Co je strach z manželství (gamofobie)? Jak se s tím vypořádat

V tomto článku

• Co je to gamofobie?
• Jak běžná je gamofobie?
• Co způsobuje strach z manželství?
• Různé obavy z manželství
• 5 známek strachu z manželství
• Jak se vypořádat se strachem z manželství
• Terapie užitečné při jednání s gamofobií
• Co dělat, když má váš partner gamofobii?
• Shrnutí

Máte podezření, že se váš partner bojí manželství? Jste v rozpacích, jak se s tím vypořádat? Tento článek je pro vás!

Když si myslíte, že váš kamarád může mít strach z manželství, které zadrží váš vztah, budete chtít vědět s jistotou. Čtěte pro všechny potřebné informace týkající se toho, zda váš partner má gamofobii a co byste měli udělat.

Co je to gamofobie?

Termín gamofobie znamená, že se člověk bojí závazku nebo manželství. To neznamená, že někdo váhá při přemýšlení o manželství. Je to fobie, což je typ duševního stavu.

Fobie je typ úzkostné poruchy, který vám dává vědět, že pokud někdo zažije úzkost, když přemýšlí o svatbách, oženění nebo celoživotní závazek, může to znamenat, že zažívají gamofobii.

Tento typ fobie není něco, co pravděpodobně zmizí rychle nebo samostatně. Zahrnuje to iracionální strach z manželství, který se liší od obávání manželství.

Jak běžná je gamofobie?

Gamofobie je manželská fobie a jedna z mnoha konkrétních fobií, které může někdo zažít. Odhaduje se, že přibližně 10%, dávat nebo vzít několik procent, má v USA konkrétní fobii lidí.

Strach ze závazku fobie nebyl dostatečně prozkoumán, aby určil, kolik lidí je tím ovlivněno.

Co způsobuje strach z manželství?

Když se někdo bojí oženit se, je to obvykle proto, že základní problémy se cítí tímto způsobem. Pouze jakmile trávíte čas pochopením těchto důvodů, můžete najít způsob, jak tento strach zvládnout.

Co tedy způsobuje gamofobii?

Existuje několik důvodů, proč by se někdo mohl bát se oženit. Zde je několik běžných:

1. Minulé neúspěšné vztahy

Jedním z důvodů, proč se někdo může obávat manželství, je, že měli vztahy, které byly kyselé. Pokud má osoba jedno nebo více spojení, které skončilo špatně, může se cítit znepokojen tím, že se vdává.

Mohli by si myslet, že všechny jejich vztahy budou problematické nebo končí.

Související čtení: 30 důvodů, proč vztahy selhávají (a jak je opravit)

2. Děti rozvodu

Dalším důvodem, proč se někdo nemusí chtít oženit, je to, že pocházejí z domova s ​​rozvedenými rodiči.

Mohli by se cítit, jako by nechtěli skončit jako jejich rodiče nebo že se mohou rozvést, protože jejich rodiče ano.

Související čtení: 10 nejčastějších důvodů rozvodu

3. Obavy o osobu

V jiných případech by člověk mohl zažít úzkost z manželství pouze s jednou osobou. Mohlo by to naznačovat jejich obavy o budoucnost s touto konkrétní osobou.

Související čtení: 10 tipů, které vám pomohou, pokud jste ženatý s někým s úzkostí

4. Duševní stav

Navíc by osoba mohla zažít jiný typ problému duševního zdraví, který je třeba řešit. To může občas přispět k příznakům úzkosti manželství.

Pokud jsou tyto věci relevantní pro vás nebo vašeho kamaráda, měli byste s nimi mluvit o nich. Mohou mít studené nohy nebo se zažívat strach z manželství.

Související čtení: 11 tipů pro problémy s duševním zdravím a osamělost v manželství

Různé obavy z manželství

Pokud jste pozorovali: „Bojím se oženit,“ možná víte, že pokud jde o manželství, není to jen strach z závazku manželství.

Někdy může člověk váhat oženit se z jiných důvodů.

• Mohou se cítit, jako by se rozvedli
• Mohli by se bát, že bude existovat nevěra
• Lidé si mohou myslet, že vypadnou z lásky se svým budoucím manželem
• Mohou se také bát, protože je to něco, co nikdy předtím nezažili
• Někteří by mohli interpretovat, že neklidnost, kterou cítí před manželstvím, znamená, že manželství je odsouzeno k selhání

To je několik důvodů, proč někdo může být vyděšený manželstvím, ale vy nebo váš partner můžete mít jiný důvod pro váš strach.

5 známek strachu z manželství

Při určování, pokud je váš partner nervózní z oženění, existuje několik náznaků, na které si můžete dávat pozor.

Pokud si je všimnete, měli byste věnovat pozornost některým příznakům gamofobie.

1. Cítit paniku nebo strach při přemýšlení o manželství.
2. Být depresivní, pokud jde o mluvení nebo přemýšlení o manželství a odhodlání.
3. Zažíváte pocení, nemůžete dýchat, cítit se nekonečný, nebo vaše srdeční frekvence je zvýšená, když jste kolem svateb nebo přemýšlíte o manželství.
4. Vyhněte se setkání s přáteli a členy rodiny, kteří jsou manželé.
5. Rychlý srdeční rytmus, nevolnost, závratě a další takové fyzické příznaky úzkosti a paniky

Související čtení: Jak se vypořádat se svatebním stresem- 4 tipy

Je důležité poukázat na to, že kdokoli může být nervózní z manželství nebo se cítit jako manželství, ale to neznamená, že zažívá gamofobii.

V případě strachu z manželství, pokud to zažíváte, jste tím pravděpodobně velmi ovlivněni ve všech aspektech svého života.

Možná nedovolíte, aby se vaše vztahy staly příliš vážnými, nebo byste mohli tlačit potenciální kamarády, když pro ně začnete mít city. Dalo by se dokonce vyhýbat všem svatebům.

Jak se vypořádat se strachem z manželství

Existuje několik způsobů, jak se naučit, jak zacházet s gamofobií. Můžete také hledat terapii pro tento typ fobie.

Zde je pohled na možnosti, které máte k dispozici.

1. Přijít na to

Možná máte strach manželství a nepřemýšleli jste o tom, proč to za tím.

První věc, kterou byste měli udělat, je zjistit, jaký může být problém. Jakmile to uděláte, můžete začít pohybovat se kolem něj nebo určit, co chcete udělat, abyste tento problém léčili.

Související čtení: 30 běžných vztahů a řešení

2. Promluvte si se svým partnerem

Když máte pocit, že byste mohli mít gamofobii, je důležité o tom mluvit se svým partnerem.

Váš partner musí znát pravdu a měli byste být k nim otevřeni a čestní. Mohou vám být schopny pomoci vám to pracovat, zejména pokud se rozhodnete, že chcete jít na terapii.

Dalším důvodem, proč byste měli mluvit se svým kamarádem, je to, že se necítí, jako by se váš strach, kvůli něčemu, co udělali. Vaše obavy mohou nechat vašeho partnera cítit, jako by udělali něco špatně, pokud jim to nevysvětlíte.

Související čtení: 10 konverzací vztahů, které můžete mít se svým partnerem

3. Začněte viset s manželskými lidmi

Pokud si nejste jisti, že vdaní lidé nebo svatby, může s nimi trávit čas. Můžete jíst večeři v domě svého přítele nebo je pozvat.

Vidět, jak spolu navzájem komunikují.

4. Přemýšlejte o tom, co chcete

Můžete také vidět výhody z přemýšlení o tom, co chcete od svého života a vztahů. Je jasné, co chcete pro svůj život, vám může pomoci zjistit, jak dosáhnout vašich cílů.

Kromě toho byste si měli představit svůj život za 10 let. Pokud chcete, aby váš partner byl stále po vašem boku, může být užitečná práce na svém strachu z manželství. Promluvte si s nimi o tom, jaké jsou vaše cíle, a zjistěte, zda můžete získat to, co chcete.

Související čtení: Jak zjistit, co ve vztahu chcete?

5. Získejte prohlídku

Pokud jste nervózní, že se vdáte a cítíte se jako něco vážnějšího než tohle, možná se budete chtít zkontrolovat.

Existuje šance, že můžete mít zdravotní stav nebo stav duševního zdraví, který je třeba léčit, což vás dělá úzkostným a strachem. Lékař může provádět testy, takže budete vědět jistě.

6. Podívejte se na poradenství

Několik typů poradenství je k dispozici pro ženu, která se bojí manželství nebo pro muže, který má strach z manželství. Nezapomeňte, že se můžete rozhodnout, že spolu uvidíte poradce, nebo můžete jít sami, abyste pracovali prostřednictvím svých problémů.

Související čtení: Co je poradce duševního zdraví?

Terapie užitečné při jednání s gamofobií

Terapie je jednou z klíčových možností léčby pro většinu typů fobií a gamofobie se neliší.

Se správnou odbornou pomocí a diagnózou lze tento strach spravovat a ovládat a žít normální život.

1. Psychoterapie

Tento typ terapie se nazývá terapie Talk, což znamená, že váš lékař bude poslouchat to, co říkáte. Můžete mluvit o svých problémech a říct doktorovi, jak se cítíte.

2. Kognitivně-behaviorální terapie

Kognitivně-behaviorální terapie je účinnou formou terapie pro několik různých podmínek. S touto terapií vám poradce může pomoci naučit se v určitých situacích myslet a jednat jinak. To se může hodit, když se dostanete přes fobii manželství.

Související čtení: 15 způsobů, jak kognitivní behaviorální terapie prospívá párům

3. Expoziční terapie

Terapie expozicí může být proveditelnou možností, jak se vypořádat se strachem z manželství. S touto terapií byste mohli být požádáni, abyste se vystavili něčemu, čeho se bojíte pracovat.

To může znamenat účast na svatbách nebo mluvit o manželských plánech. Když o tom přemýšlíte a procházíte věcmi, které vám způsobují úzkost, mohou se snadněji vypořádat.

Možná budete také chtít mluvit se svým lékařem o lécích, které mohou pomoci vaší úzkosti nebo jiným příznakům, které zažijete kvůli svému manželství. Existuje šance, že předpisy vám mohou pomoci léčit některé z vašich nejzávažnějších příznaků, ačkoli pro tuto fobii neexistuje žádný specifický lék.

Související čtení: Jak pro vás může být prodloužená expoziční terapie užitečná

Podívejte se na toto video, pokud chcete přehled o tom, co byste měli očekávat od terapie: