Co je to dysforie citlivá na odmítnutí? Příčiny a příznaky

V tomto článku

• Co je to dysforie citlivá na odmítnutí?
• Co způsobuje dysforii citlivé na odmítnutí?
• 9 známky odmítnutí citlivé dysforie
• Příznaky RSD
• Jak můžete zvládnout citlivost na odmítnutí v romantických vztazích?
• S sebou

Vytváření vztahu je obvykle jádrem záměrů obou partnerů, když jste ve zdravém vztahu. Cesta je ještě příjemnější, když páry vědí, jak se vypořádat s problémy kolem chování jejich partnera. V mnoha vztazích však existuje dysforie citlivá na odmítnutí (RSD).

Co je tedy RSD? Jaké jsou jeho příčiny, jeho příznaky a jak je řídit ve vašem vztahu?

Co je to dysforie citlivá na odmítnutí?

Dysforie citlivá na odmítnutí je obecně považována za extrémní emocionální konflikt, který může člověk zažít v reakci na skutečné nebo vnímané odmítnutí. Je to stejné pro definici syndromu syndromu odmítnutí a často je vyvoláno vnímáním, že důležitá osoba odmítá jeden v životě člověka.

Je to strach, který jednotlivec vystavuje, když čelí možnosti zklamání, nesouhlasu nebo kritiky, i když jsou konstruktivní a opravdové.

Jinými slovy, ohromující stav pohání pocit nedostatku souhlasu.

Jedinci s dysforií citlivé na odmítnutí neustále očekávají, že lidé odmítnou. Proto mohou jako obranný mechanismus odmítnout lidi dlouho předtím, než tito lidé dostanou šanci je odmítnout.

Co způsobuje dysforii citlivé na odmítnutí?

Existuje několik příčin dysforie citlivé na odmítnutí. Hlavně zahrnují negativní poznámky, drsné zacházení, neustálé nesouhlas, intenzivní kritiku a nedostatek pozornosti. Podívejme se na ně jeden po druhém:

Negativní poznámky

Jednotlivci s poruchou RSD obvykle dříve dostali negativní poznámky v mnoha případech svého života. Tyto poznámky jsou často předávány jako pouhé komentáře k tomu, jak se oblékají nebo jedí, jejich držení těla, zatímco stojí nebo způsob, jakým dělají věci, stupeň jejich smíchu nebo dokonce jak vypadají.

Z pohledu jejich kritiků je to jen pouhý komentář, ale nekončí to pro někoho s RSD. Pravděpodobně by o těchto komentářích přemýšleli bezpočet časů a viděli je jako známky potenciálního odmítnutí.

Podívejte se na toto video o tom, jak se vypořádat s negativními poznámkami nebo kritikou.

"Proč nikdy neposloucháš."?“

"Proč si nikdy nic nepamatuješ."?“

"Znovu jsi ztratil něco jiného."?“

"Posaďte se a mlč."!“

"Pokud musíte něco říct, počkejte, až budou ostatní hotovo.".“

"Dávej pozor!“

"Vždycky máš omluvy.".“

Jak se nyní cítí poslouchat tyto poznámky? To však občas nemá přehlédnout neetické chování dětí. Samozřejmě by měly být opraveny, ale méně negativně a kriticky.

Související čtení: Co se stane, když ve vztahu není pozornost?

9 známky odmítnutí citlivé dysforie

Existují určité známky, které bychom si mohli všimnout pozorováním lidí, kteří vykazují chování RSD.

Zjištění, zda tyto příznaky směřují k odmítnutí citlivé dysforii, by však mohla být složitá, zejména proto, že zobrazené příznaky mohou být známkami jiných podmínek duševního zdraví, jako je hraniční porucha osobnosti (BPD), posttraumatická stresová porucha (PTSD), bipolární porucha,, bipolární porucha, nebo posedlá-kompulzivní porucha (OCD).

Zde je však 9 známek citlivé poruchy citlivé na odmítnutí, na které je třeba dávat pozor:

1. Emoční výbuch

Toto je hlavní znamení, že se točí kolem celé poruchy. Pacienti často pláčou, křičí nebo dokonce křičí, když jsou ohromeni.

Související čtení: Jak mohu ovládat výbuchy hněvu a uklidnit mé nervy?

2. Schizoidní osobnost

Pacient se obvykle izoluje ze sociálního prostředí a odstoupí od ostatních lidí ze strachu, že budou kritizováni.

3. Obrannost

Mají tendenci vypadat defenzivní v malých rozhovorech, protože tak se mohou od viny obhájit.

4. Netrpělivost

Obvykle nejsou dostatečně trpěliví, aby potvrdili své předpoklady, než na ně reagují.

5. Imitace

Snadno napodobují lidi, kteří se pravděpodobně všichni líbí. Je to proto, že chtějí být přijati jako tito lidé, a proto je praxe jednání jako oni.

6. Plachost

Obvykle jsou příliš konzervativní a rádi si udržují své názory na sebe. Je to proto, že předpokládají, že je nikdo neposlouchá, takže jejich názory sotva záleží.

7. Lenost

Vykazují líné postoje, protože již jsou poraženy svými předpoklady, že nebudou dostatečně dobří. Takže se ani nezkoušejí.

8. Unáhlená nesouhlas

Velmi osobně nesou neshody, protože se stěží zapojují do argumentů, aniž by se cítili napadeni. Takže jakákoli neshoda by mohla znamenat známky odmítnutí.

9. Snadno se vzdát

Chybí jim vytrvalý duch. Je pro ně těžké držet se přátelství a vztahů kvůli iluzi odmítnutí. Tato iluze je nutí rychle se vzdát.

Příznaky RSD

I když může být obtížné rozlišovat mezi dysforií citlivou na odmítnutí a některými dalšími podmínkami duševního zdraví podle svých příznaků, existují zvláštní příznaky, které je odlišují.

Pro RSD příznaky často přicházejí a odcházejí rychle a jsou přinášeny spíše emocionálními cykly nebo fantaziemi než konkrétními incidenty.

Takže teď, jak se cítí citlivá dysforie citlivé na odmítnutí?

Zde jsou některé z příznaků, které může pacient zažít:

• Nízká sebeúcta a pocit, že není dost dobrý
• Být úzkostný, zejména v sociálním prostředí
• Ošetřování strachu ze selhání
• Být nesmírně citlivý na nesouhlas a vždy je předvídat
• Být snadno zklamaný
• Mít vysoká očekávání od sebe
• Vždy předvídat nejhorší možný výsledek z každé situace
• Vynaložit úsilí, aby potěšili lidi, zejména ty důležité pro ně
• Posedlost nechtěnými myšlenkami nebo pocity nutkání dělat určité věci.

Lidé s dysforií citlivou na odmítnutí nejsou slabí. Nesouhlas je bolí mnohem víc, než je průměrný jednotlivec.

Ačkoli to nebylo profesionálně diagnostikováno ani vědecky prokázáno lékařským výzkumem, příznaky RSD mohou být odvozeny z popisu toho, co zažívají v sobě, protože pacient cítí pouze tyto příznaky.

To by vyžadovalo diagnostiku zásahu profesionálního terapeuta, poradce, psychologa nebo specialisty na péči o duševní zdraví.

Proto, pokud jste to vy, může váš terapeut nebo lékař provést určité dotazy ohledně příznaků, které pozorujete a jak reagujete nebo se cítíte vůči určitým situacím.

Níže jsou uvedeny několik otázek, na které budete možná muset během tohoto procesu odpovědět. Zjistit, zda se s nimi můžete vztahovat.

• Cítíte se odmítnuti nebo naštvaní, když jste se vyhýbani nebo kritizováni?
• Často předpokládáte, že vás nikdo nemá rád?
• Dáváte přednost tomu, že jste sami, protože se cítíte znepokojeni, že nejste přijati?
• Analyzujete každého člověka, o kterém mluvíte, abyste viděli, jak reagují?
• Cítíte se intenzivní hněv nebo agrese, když někdo bolí vaše pocity?
• Zjistíte se, že se vzdáte úkolů nebo vztahů, protože se bojíte, že selžete nebo se odmítnete?
• Říkají, že lidé říkají, že jste příliš citliví kvůli vašim intenzivním emocionálním reakcím?
• Zjistíte, že jste často posedlí perfekcionismem, abyste se vyhnuli kritice?
• Zažíváte své emoce jako fyzickou reakci, jako byste byli zasaženi do hrudi nebo zranění?
• Předpokládáte nejhorší možné výsledky v běžných interakcích (například starostí vašeho šéfa by vás mohlo vyhodit)?

Pokud jsou všechny tyto relativní, pak jsou šance vyšší, než jste pacient RSD, zejména pokud máte předchozí diagnózu ADHD. Ale necítíte se příliš obtěžovaní; číst dál.

Jak můžete zvládnout citlivost na odmítnutí v romantických vztazích?

Blaženost romantického vztahu je vysoce určována akcí obou partnerů, nečinnosti, osobnostními rysy a individualistickými tendencemi a reakcemi na ně.

Proto by vzhledem k hloubce vlivu RSD mohla mít na náchylnost k behaviorálnímu chování vašeho partnera, je zacházení se svým partnerem s laskavostí a maximální porozumění zdravé. To pomáhá, zejména proto, že příznaky RSD jsou kompasovány kolem emocionálních cyklů.

Jinými slovy, romantický vztah by mohl hrát hlavní roli v procesu léčby dysforií citlivé na odmítnutí, pokud je správně zvládnuto.

Některé známky odmítnutí ve vztahu lze snadno detekovat a uklidnit. Například, když pozorujete, že váš partner je spěšně defenzivní ohledně neškodné konfrontace, je dobré zvážit tón vašich otázek a prohlášení.

Protože pokaždé, když komunikujete vysokým tónem, který naznačuje výrazný nesouhlas, vštěpujete v nich pocit nesouhlasu.

A protože receptory osob s RSD byly umístěny tak, aby předvídaly odmítnutí, i když to nemusí být zamýšleno, reagují agresivně a výjimečně emocionálně. To by mohlo přijít s prohlášeními jako:

"Vidět? Nikdy jsi mě nemiloval!“

"Vždycky nejsem dost dobrý."!“

"Ukončíme to."! Nikdy jsem to nechtěl “

Musíte pochopit, že stejně jako tato prohlášení naznačují konec vašeho vztahu, často se říká bez druhé myšlenky.

To znamená, že se nemusíte vzdát svého partnera, když vystavují tyto vlastnosti, protože jsou zraněni pouze svými pocity a vnímáním toho, co nemusí být zamýšleno.

Vaše okamžitá odpověď na to proto má být klidnější a ohleduplná. Tady je tip, lidé s odmítnutím citlivou dysforia je častěji vyrovnat se s naprosto soucitnými a porozuměnými partnery.

Kromě pomoci regulovat chování vašeho partnera svým laskavým přístupem k příznakům, které zažívají z dysforie citlivé na odmítnutí, existují i ​​další způsoby, jak léčit RSD, zejména pokud jste pacient. Podíváme se na ně níže.

Ačkoli psychologie RSD není nyní diagnostikována v diagnostickém a statistickém manuálu duševních poruch (DSM-5), což vysvětluje, proč je obtížné s ní lékařsky řešit, existuje ještě málo léků, které pomáhají potlačit základní příznaky, které mohou být, které mohou být, které mohou být, které mohou být, které mohou být předepsáno.

Jedním z nich je guanfacin. Guanfacin se běžně používá pro dysforii citlivou na odmítnutí, protože pomáhá snižovat krevní tlak a interaguje s mozkovými receptory, čímž se zmenšuje hyperaktivní tendence. To by mohlo snížit úroveň stresu a snížit vaše emoční reakce.

Kromě léků na dysforii citlivou na odmítnutí může během tohoto procesu také pomáhat tradiční psychoterapie. Váš psycholog může vyžadovat, abyste se zapojili do kognitivní behaviorální terapie (CBT). CBT je dialogová terapie, která zahrnuje učení, jak se vyrovnat se stresovými situacemi zpracováním svých myšlenek a jejich pozitivní analýzou.

To vám pomůže snadno se vypořádat s emocionálním traumatem a zlepšit vaše komunikační dovednosti, a tím vyřešit problémy s vztahem. Stejně tak to pomůže vám nebo vašemu partnerovi vidět věci z přátelského hlediska a snížit pravděpodobnost emocionálně reagovat na každou situaci.

Také to snižuje váš pocit (nebo partnera) odmítnutí a je méně pravděpodobné, že budete často předvídat nejhorší výsledky.

Existují také způsoby, jak osobně bojovat proti odmítnutí citlivé dysforii v romantickém vztahu vedle vašich terapeutických sezení a léků. To je zapojením do zdravějších rozhovorů s vaším partnerem a praktikováním, jak sledovat vaše období výkyvů nálady a emocionální reakce.

Tímto způsobem máte více pod kontrolou příznaků a jste si vědomi svého myšlenkového procesu. Pomáhá také vidět vašeho partnera z důvěryhodné perspektivy, protože ve skutečnosti vás neodmítá.

Lidé mají zřetelné sklony, díky nimž jsme v určitém okamžiku v našich rozhovorech nesouhlasili. Proto ne všechny neshody pocházejí z místa odmítnutí. Stručně řečeno, praktikování všímavosti pomáhá regulovat vaše emoční reakce na věci.

S sebou

Žít s dysforií citlivou na odmítnutí nebo být v romantickém vztahu s partnerem není problém, o který se musíte příliš obávat.

Logicky je vztah s takovým partnerem ještě pravděpodobnější, že vydrží déle, zejména když jim můžete pomoci v různých fázích léčby jako partnera pro pacienta. Nebo když jste jako pacient víte, jak to spravovat a komunikovat se svým partnerem.

V tomto procesu je postavena důvěra a posílí se schopnost vašeho partnera být více porozuměním a pozorným. Toto jsou životně důležité součásti úspěšných vztahů.

Proto je efektivní tipy vidět svého poradce jako pár nebo individuálně a zapojení do stresu se společně je efektivní tipy. A nakonec buďte trpěliví celým procesem, protože tato cesta k odmítnutí citlivé na odmítnutí NIP v pupenu nepřijde přes noc.