Co je hyper nezávislost ve vztahu? Značky a řešení

V tomto článku

• Co je hyper nezávislost ve vztazích?
• 10 známek hyper nezávislosti ve vztahu
• Jak je hyper nezávislosti reakcí traumatu
• 7 tipů, jak přestat být příliš nezávislý ve vztazích
• Léčba hyper nezávislosti
• Ve zkratce

V některých případech může být člověk hyper nezávislý a neví to. Mohou mít tuto osobnostní rys z mnoha důvodů a může to ovlivnit různé aspekty jejich života.

Pokračujte ve čtení a dozvíte se více o hyper nezávislosti a způsobech, jak ji snížit, pokud vás to ovlivní.

Co je hyper nezávislost ve vztazích?

Pokud vás zajímá, o významu hyper nezávislosti, naznačuje to, že člověk není schopen požádat o pomoc a rozhodl se udělat všechno sám, i když to má potíže s tím.

Možná váš partner nemluví o svých pocitech ani vás nepožádá o pomoc. Pokud ano, můžete být obeznámeni s tímto typem nezávislosti.

Když je tento typ jednotlivce ve vztahu, mohlo by to znamenat, že mohou mít potíže s důvěrou druhých nebo se o ně opírat, což může vést k problémům v platonických a romantických vztazích.

10 známek hyper nezávislosti ve vztahu

Zde je několik známek, které je třeba hledat, pokud máte pocit, že vy nebo váš partner máte ve vašem vztahu postoj hyper nezávislosti.

1. Jsou to samotář

Pokud je váš partner samotář, který s ostatními moc nemluví a nebojí se o tom, co ostatní lidé dělají nebo o nich nepřemýšlejí, je pravděpodobné, že jsou velmi nezávislé. To s nimi mohlo být od doby, kdy byli dítětem nebo kvůli traumatické události, které byli vystaveni.

2. Nepožadují pomoc

Všimli jste si někdy, že vás váš kamarád nikdy nepožádá o pomoc, dokonce i o jednoduché úkoly? To je další znamení, že mohou mít tento typ nezávislosti. Může jim dávat větší smysl dělat všechno sám, i když je obtížné dosáhnout samostatně.

3. Většinu práce dělají

Rozdělení domácích prací v domácnosti může být zkresleno, kde za to, že za to moc není zodpovědný. Může to být proto, že žijete s hyper nezávislou ženou nebo mužem. Tato osoba může raději zvládnout určité zaměstnání, aby si byla jistá, že se to provede tak, jak to chtějí.

4. Nevadí jim dělat práci

V mnoha případech hyper nezávislý člověk nevadí dělat práci, kterou vykonávají, i když sami dělají téměř všechno.

Hyper nezávislí lidé těžko důvěřují ostatním a žádají o pomoc, takže se jim zdá snazší dosáhnout všeho bez pomoci jiných lidí. Mohou mít pocit, že kromě sebe nemají nikoho počítat.

5. Často se setkávají se značkou

I když se mohou rozhodnout, že budou dělat veškerou práci nebo domácí práce, splní své cíle téměř pokaždé. Někteří lidé mohou přestat pracovat pouze poté, co splní své cíle, bez ohledu na to, kolik času to trvá nebo jak se opotřebovávají.

6. Neopsaní se o lidi

Někdo s hyper nezávislostí nebude pravděpodobně schopen opřít o lidi nebo podporu.

Poté, co vytvoří důvěru s určitými přáteli a členy rodiny, se samozřejmě mohou spolehnout na lidi.

7. Jsou tiché a rezervované

Možná si všimnete, že váš partner často nemluví. Mohou hlídat své myšlenky a pocity, dokonce i od lidí, na kterých jim záleží. To se může po chvíli změnit, ale je to také něco, co si hyper nezávislí lidé mohou udělat, aby se chránili.

8. Často se stresují

Vzhledem k tomu, že mohou dělat hodně práce bez zastavení, může to často vést k tomu, že se člověk stane stresem nebo spálením. Pokud si všimnete, že se to děje vašemu partnerovi, buďte co nejpopůrnější a pomozte jim, pokud můžete.

Dalším důvodem, proč se mohou zdůraznit, je být hypervigilantní, což může být stresující a může hrát roli v jiných zdravotních problémech.

9. Nemají mnoho blízkých přátel

Osoba, která má velké množství nezávislosti, nebude věřit mnoha lidem. Budou mít malý okruh přátel a rodiny, se kterými komunikují. Toto je pravděpodobně pokus chránit sebe a své pocity, aby se nezranili nebo zradili.

10. Vyhýbají se určitým typům lidí

Něco jiného, ​​co by mohlo být zřejmé, je to, že člověk, který je velmi nezávislým. Například, pokud člověk miluje drama nebo potřebuje hodně ze vztahu, pravděpodobně se z toho vyhýbá.

Jak je hyper nezávislosti reakcí traumatu

Můžete zažít reakci traumatu s hyper nezávislostí, pokud by vám váš pečovatel nebo rodič nemohl poskytnout konzistenci s vaší péčí, když jste byli dítě.

Jinými slovy, pokud by vaše potřeby nebyly zajištěny stejným způsobem a efektivně, mohlo by to způsobit, že jste nedůvěřují vašim rodičům. To souvisí s teorií připoutání, což naznačuje, že to, jak se připojujete k prvnímu pečovateli, ovlivní rysy, které se stanou součástí vaší osobnosti.

Tuto nezávislost můžete také zažít, pokud je po celý život vystaven traumatu nebo velké množství stresu. Trauma může mít trvalý účinek, pokud nebude léčeno a v některých případech by mohlo vést k podmínkám duševního zdraví.

7 tipů, jak přestat být příliš nezávislý ve vztazích

Může to být datování nebo vztahy náročné, pokud máte pocit, že máte příznaky hyper nezávislosti. To lze očekávat, ale existují věci, které můžete udělat pro zmírnění některé z břemene. Zde je několik tipů, které je třeba zvážit.

1. Naučte se požádat o pomoc

Pokud víte, že máte potíže s žádostí o pomoc, zkuste co nejlépe pracovat na tomto aspektu své osobnosti.

Jedním ze způsobů, jak to můžete udělat, je požádat někoho, aby vám pomohl udělat něco malého. Pokud vám mohou pomoci malým způsobem, můžete pochopit, že můžete požádat o pomoc s něčím větším. Je v pořádku podniknout malé kroky, když se učíte požádat o pomoc.

Na druhou stranu, pokud požádáte o pomoc s něčím malým a jste zklamáni, udělejte, co je v mých silách, aby pochopil, že to neznamená, že vás každý zklamá. Pokračujte a někdo vás může překvapit.

2. Zkuste se o někoho opřít

Podobně, pokud se normálně o ostatní nespíte, může být čas tak učinit. Přemýšlejte o tom, jestli se tam lidé ve vašem životě pokusí být pro vás, i když jste je v minulosti zavřeli.

Pokud jste ve vztahu, možná se budete chtít opírat o svého partnera, když potřebujete pomoc nebo radu. Mohli by čekat na správnou příležitost, aby vám ukázali, jak moc jim záleží a že se o ně můžete opřít. Dejte jim šanci, když se cítíte pohodlně.

Další informace o důvěře ve vztahu naleznete v tomto videu:

6. Nesnažte se dělat všechno

Když se snažíte změnit, jak jste nezávislí, je nutné se ujistit, že se nesnažíte dělat všechno.

Jakmile jste začali věřit lidem a budovat vztahy s ostatními, měli byste zjistit, že nemusíte dokončovat všechny úkoly sami. Můžete požádat o pomoc s domácími pracemi nebo malými věcmi, dokud není snazší sdílet zatížení.

Kromě toho si můžete začít všimnout, že některé věci, které děláte, způsobují, že jste se stresovali. Měli byste omezit tyto věci.

7. Vezměte si to jeden den najednou

Může být obtížné důvěřovat ostatním a pustit je dovnitř. I když chcete mluvit s milovanou osobou o svých pocitech, možná si myslíte, že to nestojí za to nebo že jim nemůžete věřit. Dlužíte si to však zkusit.

Samozřejmě byste si měli pamatovat, že tyto věci nemusíte dělat přes noc. Je v pořádku dělat věci pomalu a brát to den po druhém. Některé dny mohou být těžší než jiné a to je také v pořádku.

Léčba hyper nezávislosti

Až budete připraveni vyhledat pomoc pro ultra nezávislost, můžete oslovit terapeuta pro odborné rady a techniky. Pravděpodobně vám budou moci nabídnout zdroje, které nemůžete získat jinde.

Pokud váháte s důvěrou terapeutovi, setkání s nimi a kladením je je v pořádku, dokud se nebudete cítit pohodlně mluvit s konkrétním profesionálem.

Když pracujete s terapeutem na léčbu traumatu hyper nezávislosti, možná budete potřebovat léčbu PTSD nebo posttraumatické stresové poruchy. Kromě toho by jednotlivec mohl zažít příznaky úzkosti nebo deprese, když jsou hyper nezávislé.

Mějte na paměti, že kdykoli máte pocit, že potřebujete pomoc s duševním zdravím, je k dispozici podpora. Neváhejte kontaktovat odborníka na duševní zdraví nebo hledat online.

Ve zkratce

Pokud jste člověk, který zažívá příznaky hyper nezávislosti, může být pro vás těžké důvěřovat ostatním a nechat stráž dolů. I když to pro vás může do určité míry fungovat, možná si přejete, abyste měli pomoc nebo byste mohli mluvit s důvěryhodným jednotlivcem.

Proto si dlužíte tomu, abyste věřili ostatním a požádali o pomoc, pokud jste v pozici, abyste tak učinili.

Můžete také spolupracovat s terapeutem, abyste vás zaujali do procesu toho, a mohou být schopni poskytnout správný léčebný plán pro základní příčinu této nezávislosti, ať už to bylo minulé trauma nebo něco jiného.

Nezapomeňte dělat to nejlepší a vydržet tam, zejména pokud existují lidé, kterým byste chtěli důvěřovat a potřebujete pomoc. Posílení těchto přátelství a vztahů je pravděpodobně užitečná a může vám pomoci vytvořit váš systém podpory.