Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Odborní tipy, jak zmírnit bolest

Chybí vám ex? No, bez ohledu na důvody vašeho rozchodu, někdy vám nakonec chybí váš bývalý. Pak co dělat, když vám chybí váš bývalý? Mulling nad tím, co se stalo, není řešením ani neplače nad rozlitou mlékem. Ale jak přestat chybět váš bývalý?

Nejprve se zabýváme základní otázkou, proč vám chybí ex? Adya Poojari (m.A. Klinická psychologie), která se specializuje na vztahy a dospívající terapii říká. "Je to proto, že se stanete zranitelnými a začnete v závislosti na druhé osobě, že vám chybí ex.". Tato závislost by mohla být fyzická, emocionální, mentální nebo dokonce ekonomická. Také vaše ego vás nutí chybět této osobě, protože jste do této osoby investovali značné množství času.“

Jaké jsou nápisy, že ještě nejste nad svým bývalým? Co dělat, když vám chybí váš bývalý? A jak překonat chybějící váš bývalý? Adya sdílí své poznatky a dává seznam věcí, které můžete udělat, když vám chybí váš bývalý. Číst dál.

Co dělat, když vám chybí váš bývalý

Obsah

• Co dělat, když vám chybí váš bývalý
  • 1. Projděte to, co ve vztahu nefungovalo
  • 2. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Vymažte vzpomínky
  • 3. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Uvolněte pent up emoce
  • 4. Analyzujte, proč vám chybí váš bývalý
  • 5. Nehledejte „pomstu“
  • 6. Přijměte, že je u konce
  • 7. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Mějte se zaneprázdněni
  • 8. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Změňte svou rutinu
  • 9. Investovat do sebe
  • 10. Praktikovat vděčnost
  • 11. Dej tomu čas
• Časté časté

Existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste odvrátili svou mysl, když vám chybí bývalá a přemýšlí o nich. Jedná se o zkoušené a testované metody lidmi, kteří úspěšně provedli přechod z chybějícího jejich bývalého zapomenutí jejich bývalého a pohybujícího se ve svém životě.

Zvažte případ flóry. Když nemohla přestat myslet na své bývalé ani po roce jejich rozchodu, vzala pomoc terapeuta. Její poradenské sezení a terapie pokračovaly téměř rok a na konci toho Flora nejen uzavřela mír se svou minulostí, ale také vstoupila do nového a naplňujícího romantického vztahu.

To je to, co dělá terapie! V případě, že máte také problémy o tom, co dělat, když vám chybí váš bývalý, níže je seznam návrhů Adya, které můžete implementovat, když vám chybí váš bývalý.

Související čtení: 15 tipů, jak úplně zapomenout na svou bývalou přítelkyni

1. Projděte to, co ve vztahu nefungovalo

Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Spíše než si pamatovat dobré části vztahu, přemýšlejte o tom, co pro vás nefungovalo. Rozdíly v názorech, konflikty, ošklivá výměna slov a podobně.
Zapište si všechny věci, které se pokazily na kus papíru nebo notebooku. Tento kus papíru můžete dokonce vložit na měkkou desku na místě, kde jste nuceni se na něj každý den dívat.

Bude vám sloužit jako neustálá připomínka a posílit důvody, proč tento vztah nefunguje. To udrží vaše myšlenky na váš bývalý pod kontrolou a pomůže vám uzdravit se po rozchodu.

2. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Vymažte vzpomínky

Chcete vědět, jak překonat chybějící váš bývalý? Vymažte všechny fyzické vzpomínky, které z nich máte nebo na vztah. Odstraňte všechny fotografie, videa, dárky nebo jakékoli vzpomínky, které vám připomínají nebo váš vztah.

To je to, co udělala Theresa. Když jí neustále chyběla její bývalá, nejenže smazala všechny fotografie, videa a vzpomínky spojené s ním, ale šla o krok dále a smazala jeho kontaktní číslo spolu s čísly jeho rodinných příslušníků a přátel také. Také úplně přestala pronásledovat své bývalé na sociálních médiích.

Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Stejně jako Theresa, nedržte se žádné vzpomínky na svého bývalého a budete moci znovu začít život.

3. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Uvolněte pent up emoce

Autorská autorka New York Times, Gabrielle Bernstein, říká ve své knize Miracles Now: „Cítí své pocity.„Podle ní, pokud se cítíte v bezpečí, zažíváte své pocity, už od nich neběžíte a jste schopni je uvolnit. To je jedna z věcí, které musíte udělat, když vám chybí váš bývalý.

Jaké pocity se tedy objevují, když si myslíte o svém bývalém? Je něco, co chcete říct? Chcete vykřiknout své srdce nebo plivat Venom? Takže v podstatě co dělat, když vám chybí váš bývalý? Představte si, že stojí před vámi. Uvolněte všechny ty zapadlé emoce. Křičejte tolik, kolik chcete, a netvolte svá slova. Vypusťte emocionální záplavy a začnete cítit světlo.

Uvolňování emocí zastávky je velmi důležitým krokem, jak se pustit z emocí spojených s nimi, jinak, jak přestanete chybět váš bývalý?

Související čtení: 12 způsobů, jak najít štěstí po rozpadu a úplně uzdravit

4. Analyzujte, proč vám chybí váš bývalý

Zeptejte se sami sebe: „Proč mi chybí můj bývalý?"Kdykoli to uděláte.". Je to kvůli jejich společnosti nebo že se k nim zvyknete? Nebo je to proto, že jste na nich začali? Jakmile identifikujete důvod, proč chybí váš bývalý, můžete na něm pracovat.

Podle Adya je jedním z hlavních důvodů, proč chybí bývalá, že většina lidí je popírána o konci jejich vztahu. Hledají pomoc terapeuta, aby získali vysvětlení „Proč to nefungovalo?'A' Proč to nemělo být?„Přijetí toho, že vztah skončil, je pro většinu lidí nejtěžší přijmout, a proto nejsou schopni překonat své bývalé.

Adya vysvětluje terapeutický proces a říká: „Místo toho, aby je požádali, aby pokračovali, žádáme je, aby přebývali, proč jim opakovaně chybí jejich ex. Stejně jako se nemůžete smát stejným vtipem, nemůžete plakat nad stejným zármutkem nepřetržitě. Čím více se přebýváte z důvodů, proč vám chybí váš bývalý, nakonec si uvědomíte, že se musíte pustit z minulosti.

Jakmile se tento proces seberealizace nastartuje, jsou schopni se vzdát svých myšlenek na své bývalé.“

5. Nehledejte „pomstu“

V případech, kdy druhá osoba ukončila vztah a něčí ego není schopen přijmout odmítnutí, pocity pomsty. V takových případech, co dělat, když vám chybí váš bývalý?

Adya říká: „Pocity pomsty se často rozvíjejí podvědomě. Tato pomsta by mohla být v jakékoli formě. Mohlo by to uniknout jejich osobních fotografiích nebo videích, špatně je upustit, uvolnit jejich tajemství nebo jen pasivní agresivní chování. Záměrem je ublížit těm ex.“

Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Je nezbytné neobviňovat sebe nebo nikoho jiného za rozchod. Někdy jsou rozpady nevyhnutelné. Nedovolte, aby se vplížily žádné špatné pocity. Pokud máte takové pocity, oslovte nejdříve terapeuta.

Související čtení: Zůstaňte v kontaktu s vašimi ex výstupy a nevýhody

6. Přijměte, že je u konce

Když vztah skončí bez vašeho souhlasu nebo dohody, často to vyvolává zármutek. Podle Adya existuje pět klinických fází zármutku, jako je popření, hněv, vyjednávání, deprese a přijetí. Ne každý však podstoupí všechny tyto fáze a pokud ano, ne nutně v tomto pořadí.

Adya vysvětluje: „Prvním krokem je odmítnutí, když nechcete přijmout, že vztah skončil, pak je hněv o tom, že váš bývalý ukončí vztah. Poté začnete zahájit vyjednávání o tom, co se můžete vzdát nebo přijmout, aby byl vztah fungovat.

Pak přichází fáze deprese, když vám chybí váš bývalý. Během této fáze je nejdůležitější provést terapii v případě potřeby a přezkoumat důvody rozchodu, abyste se mohli přesunout do další fáze přijetí a uzavřít uzavření.“

V případě, že jste čelí takové situaci a přemýšleli, co dělat, když vám chybí váš bývalý, kontaktujte terapeuta a vyhledejte pro něj řešení. Pomůže vám to lépe přijmout.

7. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Mějte se zaneprázdněni

Ujistěte se, že máte plné ruce. Ať už se jedná o zaměření na vaši kariéru, chodit se svými přáteli, cestovat nebo jen číst knihu nebo sledovat film, udržujte se okupovaný, abyste přestali chybět svůj bývalý.

Michelle čelila těžkému času překonat její bývalou, protože byli spolu 15 let. Nemohla zadržet své slzy, které si vzpomněly na hodiny, které by strávily s ostatními, takže přišla s plánem. Aby se dostala na její bývalé, připojila se k taneční třídě!

Michelle tančila nejenže její blues. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Takeaway z pouzdra Michelle je nesedněte nečinnost. Nečinná mysl je ďábelská dílna. Být produktivní změní vaše myšlenkové vzorce a pomůže vám překonat chybějící váš ex.

8. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Změňte svou rutinu

Jedním z efektivních způsobů, jak přestat chybět váš bývalý, je změnit každodenní rutinu. Jedna velká změna nebo několik malých změn ve vaší pravidelné rutině změní vaše myšlení tak, aby vyhovovalo těmto úkolům, a tak vám pomůže překonat váš bývalý.

V rozhovoru s časopisem Elle Magazine americký zpěvák-skladatel Taylor Swift řekl: „Čím více žijete svůj život a vytváříte nové návyky, zvyknete si, že nemáte každou ráno textovou zprávu a říká:„ Ahoj, krásná. Dobré ráno."Zvykneš si, že jste v noci nevolali, abyste jim řekli, jak byl tvůj den.

Pokud se tedy ptáte: „Co dělat, když mi chybí můj bývalý?"Poslouchejte Swift, má pro to řešení. Říká: „Nahrazujete tyto staré návyky novými návyky, jako jsou například textové zprávy vašim přátelům ve skupinovém chatu po celý den a plánování zábavných večeří a chodíte na dobrodružství se svými přítelkyněmi. A pak najednou jednoho dne jste v loonu a uvědomíte si ... jste v pořádku.“

Pokud to sledujete na t, nikdy nebudete muset myslet, o tom, co dělat, když vám chybí váš bývalý.

9. Investovat do sebe

Čas, který byste strávili se svým bývalým, použijte tento čas k růstu jako člověk. Naučte se nový jazyk, získejte novou dovednost, změňte způsob, jakým vypadáte, nebo začněte boční shon, existuje spousta věcí, které vám pomohou růst jako člověk.

Vezměte si příklad Tima. Když se Tim rozešel se svou přítelkyní, rozhodl se otočit nový list. Tim řekl: „Stále jsem přemýšlel, co mám dělat, když mi chybí můj bývalý a rozhodl se dobře využít své odborné znalosti vaření. Začal jsem online komunitu, kde bych pravidelně zveřejňoval své recepty, což získalo mnoho zhlédnutí.“

Nakonec, prostřednictvím této komunity, Tim se s někým spojil a znovu našel lásku. Tim se tak nejenže dostal z chybějícího bývalého, ale také se dostal do lepšího vztahu. Nikdy nevíte, co je pro vás, takže přestaň přemýšlet, jestli je váš bývalý do vás stále zamilovaný. Začněte novou kapitolu a setkejte se s někým, kdo s vámi bude lépe zacházet!

Začněte se ptát na tuto otázku: „Co dělat, když mi chybí můj bývalý,“ a odpověď vám pomůže překonat váš bývalý.

10. Praktikovat vděčnost

Rozpad není konec silnice, ale začátek nové cesty. Zůstaňte pozitivní a podívejte se na jasnější stránku věcí. Podívejte se na sklo jako napůl plnou než napůl prázdnou. Proto v této souvislosti, co dělat, když vám chybí váš bývalý? Praktikovat vděčnost.

Vezměte si případ Marisy, která měla špatný rozchod. Stalo se to tak, že při pohledu na Marisu tak rozbitou a zlomenou srdce, její nejlepší přítelkyně Sabina, která byla také poradcem pro vztahy, ji přinutila začít psát vděčný deník.

Po velkém odporu, neochotná Marisa postupně zahájila proces každý den. Když začala počítat svá požehnání ve svém deníku, všimla si, že za její život má hodně vděčné. A na konci tří měsíců nejenže přestala chybět její bývalá, ale také se stala velmi živou osobou, která byla připravena vzít svět na svět.

Související čtení: 20 zábavných věcí po rozpadu!

11. Dej tomu čas

Pokud chcete přestat chybět ex, uvědomte si, že k tomu nedojde přes noc. Je to proces, který by mohl trvat čas. a neexistuje žádná konkrétní časová osa. Liší se od člověka k člověku.

Když mluvíme o tom, jak se dostat přes chybějící ex “, televizní hvězda reality Khloe Kardashian řekla v živém přenosu na jejích webových stránkách:„ Nevěřím, že existuje časová osa pro truchlení nebo uzdravení nebo překonávání někoho nebo něčeho. Myslím, že se všichni uzdravujeme ve vlastním čase, některé jsou rychlejší než jiné a myslím si, že některé lásky jsou těžší překonat než jiné.“

Takže kdykoli potřebujete přestat chybět svůj bývalý, vezměte si to. Protože po rozchodu určitě můžete najít štěstí.

Také si pamatujte následující, dodává Adya: „Bez ohledu na to, jak vztah skončil, se nedostaňte zpět do této metaforické černé díry tím, že zavoláte své bývalé. Tyto věci se stávají z nějakého důvodu a pokud se vklouznete zpět do vztahu, jen to brzdí vaše vlastní štěstí. I když váš bývalý vyzvedne váš hovor a mluví s vámi pěkně, může vám to jen poskytnout dočasné štěstí, protože vztah, který byl kdysi zlomený, je křehký a může se snadno znovu zlomit. Takže se to nevložte.“

Poté, co to bylo řečeno, vám všechny výše uvedené ukazatele mohou pomoci přestat chybět váš ex. Implementovat všechny nebo co nejvíce z těchto tipů a svědky změn. Rozpad může být někdy požehnáním v přestrojení, protože vás nutí přehodnotit své priority, oslovit přátele, znovu vybudovat pevný sociální kruh a nakonec vám pomůže růst jako člověk.

Adya radí: „Nedovolte, aby vás rozchod zastavil ve vašich stopách. Pokračujte v životě vpřed a co je důležitější, nedívej se zpět. Protože krásný život čeká, až vás přijme s otevřenou náručí.“

Takže, pokud jste stále přilepeni k otázce: „Co dělat, když vám chybí váš bývalý,“ pamatujte, že je po ruce pomoc. Zarezervujte si relaci s odborníkem ještě dnes. Bonobologie má mnoho zkušených terapeutů, kteří by vám rádi pomohli.

FAqs

Je zcela normální chybět, s kým jste strávili tolik času. Stejně jako pocit chybějícího bývalého je však normální, je důležité, aby se nad tím nesměroval. Co dělat, když vám chybí váš bývalý? Vyndejte z tohoto pocitu zaměřením na práci, trávení času s přáteli a rodinou a zapojením do volnočasových aktivit, které si užíváte, jako je zpěv nebo tanec nebo cokoli jiného.

Chybějící ex se stane pouze tehdy, pokud necháte minulé minulosti. Nenechte své minulé události diktovat váš současný život. Pokud nosíte emocionální zavazadla spojená s vaším bývalým, jako je lítost, hněv nebo frustrace, můžete se svěřit příteli nebo rodinnému příslušníkovi nebo dokonce terapeutovi, pokud je to potřeba.

Když vám chybí svůj bývalý a stejně jako jste v pokušení, neříkej jim. Vztah, jakmile je rozbitý, nelze opravit, protože musí existovat nějaký důvod, proč to skončilo na prvním místě. Hledejte terapeuta, pokud potřebujete pomoc při překonávání svých pocitů pro své bývalé.  

9 důvodů, proč vám chybí vaše bývalé a 5 věcí, které s tím můžete udělat

10 způsobů, jak se vypořádat se srdečním zlomem

11 tipů, jak se vypořádat s osamělostí po rozpadu a najít podporu