Pochopit měnící se vzorce manželských konfliktů a způsobů, jak s nimi zvládnout

V tomto článku

• Očekávání a rozčarování jsou součástí vztahu
• Vztahy jsou kruhové povahy
• Vztah tanec!
• Povzbuzujte sebevědomí a soucit

Pokud jste v nešťastném manželství a ocitnete se chyceni v cyklu konfliktu, cítíte se rozčarovaní, zraněni a zmatení, rozhodně nejste sami.

Očekávání a rozčarování jsou součástí vztahu

Během romantické fáze vztahu si často představujeme, že náš budoucí kamarád bude vědět, jak uspokojit naše potřeby, a možná dokonce tyto očekávání dokonale splnit. Obrovská očekávání, že budete žít!

Konflikt a rozčarování může být velmi normální a dokonce předpovídaná fáze ve spáchaném vztahu.

Nyní samozřejmě v naší kultuře nemáme poselství, že konflikt nebo rozčarování může být pravděpodobnou fází rozvoje našich vztahů. Společná témata v romantických filmech a populárních písních jsou páry, které nacházejí dokonalý milostný vztah a šťastně žijí.

Vzhledem k tomu, že jsme dva samostatné jednotlivce s různým pozadím, osobnostmi, myšlenkami a způsoby, jak věci dělat, je však nerealistické očekávat, že v našich vztazích nebudeme mít konflikt ani napětí.

Většina odborníků na vztahy a vědci souhlasí s tím, že to není to, zda máte konflikt, který předpovídá úspěšné a šťastné manželství, ale spíše o tom, jak se s tímto konfliktem vypořádáte a zda jste schopni udržovat spojení navzdory nesouhlasu.

Takže, co jste ochotni udělat, abyste zachránili manželství nebo transformovali vzorce konfliktu na zdravější způsoby vztahu?

Manželství a rodinní terapeuti vědí, že chování ve vakuu neexistuje. Neustále ovlivňujeme a jsme ovlivňováni naším prostředím. To znamená, že naše chování nutně ovlivní naše kamarády a jejich chování zase ovlivní naše.

Vztahy jsou kruhové povahy

Chování jedné osoby ovlivní reakci druhé osoby a jejich reakce zase ovlivní reakci jejich kamaráda. Kromě toho je chování každého jednotlivce ovlivněno také jejich individuálním prostředím.

Měli v práci špatný den? Cítí se fyzicky špatně? Jsou o něčem zvláště zdůrazněny? Můžete vidět, jak by všechny tyto faktory mohly vést k našemu zmatku a pocitům bezmocnosti ohledně vzorců konfliktu v našem manželství.

Vztah tanec!

Manželské terapeuti to nazývají tanec vztahu.

Oba máme svou roli na tanci. Nadějným aspektem této reality je, že pokud oba přispíváme k problému, mohli bychom oba provést změny, které mohou změnit vzorec.

Nejsme bezmocní! Je důležité převzít 100% odpovědnost za naši roli v tanci. Tanec nezměníme obviňováním a útokem na náš partner. Víme, že naše mozky jsou pevně zapojeny, aby nás chránily před vnímanou hrozbou. Všichni jsme proto vyvinuli určitá adaptivní chování, která nám pomáhají cítit se bezpečně, když se cítíme ohroženi.

Když se cítíme slovně napadeni, budeme reagovat s jakýmkoli adaptivním chováním nám v minulosti pomohlo cítit se bezpečně. Například můžeme zaútočit zpět nebo odstoupit a „vypnout“.

Můžete vidět, jak se jedná o neefektivní a neproduktivní způsob řešení problémů ve vašem manželství.

Pokud opravdu chceme změnit tanec v našem vztahu a vytvořit šťastnější a zdravější manželství, je nezbytné, abychom přestali kritizovat, obviňovat a hanba našeho kamaráda. Naše manželství by mělo poskytnout útočiště před vnějším světem, místo, kde se můžeme cítit bezpečně a vychovává.

Všichni toužíme po spojení, avšak nepolapitelné se tento cíl může objevit občas.

Sledujte také: Co je to konflikt vztahu?