Dieta rozvodu a jak ji překonat

V tomto článku

• Rozvážná strava a její rizika
• Jak funguje dieta rozvodu?
• Jak překonat rozvodnou stravu
• Není to zdravý úbytek hmotnosti
• Správné stravování, pravidelné cvičení
• Zaměřte se na vaše potřeby
• Neobviňujte se

Ztráta svého manžela je bezpochyby velmi bolestivá. Jedním z emocionálních vedlejších účinků, které lidé mohou trpět po ukončení manželství, je rozvod stravy. Rozvodová strava se po rozvodu odkazuje na narušené stravovací návyky. K tomu dochází kvůli stresu a úzkosti. Stres, který je také známý jako zabiják chuti k jídlu, je hlavním důvodem hubnutí.

Podle psychologů to není zdravé znamení. Kromě stresu, úzkosti a dalších emocionálních faktorů, včetně strachu, mohou také hrát jejich roli. Jíst méně, méně spánku a více plačícími známkami, že vaše tělo nepřijímá to, čím jste právě prošli.

Odborníci říkají, že rozvod je obvykle druhou stresující životní událostí pro osobu. Ztráta manžela v důsledku oddělení může mít za následek vyvážený vzorec stravování. Muži i ženy mohou po rozvedení zhubnout. Úbytek hmotnosti zcela závisí na vztahu mezi nimi a dopadem, který na ně takový vztah ukončí.

Rozvážná strava a její rizika

Většinou ženy vrhají větší váhu poté, co se rozvedly než muži. Podle lékařů může toto hubnutí také vést k podvýživě a dokonce i smrti. Vylévání váhy by nemělo být doplněno, zejména pokud má někdo podváhu.

Lidé podváhy mohou také trpět mnoha nemocemi, které se mohou ukázat jako fatální po silnici. Nevyvážený vzorec stravy po delší dobu může také vést k různým zdravotním rizikům; Poruchy příjmu potravy jsou jedním z nich. Vezměte na vědomí, že nevyvážená strava znamená, že pro správné fungování těla nebere dostatek živin.

Jak funguje dieta rozvodu?

Zjednodušeně řečeno, rozvodová strava může být v podstatě označována jako ztráta zájmu o stravování. Možná dokonce přestanete mít správné množství spánku, což dále ničí vaše tělo, které již nemá dostatek jídla.

Mnoho z nás je známo, že se přejídá během stresu. Studie však ukazují, že rozvod obvykle vede k tomu, že lidé méně jedli kvůli stresu.

Jak překonat rozvodnou stravu

Stres lze ovládat, pokud je vhodně spravován. Podobně mohou páry také překonat problém s dietou rozvodu tím, že kontrolují jejich emoce. Osoba, která trpí rozvodovou stravou, by měla ovládat svou úroveň stresu. Musí mít na paměti, že úzkostné hormony lze uklidnit zlepšením jejich stravovacích návyků. Kromě toho by se osoba měla spíše soustředit na svůj nadcházející život, než na to, že je smutný a pláč o tom, co již prošlo.

Člověk může překonat úzkost po rozvedení se soustředěním na své děti, pokud existují. Kromě toho, abyste překonali takovou stravu, nezapomeňte, že s tímto časem vypouštění energie člověka by se měla zacházet s trpělivostí. Měli byste se pokusit přestěhovat se do nového domova nebo dokonce přepnout země, abyste si vytvořili nové vzpomínky a zahájili nový život.

Pár, který se připravuje na rozvod. Je důležité, aby vaše oddělení bylo bolestivé, zejména pro sebe. Vědět, že vaše emoce se dostanou z rukou, vám může podle toho pomoci naplánovat. Můžete zkusit získat členství v tělocvičně nebo dokonce platit za lekce tance na pomoc při řízení stresu a ovládání vaší stravy.

Věci, které si pamatujete po rozvedení

Zde je několik věcí, které byste měli vědět o dietě rozvodu a o tom, jak ji můžete držet dál od svého života.

Není to zdravý úbytek hmotnosti

Ztráta váhy po rozvedení není zdravý úbytek hmotnosti. Takový úbytek na váze je známkou toho, že vaše tělo nedostane živiny, které vás potřebuje, aby vás udržovalo zdravé. Pokud se necítíte jako jíst, což je pochopitelné s ohledem na to, čím jste prošli, zkuste alespoň jíst energetické tyče nebo pití místo toho, abyste se hladověli sami sebe.

Správné stravování, pravidelné cvičení

Pokud trpíte nějakou bolestivou událostí vašeho života, může být cvičení dobrým řešením. Když zůstanete aktivní, dopamin se uvolní do vašeho těla. Toto je hormon, který vám pomůže cítit se šťastný. Čím aktivnější tedy zůstanete, tím více dopaminu vaše tělo bude schopno produkovat. Místo toho, abyste jen odmítli jíst to, co byste měli, budete moci zvládat svůj stres mnohem lépe.

Zaměřte se na vaše potřeby

Měli byste se pokusit a nedržet se jako samozřejmost. Jsi ten, kdo se o sebe může nejlépe starat. Nenechte se po rozvodu získat lepšího manžela. Nenechte se utrpení zničit zevnitř ven. Pochopit, že takové rozhodnutí bylo důležité, abyste mohli žít šťastný život. Také neváhejte sdílet to, co cítíte s blízkými. Trávit čas s přáteli a rodinou může pomoci udržet stres pryč a stravovací návyky pod kontrolou.

Neobviňujte se

Mnoho lidí po rozvodu začne přehrávat minulé události a začít si představovat, co by mohli udělat jinak, aby zachránili manželství. Nehrajte hru „co kdyby“, protože to obvykle povede k tomu, abyste se obviňovali. Cítit se provinile má tendenci způsobovat nerovnováhu stresu a stravy. Jděte na skupinové poradenství, které vám pomůže dostat se zpět na správnou cestu do šťastnějšího života a porazit dietu rozvodu.