7 základů podpory ve vztahu

Myslete na svůj vztah jako na rostlinu. Stejně jako rostlina potřebuje vzduch, vodu, sluneční světlo a prostor k růstu, vy a váš partner potřebujete několik základních vlastností, aby se dařilo jako pár. Nejdůležitější z nich je podpora, protože má dominový efekt na další sféry vašeho života. Podpora ve vztahu je nejlépe pochopena (a kultivovaná), když dostanete správné základy.

Moudrý muž jednou řekl, že znalost je moc. Abychom se dozvěděli více o tom, jak se navzájem podpora ve zdravém vztahu může vyživovat pouto mezi dvěma lidmi a jak to připravuje cestu pro emocionální intimitu, natáhli jsme se na psychologovi DeVavaleena Ghosh (m.Res, Manchester University), zakladatel Kornash: Škola řízení životního stylu, která se specializuje na poradenskou a rodinnou terapii párů. S jejími poznatky jsme tu, abychom vás provedli základními koncepty toho, co ve vztahu udržuje lásku a štěstí.

Jak se cítí podpůrný vztah? Typy podpory ve vztahu

Obsah

• Jak se cítí podpůrný vztah? Typy podpory ve vztahu
  • 1. Emocionální podpora 
  • 2. Typy podpory - hmatatelná podpora
  • 3. Podpora úcty
  • 4. Informační podpora
• Jaké jsou základní základy podpory ve vztahu?
  • 1. Respektujte podporu ve vztahu
  • 2. Empatie - vitální prvek emoční podpory
  • 3. Růst a podpora jdou ruku v ruce
  • 4. Důvěra je synonymem podpory
  • 5. Jedním ze základů vztahu se cítíte bezpečným
  • 6. Podpora poskytuje motivaci
  • 7. Náklonnost rozkvétá a má za následek spokojenost vztahů, když máte podpůrného partnera
• Proč je podpora důležitá ve vztahu?
  • Klíčové ukazatele

Chcete -li plně pochopit význam podpory a jak to vede ke spokojenosti vztahů, musíte nejprve vědět, jaké to je ve své nejzdravější a nejzdravější formě. Podpůrný vztah se cítí jako mít útulnou přikrývku omotanou kolem vás v chladnou noc. Propůjčuje pocit bezpečnosti a ochrany. Kupodivu, potřeba tak základní jako podpora není splněna v mnoha vztazích nebo manželstvích. Lidé zůstávají uzamčeni v odborech, kteří je emocionálně nevyživují. 

A rozdíl je zcela zřejmý. Pár, který se navzájem podporuje, je šťastnější a spokojenější. Ve skutečnosti studie z Carnegie Mellon University uvedla, že lidé, kteří zažívají podporu ve vztahu, vzkvétají také jednotlivě; Jsou ochotnější využít příležitosti, které v přírodě odměňují. 

DeVeleena říká: „Každý hledá podporu. Není to důvod, proč vstupujeme do partnerství nebo manželství? Podpora je velmi elementární v emocionálním spojení sdíleném dvěma lidmi. Zahrnuje mnoho oblastí od úcty po intimitu. Zvládněte umění podpůrného a zbytek zapadne na místo. A naopak platí také - když je nedostatek emocionálního spojení, dokonce i fyzická intimita začne mizet a vy budete svědky mnoha problémů, které se začínají objevovat.“

Pro kolektivní zdraví společnosti i zdraví vztahů po celém světě je důležité vést konverzace kolem podpory. Prvním krokem v tomto směru je pochopení čtyř druhů podpory, které můžeme půjčit milované osobě.

1. Emocionální podpora 

Toto je podpora, kterou nejčastěji nabízíme naší rodině a přátelům. Empatie hraje klíčovou roli v emoční podpoře; To znamená naslouchat, být laskavý (často fyzicky) a uznávat bolest pociťovaný druhým.

Zde je několik forem emoční podpory v silném vztahu:

• Objetí
• Drželi se za ruce
• Pohlazení
• Pecky na tváři
• Udržuj oční kontakt
• Věnovat jim svou nerozdělenou pozornost

Procvičte si aktivní poslech, pokud chcete vytvořit dobrou emoční podporu se svým partnerem. Možná nelze nic udělat pro změnu situace, která způsobuje smutek, ale člověk může vždy ukázat solidaritu malými způsoby prostřednictvím emoční podpory.

2. Typy podpory - hmatatelná podpora

Rozhodující opatření na pomoc jiné osobě během jejich drsné záplaty je hmatatelná podpora. Jsou to činnosti, které provádíme v úmyslu pomáhat lidem tím, že uvolní jejich zátěž. Například vyzvednutí něčí těžkých zavazadel, vyčištění domu přítele nebo volání na něčí jménem. Hmatatelná podpora je zjevná, a proto je nejjednodušší.

3. Podpora úcty

Zjednodušeně řečeno, podpora úcty zahrnuje motivaci a potvrzení jako milostný jazyk. K tomu dochází, když povzbuzujeme osobu, aby věřila v sebe sama tím, že uvedl své silné stránky. Ocenění jejich pozitivních vlastností a posílení skutečnosti, že mohou překonat jakékoli výzvy, je velmi užitečné. Osoba, která dostává podporu úcty, zažívá podporu v jejich pohodence. 

Související čtení: Jak vyrovnat nezávislost ve vztahu?

4. Informační podpora

Informační podpora je také známá jako poskytování rady nebo pokynů, lidem, kteří potřebují budoucí postup. Může se skládat z několika slov útěchy, ale primárně se zaměřuje na mapování cesty vpřed pro druhou osobu. Můžeme spojit informační podporu s odstraňováním problémů. Ve skutečnosti je to přesně to, co právě teď dělám. 

Jaké jsou základní základy podpory ve vztahu?

Řekněme, že podpora je deštník a zahrnuje úctu, empatii, růst, důvěru, bezpečnost, motivaci a náklonnost. Bez dalšího zpoždění pojďme se do toho ponořit. Otázka hodiny je - jaké jsou součásti důvěry, podpory a lásky ve vztahu?

1. Respektujte podporu ve vztahu

Devaleena říká: „Respekt je snad nejvíce nepochopený koncept v naší společnosti. Vstupuje do rámce, když váš partner dělá rozhodnutí, s nimiž nemusíte nutně souhlasit. To je, když je podporujete bez ohledu na váš názor, protože vy respektujte rozdíly také. Existuje uznání potřeb a touh partnera, důvěra v jejich rozhodnutí a doufá, že se to stane nejlepší. Je nezbytné překročit podmíněné respekt v partnerství.“

Kritizace jejich rozhodnutí, protože se nezdá být jako něco, co byste udělali, je indikátorem nedostatku emoční podpory. Je to také známka neúcty, když zneplatníte něco, co váš partner drží ve velké úctě. Podporovat znamená respektovat - osoba a rozdíly. 

Související čtení: 7 způsobů, jak budovat loajalitu ve vztahu

2. Empatie - vitální prvek emoční podpory

Empatie dělá všechny rozdíly ve světě. Je to schopnost pochopit, co váš partner zažívá. Lidé jsou méně rychlé soudit nebo kritiku, když mají empatii pro jejich lepší polovinu. Toto je velmi klíčová součást podpory, protože nemůžete být z celého srdce podporovaní, pokud se nevložíte do bot svého partnera. Je to, když sdílíte jejich zkušenosti, že si uvědomíte plnou hloubku jejich potíže.

DeValeena vysvětluje: „Pro svého partnera potřebujete spoustu empatie. Je to důležitá charakteristika zdravého vztahu. Bez něj podporujete někoho povrchně. Znát jejich perspektivu, vidět věci očima a pak udělat potřebné. Zeptejte se sami sebe - odkud pocházejí?“

Mějte na paměti, když se cítíte frustrovaní se svým partnerem. Vzpomínáme si na slavná slova Harpera Leeho, který napsal: „Nikdy opravdu nepochopíš člověku, dokud neuvažujete o věcech z jeho pohledu ... dokud se nezestupete dovnitř jeho kůže a nechodíte v něm.“ 

3. Růst a podpora jdou ruku v ruce

Růst může být jakýchkoli druhů, včetně:

• Finanční 
• Osobní
• Intelektuální
• Duševní
• Duchovní
• Emocionální

Jak jsme již řekli, jednotlivci v podpůrných vztazích jsou zdravější a šťastnější, protože si navzájem poskytují prostor pro růst ve všech aspektech jejich bytí. To je klíčový rozdíl mezi sobeckou a nezištnou láskou. Ve chvíli, kdy si navzájem pomáháte růst, si uvědomíte, jak daleko jste přišli a kolik jste se rozrostli s jejich podporou.

4. Důvěra je synonymem podpory

O důvěře a její hodnotě bylo tolik řečeno. Ale proč je synonymem emoční podpory? Protože když partneři zažívají podporu při absenci úsudku, věří navzájem. Stávají se jejich nejvíce autentičtějšími já a uvědomí si svůj plný potenciál. Tato úroveň pohodlí také podporuje poctivost ve vztahu. 

DeValeena říká: „Za prvé, oba jednotlivci upustí všechny předstírání. Jsou velmi věrní sobě a sobě navzájem. A za druhé, to dělá prostor pro čestnou komunikaci. Když se naučí důvěřovat sobě, konverzace se přestanou stát boxerským prstenem. Mohou spolu mluvit otevřeně, jemně a mluvit svou pravdou. Mnoho se může stát, když se navzájem podporujete, když se stanete svými nejlepšími verzemi.“

Související čtení: 9 odborných tipů, jak vytvořit vztah vydrží navždy

5. Jedním ze základů vztahu se cítíte bezpečným

Mužská a ženská energie je jiná. Pokud bývalý rád projevuje podporu prostřednictvím Skutků, pak druhý ukáže podporu slovy potvrzení. Oba jsou nezbytné pro udržení silného vztahu. Poskytuje pocit bezpečnosti, který je jako objetí medvěda pro vaše emoční zdraví. Vzájemná podpora mezi partnery navzájem partnery. Neexistuje žádný prostor pro problémy s důvěrou, nezdravou žárlivost nebo manipulaci. Je to opravdu osvobozující k rande někoho po propuštění emocionálního zavazadla. Svou energii můžete nasměrovat docela produktivně, když nemyslíte na to, kdo váš partner posílá textové zprávy.

Když existuje podpora, partneři se stanou domovy ostatních. Vrací se k sobě navzájem (nebo „dotykový základ“, aby se tak řekli) a relaxovali po dlouhém dni venku. Oba přestanou bát nebo přehnat, kde stojí. Bezpečnost ve vztahu je solidní základ, na který se staví život.

6. Podpora poskytuje motivaci

Vím, že se to zdá být docela zřejmé, ale podpora je nesmírně zmocňující. Vědět, že někdo má vždy záda, je stálým zdrojem motivace. Proto jednotlivci, kteří bojují s duševním zdravím, také těží z solidního systému podpory. Člověk mohl zasáhnout skalní dno, ale podpora ve vztahu je dostane zpět na nohy. Vždy vědí, že existuje způsob, jak se odrazit - že to dokážou. 

Čtenář z New Orleans napsal: „Bojoval jsem s depresí od svých 18 let a udržování vztahu nebylo snadné. Ale pak jsem našel někoho, kdo by se mnou byl s tím vším. I když jsme se přestěhovali do různých měst do práce, podařilo se mu poskytnout emoční podporu ve vztahu na dlouhou vzdálenost. Viděl jsem výraznou změnu mého duševního zdraví, když jsem věděl, že ve mě věří. Je pravda, co říkají, láska překonává všechno.“

7. Náklonnost rozkvétá a má za následek spokojenost vztahů, když máte podpůrného partnera

Fyzická náklonnost a intimita jsou klíčové komponenty, pokud chcete zlepšit emoční podporu a emoční blízkost. Je také zásadní při získávání lepšího porozumění vašeho partnera. Existuje mnoho zdravotních výhod, že jsou fyzicky laskaví; Jedna studie uvedla, že vřelý kontakt s našimi partnery může vést k většímu kardiovaskulárnímu zdraví. Udržujte tyto objetí přicházející!

Je také prokázáno, že líbání snižuje stres a uvolňuje šťastné hormony. Udržujte oční kontakt pokaždé, když s vámi komunikují. A potřebuji se rozpracovat o důležitosti velkého sexu? Různé typy podpory zahrnují také sexuální kompatibilitu a nesexuální intimitu. Nezapomeňte také převést svůj podpůrný přístup do chování. Nemohu to zdůraznit dostatečně - být toutově -feely je skvělé. Věnujte jim svou nerozdělenou pozornost a držte ruku svého partnera skrz všechny vzestupy a pády.

Proč je podpora důležitá ve vztahu?

Podpora v jakémkoli vztahu zahrnuje vzájemné mluvení o vašich pocitech, i když jsou negativní. Vy dva můžete uznat pocity, zjistit, zda je třeba něco opravit, a potom se pohybovat dál. Jeden partner může zkontrolovat druhý, když se cítí nízko a naopak. Když jeden z vás truchlí, druhý musí udělat vše, co je v jejich silách, aby buď sympatizoval, rozptýlil nebo uklidnil druhého. Je to všechno o tom být pro sebe navzájem.

Navázání hlubokého a smysluplného vztahu s někým není kusem dortu. Není to jen drahá data večeře a vášnivý sex. Jsou to také polštářové rozhovory a vidět je ve svých nejhorších fázích a milovat je všemi možnými způsoby. To je místo, kde podpora hraje klíčovou roli. Ale proč? Protože když se zdá, že se celý svět otočil proti vám, bude tu jedna osoba, která vás drží ruku a řekne vám, abyste zůstali silní. Zde je několik dalších důvodů, proč je podpora důležitá ve vztahu:

• Mít podpůrného partnera přispívá k vašemu duševnímu zdraví
• Pomáhá vám překonat překážky
• Pomáhá vám dosáhnout vašich osobních cílů a cílů vztahu
• Staví nerozbitný základ lásky

Klíčové ukazatele

• Mít podpůrného partnera je jako mít nejlepšího přítele, který vás nebude soudit za vaše chyby, traumata a životní volby
• Ukažte podporu tím, že respektujete svého partnera. Podpora navzájem ve vztahu znamená navzájem se zvednout a vyhýbat se neustálé kritice
• Jedním z způsobů, jak dosáhnout emoční intimity ve vztahu, je také poskytnutí pocitu bezpečnosti a zabezpečení

Obohatit svou dynamiku dáním a přijímáním lásky, pohodlí a podpory. Toto jsou základy podpory ve vztahu. Vyjádřete svou lásku každý den malými akty lásky. Dopřejte si navzájem milostné jazyky, abyste posílili vaše pouto. To vám pomůže obou růst ve vztahu.

15 vlastností dobrého vztahu, které dělají život blaženosti

Mapy lásky: Jak to pomáhá budovat silný vztah

15 chytrých způsobů, jak ušetřit peníze jako pár