Psychologie zneužívání tichého zacházení a 7 způsoby podporované experty, jak se s tím vypořádat

"Cítím se provinile, i když o něm mluvím takto," řekl můj klient, téměř 45 minut po relaci, "ve skutečnosti mě nezasáhl nebo na mě křičí, a přesto si tu stěžuji, jak obtížné je zůstat s mu. Jsem problém?"Zeptala se, oči se jí setkaly se slzami viny a bezmocnosti.

Trvalo mi to tři sezení a hodně cvičení s ní, než jsem jí mohl vysvětlit, že to, co prochází, bylo zneužívání tichého zacházení a že byla v urážlivém vztahu. Bylo pro ni obtížné pochopit, že ztichnutí nebo dávání chladného ramene byl způsob, jak ji partnerství oblékat a způsobit ji emocionálním zneužíváním. Pro ni a mnoho dalších je obtížné spojit zneužívání s tichem.

Samotná myšlenka tichého zacházení je formou emočního zneužívání vyvolává v myslích lidí řadu otázek. Není ticho jeden z nejlepších způsobů, jak vyřešit konflikty? Neměli by lidé vlastně ustoupit a ztichnout místo toho, aby se uchýlili k výkřikům a hněvu, boji a výkřikům? Jak je to hrubé, pokud nedochází k fyzickému násilí nebo krutému, pronikavé obvinění?

No, vlastně ne. Zneužívání tichého zacházení je, když člověk používá tiché zacházení jako formu zneužívání k ovládání a potrestání partnerů v romantických vztazích a v takových případech není ticho krokem k vyřešení konfliktů, ale „vyhrát“. Aby vrhl více světla na složitosti této techniky manipulace s manipulací, Communication Coach Swaty Prakash (PG diplom v poradenství a rodinné terapii), který se také specializuje na řešení problémů v párových vztazích, píše o zneužívání tichého zacházení a jak s ní identifikovat a vypořádat se s ní.

Co přesně je zneužívání tichého zacházení

Obsah

• Co přesně je zneužívání tichého zacházení
• Psychologie zneužívání tichého zacházení
• Proč se lidé uchylují k zneužívání tichého zacházení
• Jak ovlivňuje zneužívání tichého zacházení s přijímačem
• Jaké jsou známky toho, že tiché zacházení se stalo zneužívajícím
• 7 Tipy podporované odborníkem, jak se vypořádat se zneužíváním tichého zacházení
  • 1. Regulovat své emoce
  • 2. Zavolej jim
  • 3. Sdělte své pocity
  • 4. Povzbuďte je, aby mluvili
  • 5. Vědět, kdy se omluvit
  • 6. Stanovte hranice a udělejte si čas na vyřešení problému
  • 7. Vědět, kdy to nazvat ukončením
  • Klíčové ukazatele

Představte si, že se na jeden den stanete neviditelným pro svého partnera. Představte si, že jste kolem nich, aniž byste si byli všimli, slyšeli, mluvili nebo uznávali. Ptáte se jich na otázku a vše, co dostanete v odpovědi, je ticho. Zůstanete pod stejnou střechou a přesto procházejí kolem vás, jako byste neexistovali. Mluví se všemi kolem, praskají vtipy a ptají se na svůj den nebo na místo pobytu, zatímco je ocaste jako stíny, aniž by na vás dokonce šetřili pohled.

Toto je zneužívání tichého zacházení, typ emocionálního zneužívání. Přestanete existovat pro partnera a to pokračuje, dokud se nakonec omlouváte (bez ohledu na to, kdo je na vině), nebo souhlasíte s tím, co jsou jejich požadavky. Duch vás, dokud nebudete vstoupit do hranic, které pro vás stanovili.

Související čtení: Jak se vypořádat s tím, že je ignorován někým, koho milujete?

Psychologie zneužívání tichého zacházení

Je docela normální, že lidé si vzali volno po boji a uchýlili se k mlčení, aby se vyhnuli nebo dále eskalovali již vyhřívaný argument. Poradci často doporučují techniku ​​„vesmíru“ pro případ, že se zdá, že se partneři dostanou do argumentu nebo konfliktu na kapce klobouku. Vystoupení z „vyhřívané zóny“ k ochlazení je jedním z lepších způsobů, jak prozkoumat, analyzovat, porozumět a hledat řešení.

Zatímco fyzické násilí nebo ústa do ústa, krutá slova mohou způsobit dlouhodobé poškození vztahu, někdy partneři používají ticho k manipulaci s druhým partnerem nebo je emocionálně vydírat, aby se vzdali, a to by mohlo být známkou emocionálního zneužívání. Měl jsem klienty, kteří si stěžují: „Můj manžel na mě křičí. Způsobuje bolest a někdy existuje i okamžité nebezpečí z jeho hněvu.“

Není pochyb o tom, že takové chování je červená vlajka, ale někdy domácí násilí nebo slovní zneužívání není jediný způsob, jak jeden partner způsobuje bolest na druhém. Ticho může být stejně silný nástroj. Když se zdá, že se každý druhý boj řídí tímto směrem a ticho se stane manipulativním nástrojem, je čas podívat se hlouběji a zjistit, zda se jedná o tiché zneužívání léčby a zda jste v urážlivém vztahu.

Související čtení: 20 znamení, že jste v emocionálně urážlivém vztahu

Proč se lidé uchylují k zneužívání tichého zacházení

Tiché zacházení se týká zneužívání, když jste potrestáni tichem a mohou znamenat vyhýbání se, sociální izolaci a kamenné zdíčky - každý z těchto termínů je definován různými nuancemi, ale základní vlákno, které je všechny kombinuje 'a podrobit je emocionálnímu zneužívání.

Někdy se lidé také uchylují k reaktivnímu zneužívání, což je manipulativní taktika, která vinu za zneužívané zneužívání. Možná se divíte, proč se lidé uchylují k takovému chování a co přesně jde v jejich myslích, které je nutí věřit, že kamenná stěna jednotlivce je způsob, jak vyřešit konflikty a argumenty. Zde je několik věrohodných důvodů:

• Hra pro sílu: Když lidé vyzvednou ticho, často pramení z potřeby cítit se mocně. Ve skutečnosti to pochází z místa bezmocnosti a tiché zacházení se zdá být užitečnou taktikou pro manipulaci s partnerem
• Zdá se to neškodné: Tiché zacházení je zneužívání a takové emocionální zneužívání způsobuje, že se lidé cítí, jako by se nedělali špatně. Pro své vlastní já i pro ostatní, vyvíjejí dostatek bolesti a síly, aniž by „vypadali“, vůbec zneužívající
• Osobnost vyhýbání se konfliktům: Pasivní typy osobnosti, které najdou argumenty a počáteční jednání, se často uchýlí ke zneužívání tichého zacházení, protože zákon slouží účelu, aniž by byly v obtížné poloze. Mohou se rozhodnout pro reaktivní zneužívání a používat plynové osvětlení k přepsání celého vyprávění a stát se obětí ve svých příbězích
• Naučené chování: Výzkum ukazuje, že mnohokrát, jednotlivci, kteří byli během jejich dospívání léčeni, se uchýlili i ve svých vztazích s dospělým

Související čtení: Power boj ve vztazích - správný způsob, jak se s tím vypořádat

Jak ovlivňuje zneužívání tichého zacházení s přijímačem

Všichni jsme byli oběťmi a provinili používáním slov, která nějak ublížila ostatním. Slova jsou známá svými krutými projevy. Hněv, zklamání, krutost - všechno lze obklopit v jednom s průměrnými, škodlivými slovy a slovním zneužíváním. Poradci si často všimli, že když klient řekne něco jako „můj manžel na mě křičí“, v jejich prohlášení je pocit ověření. Mají pocit, že jejich zneužívání je hmatatelné a modřiny jsou důkazem toho, že potřebují pomoc.

Zeptejte se však někoho, kdo byl na přijímajícím konci tichého zacházení, a oni vám řeknou, jak tato forma emocionálního zneužívání slzy jeden od sebe a do skartuje. Výzkum ukazuje, že být vystrašen a ignorován má zoufalé účinky na jednotlivce. Ohavné ticho a pocit, že už neexistujete pro jednu osobu, na kterou se staráte, potlačuje sebeúctu přijímače a někdy se dokonce projevuje fyzickou bolestí. 

Někdo, kdo je podáván tiché zacházení jako forma zneužívání, se cítí, jako by byl v emocionálním rychlém písku a tak tvrdý, jak se může pokusit dostat z situace, potopí a dále se udusí. Zanedbávání ve vztahu je mnohem horší, ne -li stejně špatné, než být v křičícím zápase s partnerem. Zde jsou některé z jeho důsledků:

• Neméně urážlivé než fyzické násilí: Lékařští recenzenti ve studii potvrzují, že tiché zacházení vyvolává reakci u svých obětí podobných fyzickému násilí a oblasti v mozku, o nichž je známo, že interpretují emoce a bolest zneužívání
• Pohmožděná sebeúcta: Když někdo dostane tiché zacházení, může skončit s pohmožděnou sebeúctou a otravným pocitem viny. Vzhledem k tomu, že partner ztichne, oběť hraje ďáblova obhájce, který obviňuje své já z odpovědnosti za konflikt
• Na výlet do viny: Pocit viny často ochromuje duševní zdraví oběti. Často se obviňují z problémů, které ve skutečnosti nemají žádnou kontrolu nad
• Nízká vlastní hodnota: Oběti zneužívání tichého zacházení často skončí s nízkou vlastní hodnotou. Recenzované studie a výzkum odhalily, že lidé, kteří dostávali tiché zacházení, zažili hrozbu pro jejich potřeby „sounáležitosti, sebeúcty, kontroly a smysluplné existence“ 

Související čtení: Známky urážlivého vztahu: emocionálně, slovně, mentálně

Jaké jsou známky toho, že tiché zacházení se stalo zneužívajícím

Jak víte, zda jste zneužíváni tichým zacházením? Existuje několik červených vlajek a člověk může vědět, zda je člověk vystaven zneužívání tichého zacházení, pokud:

• Ticho není ochladit situaci, ale ublížit partnerovi
• Ticho trvá dny a často se stává trendem
• Jeden partner se rozhodne, kdy končí tiché zacházení. Druhý partner nemá slovo, jasné znamení, že ve vztahu není nedostatek úcty, a tento vzorec pomalu konzumuje jejich duševní zdraví
• Tiché zacházení je zaměřeno pouze na jednu osobu, zatímco všechny ostatní komunikace pokračují normálně
• Tiché zacházení se používá k tomu, aby druhá osoba „pochopila jejich chybu“ nebo „omluvilo“
• Tiché zacházení se používá jako emocionálně manipulativní technika a vede k obrovské emoční bolesti pro oběť

Související čtení: 4 známky nerovného vztahu a 7 odborných tipů na podporu rovnosti ve vztahu

7 Tipy podporované odborníkem, jak se vypořádat se zneužíváním tichého zacházení

Neexistuje žádná újma při výrobě: „Nechci o tomto problému mluvit“ nebo „Myslím, že potřebuji nějaký prostor. Právě teď se s tím nemohu vypořádat."Když však prohlášení znamená, nebo znamená:" Nebudu s vámi mluvit, dokud nepochopíš, že jste problém "nebo" Raději se mění nebo zůstaňte daleko ode mě ", určitě kouzlí potíže. Pamatujte, jakmile jste si uvědomili, že jste obětí, je důležité vědět, jak se vypořádat se zneužíváním tichého zacházení.

V takových případech, kdy násilník používá tiché zacházení k potrestání partnera a pronásledování kontroly v intimním vztahu, je nezbytné hledat způsoby, jak se vypořádat se zneužíváním tichého zacházení, místo toho, aby se oddával sebepoškozování ve vztahu. Pokud cítíte takové zneužívání od svého partnera, posílejte (a možná i odstoupte stranou) a použijte tyto tipy k tomu, aby čelili takovému chování, které bylo podpořeno výzkumem a doporučováno odborníky v oblasti duševního zdraví.

1. Regulovat své emoce

Jakmile tiché zacházení spirály do zneužívání a na kontrolu, zabránit vám emoce, které vás zakopnou vinou. Pro začátek si řekněte, že tiché zacházení je o nich více než vy. Není to vaše chyba, pokud s vámi komunikují. Není to vaše chyba, pokud si myslí, že dávat studené rameno vás nakonec vyzbrojí, i když nejste na vině.

2. Zavolej jim

Lidé používající tiché zacházení jako forma zneužívání jsou ve svém chování často pasivně agresivní a vyhýbají se přímé komunikaci nebo konfrontaci. Pro ně je takové přestupek snadnějším řešení.

Nejlepší způsob, jak se s nimi vypořádat, je volat je a pojmenování situace.

Zeptejte se jich: „Vidím, že se mnou nemluvíš. Co je za problém?“

Konfrontujte jim: „Co vás trápí? Proč neodpovídáš/nemluvíš?“

Ujistěte se, že když jim položíte takové otázky, nevkládáte se do pochybného stavu. Například, neříkej: „Proč nemluvíš? Udělal jsem něco?„Takové hlavní otázky jim velmi usnadní, aby na vás dali celou vinu a aby se cítili provinile. Pamatujte si Tip One: Nebuďte na výletu viny.

Související čtení: Pochopení dynamiky zneužívání ve vztahu

3. Sdělte své pocity

Komunikace je tomu, čemu se chtějí vyhnout tichému zacházení a komunikaci, je to, jak můžete ukončit takový druh zneužívání. Takže, promluvte si s nimi a sdělte své pocity. Nezapomeňte použít prohlášení „I“ místo toho, abyste to učinili dalším vyhřívaným argumentem o tom, kdo udělal co! Místo toho, abych řekl: „Děláš mě tak osamělým a ignorovaným“ nebo „proč mě nutíš se cítit takto?"Zkuste mluvit o tom, jak se cítíte. Například řekněme: „Cítím se osaměle a depresivní v našem manželství, protože se mnou nemluvíš."Jsem frustrovaný, protože ani nemluvíme.".“

4. Povzbuďte je, aby mluvili

Většina lidí, kteří používají zneužívání tichého zacházení, jsou špatní komunikátoři. Většinu času nemohou vyjádřit své pocity, a tak jedním z nejlepších způsobů, jak takové situace vyřešit, je komunikace. Zeptejte se jich, jak se cítí, uznávají jejich hlas a v případě potřeby je držte na otevřené konverzaci. To je zdravý způsob, jak vyřešit konflikt a zdravá volba, abyste zajistili také svou vlastní hodnotu.

Pokud můžete pro takovou konverzaci úspěšně připravit cestu, buďte aktivní a empatičtí, když mluví. Slyšeli jste o tom, jak malé kroky mohou někdy udělat obrovské rozdíly? To je ten malý krok při vymýšlení, jak se vypořádat se zneužíváním tichého zacházení!

Související čtení: 9 Silent Red Flags ve vztahu, o kterém nikdo nemluví

5. Vědět, kdy se omluvit

Je dobré prozkoumat a podívat se na naše činy a slova místo toho, abychom se jen soustředili na chyby druhé osoby. Pokud váš partner používá tiché zacházení, určitě by to nemělo být tolerováno, ale ujistěte se, že jste je také neučinili. V případě, že si uvědomíte, že některé z vašich akcí nebo slov byly neopodstatněné a mohly být škodlivé, měli byste vědět, kdy a jak se omluvit.

6. Stanovte hranice a udělejte si čas na vyřešení problému

Někdy „Now“ není ten nejlepší čas na vyřešení problému. Pokud cítíte příliš velké napětí mezi vámi dvěma nebo máte pocit, že mluvení může věci zhoršit, ustoupit a dát si chladný čas, abyste zastavili cyklus bojů. Tato technika „time out“ může být nesmírně užitečná, když máte podezření, že existuje šance, že diskuse mohou eskalovat argumenty.

7. Vědět, kdy to nazvat ukončením

Zneužívání v jakékoli formě by mělo být nepřijatelné. Pokud se tedy zdá, že nic nefunguje nebo pokud je frekvence vašeho partnera používajícího tiché zacházení vysoko, nejen nevstoupíte od argumentu, ale také krok od vztahu. Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví a vyhledejte radu.

Nedovolte, aby váš život zničil zneužívání a problematické chování někoho jiného. Zneužívání, ať už jde o činy, slova, fyzická bolest nebo děsivé ticho, stále zneužívá a způsobuje nesmírné emoční trauma. Existují čísla horké linky národního domácího násilí, která můžete také vytočit, abyste vyžádali pomoc. Vysvětlete svou situaci dobře, řekněte jim, že čelíte domácímu násilí a necítíte se provinile za to, že zavoláte svého partnera za jejich chování.

Související čtení: Je lepší se rozvést nebo zůstat nešťastně ženatý? Odborný verdikt

Klíčové ukazatele

• Zneužívání tichého zacházení je, když člověk používá ticho k emocionálně mučení nebo potrestání partnera ve vztahu.
• Trpící si často neuvědomují, že jsou zneužíváni a často se cítí provinile a zmatení.
• Lidé, kteří se uchýlili k zneužívání tichého zacházení, obecně vykazují pasivně agresivní chování a vyhýbají se konfrontacím a konfliktům
• Je důležité, aby pacient mluvil a sdělil svůj pocit, a v případě potřeby by oběť měla hledat odbornou pomoc .

Stejně jako všechny ostatní definice a normy jsme vložili „zneužívání“ do krabice s rozměry, které nejsou ani kunné, ani tekuté. Tato norma naložený krabice zahrnuje pouze slovní zneužívání, okamžité nebezpečí, fyzickou bolest a určitá chování a bohužel tato norma vládne myšlení obviněného i oběti.

Když tedy tichý člověk způsobí bolest a mučí druhou osobu v romantickém vztahu s ledovým tichem a lhostejností, způsobí, že se jeden partner cítí mizerně a provinile. Ale protože oběť neví, jak reagovat na tiché zacházení a ticho se nehodí do žádné definice „zneužívání“ trpící ironicky trpí tímto tichem v tichu.

V případě, že jste s takovou ošetřením poměrně pravidelně potlačeni, odložte nohu a vyhledejte pomoc. Pokud jste naprosto bezradní, odborné rady, které jsou zde uvedeny. Zavolejte na horkou linku národního domácího násilí nebo se spojte s jakýmkoli jiným odborníkem na duševní zdraví. Nezapomeňte, že na vás čeká na moře pomoci, abyste na to požádali, takže to bude vaše kotva, a netrpíte v tichosti.

Je vinu ve vztazích formou zneužívání?

Bully vztahu - co je to a 5 znaků jste obětí

Jak si dávat pozor na vztah Red Flags - Tells Expert You