Verbálně urážlivý vztah 31 Značky, DOS, DONS a způsoby, jak se dostat ven ASAP

Pokud nemůžete zjistit, zda váš partner žertuje kolem nebo vás belittling, musíte znát známky slovního urážlivého vztahu, abyste se chránili.

Nikdo si nezaslouží být ve slovním urážlivém vztahu. Nejen, že si na vás vybírají daň mentálně, ale také vás dostanou do nebezpečného myšlení, které ve vašem životě může vykolejit jiné věci.

Nejhorší část těchto typů vztahů je, že většina lidí nemá tušení, že je v nich.

Možná si myslíte, že byste pravděpodobně věděli, jestli jste byli slovně zneužíváni, ale někdy je manipulace tak silná, že to prostě nevidíte. Zneužívání se může zdát jemné, ale účinky budou škodlivé a trvalé.

Co je slovní zneužívání?

I když slovní zneužívání není fyzické, neznamená to, že „není tak špatné.„Slovní zneužívání je stejně špatné jako fyzické a psychologické zneužívání.

Ale co to je? Verbální zneužívání je forma emočního zneužívání, kde násilník použije slova, aby vás svrhl, ponižoval vás, hrál s vašimi emocemi, poškodil vaši sebeúctu, přiměl vás ke zpochybnění vašeho rozumu a přiměl vás k strachu nebo poslušným jim. Manipulují s vámi a slovně vás napadají, abyste poškodili vaši psychiku.

Slovní zneužívání také není náhodné. Není to, jako byste se mohli se svým partnerem dostat do prudkého argumentu, který k nim vede náhodně nazývat tvrdé jméno. I když se jedná o slovní zneužívání, není to tak spuštěné nebo neúmyslné. Verbální zneužívání se koná po dlouhou dobu.

Obvykle to začíná malý a nepostřehnutelný. Váš partner by mohl začít s komentářem zde nebo tam o vašem těle nebo vašich koníčcích. Bude to malé, abyste to čistili a pokračovali.

Nakonec však urážlivý partner odtrhne vaši sebevědomí tím, že pomalu zvyšuje frekvenci nebo závažnost jejich slovních útoků, dokud nebudete příliš hluboko a necítíte se, jako byste nemohli odejít.

Dlouhodobé účinky verbálního zneužívání

Existuje mnoho lidí, kteří si nemyslí, že slovní zneužívání je dokonce škodlivé. Zjistí, že člověk může jen ignorovat škodlivé komentáře, ale to prostě není pravda. Když je někdo slovně urážlivý, emocionálně poškozují druhou osobu.

Nejedná se o to, „tyčinky a kameny vám mohou zlomit vaše kosti, ale slova vám nikdy nemohou ublížit.„Slova lidem ublíží nejtěžším způsobem. Poškozují jejich psychiku. Tato slova ponechávají trvalé jizvy na duševní zdraví člověka, které se někdy nikdy nemůže uzdravit.

Ale jaké jsou některé z přesnějších dlouhodobých účinků slovního zneužívání? Pokud se rozpoznáte v některém z těchto bodů, můžete být ve slovním urážlivém vztahu, aniž byste to věděli.

1. Máte nízkou sebeúctu

Posoudit, jak se cítíte o sobě versus to, jak jste se cítili na začátku svého vztahu.

Jsi kolem nich skittish? Držíte jazyk, když máte názor? Pokud je tomu tak, na chvíli jste byli slovně zneužíváni.

2. Cítíte se jako jiný člověk

Zdravé vztahy povzbuzují každého partnera, aby vyrostl v lepší verzi sebe sama. Navíc, ať už je to ve vztahu nebo když jsme svobodní, všichni se v průběhu času měníme. Nezůstanete stejnou osobou, jakou jste byli jako teenager.

Tato osobní změna by však měla být vždy dobrá. Měli byste se na sebe podívat do zrcadla a být hrdí na to, jak daleko jste dosáhli poslední, řekněme, 5 let.

Ale pokud přemýšlíte o sobě a cítíte se stydět nebo ani neuznáváte osobu, kterou se stáváte, váš významný jiný by mohl být příčinou toho.

Neustálé slovní zneužívání je, jak jsme řekli, škodlivé. Může vás vést k tomu, abyste se cítili nejistě, dělali věci, které byste normálně neudělali, nebo se změníte způsobem, abyste se stali více „příjemnějším“ pro svého partnera.

3. Máte pocit, že chodíte po skořápkách

Verbální zneužívání se počítá jako náhodné. To znamená, že váš verbálně urážlivý partner cíleně předvídá své verbální útoky nebo jejich chování, takže nikdy nemůžete předvídat, kdy budou milí nebo urážliví.

Protože nikdy nevíte, kdy se to stane, možná se ocitnete neustále chodit po skořápkách kolem nich, abyste zabránili provokaci jejich dalšího výbuchu.

4. Úzkost

Chůze na skořápkách 24/7 má ošklivý vedlejší účinek, díky kterému se budete cítit úzkostně. Špatný.

Verbální zneužívání, které je extrémní nebo prodloužené po velmi dlouhou dobu, může dokonce způsobit, že si vyvinete úzkostnou poruchu, jako je zobecněná úzkost nebo sociální úzkost.

5. Změny nálady

Kdysi rovná nebo stabilní osoba, nyní zjistíte, že se vaše nálada houpá z jednoho extrémního k druhému. Jednu minutu jste šťastní, další se cítíte smutní nebo strašně. I když existuje mnoho věcí, které mohou ovlivnit výkyvy nálady, jednou z příčin může být slovně urážlivý vztah.

Možná je vaše nálada výrazně ovlivněna, kdykoli váš partner vstoupí do místnosti, nebo si možná tak zvyknete na jejich rychlé změny v náladě, že je nakonec začnete emulovat.

6. Chronický stres

Dalším vedlejším účinkem chůze na skořápkách ve vaječných skořápkách kolem slovního urážlivého partnera je chronický stres. To se může projevit mnoha různými způsoby, jako je nespavost, výkyvy nálad, trávicí problémy nebo fyzické bolesti a bolesti ve svalech.

Známky slovního urážlivého vztahu

Nikdo by nikdy neměl žít s ústně zneužíváním. Ale pokud nevíte, že se vám to děje, jak to můžete ukončit?

Zde jsou známky slovního urážlivého vztahu, na který se dá dávat pozor, nejen pro sebe, ale pro důležité lidi ve vašem životě. Jakmile znáte značky, můžete ukončit zneužívání navždy.

1. Zjevné urážky

Verbálně urážlivý partner objasní urážky. Nebudete muset hádat, jestli je to urážka, protože se bude cítit jako úder do střeva - od někoho, na kterém vám záleží.

Cokoli jako: „Proč jsi tak hloupý?„Je jasným znamením slovně urážlivého vztahu a neměli byste se s ním vyrovnat.

2. Backhanded urážky

To jsou typy urážek, které budou trochu těžší určit. V zásadě to budou komentáře, o kterých budete nakonec přemýšlet později během dne a budete na ně naštvaní.

Váš partner může říct něco jako: „Skvělé vidět, že se o sebe konečně staráte,“ poté, co jste se právě vrátili z tělocvičny. To by se mohlo zdát jako komplimenty, ale jsou jasně míněny jako negativní.

3. Jméno volajícího

Žádný milující partner by nikdy nenazval jejich milence škodlivým, nenávistným jménem, ​​které strká jejich nejhlubší nejistota.

Ani v nejhorším argumentu, volání jmen není nikdy vůbec oprávněné. Pokud váš partner používá volání jmen uprostřed argumentu, nebo dokonce v každodenním životě, úmyslně vás slovně zneužívají.

Zasloužíte si být s někým, kdo by nikdy nesnil o zranění vašich pocitů.

4. Kruhové argumenty

Argumenty by měly být velmi lineární - řešíte problém, diskutujete o problému a o tom, jak se o něm oba partneři cítí, přijďte s řešením, které dělá všem šťastným a ponecháte problém v prachu. Jakmile je problém vyřešen, neměl by být vyvolán v budoucím argumentu.

Ale takhle není argumenty s slovně urážlivým partnerem. Nikdy nedovolí, aby argument skončil, místo toho se rozhodnou nechat ho dál a znovu v kruzích. Koneckonců, pro ukončení argumentu, oba lidé musí přiznat své zločiny a omluvit se.

5. Manipulace

Jakákoli forma manipulace je ve vztahu zneužívání. Jde o to, že je to nejtěžší přijít na to. Není snadné zjistit, protože jste manipulovali, abyste to neviděli.

Pokud váš partner říká něco jako: „Páni, ty opravdu Zdá se, že se ti ty boty líbí. Nechtěli byste je raději nosit méně, aby se nenosili?"Je to manipulace.".

Když se pokusí přimět vás, abyste pro ně něco udělali a přiměli vás, abyste si mysleli, že je to pro vás dobrý nápad, je to manipulace a je to špatně.

6. Dělat si legraci ze svých víry, koníčků atd.

Existuje tolik lidí, kteří to dělají svému partnerovi a je to opravdu, opravdu škodlivé. Váš významný jiný by nikdy neměl odkládat věci, díky nimž jste to, kým jste. Pokud jsou „pobavením zábavy“ na vaše koníčky a víru, je to slovní zneužívání.

7. Zadržování

Můžete spojit slovní zneužívání s hlasitým, výbušným argumentům a začarovaným voláním. I když je to pravda, existuje další taktika používaná slovními násilníky, kterou byste možná neočekávali.

Zadržení, jinak známé jako „Tiché zacházení“, je, když někdo prostě jednoduše vyjde z argumentu, aniž by něco řekl nebo se snažil najít řešení. Ale nenechte se zmást, tato technika je stejně škodlivá jako intenzivní křičící sezení.

Pokud partner zadržuje, mohli by jít tak daleko, že ignorují všechny vaše hovory, texty a pokusy o mluvení. Poskytnou vám tiché zacházení, dokud se prostě nevzdáte a nesouhlasíte s nimi.

8. Negativní komentáře k vaší komunitě

Může to být široká škála věcí, konkrétně rasy, náboženských skupin a dalších. Věc, která to dává méně zřejmé, je, když dodají: „Ale nemyslím to asi vy.„Znamená to však o tobě a bude to ve vaší mysli rezonovat.

9. Negativní komentáře o věcech nebo lidech, které milujete

To je nejčastěji vidět, když váš partner mluví o vaší rodině nebo nějakém předmětu, který pro vás hodně znamená.

Pokud dělají nějaké negativní komentáře k věcem, což pro vás hodně znamená, je to slovní zneužívání.

10. Nepřímé komentáře, díky nimž se cítíte hloupí nebo nedostatečný

Pokud odejdete z rozhovoru se svým významným druhým a budete se cítit hloupě a nedostatek, pak vás slovně zneužívají tím, co říkají. Nikdy byste se neměli cítit tímto způsobem, a pokud vás učiní, je to zneužívání.

11. Obviňují vás za všechno

Znemocňovatel nikdy nepřizná, že udělali špatně. Takže ať už jde o něco malého, jako je oni opouští své klíče doma, nebo jestli je to něco mnohem většího, jako je směr, do kterého se jejich život vchází, vždy to bude vaše chyba.

Mohli náhodou upustit sklenici, ale dokonce vás za to obviňovat, kdo byl na opačném konci místnosti.

12. Obviňují vás z věcí, které jste neudělali

Nejen to, ale obviňují vás, že děláte věci, které jste pořád neudělali. Nemůžete jít ven se svými přáteli, opustit dům bez nich, ani jít do práce, aniž byste byli obviněni z toho, že je podvádí nebo lhát o tom, co děláte.

V průběhu času budete se všemi těmito neustálými obviněními tlačeni, abyste pochybovali o sobě, svém chování nebo způsobu, jakým se oblékáte.

Můžete si začít myslet, že nevědomky flirtujete s ostatními lidmi nebo jednáte nevhodně na veřejnosti, i když nejste.

13. Hrozby

Zní to, jako by to mohl být jeden z nejzřetelnějších příznaků slovního zneužívání, ale někdy může být těžké najít. Když řekneme hrozby, pravděpodobně přemýšlíte o přímých hrozbách pro něčí bezpečnost, jako „zasáhnu tě.“

Verbálně urážliví partneři však poměrně často vyhrožují. Například by mohli vyhrožovat, že se ublíží, pokud je opustíte.

14. Při vstupu do diskuse se cítíte nervózní

To je nejčastější poté, co někdo byl ve verbálně urážlivém vztahu po dlouhou dobu. Prostě si to neuvědomují. Pokud se nikdy nechcete dostat do diskusí nebo argumentů, je to zneužívání.

15. Vaše stránka argumentu není nikdy řešena

Když se dostanete do vyhřívaných diskusí a bojů a vaše strana není nikdy řešena, je to zneužívání.

Obvykle ani nemáte šanci se bránit, protože váš partner uzavírá své myšlenky svými škodlivými slovy. Pak se vzdáte. Je to slovní zneužívání, pokud se to děje.

16. Gaslight

Gaslighting je velmi urážlivá a manipulativní hra mysli, kterou bude hrát násilník, aby vás zpochybnil vaše vzpomínky, vaši inteligenci a váš rozum.

Pokud vyvoláte příklad jejich urážlivého chování vůči vám nebo vyprávíte obzvláště hroznou a škodlivou věc, kterou vám řekli, budete potkali se stěnou popření. Vše, co uslyšíte, je „nikdy jsem to neřekl“, „to se nikdy nestalo“ nebo „se to tak nestalo.“

To je záměrně taktika, díky níž se budete cítit, jako byste byli blázniví a že vlastně jste problém.

17. Zvednou na vás svůj hlas

Pokud se někoho zeptáte, řeknou vám, že každý pár má argumenty občas. Ve zdravém vztahu však oba partneři přistupují k neshodám s hlavou na úrovni, klidným přístupem a vědomím, že nebojí se svým partnerem, ale bojují s jejich partner proti problému.

Pokud na vás váš partner zvedne hlas, není to zdravé. Nejsou vášnivé nebo naštvané nebo oprávněné. Úmyslně zvyšují hlas, aby vás zastrašili.

18. Znepokojují se vaši přátelé nebo rodina

Slovní zneužívání je zákeřné, což znamená, že se to obvykle děje v soukromí. Přestože vás váš urážlivý partner pravděpodobně neposchne zneužívat před lidmi, kteří by mohli zasáhnout nebo zpochybnit jejich chování, neznamená to, že vaši přátelé a rodina si nevšimnou, co se děje.

Milují vás, starají se o vás a vědí, jaké jste byli, než jste se setkali s touto osobou. Nyní jste úzkostnější, nejistá, ticho a staženi a oni vidí, že to může víc, než si myslíte, že mohou.

Pokud vás vaši přátelé nebo rodina vezmou stranou a zeptejte se, zda vás váš partner zneužívá nebo vám řekne, že se jim nelíbí, jak se k vám zachází s vámi. Jsou obavy. Možná stojí za to poslouchat jejich obavy.

Dělat a nedělat se o slovním zneužívání

Nyní, když jste četli některé známky slovního urážlivého vztahu, možná si v několika těchto bodech uznáte svůj vztah. Dále chcete vědět, co dělat. To však není snadné, protože verbálně urážlivé vztahy jsou neuvěřitelně matoucí.

Takže, co byste teď měli dělat? Zde je několik dělat a Don'ts při řešení hrubého vztahu, který vám pomůže postupovat vpřed.

1. Zůstaňte klidní

Uznáváme, že to nebude snadné. Slovní zneužívání je speciálně navrženo tak, aby zaútočilo na vaše emoce, ale cokoli děláte, musíte zůstat v klidu. Pokud necháte jejich komentáře nebo chování ovlivnit vaše emoce a nutí vás explodovat, necháte je vyhrát.

Udržujte své emoce pro sebe a budete účinně odstranit moc od svého hrubého partnera.

2. Neodplatujte

Může se cítit tak lákavé hrát hru svého násilníka a přimět je, aby se cítili tak, jak to děláte. Ale jsi lepší než to. Splnění nezralého chování s nezralým chováním nikam nevede. Nejlepší věc, kterou musíte udělat, je být větší člověk a reagovat se zralostí.

Také jste v mentální manipulační hře nováčkem, zatímco jsou zkušený profesionál. Pokud se s nimi pokusíte setkat na jejich hřišti, pravděpodobně budete jen těžší hrát.

3. Nastavte hranici, že s vámi tak nemohou mluvit

Od nynějška nebudete nechat žádný z jejich komentářů létat. Pokud vám říkají jména, budete to vypnout. Pokud hrozí, že si ublíží, nebudete to dovolit.

Slovní zneužívání funguje nejlépe, když jednáte pasivně nebo ho nechte. Ale pokud stojíte na zemi a stanovíte hranice, jejich slova nebudou zasáhnout tak tvrdě.

4. Nevěřte, že mají právo vám ublížit

Se všemi těmito těmito hrami bude hrát verbálně urážlivý partner, mohli by vás přesvědčit, že si zasloužíte zneužívání. Ale bez ohledu na to, jak často vás obviňují, obviňují vás nebo vás obtěžují, nikdy si nezasloužíte slovní zneužívání.

A váš partner nikdy nemá právo vás zneužívat.

5. Udržujte komunikaci krátký, informativní a pevně

Pokud dáte násilníkovi příležitost, zneužívají vás. Tak to funguje. Pokud tedy musíte komunikovat se svým urážlivým partnerem, udržujte konverzaci krátkou a zůstat pevně ve svém odhodlání. Jakmile jste řekli, co jste museli říct, odejděte.

6. Nevěřte, že si zasloužíš slovní zneužívání

Slovní zneužívání je začarovaný cyklus. Váš násilník na vás vrhá škodlivé komentáře, což snižuje vaši sebeúctu, což pak jejich škodlivé komentáře má na vás větší dopad, což dále snižuje vaši sebeúctu atd., atd.

Pokud jste byli v tomto vztahu po dlouhou dobu, vaše sebeúcta bude masivně poškozena, natolik, že můžete věřit, že si zasloužíte toto slovní zneužívání.

Ale jen vězte, že si nikdo nezaslouží být obětí zneužívání. Nezasloužíte si nic, co se vám děje.

Jak se dostat z verbálně urážlivého vztahu

Nikdo by neměl zůstat s osobou, která je slovně zneužívá. Nejen, že jsou urážliví, ale také poškozují duševní zdraví a pohodu druhého.

Pokud jste si uvědomili - po přečtení výše uvedených značek -, že jste ve vztahu, jako je tento, můžete se dostat ven.

1. Důvěřovat někomu, koho můžete věřit

Jděte k blízkému příteli nebo členovi rodiny, který vás bude podporovat. To není snadný proces, takže mít tam někoho na každém kroku vám dá jistotu, že potřebujete sbalit tašky a vystoupit ven.

2. Omezení expozice

Musíte se mezi sebou a vaším násilníkem dostat určitou vzdálenost. Když jste pryč od škodlivých komentářů a manipulativních her mysli, konečně získáte jasnost situace bez jejich toxického vlivu.

3. Nastavit hranice

Neposaďte se a nedovolte jim, aby vám říkali hrozné věci! Stanovte hranice o tom, co vám mohou říct, a zavolejte je, jakmile překročí tyto hranice.

4. Diskutujte o tom s násilníkem

Posaďte si svého partnera a máte s nimi zdlouhavou pevnou diskusi. Někdy si násilník nevěděl o negativních účincích jejich komentářů. Po pravdě řečeno, to není absolutně žádná omluva.

Posaďte je a mluvte o tom, jak se cítíte s jejich hroznými komentáři k vám. Pokud vás odmítnou vyslechnout, nechte je navždy.

5. Pokud nechcete odejít, vyhledejte odbornou pomoc

To je v pořádku, pouze pokud jste ženatý a máte rodinu. Jinak není absolutně žádný důvod zůstat s osobou, která ničí vaši sebeúctu a duševní zdraví.

Profesionál vám může pomoci s vámi mluvit o problému v bezpečném a kontrolovaném prostředí. Budete říct svou roli a budou nuceni jednou poslouchat.

6. Buďte k sobě upřímní ohledně jejich schopnosti změnit

Posaďte se sami se sebou a buďte upřímní. Budou se opravdu změnit a zastavit slovní zneužívání? Pokud tento konec nevidíte, měli byste si udělat laskavost a opustit je.

7. Odejít a odříznout veškerou komunikaci

To bude těžké. Mnoho lidí je ve slovně urážlivých vztazích, protože nejsou typem, který by se postavil za sebe. Tak to jejich partner mohl převzít a jednat tímto způsobem.

A to je v pořádku. Ne každý má dominantní a agresivní osobnost. Ale musíte se vyzvednout a odejít. Odřízněte každou možnou formu komunikace. Změňte své číslo, pokud musíte.

Pokud se někdy obáváte, že konfrontace nebo odchod může mít za následek jakoukoli jinou formu zneužívání, včetně fyzického nebo sexuálního.

Být ve slovním urážlivém vztahu není pro nikoho dobrý. Pokud jste schopni spatřit značky, měli byste se dostat z tohoto vztahu a ušetřit si nějaké útrapy.