Co je to emocionální opuštění v manželství?

V tomto článku

• Co je to emocionální opuštění v manželství?
• 8 příznaků emocionálního opuštění
• Příčiny emocionálního opuštění v manželství
• Jak ovlivňují problémy s emocionálním opuštěním vztahů?
• Léčba emocionálního opuštění

Alena (38), sedí na pohovce v mé kanceláři během jejich prvního poradenského zasedání párů. Když sdílí způsoby, jak její manžel, Dan, 43, zadržuje schválení a náklonnost od ní, sedí tiše a neodpovídá na její komentáře.

Ve většině případů to není hněv nebo silné emoce, které ničí manželství. Je to emocionální opuštění v manželství nebo zanedbávání. To znamená, že jeden nebo oba partneři odstoupí, aby se vyhnuli konfliktům a zprostředkovali nesouhlas distancováním nebo zadržením pozornosti nebo náklonnosti. Tento vzorec často vede k tomu, že jeden partner se cítí nepodporovaný, osamělý a odmítnutý.

Alena řekla: „Kdykoli se pokusím mluvit s Danem o mých skutečných pocitech, řekne mi, že foukám věci z poměru, a pak odejde z místnosti a neuvidím ho celé hodiny.“

I když je obtížné zjistit emocionální opuštění v manželství v raných fázích, vaše nabídky na připojení ignorované jsou často vyprávění značky. Je to skoro jako by existovala neviditelná bariéra, kterou nemůžete prorazit, abyste dosáhli svého partnera.

Když existuje emocionální opuštění v manželství, páry často přestanou sdílet své pocity a stanou se nereagující a nekomunikující.

Co je to emocionální opuštění v manželství?

Emocionální opuštění v manželství se týká pocitů zanedbávání, vynechání a neslyšení v manželství. Je to, když je jeden partner tak pohlcený, že nevidí problémy, slzy nebo problémy, které jejich manžel prochází.

Hledáte způsoby, jak budovat emocionální intimitu ve vašem manželství? Zde je několik tipů navržených licencovaným manželstvím a rodinným terapeutem Stephem Anya.

Co je to emocionální opuštění v manželství? Zde je osm příznaků emocionálního opuštění manžela nebo manželky v manželství.

• Ve vašem manželství se cítíte odmítnuty, ignorováni a/nebo osaměle
• Váš partner často používá tiché zacházení k ignorování předehry pro pozornost
• Spíše než komunikovat autentické pocity, váš partner vás obviňuje a distancuje se od vás, když chcete něco prodiskutovat
• Pravidelně oddrží náklonnost, schválení nebo pozornost vašeho partnera
• Často chodíte po skořápkách kolem vašeho partnera a necítíte se pohodlně zranitelní
• Váš vztah postrádá fyzickou intimitu
• Cítíte se společensky izolovaně a jen zřídka jdete kdekoli se svým partnerem
• Vzhledem k nedůvěře často svěřujete důležitou informaci s ostatními než na vašemu partnerovi.

Související čtení: 25 příznaků emocionálního zanedbávání v manželství a jak se s tím vypořádat

Příčiny emocionálního opuštění v manželství

V mé praxi práci s páry je nejčastějším důvodem, proč dochází k emocionálnímu opuštění manželství, změna množství podpory a zapojení mezi partnery. Nejčastěji se jeden z manželů stáhne a dává druhé osobě tiché zacházení kvůli pocitům zranění, hněvu nebo zášť.

To se stane, když nedokážou sdělit své pocity. "Možná se potýkají nebo si povzdechnou, ale rozhodně nemluví," píše Brittany Risher. Pokud se to trvá dostatečně dlouho, může to způsobit, že se zanedbaný partner bude cítit emocionálně opuštěn.

V některých případech je příčinou emocionálního opuštění v manželství emocionální nebo mimomanželská záležitost. Pokud váš partner začne svěřit vaše problémy jiné osobě v průběhu času, může to vést hluboké spojení, které je více než přátelství.

Odborník na vztah Cathy Meyer vysvětluje, že emocionální a mimomanželské záležitosti jsou formy zrady. Píše: „Primárním rozdílem mezi fyzickou aférou a emocionálními záležitostmi je skutečný fyzický kontakt. Podvádění obvykle zahrnuje lidi, kteří se setkávají tváří v tvář a poté se zapojují do fyzického sexu.“

V jiných případech by příčina emočního opuštění nebo zanedbávání v manželství mohla běžet hlouběji, objasňuje spolupracovní manželství a rodinný terapeut Sarah O'Leary, „Emocionální zanedbávání často pramení z vlastních přitažlivostí jednotlivce. Pokud se někdo nikdy nenaučil, jak mít podpůrné a zdravé vztahy v dětství nebo dospívání, bude se snažit tuto změnu v dospělosti.“

Zkuste také: Emoční zanedbávání v manželském kvízu

Jak ovlivňují problémy s emocionálním opuštěním vztahů?

Podle Dr. John Gottmane, pokud se manžel, který se cítí emocionálně opuštěn, stane se pronásledovatelem, vyvíjí se vzorec pronásledovatele, což je hlavní příčinou rozvodu. Zatímco všechny páry potřebují autonomii a blízkost, tato dynamika ponechává oba partnery chronicky nespokojené.

V nedávné památkové studii 14 000 účastníků provedených Paulem Schrodtem z křesťanské univerzity bylo zjištěno, že ženy jsou obvykle (ale ne vždy) ty, které požadují nebo sledují, a muži mají tendenci se stáhnout nebo se vzdát.

Ať už partner zažívá emocionální opuštění v manželství příležitostně nebo často, je to destruktivní vůči manželství, protože to vede k tomu, že jeden partner uchopil brčka, cítil se ignorován a bezmocný a zpochybňoval, co udělali, aby narušili svého manžela manžela.

Je to jasný obranný mechanismus ze strany osoby, která způsobuje jejich partnera ticho a emoční bolest.

Související čtení: Proč je důležité překonat problémy s opuštěním, než se dostane do vztahu?

Léčba emocionálního opuštění

Jak se můžete vy a váš manžel vyhnout a zacházet s emocionálním opuštěním v manželství? Zde je několik způsobů.

1. Vytvořit čestnou a otevřenou komunikaci

Snažte se nebrat věci osobně, pokud si váš partner stěžuje na vaše chování. Místo toho poslouchejte opatrně, když s vámi mluví. Dále nereagujte v hněvu ani nejen blahosklonné a nedovolte jim otevřeně mluvit o svých obavách bez přerušení. Poté klidně odpovězte, ověřte své body a vyjádřete svou perspektivu.

Související čtení: Otevřená komunikace ve vztahu: Jak to, aby to fungovalo

2. Otočte se směrem ke svému partnerovi a vyhýbejte se stažení, když se cítíte naštvaní

Snažte se zůstat s důležitou diskusí tím, že se otočíte směrem ke svému partnerovi a budete ochotni se zapojit do konverzace. Poslouchejte jejich stranu příběhu, i když se cítíte odmítnuty nebo rozzlobeně.

Navštěvu lze zobrazit jednoduchými, ale mocnými způsoby, jako je úsměv nebo pat na rameni. Pokud zjistíte, že se od vás odvrátí svého partnera (při pohledu na jejich telefon) nebo se otočí (odchází), jemně se jich zeptejte, zda mají čas mluvit, a otočit se k nim pomocí dobrého kontaktu očí.

3. Vyvarujte se vzoru pronásledovatele

K této dynamice dochází, když se jeden partner stane defenzivním a vzdáleným a druhý se stane kritickým a stává se silnou ve své snaze o pozornost. Tento vzorec může zničit manželství, aby o něm získal povědomí a zastavil ho ve svých stopách obrácením této dynamiky.

Pronásledovatel musí poněkud ustoupit a povzbudit distancer, aby se přiblížil tím, že nabídl empatii a porozumění.

Související čtení: Jak rozbít vzorec pronásledovatele ve vašem vztahu

4. Procvičujte sebepoškození, když váš manžel zklouzne

Pokud se cítíte stresovaní nebo zaplaveni, udělejte si krátkou přestávku. To vám dává čas na uklidnění a shromáždění vašich myšlenek, abyste mohli mít smysluplnější dialog se svým partnerem. Rozhodněte se, jak dlouho od období budete mít odplatu z dialogu.

S přestávkou se páry obvykle cítí méně defenzivní, takže pocity zranění a odmítnutí se rychleji rozpouštějí a páry se mohou vrátit k diskusi s úctou.

Související čtení: Jak reagovat na kamenné stěna svým milovaným: 25 způsoby

5. Vyvarujte se hraní role oběti

Pokud se chcete uzdravit z zranění způsobeného emocionálním opuštěním. Nezapojte minulost a přehrajte, co váš manžel udělal, aby se vás zeptal. To je může učinit defenzivními a mohou být kontraproduktivní vůči vašemu cíli zdravé komunikace.

Závěr

Jakmile jste se naučili vyhýbat se vzorcům chování, které mohou vést k emocionálnímu opuštění v manželství, je mnohem snazší efektivně komunikovat s vaším partnerem.

Pokud však zjistíte, že bojujete, řekněte mu to, co potřebujete pozitivně pomocí „I prohlášení“ bez přiřazení viny. Například řekněte něco jako: „Cítím se odpojena od vás. Odtáhnete se a já se s vámi chci spojit.„Postupem času obnovíte intimitu tím, že budete čestní a otevřeni se svým manželem během období vysokého konfliktu, emocionální vzdálenosti nebo tísně.