kolikrát jim zavoláte. Musíte respektovat a držet se jakékoli hranice, kterou jste nastavili, aby byla efektivní.

5. Mluvte o tom, jak se cítíte

Nenechávejte věci dostávat dovnitř. Skutečnost, že se ptáte sami sebe, zda jste spolu závislí, znamená, že máte hodně, co potřebujete, abyste se dostali z hrudi!

Promluvte si se svým partnerem, promluvte si s přáteli a členy rodiny - prostě to všechno nedržte, čekejte na nevyhnutelný explozi.

Být upřímný je nejlepší způsob, jak překonat spolupráci. Řekl svému partnerovi, jak se cítíte a jak to, co dělají, je jediný způsob, jak tím společně pracovat.

Přijďte čistit o tom, jak se cítíte, aniž byste to upravovali.

Jako někdo s Codepenency, nechcete rozrušit svého partnera, protože máte pocit, že to odráží na vás, ale být brutálně upřímný vám pomůže spoléhat se na vaše vlastní emoce.

6. Vězte, že nemůžete opravit svého partnera

Ti, kteří jsou spoluzávisní, často volí partnery, o kterých se domnívají, že je potřebují.

Možná jste s někým, o koho se musíte postarat fyzicky nebo emocionálně. Stanete se skálou pro svého partnera a neustále dáváte, aniž byste dostali to, co potřebujete.

Jakmile se v této rutině začne vztah, je těžké se zlomit. Neustále se cítíte dole a vyčerpaní, protože dáváte tolik, doufáte v něco na oplátku, ale zůstanete prázdný.

Přijměte, že nemůžete změnit svého partnera. Jejich chování a zacházení s vámi vás nedefinuje.

7. Pustit kontrolu

Tvrdým částí o tom, že jste závislí na tom, že vaše pocity jsou ovládány ostatními, ale zoufale chcete kontrolu.

Změníte své chování tím, že se omlouvá, držíte ústa zavřená a nemluvíte svou pravdou, abyste udrželi mír. Ale to jen ucpává vaše emoce a vede k odporu a frustraci.

8. Uvolněte sebe-nenávist

Problémy s sebeúctou nás vedou k tomu, abychom toužili po pozornosti a lásce od ostatních. Kvalifikujeme náš úspěch a vlastní hodnotu prostřednictvím toho, jak nás ostatní vidí, nebo co je horší, jak si myslíme, že nás ostatní vidí.

Pokud můžete interně pracovat na své důvěře, můžete se vzdát potřeby přijetí od ostatních.

9. Naplňte svůj život více

Kodepenence vzniká, když se uzavíráme od ostatních důležitých vztahů v našem životě. Od té doby, co jste začali chodit s touto osobou, jste se unášeli z přátel a rodiny?

To může způsobit, že je vaše štěstí a vlastní hodnotu vytaženo od osoby, s nimiž jste většinu času.

Udělejte si čas na ostatní lidi ve vašem životě. Jděte domů a navštivte s rodinou. Nezapomeňte si připravit plány s přáteli, se kterými jste ztratili kontakt.

Najděte koníčky, které vás baví nebo vyzvedněte koníčky. Přidání více do vašeho života vám pomůže žít vyváženější.

10. Naučte se říkat ne

Ti, kteří jsou závislí na spolupráci, nejsou jen náchylní k tomu, aby umožnili špatné chování svých partnerů, ale často jsou mučedníci. Když jste závislí, jdete nad rámec normy.

Vycházíte z cesty, abyste řekli ano, i když nechcete něco dělat. Takže je potěšíte, a to by vás mělo potěšit, ale často vás nechává cítit se prázdný.

Být odvážný a říkat „ne“ častěji. Nemusíte dělat věci, které váš partner očekává pořád jen proto, že to chtějí nebo jsou na to zvyklí. Jste svůj vlastní člověk a můžete si vybrat vlastní rozhodnutí.

11. Znát svou hodnotu

Tento krok může být těžší dosáhnout a přichází s časem a praxí, ale je to velmi důležité.

Jakmile to dokážete, víte, že jste vynikali při překonávání své spolupráce. Požadujte respekt, který si zasloužíte. Mluvit za sebe.

12. Užijte si svůj čas

Jednou z velkých částí bytí závislé je strach z toho, že bude sám. Hodně do toho může jít, ale praktikování péče o sebe, když jste sami. Udělejte kroky dítěte, abyste se tam dostali.

Jděte do kina samostatně. Jděte na oběd sami. Jít na procházku. A nemysli na to, že je osamělý jako osamělý. Přemýšlejte o tom jako o sdílení vaší vlastní společnosti.

13. Hledejte pomoc, pokud potřebujete

Někteří lidé se rozhodnou vyhledat odbornou pomoc při překonávání problémů. Pokud je to něco, co máte pocit, že byste měli prospěch, jděte na to.

Při žádosti o pomoc není čeho bát nebo se bát. Je to jedna z nejsilnějších věcí, které můžete udělat. Pak se budete moci pohybovat se svým životem ze stínu Codepenency.

Najděte terapeuta, který s vámi podnikne tuto cestu samostatného růstu. Budou pitvat to, co vás sem vedlo, a pomůže vám pracovat vpřed jako silnější a nezávislejší osoba.

Poslední myšlenky

Nemůžete kliknout na prsty a zbavit se spoluzávislosti přes noc. Problém však můžete identifikovat a pracovat na něm.

Sebepojetí není nikdy ztráta času, a pokud jde o vaše vztahy, všimnete si obrovského rozdílu v nadcházejících týdnech, měsících a letech.

Jsem závislý? Pokud jste se identifikovali s několika těmito značkami, pravděpodobně jste našli problém. Naučit se, jak překonat spolupráci.