Co je to impulzivní chování, typy, značky a jak to bolí vztah

V tomto článku

• Co je impulzivní chování?
• Různé typy impulzivního chování
• Co způsobuje impulzivní chování ve vztazích?
• Příklady a příznaky impulzivního chování
• 10 příznaků impulzivního chování ve vztazích
• Jak impulzivní chování poškozuje vztahy
• Jak přestat být impulzivní ve vztazích: 10 tipů
• Jak se vypořádat s impulzivitou ve vztahu
• Závěr

Řešení impulzivního chování ve vztahu může být náročné a v mnoha případech si lidé ani neuvědomují, že se chovají impulzivně nebo že je škodlivé pro ostatní.

Možná se dokonce ptáte: „Co je impulzivní chování?„Naučte se odpověď zde, spolu s informacemi o několika typech impulzivního chování a o tom, jak se s ní vypořádat.

Možná bojujete se svým impulzivním chováním, nebo možná je impulzivita vašeho partnera na vašem posledním nervu. Ať je to jakýkoli případ, můžete podniknout kroky k řešení impulzivity.

Co je impulzivní chování?

Jednoduše řečeno; Impulzivní chování nastává, když někdo jedná bez přemýšlení o důsledcích akce. Impulzivní člověk si může koupit drahou položku, aniž by přemýšlel o finančních důsledcích nebo řekl něco urážlivého na rozmaru, aniž by to zvážilo, že by to mohlo někomu ublížit pocity.

Každý je čas od času impulzivní, ale někdo, kdo chce vědět o řešení impulzivního chování, pravděpodobně žije s více než jen příležitostným impulzivitou.

Někdy se impulzivní chování může stát zvykem, který je obtížné prolomit. Osoba, která se chová impulzivně.

Související čtení: Jak se vypořádat s problémy duševního zdraví ve vztahu

Různé typy impulzivního chování

Část porozumění odpovědi na „Co to znamená impulzivní?„Vědí, že existují různé typy impulzivního chování. Zvažte následující příklady:

• Fyzické násilí
• Přehnaná
• Často měnící úlohy
• Rizikový sex
• Nadměrná shovívavost
• Ztráta nálady

Výše uvedené příklady ukazují, že odpověď na „Co je impulzivní chování?„Může se lišit. Impulzivní chování může zahrnovat časté temperamentní záchvaty; Pro ostatní to zahrnuje shovívavost jako špičkové výdaje SPrees. Kromě přemýšlení, co znamená impulzivní chování, se někteří lidé mohou zeptat: „je impulzivní špatný?“

Odpověď zní, že v některých případech může být. Například, pokud někdo není schopen ovládat násilné výbuchy nebo má tolik riskantního sexu, že vyvíjejí sexuálně přenášené infekce, je to pochopitelně negativní.

Když se impulzivní chování stane vzorem a je mimo kontrolu, může to poškodit vztahy, zejména pokud to vede k násilí nebo fyzickému násilí.

V některých případech není malá impulzivita špatná. Impulzivní člověk se může na poslední chvíli rozhodnout, že vyjde z města na fantazijní rande nebo vyzkouší večeři v nové restauraci v dalším městě místo vaření.

V tomto případě malá impulzivita přispívá ke vztahu spontánnost a vzrušení, ale tento typ impulzivního chování se liší od opakované impulzivity, která poškozuje vztahy.

Co způsobuje impulzivní chování ve vztazích?

Ve vztazích existuje několik potenciálních příčin impulzivního chování. Někdy je to prostě normální lidské chování, zejména pokud se impulsivita stane jen čas od času. V jiných případech může mít osoba diagnózu duševního zdraví, která má za následek impulzivní chování.

Například osoba, která má ADHD, může vykazovat impulzivní příznaky, jako je přerušení ostatních, když mluví nebo těžko čeká na to, aby na věci na věci.

Impulsivita se může také vyskytnout u poruch osobnosti. Například hraniční porucha osobnosti je spojena s intenzivními výkyvy nálad a nestabilními vztahy. Osoba s touto poruchou osobnosti může mít vztek hněvu a zdá se docela impulzivní.

Někdo, jehož impulsivita se vyskytuje ve formě obtížnosti, která kontroluje jejich temperament, může mít velmi dobře poruchu osobnosti.

Další příčiny impulzivity jsou následující:

• Problémy s fungováním mozku
• Mrtvice nebo jiné poranění mozku
• Genetika
• Závislost
• Historie traumatu

Příčina impulzivního chování se může lišit a vždy není základní problém s fyzickým nebo duševním zdravím. Typy impulzivního chování se také mohou lišit v intenzitě. Někteří lidé mohou vykazovat příležitostnou impulzivitu, která nemusí být nutně problematická, zatímco jiní mohou mít extrémnější impulzivitu spojenou se zdravotním problémem.

Související čtení: Odborní tipy pro správu ADHD a otočení na hlavu

Příklady a příznaky impulzivního chování

Některé příklady impulzivního chování vám mohou pomoci lépe porozumět odpovědi na „Co je impulzivní chování?„Zvažte níže uvedené příklady:

• Přerušení ostatních, když mluví
• Při práci se rozptyluje
• Pokračovat v utrácení sprees, do té míry, že to má za následek finanční problémy
• Přehnaní v jídle nebo sexu
• Skákání z jednoho zaměstnání nebo projektu na další
• Zapojení do sebepoškozujícího chování, když je rozrušený nebo naštvaný
• Fyzicky napadení jiné osoby z hněvu
• Intenzivní emoční reakce na situace, kdy se reakce zdá být nepřiměřená situaci

10 příznaků impulzivního chování ve vztazích

Pokud čtete o impulzivním chování, možná se obáváte, že jste impulzivní sami. Níže uvedené 10 značek naznačuje, že ve vztazích můžete být impulzivní osobou:

1. Během argumentů máte tendenci

Je normální, že ve vztahu dojde k určitému konfliktu, ale pokud máte tendenci přehnaně reagovat, jedná se, jako by každá neshoda byla tragická, můžete ukázat známky impulzivity. Možná váš partner navrhuje, že vy dva byste měli strávit více času společně a vy to berete jako urážku a začnete křičet nebo plakat.

Zkuste také: Jsem přehnaný ve vztahu kvíz

2. Zjistili jste, že jste jednali násilně

Pravděpodobně se to neřeší, ale násilná chování, jako je fyzické útoky na ostatní nebo poškozující majetek, není nikdy v pořádku. Pokud se uchýlíte k těmto chováním, když se zlobíte na svého partnera, pravděpodobně existuje základní problém vedoucí k impulzivitě.

Zkuste také: Jsem zneužíván k kvízu svého partnera

3. Ocitnete se skákat z jednoho vztahu na druhý

Možná máte pocit, že nikdo nikdy nesplňuje vaše potřeby, nebo se jednoduše nudíte rychle. V každém případě, pokud zjistíte, že máte řadu krátkodobých vztahů, je pravděpodobně čas na sebereflexi.

Související čtení: Co je nitpicking ve vztazích a jak to zastavit

4. Nemůžete si udržet práci

Udělejte své významné ostatní někdy frustrace z toho, jak rychle změníte pracovní místa? Možná začnete o jedné práci, jen abyste ji ztratili o několik týdnů později, a necháte vás platit účty. Na vině může být impulzivita.

5. Jsi neopatrný se sexem

Pokud máte více sexuálních partnerů, ale nepoužívejte ochranu, nebo nikdy nepřestanete zvážit, zda nový sexuální partner má nějaké sexuálně přenášené infekce, pravděpodobně se ve svých vztazích chová impulzivně. Vaše touha získat uspokojení od sexu je silnější než vaše schopnost zvážit důsledky tohoto impulsu.

Související čtení: Sexuální zdraví párů

6. Nemůžete si pomoci, ale vložit se do konverzací

Když jste vy a vaši významnou jiní jste venku s přáteli, všimnete si, že se vložíte do konverzace, někdy mluvíte o ostatních nebo je přerušujete? Toto je další z příkladů impulzivního chování.

7. Vyprázdněte bankovní účet

Pokud vy a váš významný jiný žijete společně a sdílíte výdaje nebo bankovní účet, můžete být impulzivní, pokud vyprazdňujete bankovní účet s nákupy impulsů, bez ohledu na to, jak by to mohlo ovlivnit vás dva.

Možná jste šli na hazardní hazardní hry jen několik dní před splatností nájemného, ​​nebo jste si koupili drahé nové hodinky, i když brzy máte účty.

8. Nemůžete se soustředit na domácí práce kolem domu

Většina zdravých vztahů vyžaduje určité dělení odpovědnosti. Pokud bojujete s impulzivním chováním, pravděpodobně zjistíte, že máte těžké práce a úkoly kolem domu, protože jste tak rozptýleni.

Možná jste měli veškerý v úmyslu udělat prádlo hotovo, ale nakonec jste místo toho hráli videohry nebo místo toho se vydali na netflix.

Související čtení: Jak zvládnout váš vztah a manželské povinnosti současně?

9. Jsi sériový podvodník

Mějte na paměti, že nejzákladnější odpověď na „Co je impulzivní chování?„Je jakákoli akce, která se vyskytuje bez přemýšlení o důsledcích. Pokud jste sériový podvodník, jste pravděpodobně docela impulzivní.

Když vám někdo ukáže pozornost nebo upoutá vaše oko, nemůžete si pomoci, ale jednat na váš impuls, i když budou mít důsledky

Související čtení: Jak přestat podvádět svého partnera

10. Používáte sebepoškození jako mechanismus zvládání.

Vztahy mohou být obtížné, zejména pokud dojde ke konfliktu. Přesto je většina lidí schopna najít zdravý způsob, jak se vypořádat, například tím, že si přestávku z rozhovoru nebo natažení k příteli, když dojde k neshodě.

Pokud bojujete s impulzivitou, můžete najít argumenty tak rozrušující, že reagujete zapojením do sebepoškozujícího chování, jako je řezání.

Jak impulzivní chování poškozuje vztahy

Malá impulzivita, zejména pokud to představuje spíše jako spontánní chování, pravděpodobně není škodlivé pro vztahy. Ve skutečnosti může přidat vzrušení ve vztahu. Na druhé straně opakovaná impulzivita, zejména pokud má podobu některých výše uvedených příkladů, může poškodit vztahy několika způsoby:

• Nedostatek důvěry

Pokud vás vaše impulzivita vedla k podvádění nebo zanedbávání placení účtů, pravděpodobně naruší důvěru ve váš vztah. Váš partner se dozví, že vám nemohou věřit, že zůstanete věrni nebo nese svou váhu ve vztahu, což samozřejmě může mít devastující účinky.

Související čtení: Jak zvládnout nedostatek důvěry ve vztah

• Žádná odpovědnost

Impulzivní chování vás může vést k tomu, abyste se v očích vašeho partnera objevili docela nezodpovědné. Dává to smysl, protože opakované výdaje SPREES nebo riskantní sex mohou přijít s vážnými důsledky.

Váš významný druhý vás může přijít považovat za dítě, za které musí převzít odpovědnost, spíše než za stejného partnera.

Související čtení: Proč je přijímání odpovědností ve vztahu důležité?

• Neúspěšné vztahy

Nakonec váš významný jiný může najít vaše impulzivní chování tak odhodlané, že tento vztah ukončí. Když lidé cítí, že vám nemohou věřit nebo se na vás spoléhat, že uděláte správnou věc pro vztah, přirozeně se od vás distancují.

V průběhu času pravděpodobně zjistíte, že to vede k opakovaným neúspěšným vztahům.

Související čtení: 10 důležitých lekcí, které se můžete poučit z neúspěšného manželství

Jak přestat být impulzivní ve vztazích: 10 tipů

Dobrou zprávou je, že pokud své chování rozpoznáte jako impulzivní, můžete podniknout kroky k jeho opravě. Vaše sebevědomí znamená, že jste již o krok napřed před některými lidmi, kteří projevují impulzivní chování ve vztazích.

S níže uvedenými deset tipů máte větší šanci se naučit, jak přestat být impulzivní:

1. Pauza před jednáním

Pokud jste se chovali impulzivně roky, nemusí to přijít přirozeně, ale můžete se trénovat, abyste se v průběhu času chovali jinak. Pokud se impulzivita stala vaší normou, předtím se předtím, než se rozhodnete.

Bude to z dlouhodobého hlediska způsobit větší újmu nebo prospěch? Je pravděpodobné, že pocit uspokojení, které z něj získáte.

2. Použijte rozptýlení

Někdy může být rozptýlení přesně to, co vám potřebujete, aby vám zabránilo v impulzivně chování.

Například, pokud máte v práci důležité setkání a obáváte se, že byste mohli přerušit ostatní, kteří mluví, vezměte si s sebou notebook, kde si můžete zapisovat některé ze svých myšlenek, takže nejste v pokušení je rozmazat je rozmazat ven. Můžete se podělit o to, co jste napsali, až budete na řadě, abyste mluvili.

3. Odstraňte některé spouštěče pro impulzivní chování

Dobrou zprávou je, že můžete odstranit některé spouštěče, které vás vedou k zapojení do impulzivního chování. Pokud jsou výdaje na impuls jedním z vašich chování, můžete z telefonu odstranit nákupní aplikace nebo přestat ukládat informace o debetní kartě na svých oblíbených webových stránkách.

Nebo, pokud je riskantní sex něco, s čím bojujete, může být čas odstranit aplikace seznamovacích aplikací z telefonu nebo blokovat příležitostné připojení.

Související čtení: 6 způsobů, jak se zotavit z přehnaných reakcí na emocionální spouštěče

4. Cvičení dělá mistra

Přemýšlejte o situacích, ve kterých máte tendenci být impulzivní. Představte si, že jste v těchto situacích, a procvičte si to, co můžete říci nebo udělat, abyste se vyhnuli impulzivnímu v těchto typech situací v budoucnu.

5. Obklopit se pozitivními vlivy

Je snadné se obklopit lidmi, kteří si myslí a chovají se jako my. Pokud jste náchylní k impulzivnímu chování, můžete si říct, že je to v pořádku, zvláště pokud se vaši přátelé také chovají impulzivně.

Pokud chcete ukončit své impulzivní chování k dobrému.

Související čtení: Síla pozitivity ve vztazích v době krize

6. Hodnocení naleznete v lékaři

Pokud si myslíte, že vaše impulzivní chování může být způsobeno podkladovým stavem, jako je ADHD. Pravděpodobně je ve vašem nejlepším zájmu navštívit lékaře pro hodnocení. Pokud máte ADHD, léky mohou snížit některé z vašich příznaků impulzivity a zlepšit kvalitu života.

7. Požádejte ostatní o zpětnou vazbu

Když se snažíte snížit svou impulzivitu, může být užitečné mít zpětnou vazbu od ostatních, která vás provede.

Můžete zmínit své významné další a několik blízkých přátel, které se snažíte chovat odpovědněji, a požádejte je, aby vám zavolali, až začnete upadat zpět do starých způsobů.

8. Najděte další prodejny

Impulzivní člověk si může užít vzrušení a jejich impulzivní chování může být způsob, jak splnit touhu po vzrušení nebo vzrušení. Zkuste najít koníček nebo aktivitu, která je pro tuto potřebu odbytiště, aniž by to bylo impulzivní.

Možná zvážíte, že se zúčastní třídy kickboxu nebo zapojení do činnosti, jako je horolezectví, což poskytne tento vzrušující pocit bez poškození vašich vztahů.

9. Stanovte si cíle pro sebe

Stanovení cílů vám umožní držet se odpovědnosti za snížení impulzivity. Pokud je výdaje pro vás oblastí, můžete si stanovit cíl držet se rozpočtu na měsíc nebo zrušit určité množství peněz v úsporách. Nezapomeňte sledovat tyto cíle, abyste mohli vidět, jak postupovat v průběhu času.

10. Zvažte poradenství

V některých případech může impulzivní chování mít kořeny v dětském traumatu nebo poruše osobnosti. Práce s poradcem vám může pomoci naučit se, jak zpracovávat vaše emoce a zdravěji se vyrovnat, takže nejednáte impulzivně.

Související čtení: Jaký typ profesionála v oblasti duševního zdraví je pro vás ten pravý?

Jak se vypořádat s impulzivitou ve vztahu

Možná čtete o „co je impulzivita?„Ne proto, že bojujete s impulzivitou sami, ale proto, že v jednom z vašich vztahů jednáte s impulzivitou.

Prvním krokem pro řešení tohoto chování je konverzace s vaším partnerem. Použijte respektující jazyk a uveďte příklady jejich impulzivního chování a také to, jak vám to ublížilo.

Například můžete říci: „Když utratíte peníze navíc v kasinu a nemůžete platit svůj podíl na účtech.„Dále se jich zeptejte, jak jim můžete pomoci změnit tyto špatné návyky a připomenout jim, že jste tam, abyste je podpořili.

Možná budete muset začít volat svého partnera, když se chovají impulzivně, protože existuje šance, že ani neuznávají, když to dělají. Pokud se jejich chování nezlepší, možná budete muset navrhnout, aby vyhledali pomoc od poradce nebo lékaře, aby se dostali na dno impulzivity.

Pokud zjistíte, že impulzivní chování pokračuje a začíná to poškodit vaše štěstí, možná budete muset odejít. Partner, který vás nadále podvádí nebo nesplní své povinnosti ve vztahu, si nezaslouží váš trvalý čas a úsilí.

Závěr

Všichni můžeme být čas od času impulzivní a někdy to není všechno špatné. Spontánní rozhodnutí podniknout víkendový výlet nebo vyzkoušet novou restauraci může přidat vzrušení do vztahů. Opakované impulzivní chování, zejména nezodpovědné nebo přímo bezohledné, přesto může narušit důvěru ve vztah.

Existují kroky, které můžete podniknout, abyste se vypořádali s impulzivním chováním a přestali být impulzivní, pokud jste ten, kdo s tímto chováním bojuje. Nakonec není žádná hanba, když se natahuje pomoc od profesionála, aby přestal být impulzivní, zejména pokud chování způsobuje základní zdravotní stav nebo porucha duševního zdraví.