7 fází rozpadu, kterými prochází každý

Léčení po rozpadu není ani rychlé, ani lineární. Bolest, úzkost, hněv a nakonec přijetí a vůle se pohybovat ve všech fázích. Abyste se mohli plně uzdravit ze srdečního zlomu, musíte se připravit, abyste prošli sběrnou 7 fází rozpadu - šok, popření, vyjednávání, izolace, hněv, přijetí a naděje.

Pocit konzumace ve vztahu vám nedovolí snadno přijmout zlomení srdce. Zvláště když jste to vážně s vaším bývalým, každá fáze na vás přináší mučení s podílem na vině, zármutku, vině a smutku. Věda za rozpady také ukazuje, že lidé nedokážou zvládnout odmítnutí, zejména v romantice. Proces hojení rozpadu je pomalý, bolestivý a ohromující.

Abyste se mohli vyrovnat se ztrátou vztahu, musíte se připravit na přijetí fází procházení rozchodem. Nechte se cítit v plném rozsahu svých emocí, abyste mohli postupovat z jedné fáze na druhou. Jsme tu, abychom vám pomohli zpracovat různé fáze srdečního zlomu.

7 fází rozpadu a jak nasměrovat své emoční reakce

Obsah

• 7 fází rozpadu a jak nasměrovat své emoční reakce
  • 1. Šok nad rozpadem - jak se může se mnou rozejít?
  • 2. Popírání rozpadu - to se mi nemůže stát
  • 3. Vyjednávání - zachránit vztah a vyhrát svůj bývalý
  • 4. Izolace - Chci se ustoupit ze života
  • 5. Hněv - vyjádřit nesouhlas s utrpením
  • 6.Přijetí - realita je tu, aby zůstala
  • 7. Naděje - nového života a začátků

Pokud jste vyhozeni do hořkého rozchodu, selhání a sebeobviňování vás zapouzdřují do extrému a necháte vás depresivní. Toto je jedna z prvních fází léčení z rozpadu. V této fázi se překonání rozpadu cítí jako tlačit balvan na nepřekončitelnou horu.

Dýchání se stává obtížným s každým krokem a vy jste v sebezapření a obáváte se, že nikdy nebudete schopni překonat tyto pocity po rozpadu. Každý krok k pohybu se zdá, že již ztracená bitva. S bývalými problémy, které vás váží dolů, se může zdát jako nedosažitelný výkon.

I kdybyste mohli tento rozchod předvídat týdny nebo dokonce měsíce, ale realita ztráty vás může brutálně zasáhnout. Pokud tedy procházíte špatným rozchodem, pak vám řádné pochopení 7 fází rozpadu pomůže vypořádat se s bolestivým odmítnutím, smutkem a boji mnohem zdravějším způsobem.

Tyto fáze po rozpadu mohou nastat najednou nebo vás zasáhnout jeden po druhém. Ať tak či onak, neexistuje jejich úniku, a tak je vaším nejlepším postupem přijmout tyto obtížné emoce a zahájit proces uzdravení.

Související čtení: 5 extrémních věcí, které lidé dělali rozchod

1. Šok nad rozpadem - jak se může se mnou rozejít?

Šok je první z mnoha fází zármutku po rozchodu, zvláště pokud jste nepředpokládali vztah ke konci. Pokud váš partner vytáhne zástrčku, vaše okamžitá reakce často pramení z místa šoku. Z vašeho pohledu všechno šlo dobře a vy jste byli tak odhodláni svému nyní-ex-partnerovi.

Stále jste v šoku z toho, jak se vztah zastavil. Vzhledem k tomu, že váš bývalý předal své záměry, cítíte se osamělí, zranitelní a nejistě. Chcete konfrontovat svého bývalého na to, co vedlo k rozchodu. Tato první ze 7 fází rozpadu se poznamenává pocit ztráty a zmatení. Vaše mysl je zahalena otázkami a vy stále hledáte odpovědi. „Potřebuji uzavření“ se stává všestranným pocitem.

Zmatek a stav nedůvěry zatmění váš myšlenkový proces. Ztratíte spánek, šviháváte za svou ztracenou lásku a zjistíte, jak zvládnout rozdělení. Tato ponurá fáze by pravděpodobně mohla trvat dny, týdny a dokonce i měsíce, v závislosti na tom, jak jste byli do vztahu angažovaní a investovali.

Nemůžete jen přes to spát. Spíše nejste připraveni čelit této tvrdé realitě. Můžete nakonec skončit s neustálým voláním svého bývalého a hledat vysvětlení. Nedělejte to, protože na vás způsobí více bolesti. I když je v pořádku přemýšlet a mluvit o tom, co se ve vztahu pokazilo, nenechte se dusit své citlivosti.

V tuto chvíli naši odborníci naznačují, že byste se neměli vyděsit. Život by mohl vypadat jako zmatená hádanka v této křižovatce, ale všichni padnou na místo. Věřte nám a dejte mu to čas. Brzy budete mít smysl tohoto rozhodnutí. Pravděpodobně jste neměli být. Nebo on/ona potřebuje rozložit vztah.

Související čtení: Proč někteří lidé berou rozchodje těžší než ostatní?

2. Popírání rozpadu - to se mi nemůže stát

Kontrolujete telefon a čekáte, až zavoláte a smíří váš bývalý? Nebo píšete e -maily a odesíláte texty, které vyznáváte vaši lásku znovu? Nebo se snažíte udržet na nich karty prostřednictvím svých obyčejných přátel? Je lepší součástí vaší noci strávené pronásledováním vašeho bývalého na sociálních médiích? Všechna tato chování odráží jednu běžnou věc - vaše popření rozpadu.

Psychologicky nejste připraveni přijmout realitu svého rozchodu a jste zaplaveni emocemi z lahví. Toto je odezva: Pokud nepřijmete bolestivé srdeční zlom, můžete doufat, že dostanete zpět svého bývalého. "To se nám nemůže stát.". Měli jsme být.“

Pokud jste byli příliš emocionálně investováni do vztahu, přiznání toho, že je u konce, může být těžké. Pouhá vyhlídka na to, že necháte vašeho bývalého jít, je děsivá, protože život se bez nich zdá bezvýznamný. Jen doufáte, že budou volat jednou a najdete způsob, jak si navzájem sladit své rozdíly.

Běda! Toto odmítnutí zármutku je to, co vás nutí držet se kusů vztahu, který nemá budoucnost. Toto je často jedna z nejvýraznějších fází rozpadu pro muže. Po rozchodu se nemohou vypořádat s etapami zármutku, často najdou útěchu v popření. Udržování naděje naživu v jejich myslích se zdá být snadnější alternativou.

3. Vyjednávání - zachránit vztah a vyhrát svůj bývalý

Jaké jsou fáze rozchodu pro dívku nebo chlapa? Fáze vyjednávání je jednou z fází po rozchodu, ve kterém se muži i ženy ocitnou v určitém okamžiku uvězněni. Při jednání s fázemi zármutku po rozpadu nebo bolesti zlomení srdce je příliš mnoho, chcete hledat útočiště ve známosti starého vztahu.

Chcete svého bývalého zpět ve svém životě a jste ochotni pracovat na jakýchkoli rozdílech. Zavazujete se být lepším partnerem, pozorně k jejich potřebám. Jste připraveni na to, aby věci fungovaly ve vztahu. Ale proč to všechno děláš? Je veškeré úsilí, které investujete do vzkříšení vztahu, které stojí za to?

Nejste nadměrně optimističtí? Vztahy jsou obousměrná ulice a vy sami nemůžete všechno opravit, opravit a udržovat ji. Převzetí plné odpovědnosti nejen způsobí, že se cítíte zranitelní, ale také na vás dávají celou zátěž vztahu. I když se vám podaří získat zpět svého bývalého, s největší pravděpodobností to bude jednostranný vztah, pokud již emocionálně odhlásili. Chyceno v tomto cyklu na vás způsobí jen více bolesti.

Související čtení 7 pozitivních věcí, které musíte dělat rozchod

4. Izolace - Chci se ustoupit ze života

Mezi různými fázemi procházení rozpadem je to místo, kde se ve své bolesti zabalíte. Po rozpadu jste pociťováni pocity prázdnoty a chcete být sami ve svém pokoji, stočené ve vaší posteli, nejste připraveni čelit světu. Můžete si znovu a znovu přehrát vzpomínky na vztahy, snažit se najít chyby a jak se jim dalo zabránit a ukládat vztah.

Také pronásledujete svého bývalého na Facebooku a snažíte se přijít na to, zda oni také bolí jako vy nebo se přesunuli dál. Ze 7 fází rozchodu je to ten, kde se cítíte, jako byste zasáhli skalní dno. Zdá se, že váš život v tuto chvíli nemá žádný význam a vaše příznaky od abstinencí jsou na vrcholu všech dob.

Občas se můžete cítit sebevražedně. Ale hej, chtěli bychom se vás zeptat na jednu věc: „Líbí se nad rozchodem, který vám jakýmkoli způsobem pomáhá?"Ne, správně? Je tedy lepší vidět stříbrnou podšívku a pokusit se udržet se produktivně zapojený, abyste znovu získali účel a perspektivu života. Nemějte to.

5. Hněv - vyjádřit nesouhlas s utrpením

Hněv patří mezi fáze zármutku po rozchodu. Po rozštěpení se cítíte vykolejeni a naštvaní na svého bývalého. Možná vás podváděli a to vás odložilo. Pokud je tomu tak, může hněv rozpadu dlouho vytahovat a přehnaně.

Hněv má platnost a má také smysl. Cítíte se zrazeni a hořce kvůli nevěře. Poté, co byla podváděna na vaší důvěře v opačném pohlaví a romantické vztahy, mohly mít velký náraz. Během fáze hněvu rozpadu je pro vás přirozené chtít se vyrazit na svůj bývalý. Ale lepším a důstojnějším způsobem, jak nasměrovat tento hněv, je vyjmout ho na suvenýry vztahu, na který držíte.

Chtějí roztrhat své fotografie, spálit jejich dary nebo majetek? Chcete křičet do polštáře? Nechte se udělat, co je potřeba k vyřešení těchto emocí. Nezhruhněte hněv, protože je to způsob, jak vás zmocnit. Konfrontace s těmito nepříjemnými pocity je dobrým známkou překonání zármutku rozpadu. To znamená, že po rozchodu postupujete směrem k fázi pohybu.

6.Přijetí - realita je tu, aby zůstala

Pouze když dorazíte na 5. ze 7 fází rozchodu, začnou věci vyhledat. Po všech těch bezesných nocích, polštářích zbarvených slzly, víkendy strávené v PJ a vany leštěných zmrzlin, konečně jste začali otočit nový list. To je místo, kde přecházíte ze fází procházení rozchodem na fáze pohybu po rozpadu.

Vyvinuli jste dostatek povědomí a kontroly, abyste si uvědomili, že vztah je u konce. Nyní si uvědomíte, že veškeré úsilí o oživení tohoto vztahu opět nefunguje. Toto přijetí je prvním krokem k regeneraci po rozdělení. Odložili jste veškerou beznaděj, závislost a smutek stranou a jste odhodláni vyhrát tuto bitvu.

Místo toho, abyste se pokusili vrátit se spolu se svým bývalým přítelem nebo podvádět svou bývalou přítelkyni, soustředíte se na to, abyste se stali lepší verzí sebe sama. Možná se snažíte být fit a zdravější, věnovat svůj čas a vášeň svým koníčkům nebo dobrovolnictví za sociální věc.

Život vám dal novou perspektivu a chápete, že si musíte vážit všechny dobré věci v životě a romantické vztahy jsou jeho součástí. Není to skvělá realizace? No, okamžik se radovat, protože jste jen jedna fáze od přechodu do lepšího života.

Související čtení: Jak indičtí muži překonávají rozchody?

7. Naděje - nového života a začátků

Gratulujeme, přežili jste 7 fází rozchodu a s největší pravděpodobností se stal silnějším. Překonali jste nebezpečí rozpadu. Nyní můžete dýchat v míru, protože se život vrací k normálu. Tato fáze může nějakou dobu trvat, ale až to přijde, ujistěte se, že oslavujete procházení svým rozchodem. Dopřát. Cítíte se lépe a nezapomeňte se poučit z s sebou a používat minulé zkušenosti pro lepší život dopředu.

Někdy vás bolest posiluje a po překonání této bitvy o rozchodu budete odměněni nově objevenou moudrostí a úrovní vědomí. Pokud trpíte zneužíváním vztahů a je pro tuto strašlivou fázi obtížné překonat, můžete se obrátit na naše poradce o pomoc.

Jak se bavit svého bývalého přítele?

10 věcí se budou vztahovat pouze svobodní lidé!