Co nedělat po rozpadu 20 věcí

V tomto článku

• 20 věcí, které byste nikdy neměli dělat hned po rozchodu
• Jak dlouho trvá, než se po rozpadu přesune?
• Jak dlouho by měl člověk zůstat po rozchodu svobodný?
• Vzat

Neexistuje snadný způsob, jak zvládnout rozchod. Nemůžete si vzít pilulku a další den být v pořádku. Je to proces, který někteří z nás berou, a mohl by to být skutečně srdcervoucí.

Všichni máme různé způsoby, jak se vyrovnáváme s rozchody. Někteří lidé se rozhodnou být sami, zatímco jiní hledají uzavření, ale víte, co nedělat po rozchodu?

Po rozpadu musíme vědět, co nedělat, protože většinu času jsme tak zataženi našimi emocemi, že tyto akce litujeme.

Pokud jste prošli tvrdým rozchodem nebo vás zajímá, co byste neměli dělat po romantických odmítnutích, přečtěte si to.

20 věcí, které byste nikdy neměli dělat hned po rozchodu

Rozpady vás mohou emocionálně vypustit a přinést bolestivé okamžiky a mnoho otázek. Emocionální zotavení je těžké, když zažijete bolestivé emoce, nezodpovězené otázky a „co ifs.“

Protože se cítíme mocné emoce a my jsme zraněni, jsme náchylní ke špatnému úsudku as tím přichází impulzivní akce, které nakonec litujeme.

Než tedy po rozpadu jednáme zranitelný, zkontrolujte těchto 20 tipů, co nedělat po rozchodu.

1. Nekontaktujte svého bývalého

Číslo jedna, co nedělat po rozpadu, není kontaktovat váš ex.

Rozumíme. Stále máte tolik otázek a někdy máte pocit, že jste se rozešli, a nemohli byste říct, co jste chtěli říct. Po rozpadu máte tyto otázky a nutkání komunikovat.

Ať už máte napravit svůj vztah, vyčlenit nevyřízená slova, dejte svým bývalým vědět o vašich rozhovorech, nebo jen proto, že vám chybí, zastavte se právě tam. Nekontaktujte svého bývalého, bez ohledu na to, jaký důvod máte.

2. Nenechávejte žádnou komunikaci otevřenou

Chcete -li se plně zotavit z rozpadu, nedovolte otevření vašich komunikačních linek.

Hluboko uvnitř, pokud to dovolíte, přejete si, aby vás váš bývalý kontaktoval. Spojení s rodiči a sourozenci vašich bývalých nemusí být zdravé a může vám zabránit v pohybu.

Odstraňte kontaktní číslo svého ex (i když to znáte podle srdce), jejich účty sociálních médií a e-mailovou adresu.

Související čtení: Otevřená komunikace ve vztahu: Jak to, aby to fungovalo

3. Nestavte jejich účty sociálních médií

Toto je jeden z nejčastějších problémů po rozpadu a číslo jedna, pokud jde o to, co nedělat po rozchodu. Nestavte své bývalé na jejich účtech na sociálních médiích.

Odvrátíte se od rozpadu, když se cítíte v pokušení zkontrolovat sociální média svého bývalého.

Jistě, možná jste ho zablokovali, ale zastavte se ve vytváření jiného účtu a zkontrolujte, co je nového s vaším bývalým.

4. Nezůstávejte přátelé na sociálních médiích

Někteří lidé si myslí, že je v pořádku být přáteli se svými bývalými sociálními médii, protože nechtějí vypadat hořce.

Nemusíte.

Je těžké zapomenout na svého bývalého, pokud vždy vidíte jejich profil na svém krmivu, správně? Pokračujte a klikněte na tlačítka „Unfriend“ a „Unfollow“.

Pokud přijde čas, kdy jste se přesunuli a chcete být přáteli, můžete přidat svůj bývalý zpět. Od této chvíle se zaměřte na uzdravení a pokračování.

Související čtení: 8 způsobů, jak se sociální média ruins vztahy

5. Neptejte se svých vzájemných přátel o svém bývalém

Mezi impulzivní akce rozpadu patří pokušení zkontrolovat své bývalé prostřednictvím svých vzájemných přátel.

Je lákavé se zeptat přítele, ale nedělejte to pro vás.

Už nejste spojeni, takže netrávte čas, energii a emoce na někoho, kdo se pravděpodobně přesunul dál. Je čas soustředit se na sebe a na to, jak byste se mohli pohnout kupředu.

6. Nestavte se a srovnávejte se s jejich novým partnerem

Bylo to dobré, zatímco to trvalo, ale nyní má váš bývalý nový partner.

To je součást života, a to je v pořádku! Pamatujte, že už nejste spolu a bít se, protože existuje někdo nový, nemusí být pro vaše duševní zdraví zdravý.

To, že mají nového partnera, neznamená, že byste se měli porovnat a myslet si, že nejste dost dobří.

Související čtení: 10 důvodů, proč byste nikdy neměli porovnat vztahy nebo svého partnera

7. Nezastavujte svůj život

Po rozchodu je v pořádku. Řekněme o týdnu. Zavolejte svým přátelům, pláče, sledujte smutné filmy a vylijte své srdce.

Je dobré nechat veškerý hněv, smutek a bolest, ale poté. Postavte se, vykoupejte se a začněte se pohybovat.

Co tedy nedělat po rozchodu? Nezůstávejte mizerně déle než několik dní.

8. Nepředstírejte, že nejste ovlivněni

Pláč a být smutný déle než týden není dobrý, ale tak předstírá, že je v pořádku.

Někteří lidé, kteří odmítají cítit bolest nebo přijmout odmítnutí, budou předstírat, že všechno je v pořádku. Stali by se produktivnější a hyper a každou noc by šli ven.

Mužská psychologie po rozchodu hovoří o tom, jak se někteří muži mohou někdy chovat, jako by bylo všechno normální, i když tomu tak není.

Neexistuje žádné tlačítko přeskočit pro tu bolest, kterou cítíte. Nechte se nejprve truchlit a když ten těžký pocit ustoupil, pokračujte ve svém životě. Zavolejte své rodině a přátelům, aby vás podpořili.

9. Nesnažte se být přáteli se svým bývalým

Je možné zůstat blízkými přáteli se svým bývalým. Některé páry si uvědomují, že jsou lepší jako nejlepší přátelé než milenci, ale to nebude fungovat s každým.

Neposílejte se se svým bývalým a snažte se s nimi být přáteli hned po rozchodu.

Nemůžete se přinutit být přáteli se svým bývalým. Po rozchodu je normální chtít prostor a nejprve opravit svůj život. Také, pokud byl váš vztah toxický a váš rozchod nebyl dobrý, neočekávejte, že budou nejlepší kamarádi.

Nechte čas a situaci, aby byla perfektní, a jakmile se to stane, možná budete dobří přátelé.

Související čtení: 7 pravidel být přáteli s bývalým

10. Nenechte své rozchod zničit vaši práci

Někteří lidé se cítí zmatení a postrádají snahu o pohyb po hrubém rozpadu. Neví, co dělat po rozchodu s někým, což nakonec ovlivňuje jejich pracovní výkon.

Místo práce můžete být rozptýleni, můžete ztratit zaměření a chybět termíny.

Nenechte své problémy ovlivnit vaši práci a výkon, bez ohledu na to, jak bolestivé. Pokud si myslíte, že nemůžete ovládat své myšlenky, doporučujeme se vyhledat poradenství po rozchodu.

Související čtení: 7 fází rozpadu a tipy k rychlejšímu uzdravení

11. Nedovolte, aby vás zlomení srdce zabránilo v socializaci

Dalším tím, co nedělat po rozchodu, je přestat stýkat se.

Chápeme, že je to traumatické a nemáte snahu mluvit s nikým a setkat se s novými přáteli. Přesto se to zeptejte sami sebe, bylo by vám prospěšné, pokud se odmítnete stýkat se?

Ženská psychologie po rozchodu je více na pocitu intenzivních emocí, takže jít ven s rodinou a přáteli vám může pomoci jít dál.

Máte pocit, že máte sociální úzkost? Kati Morton, licencovaný terapeut, diskutuje o CBT a třech praktických způsobech, jak porazit sociální úzkost.

18. Přestaňte poslouchat svůj seznam skladeb

Místo toho, abyste poslouchali milostnou skladbu vašeho páru, přepněte svůj seznam skladeb a zmocňujte jednotlivé skladby, díky nimž se budete cítit naději, a uvědomte si, že jste dostatečně silní, abyste se mohli pohybovat dál. Proč přebývat na smutných milostných písních, když si můžete vytvořit jam?

19. Nezůstávejte na svět naštvaný

Vyhýbání se novým romantickým příležitostem nebo věcem, které vás dělají šťastnými, vám nepomůže.

Nezanedbávejte své zdraví a mluvíme o fyzickém, duševním a emočním zdraví tím, že zůstaneme hořký a rozzlobený.

Přestaňte se potrestat za věci, které nemůžete ovládat. Jen tu bolíte jednu osobu a není to váš bývalý.

Je čas jít dál a začít s vlastní láskou.

20. Přestaňte si myslet, že už nikdy nebudete šťastní

"Bez této osoby, jak mohu být šťastný."?“

Mnoho lidí, kteří prošli škodlivým rozchodem, si může myslet, že je to konec světa. Někteří mohou podlehnout depresi.

To může být číslo jedna na našem seznamu toho, co nedělat po rozchodu.

Milujte se vědět, že ukončení vztahu není konec světa. To neznamená, že se nikdy nebudete usmívat ani být šťastní.

Je to součást života a je na vás, pokud zítra budete hledat jasnější nebo přebývat ve stínu někoho, kdo se již přesunul dál.

Jak dlouho trvá, než se po rozpadu přesune?

Emocionální zotavení po rozpadu nemá konkrétní časový rámec.

Každý vztah a každý rozchod je jiný. Může být mnoho věcí, které je třeba zvážit, například jak dlouho jste spolu a jak silní jste s emocionálními zkouškami?

Musíte také zvážit důvod pro rozchod, pokud máte děti, a systém podpory a poradenství, které dostanete.

Pohyb po rozpadu bude záviset na vaší vůli. Každá cesta k zotavení je jiná, ale není to nemožné.

Může to být tři měsíce, šest měsíců nebo dokonce rok, na čem záleží, je to, že máte pokrok a naučíte se, jak milovat a respektovat sebe.

Související čtení: 25 způsobů, jak přijmout rozchod a nakonec se přesunout

Jak dlouho by měl člověk zůstat po rozchodu svobodný?

Někteří lidé mají pocit, že jsou připraveni skočit do jiného vztahu po několika měsících, ale není nic špatného na tom, že je svobodný, zvláště když si myslíte, že je čas se nejprve zaměřit na sebe.

Získejte domácího mazlíčka, vraťte se do školy, začněte nový koníček a užijte si chodit s přáteli. To je jen několik věcí, které můžete prozkoumat, když jste svobodní, takže se nespěchejte.

Neexistuje žádný časový rámec, jak dlouho byste měli zůstat svobodný, ale proč ne?

Užívat si svého života není vůbec špatné a kromě toho budete vědět, kdy pro vás přijde ten pravý člověk.

Vzat

Tváří v tvář skutečnosti, že váš vztah skončil, je opravdu bolestivé. Pokračování by trvalo spoustu bezesných nocí a bolestivých dnů, ale zastavte se přímo, pokud si myslíte, že to neuděláte.

Život neskončí, když ukončíte vztah, který nemá být.

Budete se pohybovat rychleji tím, že víte, co nedělat po rozchodu. Brzy uvidíte, proč to skončilo, proč jsi teď šťastný a proč doufáte, že se znovu zamilujete - brzy.