Nešťastný ve vztahu? 7 věcí, které můžete udělat

"Smrt se vyskytuje ve vztazích, když lidé již nejsou ochotni navzájem říkat, jak se opravdu cítí.".“ - Shakti Gawain

Je známou skutečnost, že my lidé nemůžeme prosperovat izolovaně ducha, mysli a těla. Proto je ve vztahu součástí být naživu. To je také důvod, proč se tolik lidí rozhodlo zůstat se svými partnery, i když jsou ve vztahu nešťastní.

I když vztahy mohou být nezbytné pro plné prožívání života, zřídka přicházejí snadno. Dokonce i nejsilnější vztahy čelí výzvám. Tyto výzvy, ať už prchavé nebo dlouhodobé, by vás mohly cítit nešťastní ve vztahu. A to je naprosto normální. Každý pár v určitém okamžiku zažívá pocit nespokojenosti.

Otázka, na kterou se musíte zeptat, je: Co dělat, když je ve vztahu nešťastný? V první řadě, spíše než zabývat se takovými pocity, je třeba je důkladně prohlédnout. Zdravý vztah není postaven fixací v minulosti, ale snahou o vytvoření smysluplné cesty ven. A jak přesně to děláte? Jsme tu, abychom vám pomohli přijít na to.

Co děláte, když nejste ve svém vztahu šťastní?

Obsah

• Co děláte, když nejste ve svém vztahu šťastní?
• 7 způsobů, jak zlepšit nešťastný vztah
  • 1. Nešťastný ve vztahu? Budovat efektivní komunikaci
  • 2. Potvrďte své rozdíly, pokud jste ve svém vztahu nešťastní
  • 3. Co dělat, když ve vztahu nešťastný? Ukažte denní ocenění
  • 4. Odpusťte si navzájem, aby ve vztahu překonali pocit nešťastného
  • 5. Naučit se lépe bojovat
  • 6. Pracujte na sexuálním životě, abyste ve vašem vztahu přinesli štěstí
  • 7. Nasáknout společně nové zážitky
• Časté časté

Co dělat, když ve vztahu nešťastný? Prvním krokem k řešení neštěstí ve vztahu je identifikovat problémy, které je spouští. Introspect a pokuste se nutit věci, které vás trápí nebo otravují. Mohlo by existovat několik faktorů způsobujících neštěstí, jejich udržování pro sebe povede pouze k bolesti, konfliktům, negativitě a frustraci.

Roseline a Adam očekávali své první dítě a těhotenství přineslo do popředí mnoho problémů, které oba nikdy předtím neuznali. Například, Roseline si akutně uvědomila, jak málo Adam přispěl doma kvůli jeho rušné pracovní době. Zmeškal doktorovy schůzky, nenašel čas na to, aby se o ni postaral, ani se snažil odlehčit její zátěž, takže Roseline se cítila nešťastná ve vztahu, když těhotná.

"I když mě mnoho Adamových akcí vedlo ke zdi, rozhodl jsem se je neřešit. Přidejte do mixu volatilní hormonální tok a veškerá úzkost a neštěstí se jednoho dne vypukla. Měl jsem velké roztavení a chtěl jsem vyjít ven. Adam však udržoval v pohodě a přiměl mě, abych vylil mé pocity. Jakmile víme, co bylo hlavním problémem, nalezení řešení bylo snazší, “říká.

Pokud jste také nešťastní ve vztahu, ale zamilovaní a často se ocitnete v přemýšlení: „Nejsem ve svém vztahu šťastný, ale miluji ho. Co bych měl dělat?“, Vědět, že není nic tak čestného a transparentní komunikace, nemůže vyřešit.
Mohlo by to být zastrašující, ale je to nutné. Zlepšení komunikace ve vztahu je prvním krokem k řešení neštěstí, se kterým můžete zápasit. Když uslyšíte, že se ve vztahu cítíte nešťastní, může se váš partner rozhněvat nebo se cítit zraněn. Nesdílení vašich skutečných pocitů se však podobalo tomu, že jste s vaším partnerem nepoctiví.

Abyste se ujistili, že toto přiznání nenechává vašeho partnera, aby se o budoucnosti cítil nejistý, můžete se pokusit ujistit, že cílem je pracovat na zlepšení vztahu a není to předzvěstí zkázy pro vaši soudržnost. Například, pokud jste na fázi „nešťastné v mém vztahu, ale nechci se rozbíjet“, můžete to říct svému partnerovi a pak spolupracovat na nalezení řešení.

Nakonec se podívejte na všechny dostupné možnosti, jak zlepšit, uvést věci do perspektivy a rozhodovat. Na druhou stranu, pokud jste ve vztahu nešťastní, ale bojíte se být sami, pak pro vás dává smysl přehodnotit, zda skutečně vidíte budoucnost se svým partnerem nebo ne. Zůstat ve vztahu ze špatných důvodů je z dlouhodobého hlediska často škodlivější než bolest z rozpadu. Pokud jste v nezdravém nebo toxickém vztahu, může být vystoupení jediným způsobem, jak získat zpět své štěstí.

Pouze vy a váš partner se můžete rozhodnout, zda váš vztah stojí za uložení. Pokud máte pocit, že základní pocity lásky, důvěry a úcty existují, ale ve vztahu byly zastíněny přechodnou neštěstí, existuje mnoho způsobů, jak zlepšit nešťastný vztah.

Související čtení: Měli byste zůstat v nešťastném manželství s dětmi?

7 způsobů, jak zlepšit nešťastný vztah

V dnešní době věříme, že lidé jsou průměrní. Proto ve chvíli, kdy se ve vztahu začneme cítit nešťastný, bychom mohli být neklidní. Co dělat, když ve vztahu nešťastný? Je nejlepší se rozejít a jít dál? Nebo byste měli zůstat a pracovat na zlepšení kvality vašeho vztahu? Můžete se vrátit z nešťastného ve vztahu k znovu šťastnému? Takové otázky mohou začnou vážit vaši mysl.

Jedna důležitá otázka se však často přehlíží: co dělá ve vztahu nešťastným? Přemýšlejte o tom a zjistíte, že se začnete cítit nešťastní ve vztahu, když soustředíte veškerou pozornost na přestupky svého partnera. Nebo když se pokusíte změnit, kým mají přimět, aby se vešly do vašeho vnímání toho, jaký by měl být ideální partner.

To vše může způsobit zmatek a zranění, což má za následek napjaté vztahy. Tady je však úlovek, můžete vyladit chování svého partnera změnou přístupu. Přinášíme vám 7 způsobů, jak zlepšit váš vztah. Přestaňte tedy přemýšlet, co dělat, když ve vztahu nešťastní a následujte.

1. Nešťastný ve vztahu? Budovat efektivní komunikaci

Co dělat, když ve vztahu nešťastný? Stejně jako nejběžnější problémy s vztahem lze i to také vyřešit vštěpováním čestné a otevřené komunikace ve vaší dynamice. Zkuste si každý den udělat čas diskutovat o hlubších nebo více osobních předmětech.

Nedostatek komunikace je často hlavní příčinou pocitu nespokojenosti a nešťastného ve vztahu na dálku. Je to něco, s čím se můžete vztahovat? Často zjistíte, že si myslíte: „Jsem ve svém vztahu nešťastný, ale nechci se rozejít“? Poté vyvinute úsilí o posílení komunikace. Vynaložte větší úsilí, abyste se dostali na videohovory, častěji textovali a prozkoumali různé nové cesty a aplikace, abyste udrželi jiskru naživu ve vztahu na dlouhou vzdálenost.

Špatná komunikace však není problém, který má dopad na páry pouze v vztazích na dlouhou vzdálenost. I když jste vy a váš partner fyzicky blízko, můžete se nakonec cítit emocionálně vzdáleně. Co dělá jeden nešťastný ve vztahu navzdory lásce a pospolitosti? Odpověď často ztrácí kontakt navzájem.

V takovém případě můžete vždy začít s malými konverzacemi a položit relevantní otázky. Ohromení jejich starostí a podrážděním v okamžiku, kdy chtějí dveřmi, nepomůže. Procvičujte efektivní řeč zapojením svého partnera do rozhovoru o jejich zájmech. Začněte, zeptat se na jejich den nebo jen o tom, jak se cítili, jim pomůže otevřít se. Můžete se přesunout na hlubší konverzace a nakonec s nimi sdílet, že se ve svém vztahu cítíte nešťastní.

2. Potvrďte své rozdíly, pokud jste ve svém vztahu nešťastní

Beckyho vztah s Terrym začal s vysokou notou. Byli to poláci od sebe, ale svázaní spolu prskající chemií. Když se však líbánky začaly zmizet, rozdíly, které oba zjistili, se staly příčinou neustálého sporu.

"Nejsem ve svém vztahu šťastný, ale miluji ho.". Co bych měl dělat? Ani nevím, jestli bychom měli zůstat pohromadě, navzájem se navzájem nešťastnými, “často se zachytila ​​přemýšlet. Skutečností je, že žádní dva lidé nemohou mít stejné myšlenky. Všichni máme své vlastní názory a vnímání o věcech. Pokud necháte tyto rozdíly, velké nebo malé, zvětšují se než vaše pospolitost, vždy najdete důvody, proč jsou ve svém vztahu nešťastní.

Tuto společnou překážku lze překonat uznáním vašich rozdílů a nepovažovat je za úkor vašeho vztahu. Mluvení o vašich rozdílech v duchu usmíření vám pomůže napravit napjaté vztahy. Identifikujte, uznávejte a přijímejte tyto rozdíly, abyste se lépe porozuměli. Poznáte myšlenkový proces, proč si váš partner myslí určitým způsobem nebo jak dosáhl určitého závěru nebo názoru na něco.

Související čtení: Oprava toxického vztahu - 21 způsobů, jak se uzdravit společně

3. Co dělat, když ve vztahu nešťastný? Ukažte denní ocenění

Co dělá ve vztahu nešťastným? Pokud prozkoumáte důvody, které způsobují, že se lidé cítí nespokojeně s jejich vztahy, pocity ignorované nebo neúcty se objeví jako společné téma. Tam leží odpověď na to, co dělat, když je ve vztahu nešťastná. Cítit ocenění je klíčovým prvkem pro šťastný vztah.

Toto ocenění musí být obousměrná ulice. Páry se často ocitnou ve stavu rozhořčení, protože oba partneři se začnou navzájem brát za samozřejmost a neuznávají nebo neuznávají, že pro druhého může dělat malé věci, které může dělat.
Pak se jim zdá, že se jejich cestá začne zdálo, že se zdá, že je to jen malé uznání. Pokud jste vy nebo váš partner ve vašem vztahu nešťastní, lze tento pocit zmírnit tím, že se aktivně pracuje na tom, aby se navzájem cítili, slyšeli a oceňovali.

Poděkování svému partnerovi, i když je to, že je to malé věci, povzbudí je, aby udělali více. Každý dobře reaguje na chválu. Nikdy nevíte, že se také mohou cítit nešťastní ve vztahu, protože mají pocit, že si vážíte všeho, co pro vás dělají. Vždy můžete začít malý, ale nezapomeňte být konzistentní, šťastný vztah je každodenní práce.

4. Odpusťte si navzájem, aby ve vztahu překonali pocit nešťastného

Jako lidé jsme všichni náchylní k chybám, nikdo není dokonalý. Některé z těchto chyb, i když jsou neúmyslné, by mohly způsobit poškození pouta páru, což vás ve vztahu nechají nešťastné. Možná dokonce skončíte s protichůdnými emocemi jako „Nejsem ve svém vztahu šťastný, ale miluji ho“. A to je v pořádku!

Pokud však chcete přesunout z tohoto stavu a posílit své spojení, musíte ve vztahu procvičit odpuštění. Pusťte z minulých zášťů a chyb, nepotíte malé věci a soustřeďte se na velký obraz. A co je nejdůležitější, jakmile jim odpustíte, nevychovávejte staré problémy znovu a znovu. Zvláště když máte vyhřívaný argument.

Trochu odpuštění jde dlouhou cestu ke zvýšení spokojenosti ve vztahu. Pokud váš partner udělal nevhodnou chybu, promluvte si s nimi bez obvinění, křiku nebo kletby. Udržet klid a pomozte jim pochopit, jak se cítíte ohledně chyby, kterou udělali.

5. Naučit se lépe bojovat

Přemýšlet o tom, co dělat, když je ve vztahu nešťastný? Zvažte tuto radu co nejdříve! Boje, argumenty a rozdíly názorů jsou nedílnou součástí vztahu. Někdy je dobré souhlasit s nesouhlasem a pokračováním, protože konflikty mají přímý dopad na spokojenost s vztahem.

Jedním z tajemství, které přestane být ve vašem vztahu nešťastné, je být zastrašováno bojů a rozdíly a místo toho se zaměřit na přijímání technik řešení zdravých konfliktů. Častěji než ne si uvědomíte, že problém se zdálo být ve vaší hlavě větší než ve skutečnosti.

Jakmile se Roseline, která se potýkala s pocitem nešťastného ve vztahu, během těhotenství, poučila se z jejího zhroucení, jakmile identifikujete jádro konfliktu, můžete vymyslet způsob, jak jej vyřešit a osvobodit se z nešťastného nešťastného v a vztah.

Nakonec se to scvrkává na jednoduchý fakt: nejsou to boje, ale způsob, jakým bojujete, že utváří váš vztah. Bojujte spravedlivé, buďte konstruktivní a pamatujte, že účelem jakéhokoli argumentu nebo neshody by mělo být zlepšení vztahu a ne one-upmanship.

Související čtení: Zdravé vs. Nezdravé vztahy - 10 charakteristik

6. Pracujte na sexuálním životě, abyste ve vašem vztahu přinesli štěstí

Jste nešťastní ve vztahu, ale zamilovali jste se do svého partnera? Možná je čas se podívat na čerstvý pohled na to, jak se to stalo v ložnici. Nedostatek sexu by mohl být hlavním důvodem, proč se ve vztahu pociťuje nešťastný. Sám dobrý sex neznamená dobrý vztah, ale špatný sexuální život si může jistě vybírat daň z páru.

Existuje mnoho nepříznivých účinků bez sexuálního vztahu, které jsou často přehlíženy a zametány pod koberec. Mají však tendenci nepříznivě ovlivnit vztah páru. Když se intimita ztratí mezi dvěma lidmi, míra konfliktu vystřelí.

Pokud zjistíte, že vaše sexuální lež je důvodem, proč jste ve svém vztahu nešťastní, pak se zjistíte, jak jej opravit. Už nemusíte ztratit spánek hledání odpovědi na to, co dělat, když ve vztahu nešťastní.

Je čas znovu zadat jiskru. Nezapomeňte však, že to trvá mnohem víc, než otočit teplo v ložnici. Chcete -li zlepšit svůj sexuální život, začněte pokračovat v rande, jako jste bývali, flirtovat mezi sebou, být hravý a často se dotýkat, zamířit do postele současně a nechat své telefony a další gadgety za sebou. Sexuální energie je životní energie, je důležité na ní pracovat, aby plameny udržely naživu.

7. Nasáknout společně nové zážitky

Co dělá ve vztahu nešťastným? Máme pro vás jedno slovo: monotónní. Lidé mají tendenci se dostat do rutiny, jakmile se vztah usadí. Jak se požadavky každodenního života chytí, páry zapomínají dělat věci, které je dělají šťastnými nebo ty, které je spojily dohromady. Zapomínáš, jak jsi byl dobrodružný, věci, které přinesly vzrušení a vzrušení.

Každodenní rutina by mohla vyvolat myšlenky jako „Jsem ve svém vztahu nešťastný, ale nechci se rozpadnout“. Tyto myšlenky mohou vyvolat více otázek, než odpovídají. Odtlačení nepříjemných emocí, které vám říkají „nejsem šťastný ve svém vztahu, ale miluji ho“. Místo toho je uznávejte a pracujte na nich.

Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je zapamatovat si, proč jste se spojili, věci, které jste si spolu bavili, během těch počátečních dnů datování. Kromě těchto výletů po paměti je také důležité najít nové koníčky nebo činnosti, které se můžete společně podílet na. Plánujte, prozkoumejte a zažijte nová dobrodružství. Pomůže vám to navzájem vidět v novém světle a oživit romantiku. Užívat si čas, který máte spolu, budete se cítit více propojeni a přitahováni k sobě navzájem.

Jen proto, že štěstí zmizelo, neznamená to, že vztah skončil. Uprostřed neštěstí může být obtížné vidět hodnotu ve vašem vztahu. Je jen přirozené mít touhu sbalit a nazvat ji, když se cítíte nešťastní ve vztahu. Ale skutečnost, že jste zůstali, znamená, že jste investovali do toho, aby to fungovalo. Se správným množstvím úsilí můžete věci otočit.

Pokud nejste ve vztahu nešťastní, ale bojíš se být sám, a proto se rozhodnete zůstat ve spojení, kde nejste milovaní, respektováni nebo oceněni. V takovém případě bychom vám poradili, abyste se na první místo postavili a udělali práci nezbytnou k získání síly, abyste se mohli pustit a jít dál.

Být nešťastný ve vztahu není neobvyklý, když jste byli po dlouhou dobu spolu. Práce s terapeutem nebo vztahovým poradcem může být nesmírně prospěšná při získávání kořene vašeho neštěstí a jeho opravy. Licencovaní a zkušení poradci na panelu Bonobology pomohli mnoha párům bojovat s neštěstí v jejich vztazích. I vy byste mohli těžit z jejich odbornosti.

Časté časté

Je naprosto normální být čas od času nešťastný ve vztahu. Ale pokud se prodlužuje nebo se stane chronickým, pak je čas prozkoumat a pracovat na základních problémech, které tyto pocity vyvolávají.

Nedostatek komunikace, špatné angažovanosti, pocit sám, když jste spolu, každá konverzace vedoucí k boji nebo vůbec nebo bojuje, cítím se beznadějná o vaší budoucnosti s vaším partnerem, jsou největšími známkami toho, že jste ve vztahu nešťastní ve vztahu.

9 známky spokojenosti ve vztahu

9 odborných tipů, jak každý den růst ve vztahu

Pozitivní vztah: Psychologie, náznaky a výhody