Co dělat, když vám chybí váš bývalý

I když se rozchod se svým významným druhým bylo pro to nejlepší, pravděpodobně vám chybí a po skončení vztahu budete mít nějaké pocity smutku. Vědět, co dělat, když vám chybí váš bývalý, není vždy snadné.

Možná budete v pokušení je kontaktovat, aby bolest zmizela, nebo možná hledáte nějaké řešení, abyste znovu našli štěstí. Zde se dozvíte, co dělat, když nemůžete přestat myslet na svého bývalého.

Proč mi tolik chybí můj bývalý?

Když vám chybí váš bývalý, pravděpodobně vás zajímá, jestli je normální, že je tolik chybí. Pravda je, že je zcela normální zjistit, že si uvědomíte: „Nemohu přestat myslet na svůj bývalý“ po skončení vztahu.

Je to proto, že jste s nimi strávili čas a sdíleli život, takže se musíte přizpůsobit změnám spojeným s koncem vztahu.

I kdyby vztah nebyl dokonalý, zjistili byste, že vám chybí váš bývalý, protože se budete také držet některých pozitivních vzpomínek na vztah.

Jedna studie zjistila, že když lidé, kteří zažili nedávný rozchod, si vzpomněli na pozitivní vzpomínky na vztah, stali se nouze.

Necítíte se tedy odradit nebo se vám něco líbí, pokud vám chybí vaše bývalá přítelkyně nebo přítel. Máte společně šťastné vzpomínky a je jen přirozené chybět dobré časy.

Související čtení: Důvody, proč sníte o svém bývalém a co to znamená

20 věcí, které máte dělat, když vám chybí váš bývalý

Neexistuje žádný nejlepší způsob, jak překonat bývalého, ale když si uvědomíte, „pořád přemýšlím o svém bývalém.

Zvažte následující strategie, jak někoho nezmeškat, když nemůžete překonat ex:

1. Přemýšlejte o důvodech ukončení vztahu bylo pro nejlepší

Pamatujte, že vzpomínka na vzpomínky na vztah vede k tísně nad vaším rozchodem, takže když se snažíte přijít na to, jak přestat chybět váš bývalý, může být užitečné připomenout si negativy vztahu.

Možná jste vy a váš bývalý vždy bojovali, nebo možná být ve vztahu vám brání v sledování vašich kariérních cílů.

Ať je to jakýkoli případ, upozornění na ne tak příjemné části vztahu vás může přivést zpět do reality a dostat vás z funkce chybějícího vašeho bývalého.

2. Nedržte své pocity uvnitř

Potlačení vašich emocí může ztěžovat je zpracovat a přejít od svého bývalého.

Místo toho, abyste se pokusili ovládat své pocity, že chybí váš bývalý uvnitř, sdílejte je s někým, komu můžete věřit, jako blízký přítel. Nechat své pocity ven, vám může pomoci, abyste se z nich nakonec pustili.

3. Přijměte si deníky

Možná se necítíte pohodlně sdílet své pocity s přítelem, ale stále je užitečné je dostat tak či onak.

Pokud se s psaním cítíte pohodlněji než mluvit, můžete zvážit, jak se uskutečnit deníky k vydání některých vašich negativních emocí, které stále chybí moje bývalá.

4. Zůstaňte zaneprázdněni

Když vám chybí váš bývalý, je snadné zůstat doma a je líto sebe, ale zbývající produktivní může vzít vaši mysl z vašich pocitů smutku.

Dostaňte se dopředu na některé úkoly v práci nebo začněte s těmito projekty, které jste chtěli dělat kolem domu. Poskytnutí dlouhého seznamu úkolů vám může pomoci proměnit váš smutek v produktivitu.

5. Nevzdávejte nutkání volat nebo text

Pokud se ptáte sami sebe: „Proč nemohu překonat svůj bývalý?„Nevzdávejte se svých touhám, abyste je kontaktovali.

Možná si myslíte, že se budete cítit lépe slyšet jejich hlas nebo obdržet od nich zprávu, ale oslovení může ztěžovat na ně úplně zapomenout.

Můžete být smutní, pokud natáhnete a zjistíte, že nemají zájem mluvit s vámi nebo pokud se dozvíte, že chodí s někým novým.

Související čtení: Vraťte se se svým bývalým s pravidlem bez kontaktu

6. Jít ven s přáteli

Pro přátele je poněkud přirozené, že během vážného vztahu padají na vedlejší kolej, protože naše významná jiná se stává prioritou. Místo toho, aby zůstal doma sám a chyběl váš bývalý, využijte příležitosti k opětovnému spojení s přáteli.

Spojte se na večeři, podívejte se na ten film, který jste chtěli vidět, nebo se vrátit k užívání svých oblíbených aktivit s přáteli, abyste si zvedli svou mysl z bývalého.

7. Zaměřte se na sebepoškozování

Trochu sebepoškozování může zvýšit vaši důvěru a náladu, když se snažíte přijít na to, co dělat, když vám chybí váš bývalý.

Získejte střih, dopřejte si nějaké nové oblečení nebo si vezměte tuto třídu, kterou jste chtěli vzít na další kariéru.

Podívejte se na některé tipy na zlepšení v tomto videu:

Péče o sebe je důležitá kdykoli, ale zejména když vám chybí ex. Nezapomeňte správně jíst, dostat si spoustu odpočinku a věnovat čas tomu, abyste dělali věci, které vás baví.

Cítit se smutně, neznamená, že si nezasloužíte péči o sebe; Ve skutečnosti pravděpodobně zjistíte, že je těžší přestat myslet na svého bývalého, pokud se o sebe nestaráte.

Související čtení: Uzdravení vašeho vztahu s jídlem, tělem a péčí o sebe

16. Trávit čas s těmi, kteří vás milují

Důležitou součástí toho, co dělat, když vám chybí váš bývalý, je obklopit se těmi, kteří vás zajímají a podporovat vás. Chybí váš ex může znamenat, že toužíte trávit čas s těmi, kteří vás milují.

Oslovení rodiny a přátel a namáčení v jejich lásce vám může pomoci překonat váš ex rychleji.

17. Zaměřte se na své vášně

Vztahy mohou být intenzivní a přinést do našich životů pocit síly, které po rozchodu odhodí pryč.

Chcete -li získat část této intenzity zpět, strávte nějaký čas za své vášně. Vezměte projekt v práci, který vás zajímá, nebo tráví čas dobrovolnictvím za příčinu, kterou jste nadšeni.

18. Zkusit něco nového

Někdy je chybět vaše bývalé kvůli nudě. Vyzkoušejte něco nového, vyzvěte se novým způsobem nebo si vezměte něco, co vás děsí.

Možná byste měli zvážit návrat do školy, přihlásit se k maratonu nebo se naučit novou dovednost.

19. Převzet svou budoucnost

Rozchod s bývalým se může cítit jako trochu poklesu, protože zamilování vám může dát naději pro budoucnost společně. Můžete začít dělat plány na nákup domu společně nebo mluvit o cílech sdílených vztahů.

Přestaňte přemýšlet o svém bývalém a stanovte si své vlastní cíle, abyste se znovu cítili nadšeni z budoucnosti.

20. Zvažte terapii

Pokud stále nemůžete přijít na to, co dělat, když vám chybí váš bývalý, možná je čas vyhledat léčbu. Licencovaný profesionál vám může pomoci zpracovat vaše emoce a vyvinout řešení, když vám chybí váš bývalý.

Související čtení: Poradenství párů a proč je to tak důležité

Závěr

Je normální chybět vaše bývalé, zvláště pokud jste měli dlouhodobý vztah a měli jste spolu mnoho šťastných vzpomínek, ale existují věci, které můžete udělat, abyste přestali chybět svůj bývalý, takže pro ně netrháte navždy.