Důvěryhodná cvičení pro páry ke zlepšení vztahů - vědět od odborníka

Myslíte si, že si někdy myslíte, že váš partner nemá vaše nejlepší zájmy? Myslíte si, že jejich „přítel“ může být o něco víc než to? Problémy s důvěrou se mohou ve vašem vztahu plížit, aniž byste si to uvědomili. Pojďme se podívat na několik důvěryhodných cvičení pro páry doporučené odborníkem, který vám pomůže vyhnout se panickému útoku pokaždé, když váš partner řekne: „Jdu ven“.

Předtím, než vaše problémy způsobí, že budete jednat nepříznivým způsobem, zkuste implementovat tato cvičení pro budování důvěry pro páry, která by vám mohla jen zabránit v tom, abyste požadovali projít telefonem vašeho partnera. Ne, tato cvičení vás magicky nezpůsobí, že budete chtít snižovat e -mailem svého partnera, abyste se s nimi nezískali rozloučení, když se vydali na sólovou cestu, postrádají žádné pochybnosti. Cvičení, která dnes uvádíme, vám však nepochybně pomohou začít. 

Abychom mohli nechat tyto vztahy důvěřovat cvičením pro páry, je důležité pochopit jejich účel a zavázat se k nim. Pochopení důvěry a toho, co jeho nedostatek může pro vztah udělat, vás mohou motivovat k efektivně implementaci těchto cvičení. Odborník na vztahy, Shazia Saleem (Masters in Psychology), který se specializuje na separační a rozvodové poradenství, vám pomůže dosáhnout tohoto bodu.

Důležitost důvěry ve vztahy - Odborník na vztah vysvětlil

Obsah

• Důležitost důvěry ve vztahy - vysvětlil odborník na vztahy
• Top 7 cvičení pro budování důvěry pro páry doporučené odborníkem
  • 1. Buďte zranitelní a mluvte o svých problémech
  • 2. Diskuse o budoucnosti vašeho vztahu je pro páry velkým důvěryhodným cvičením
  • 3. Dělejte nové věci, které vyžadují koordinaci
  • 4. Přiřadit si navzájem plánovací povinnosti 
  • 5. Mluvte o svých finančních cílech
  • 6. Dejte svému partnerovi jednoduché úkoly k dokončení
  • 7. Ukázání náklonnosti a péče je nejjednodušší cvičení pro budování důvěry pro páry
• Časté časté

Zdá se, že „přítel“ vašeho partnera najednou překročí několik hranic? Night Out je jen o tom, že se baví se svými přáteli, správně? Zůstal váš partner úmyslně na této cestě, když mohli přijít k vám a vašim dětem doma? Pochybujete, že změnili práci, aniž by vám to řekli? Toto je jen několik z mnoha možných okamžiků nedůvěry, že pár může být muset čelit na své cestě společně. 

Všechny formy nedůvěry nemusí být o případech nevěry. Že partner může před vámi skrývat věci, aby mohli ztrácet zájem, abyste si mohli zamyslet jejich potřebu prostoru pro emoční vzdálenost - to vše jsou známky nedůvěry. Možná nevěříte, že jsou k vám upřímní nebo máte na jejich mysli nejlepší zájem. Možná nebudete věřit, že jsou do vztahu stejně investováni jako vy. 

Shazia směřuje ke kořenu touhy po důvěře v nás a říká: „Důvěra spadá do základních kritických emocionálních potřeb jakékoli osoby."Dodává:" Ve vztahu jste den co den s osobou. ". A pokud tomuto člověku nedůvěřujete, začne to mít dopad na váš každodenní život. Důvěra je tedy faktorem, o který se musí postarat.

"Když je nedostatek důvěry, máte vždy pochybnosti, vždy ve stavu rozporu a konfliktu. To se začíná stát i pro triviální věci. Například: „Kde je právě teď?“Nebo„ Co dělá?“Nebo„ Jaké jsou jejich úmysly vůči mně?'“

Ptáme se Shazie, co to znamená pro pár. Říká: „Je to jednoduché. Nikdy nejsi v míru!„To nevyhnutelně ovlivňuje jak duševní zdraví osoby, která je nedůvěřuje jejich partnerovi a postupně také jejich fyzické zdraví. Dodává: „Jste vždy narušeni. Může to začít ovlivňovat váš spánek a vaši stravu. Vaše každodenní činnosti se pro vás stávají obtížnými.“

Top 7 cvičení pro budování důvěry pro páry doporučené odborníkem

Je jasné a Shazia říká podle svých vlastních slov, že dopad nedostatku důvěry ve vztah je „dalekosáhlý a intenzivní“. Co tedy může udělat pro posílení a přestavbu důvěry. Nejprve si udělejte laskavost a přestaňte sledovat, jak Glorify Relationship Drama. Ne, není to ta nejdramatičtější věc, pokud váš partner chce na komunikaci stanovit několik zdravých hranic. Ne, není to konec světa, pokud se jim nelíbí PDA. 

A ne, to nutně neznamená, že vás váš partner skrývá před světem, pokud na Instagramu nezveřejňují obrázek na vás. Můžeme vyjmenovat nejlepší způsoby, jak budovat důvěru ve vztah po celý den, ale pokud se opravdu nechcete změnit, všechny vaše pokusy budou marné. 

Jak již bylo řečeno, pojďme se ponořit přímo do nejlepších cvičení důvěryhodnosti vztahu, takže neskončíte textovým textem „S/podvádí“ vašemu nejlepšímu příteli pokaždé, když váš partner vystoupí, aby si koupil vejce. 

Související čtení: Odborník navrhuje 7 způsobů, jak někomu pomoci s problémy s důvěrou

1. Buďte zranitelní a mluvte o svých problémech

Shazia říká: „Posílení důvěry je jedna věc, ale budování důvěry ve vztah, který byl ztracen, je mnohem intenzivnější cvičení, které potřebuje váš závazek ve formě akce. Důvěra lze postavit pouze tehdy, když je zažila. Takže budete muset podniknout aktivní kroky k ukazování důvěry.“

Myslíte si, že vás váš partner podvádí, protože strávili víkend od vás? Myslíte si, že nejsou loajální, protože vám neukazují své sociální média? Bojíte se, že vás nemilují, protože to nevyjadřují? No, řekni jim to. Promluvte si se svým partnerem o svých obavách, otevřete se, sdělujte všechny své inhibice a nejhlubší strach. Nejen, že si okamžitě uvědomíte, jak neopodstatněné jsou vaše pochybnosti, ale váš partner si uvědomí, co se děje uvnitř vaší mysli, takže oba můžete přijít na to, jak to řešit. 

Kdybychom si museli vybrat jen jedno cvičení pro budování důvěry ve vztah, bylo by to bezpochyby zdravé a otevřené komunikace. Jakmile si navzájem vysvětlíte, co se děje ve vašich hlavách a proč se cítíte tak, jak to děláte, můžete se také začít dostávat na dno a analyzovat, co chcete dělat. 

Jako bonus, čím více komunikujete, tím více budete moci předložit, jak očekáváte, že vaše potřeby budou splněny - zločiny a všechny. Kdo věděl, že pár cvičení na budování důvěry by mohlo nakonec zlepšit vaši sexuální kompatibilitu? 

2. Diskuse o budoucnosti vašeho vztahu je pro páry velkým důvěryhodným cvičením

Co to v podstatě znamená, musíte se jich zeptat 'ta otázka. Otázka, která podněcovala paniku v milionu komedií, otázka, která způsobuje, že lidé vyděsí, a otázka, která nutí většinu partnerů říkat: „Toto bude dlouhá konverzace, ne?"Ano, nechvalně" kde to vidíte?"Otázka.

Takže se ujistěte, že máte čas na dlouhou konverzaci a diskutujte o budoucnosti. Má na tom váš vztah časovač? Jste společně jen na zimu a jakmile budou splněny vaše potřeby sezóny manžety, budete oba na svých samostatných cestách? Mluvte o tom, kam to chcete jít.

Shazia říká: „A pak udělejte aktivní krok k budoucnosti, o kterém jste právě diskutovali. Akce po slibu je to, co pomůže vybudovat důvěru.„Až budete v bezpečí o tom, že jste na stejné stránce, budete se cítit trochu bezpečnější, protože víte, že vy a váš partner vždy pracujete na tomto společném cíli. A pak jděte do toho a udělejte něco společně. Takže například, pokud jste zjistili, že byste se oba chtěli příští rok oženit, představte se důvěryhodnému členovi rodiny.  

3. Dělejte nové věci, které vyžadují koordinaci

Vydejte se do sportovního klubu ve vaší oblasti, kam jste vždy chtěli jít, a vyzvedněte si ty tenisové rakety. Dělejte věci jako jóga, zahradnictví, třídy salsy, peklo, dokonce byste mohli vyzkoušet své štěstí v spoustě únikových místností. 

Jakmile „doslova“ důvěřujete svému partnerovi, že vytáhne svou vlastní váhu a pomůže vám vyhrát tu hru na trávník proti tomuto nepříjemnému páru, Mindy a Brad, neúmyslně zvyšujete důvěru, kterou v nich máte, pokud jde o svůj vztah také. Existuje důvod, proč každá společnost na světě přísahá cvičeními pro budování důvěry. Nejlepší část o nich je zejména to, že neexistuje žádný HR, který vám říká, že jsou povinné se zúčastnit. 

Při absenci HR je to všechno na vás. Mohli bychom vás nasměrovat směrem k mnoha takovým vztahu důvěryhodné budování aktivit, ale je vaším úkolem se ukázat na závazku, který uskutečníte se svým partnerem. Pokud po úvodní relaci vypadnete ze své třídy Salsa se svým partnerem, to by v očích vašeho partnera nevymalovalo spolehlivý obrázek o vás. A naopak.  

Související čtení: Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží - odborné rady

4. Přiřadit si navzájem plánovací povinnosti 

Přichází velké rande? Řekněte svému partnerovi, aby to naplánoval a zaujal se další rande, aby se plánoval. Přicházejí k rodinné povinnosti? Řekněte svému partnerovi, aby pro vás naplánoval, a něco pro ně plánujete. 

Čím pohodlnější dáváte své partnerské pozice odpovědností za věci, na kterých vám záleží, tím snazší bude pro vás věřit v ně. Trust cvičení pro páry, jako jsou tyto, fungují pouze tehdy, pokud nejste kontrolní šílenec jako Monica z Přátelé, ačkoli. 

Můžete se dokonce pokusit navzájem naplánovat. Perfektní rande a jeden krok učinil k důvěryhodnějšímu vztahu. Toto je jedna z těch vztahů Trust Building Activity, které vás přimějí mít dort a také ho jíst. Nakonec však na jednu noc foukáš úspory života. Neexistuje jediné vztahové cvičení, které napraví váš bankrot. 

5. Mluvte o svých finančních cílech

Mluvit o penězích a financích je dalším způsobem, jak mluvit o vaší budoucnosti. Doufáme, že se vás oba cítí bezpečnější v tom, co očekáváte a kam chcete, aby tento vztah šel, a velikost domu, ve kterém oba nakonec chcete žít. 

Budování důvěry ve vztah se nestane přes noc a vyžaduje, abyste se oba cítili zcela jisti svou cestou dopředu. Mluvit o financích je pro páry dobrým důvěrou, i když nejste manželé. Přístup „Moje peníze je vaše peníze“ rychle propadne a než to víte, možná se jen podílíte na finanční nevěře. Ano, úspora/utrácení peněz bez vašeho partnera, protože věděl, že je to forma nevěry. Nejlepší cvičení pro budování důvěry pro páry obvykle zahrnují čestnou komunikaci, což je cíl zde.

Shazia přidá důležitou připomínku. Říká: „Ano, mluvení o svých finančních cílech je dobrým prvním krokem, ale musíte se ukázat a pokračovat také tím, že podnikáte kroku, která ukazuje důvěru. Pamatujte, že zkušenost s důvěrou vytváří důvěru. Takže ať už mluvíte cokoli, nezapomeňte podniknout kroky, aby se to stalo. Učinit krok k ukázání vašeho vztahu.“ 

6. Dejte svému partnerovi jednoduché úkoly k dokončení

Dávat svému partnerovi jednoduché, náhodné úkoly k dokončení bude fungovat jako malé důvěryhodné cvičení pro páry, jejichž výsledky se nakonec sčítají. Například: „Můžete prosím opravit žárovku?“Nebo„ Můžete mi dostat Starbucks na cestě zpět?„Pomůže jim navázat důvěru. Navíc v procesu dostanete ledový frappuccino. Win-win.  

Ujistěte se však, že tento nepřehnáte. Nechcete, aby se váš partner cítil, jako by byl váš PA. Můj přítel nakonec otravoval svého přítele kvůli neustálým úkolům, které mu dávala. "Nejsem soutěžící na herní show, ani nejsem váš osobní sluha.". Prosím, udělejte to sami, “řekl předtím, než odešel. Takže zatímco cvičení na budování důvěry ve vztahu se zaměřuje na jeho prospěch, používejte je střídmě a se souhlasem, abys neobtěžoval svého partnera a odstrčil je dále pryč.

7. Ukázání náklonnosti a péče je nejjednodušší cvičení pro budování důvěry pro páry

Řekněte svému partnerovi, proč je milujete, co na nich máte rádi, a ujistěte se, že mícháte náhodné způsoby, jak ukázat svou náklonnost. Překvapivé objetí zezadu, malý náhodný dárek, roztomilá ručně psaná poznámka ... mohou dělat zázraky pro vaši dynamiku a jsou to perfektní cvičení pro budování důvěry pro páry. Shazia říká: „Trávte čas mezi sebou, dávejte si navzájem prostor, dělají věci, které si oba užíváte, trávíte kvalitní čas, ukazují se navzájem, ukazují závazek k těmto krokům, navzájem se respektují.“

Trust cvičení pro páry nemusí být extrémně nad vrcholem. Někdy je vše, co se cítí, aby se váš partner cítil v bezpečí, malá poznámka, která jim říká, co na nich máte rádi. Nebo gesta, která vám ukazují, že vám záleží. Ne, teď by nebyl ten pravý čas zmínit, že jejich návyky chrápání musí jít. 

Související čtení: 10 věcí, které můžete udělat, aby získaly důvěru zpět ve vztahu po lhaní

Všimněte si, jak jsme do našeho seznamu důvěryhodnosti pro páry nezahrnuli důvěru? Jo, no, přestavba důvěry obvykle není tak jednoduchá jako oddávání se do pádu důvěry. Doufejme, že díky pár cvičením na budování důvěry, která jsme zde uvedli, nyní víte, co dělat se svým partnerem, takže si můžete přečíst jejich texty a chtít jim poslat nejroztomilejší texty vůbec.

Časté časté

Ano, není to dlouhý výstřel věřit, že páry mohou překonat své problémy s důvěrou, pokud jsou všichni zúčastnění ochotni tak učinit a neodmítnout žádné úsilí o pokus o boj proti problémům. Někdy vše, co vyžaduje, je zdravá komunikace a projevující náklonnost k tomu, aby se mohla bojovat proti vašim problémům s důvěrou.

Páry se mohou ujistit, že mezi sebou zahájí zdravé a otevřené rozhovory; zapojují se do činností k přestavbě důvěry ve vztah, který vyžaduje koordinaci, jako je acro jóga nebo tenis; nebo upřímně diskutovat o věcech o jejich budoucnosti. Toto je jen málo z mnoha důvěryhodnosti pro páry, které vyžadují projev odhodlání obou partnerů.

K vyřešení problémů s důvěrou je první věc, kterou potřebujete, upřímná ochota je opravit. Poté můžete vyzkoušet mnoho důvěryhodnosti pro páry. Můžete zahájit čestné konverzace o tom, proč si myslíte, že byste mohli mít problémy s důvěrou. Mluvte o budoucnosti, o obavách, které máte, otevírajte a dávejte si navzájem jednoduché úkoly, abyste mohli dokončit, abyste mohli začít zavádět důvěru kousek po kousku.

Opravíte Broken Trust tím, že se ukážete. Existuje několik důvěryhodných cvičení pro páry, která dokážou dělat zázraky, ale jádrem záležitosti je jednoduchá jednorázová linie: Zkušenost s pořádanými sliby a přijetí opatření buduje důvěru. Chcete -li znovu vybudovat Broken Trust, podnikněte aktivní kroky k ukázání důvěry. Zkušenost s důvěrou vytváří důvěru. Žádné množství činností k přestavbě důvěry ve vztah nebude fungovat, pokud nebudete dodržovat závazek, který si navzájem učiníte v rámci těchto činností.

Je těžké získat důvěru svého partnera poté, co jste podváděli - 12 způsobů, jak to udělat!

Problémy s důvěrou - 10 znamení je pro vás obtížné důvěřovat komukoli

10 důležitých složek důvěry ve vztah