Tokofobie vše, co potřebujete vědět o strachu z těhotenství

Jako ženy máme všichni strach z nechtěného těhotenství, tokofobie. Ale je to do bodu, kdy se bojíte otěhotnění obecně?

Existuje rozdíl mezi doufáním, že vaše období přijde, a strach z těhotenství, tokofobie. Mnohokrát bylo, když moje období bylo pozdě, a já jsem vyděsil, že jsem těhotná. Myslím, že téměř každá dívka měla tento pocit. Bez nerovnoměrného, ​​pokud jste použili ochranu, vždy je tu „co kdyby“ procházel hlavou.

Myslím, že kdybych například otěhotněl, samozřejmě bych se vyděsil, ale neměl bych se bát samotného těhotenství. Byl bych více vyděšený, kdybych si mohl dovolit vychovávat dítě, kdyby byl otec zapojen atd.

Váš průvodce po tokofobii

Ale existují ženy, možná jste jeden z nich, kteří se obávají těhotenství. Tento patologický strach z těhotenství se nazývá tokofobie. Pravděpodobně jste o tom nikdy předtím neslyšeli, ale jen proto, že to není mainstreamové, neznamená to, že to ženy nezažívají.

Vezmu tě hlouběji do světa tokofobie, takže chápete, co to je a jak ji překonat. Nechcete, aby vám tento strach zabránil mít budoucnost.

#1 Co je tokofobie přesně? Tokofobie je patologický strach z těhotenství, který má za následek vyhýbání se porodu. Ačkoli se většina žen bojí porodu, tokofobie je spárována s extrémní úzkostí ohledně události.

#2 může začít od dětství nebo dospělosti. Ženy mohou tento strach rozvíjet jako děti nebo během jejich rané dospělosti. Pro některé ženy viděli porodní videa, která je traumatizovala, zatímco jiné slyšely příběhy o těhotenství, které byly méně než příjemné.

Tyto traumatické události vedou ženu k pocitu strachu z porodu. Tokofobie obvykle souvisí spíše se strachem z práce než se samotným těhotenstvím.

#3 Dva typy tokofobie. Tokofobie je klasifikována do dvou kategorií: primární a sekundární. Co to znamená? Primární tokofobie je strach z porodu, který nemá žádné zkušenosti s těhotenstvím. V podstatě nemá žádné děti, takže její strach není z osobní situace v těhotenství.

Sekundární tokofobie je strach z porodu poté, co sama žena zažije traumatickou událost během těhotenství. Narození mohlo být bolestivé, těhotenství mohlo být mrtvě narozené atd.

#4 Co je dělá vyděsit těhotenství? Žádná žena se ne nebojí těhotenství z ničeho. Nyní se mnoho žen bojí, že budou v práci a samozřejmě, budoucnost sebe a jejího dítěte. Obvykle však mít fobii, došlo k něčemu traumatickému.

Nyní toto trauma nemusí být obrovské, mohlo by to jen vidět, že jiná žena porodí, která ji vyděsila. Nebo slyšet výkřiky pocházející z nemocniční místnosti. To by mohlo stačit k tomu, aby někomu dalo tokofobii.

#5 Různé metody antikoncepce. Ženy, které trpí tokofobií, používají různé metody antikoncepce, aby se zabránilo těhotenství. Nyní se někteří vyhýbají sexu obecně, protože to je nejlepší způsob, jak mít 100% důvěru v to, že nejsou těhotné. Jiní používají potraty, císařské řezy nebo adopci jako alternativní metody, aby zabránili přirozené práci.

Opravdu to záleží na úrovni tokofobie individuálních zážitků. Některé ženy však budou moci zůstat těhotné, ale jdou na císařskou řezu kvůli strachu z práce.

#6 Neexistuje žádný skutečný lék na to. Toto je psychologicky založený strach. Neexistuje tedy žádná pilulka, která by vám pomohla vyléčit vás o vaší tokofobii. Protože je to všechno v hlavě, musí se s ním zabývat profesionálem, který má zkušenosti s řešením tokofobie. Ale měli byste vědět, že to můžete překonat. To je věc s psychologickými obavami, jsou všichni ve vaší hlavě, takže jen vy máte kontrolu nad překonání.

#7 Ale terapie pomáhá. Terapie je nejlepším způsobem, jak vám pomoci překonat váš strach z tokofobie. Budou schopni najít hlavní příčinu, kdy se vaše tokofobie vyvinula, a metody, které vám zkusíte a pomohou vám překonat tento strach.

Psaním v deníku pomáháte realizovat své vlastní obavy a přemýšlejte o nich. Reflexe je skvělý způsob, jak pomoci racionalizovat vaše činy a zjistit, co uděláte, abyste si pomohli.

#8 Uznávejte, že máte tento strach. Pokud jste v popření, vyjděte si, že máte tento strach. Pokud ne, váš terapeut vám bude moci pomoci přijmout to. Uznání, že trpíte tokofobií, znamená, že si uvědomíte, že ji máte a že to ovlivňuje váš život. To vám pomůže vidět vaši úzkost.

#9 Ujistěte se, že váš partner ví. Pokud trpíte tímto strachem a jste ve vztahu, musíte se ujistit, že váš partner ví. Budou vás schopni podpořit.

Kromě toho, chodit na terapii sám a pak jako pár vám oběma pomůže pochopit, čím procházíte. Váš partner tam nemusí být pro každou relaci. Pokud však přijdou od čas od času na terapii, dostanou jim nástroje, které vám s tím pomohou.

#10 Zkuste meditaci. Vyzkoušení jógy, meditace a dalších cvičení snižujících úzkost vám opravdu pomůže překonat tokofobii. Protože je to založeno na úzkosti, potřebujete pomoc při snížení úzkosti, tak máte větší šanci na její ovládání.

Cvičení všímavosti je také další skvělou metodou pro práci s vaším strachem. V podstatě vyzkoušejte několik různých metod a podívejte se, který z nich pro vás funguje nejlépe.

Nyní, když víte, že všechno existuje o strachu z těhotenství, pokud máte pocit, že tím trpíte, vyhledejte odbornou pomoc. Nechcete, aby tokofobie převzala váš život.