Co dělat, když jste sexuálně frustrovaní ve vztahu

Pravděpodobně jste slyšeli o frázi sexuální frustrace, ale možná to nevíte Co je to sexuální frustrace. Možná jste dokonce cítili pocit být sexuálně frustrovaný, Ale nevěděli jste, co je příčinou nebo jak se s tím vyrovnat.

Zde se dozvíte vše o tom, co znamená sexuální frustrace, a také způsoby zvládání být sexuálně frustrovaný ve vztahu.

Co je to sexuální frustrace?

Sexuální frustrace lze obecně popsat jako situaci, kdy dojde k odpojení mezi tím, co potřebujete nebo chcete sexuálně a tím, co vlastně dostáváte. Bytost sexuálně frustrovaný může způsobit, že se budete cítit naštvaní, podrážděni, úzkostně nebo jen naprosto depresivní.

Možná zažijete Sexuální frustrace v manželství. Například, když chcete mít sex, a váš partner ne. Nebo možná chcete zažít intenzivní, uspokojující sex po celou dobu, ale váš sexuální život je prostě průměrný.

Kterákoli z těchto situací může způsobit Sexuální frustrace ve vztahu, Ale můžete se cítit lépe s vědomím, že tento pocit je ve skutečnosti spíše normální.

Další vysvětlení pro Co znamená sexuální frustrace je to, že k tomu dochází, když prostě nejste spokojeni se svým sexuálním životem.

Možná se zdá, že vy a váš partner prostě nejste na stejné stránce, nebo už si užíváte sex. Ať je to jakýkoli případ, bytost sexuálně frustrovaný může tlumit vaši náladu a negativně ovlivnit váš vztah.

Související čtení: Kdy je ten pravý čas začít mít sex

Jak rozpoznat sexuální frustrace?

První krok k Řešení sexuální frustrace Uznává, že existuje.

Někdy označíme stres nebo napětí v jiné oblasti života jako sexuální frustrace, když to opravdu není. Nejprve posoudit, jak byla vaše nálada nedávno. Pokud to bylo většinou negativní, můžete být sexuálně frustrovaní.

Dále vyhodnoťte, co by mohlo způsobit negativní náladu. Je to problémy v práci nebo snad stresu nad financemi? Pokud existuje nesexuální důvod pro napětí, pravděpodobně nejste sexuálně frustrovaní.

Na druhou stranu, pokud neexistuje jiný důvod pro vaši frustraci, je pravděpodobné Účinky sexuální frustrace jsou na vině. Tady nějaké jsou Příznaky sexuální frustrace To vám může pomoci rozpoznat tento problém ve vašem životě:

• Váš partner vás odmítl několikrát, který jste se pokusili zahájit sex.
• Všimnete si, že vás a vaše významné ostatní máte sex méně.
• Od svého sexuálního života chcete věci, které prostě nemůžete získat.
• Všimnete si, že změny vašeho těla nebo léků, které užíváte.
• Možná jste riskovali, jako je například nechráněný sex nebo připojení s více partnery, abyste splnili vaše sexuální touhy.
• Zjistíte, že jste příliš unavení nebo stresovaní na to, abyste měli sex, i když na to máte touhu.

10 způsobů, jak se vypořádat se sexuální frustrací ve vašem vztahu

Sexuální frustrace není zábavným místem a může to dokonce vést k poškození myšlenek a chování, jako je nízká sebeúcta nebo mimo váš vztah k sexu.

Když se cítíte sexuálně frustrovaní do té míry, že to zasahuje do vašeho každodenního štěstí nebo negativně ovlivňuje váš vztah, je čas podniknout kroky.

Pokud se cítíte sexuálně frustrovaný Ve vašem vztahu je dobrá zpráva, že existují způsoby zvládnout sexuální frustrace. Zvažte následujících deset tipů Zbavte se sexuální frustrace a začněte se znovu cítit jako vy:

1. Promluvte si se svým partnerem

Komunikace je důležitou součástí Řešení sexuální frustrace ve vašem vztahu. Pokud nekomunikujete se svým partnerem, nemusí si být ani vědom, že jste sexuálně frustrovaní.

Můžete se rozhodovat se svým partnerem, abyste určili, jak můžete lépe uspokojit sexuálně potřeby druhého.

Mějte čestný, ale respektující rozhovor. Začněte s prohlášením jako: „Všiml jsem si, že jsme v poslední době neměli sex tak často, a chybí mi pocit blízko vás. Byli byste otevřeni mluvit o tom, jak se můžeme lépe sexuálně spojit?“

2. Jděte do toho a zahájit sex

V průběhu času mohou lidé v odhodlaných vztazích přestat vyvíjet úsilí na sex, což může vést k tomu, že se jeden nebo oba z vás stanou sexuálně frustrovaný. Možná má váš partner také sexuální frustrace, ale váhá s zahájením sexu.

Místo toho, abyste čekali, až vás vaše významná ostatní zapojí do sexu, pokračujte a udělejte první krok.

Podívejte se na toto video, kde najdete několik skvělých nápadů, jak iniciovat sex:

Další způsob, jak zvýšit svou náladu, pokud potřebujete Zbavte se sexuální frustrace je dostat ven a získat nějakou fyzickou aktivitu. Cvičení poskytuje skvělý způsob, jak uvolnit sexuální frustrace.

Studie ukazují, že může posílit náladu a zlepšit depresi. Díky tomu je cvičení ideálním způsobem Jak se vypořádat se sexuální frustrací. Nemusí to být náhrada za sex, ale může to poskytnout odbytiště, která vám pomůže vyrovnat se.

9. Praktikovat péči o sebe

Péče o sebe správnou výživou, adekvátním spánkem a zdravým řízením stresu může zlepšit váš život a pomoci vám učit se Jak přestat být sexuálně frustrovaný.

Pokud se vždy cítíte stresovaní nebo unavení, může to ovlivnit vaši schopnost zapnout a užívat si sex, což vás může vést sexuální frustrace. Jakmile uděláte péči o sebe prioritu, pravděpodobně zjistíte, že se cítíte lépe a sex se také cítí lépe.

10. Zvažte vnější pomoc

Pokud vám jiné metody nejsou úspěšné pomoci zmírnit sexuální frustraci, Možná je čas vyhledat vnější pomoc ve formě terapie vztahů.

Terapeut může pomoci vám a vašemu partnerovi řešit základní problémy se vztahem, jako je konflikt nebo nedostatek sexuální kompatibility, které mohou negativně ovlivnit váš sexuální život a dávat vám sexuální frustrace.

Závěr

Sexuální frustrace nastává, když dojde k odpojení mezi vašimi sexuálními potřebami nebo přáními a tím, co vlastně sexuálně zažíváte.

Můžete například cítit sexuální frustrace Pokud si chcete užít uspokojivý sex se svým partnerem, ale často odmítají váš sexuální pokrok. To vám může nechat pociťovat depresivní, podrážděné nebo na okraji.

Pokud tyto strategie nejsou efektivní, můžete mít prospěch z toho, že se chystáte na terapeuta vztahu se svým partnerem, aby vám pomohl dosáhnout sexuálního spojení, které je uspokojivé pro vás oba.