Důležitost důvěry a vědy za tím

V tomto článku

• Co je důvěra?
• Co bychom se tedy měli všichni zeptat
• Jak roste nedůvěra
• Výsledek nedůvěry
• Co je důležité pro budování důvěry

Páry vždy začínají nadějí. Důvěřují si navzájem zcela a příliš často se tato důvěra začne erodovat, protože měsíce a roky mají tendenci projít vytvořením duté díry pro lásku.

V díře pro lásku se ocitnou na izolaci a osamělosti. I když nedůvěra není úplně opakem důvěry, ale nedostatek důvěry stanoví fázi nedůvěry. Když se ocitnete nedůvěryhodnými a osamělými, stanete se neuvěřitelně zranitelnými a tyto podmínky jsou stanoveny pro zradu.

Co je důvěra?

V nové knize Johna Gottmana The Science of Trust se snaží změnit naše vnímání důvěry a způsobu, jakým se na ni díváme. Většina z nás považuje důvěru za myšlenku nebo víru, ale Gottman dává důvěru nový význam a předefinuje ho jako akci; Není to akce, ale akce vašeho partnera.

Gottman věří, že důvěřujeme podle toho, co náš partner dělá.

Důvěra roste z toho, jak zacházíte se svým partnerem v každé situaci, kdy se vaše potřeby střetávají s vašimi partnery.

Bez ohledu na to, jak velké nebo malé jsou, budete jednat ve svém vlastním zájmu nebo v zájmu svého významného jiného. Důvěra se odehrává z výběru, který si uděláte, abyste se postarali o své významné jiné, které také na vaše vlastní náklady.

Například se vrátíte domů po dlouhém a tvrdém dni práce a chcete se připojit. Váš partner však měl stejně těžký den; Říkáte svému partnerovi o těžký den.

Jednoduše tím, že to řeknete, vydáte nabídku na pozornost svého manžela. Důvěra se staví, když se váš partner rozhodne proti vaší nabídce, ale místo toho přijme vaši potřebu na jejich náklady.

Možná je slyšíte říkat: „Také jsem to udělal, ale řekni mi, co jsi udělal ve svém dni.„Když se to stane znovu a znovu, každý z vás dává druhé osobě na vlastní náklady, důvěra začne růst.

Co bychom se tedy měli všichni zeptat

Ve vědě o důvěře, Gottman podrobně popisuje klíčovou otázku, všichni se ptáme: „Jste tam pro mě?“

Tato jednoduchá otázka napadá všechny druhy vztahů; Tuto otázku můžete slyšet, když váš pes zvrací na podlahu, když procházíte dopravní nehodou nebo když vaše dítě onemocní. Tato otázka je základem a definuje důvěru, nevědomě a implicitně.

Tento autor dokonce využívá film „Sliding Doors“, který vám pomůže pochopit, že ve vašem vztahu hrají malé momenty. Tento film pomáhá zkoumat změny v životě hlavní postavy na přelomu malého okamžiku. A během celého filmu ji sledujete, jak provádí dvě různé životnosti na základě tohoto jediného okamžiku.

Také zjistíte, že tyto zmeškané momenty posuvných dveří ve vašem životě a důvěra začíná erodovat a její místo zaujmou osamělost a izolace. Začnete se cítit, jako by už váš partner pro vás nebyl.

Jak roste nedůvěra

Nedůvěra může snadno existovat spolu s důvěrou a Gottmanův výzkum ukazuje právě to-

Nedůvěra není opakem důvěry a místo toho je jeho nepřítelem.

Nedůvěra je také akcí místo víry. Když jednáte sobecky na úkor svého partnera, porodí to nedůvěra.

Výsledek nedůvěry

S nedůvěrou, nejenžeš nejenže říkáte, že tam je váš partner, který je pro vás, ale také přidáte „on mi ublížil.„Nedůvěra má tendenci vytvářet více konfliktů.

Páry se ocitnou v argumentech a tyto argumenty stále rostou a rostou, což vám znemožňuje odejít.

Jak tyto konflikty eskalují, začnete se navzájem vzdát, a tak izolace pokračuje spolu s stále více nedůvěrou.

Po nějaké době jsou partneři chyceni velmi negativním vzorem a začnou vidět věci jinak. Začnou přepisovat průběh svého vztahu a minulost do negativního příběhu; Vnímají se negativně a když to dosáhne svého vrcholu, dochází k rozvodu.

Co je důležité pro budování důvěry

K překonání této ztráty důvěry Gottman zjistil, že naladění je navzájem nezbytné. Definuje naladění jako znalost měkkých spotů vašeho partnera, vcítí se mezi sebou a v době emocionální potřeby se obrátí k sobě navzájem.

V dobách, kdy děláte chyby a ublížíte svému významnému, mluvíte o tom, mluvíte o neshodách, pamatujte, že bolestivé časy vyžadují pozornost a tyto pocity mohou zase pomoci při posilování vašeho spojení a poskytnout lepší porozumění.

Ujistěte se, že rozumíte a rozpoznáte, kdy má váš vztah potíže, a podle toho se s ním vypořádejte.