SOS se nejprve uložte při řešení konfliktu vztahu

V tomto článku

• Péče o sebe
• Objektivnost
• Sebeúcta
• Řešení konfliktu vztahu: Jak zvládáte konflikt

Je možné, že se konflikt vztahu bude vyřešit mezi partnery bez vzteku? Může konflikt existovat bez zranění a lítosti? Co se stane, pokud je vaše ego pohmožděné nebo horší, dochází k fyzickému násilí? Nebo když děti sledují? Jaký je limit, který jste ochotni vzít?

Odpověď je na vás a vašem partnerovi. Pokud dojde k násilí během konfliktu vztahu, všechny sázky jsou pryč. Fyzická a emocionální bezpečnost je na prvním místě. Pokud však bezpečnost není problém, použijte SOS a metodu řešení konfliktů jako způsoby, jak vyřešit konflikt. To vám pomůže zlepšit způsob, jakým vy a váš partner přistoupíte a spravujete situaci.

Založit SOS.

Co je SOS? SOS je rychlá mnemonická, aby si pamatovala upřednostňování péče.

Péče o sebe

Péče o sebe vyžaduje nejprve nasazení vlastní kyslíkové masky. Jíst dobře. Dostatečně se vyspat. Pravidelně mluvit s podpůrnými lidmi. Cvičení. Lidé ve stresových situacích někdy zanedbávají péči o sebe. Buďte na sebe jemní, Ale pamatujte, že stresující konverzace se mohou stát bojovnými, když se člověk cítí vyčerpaný. Nezjistíte se po dechu po vzduchu.

Objektivnost

Uveďte přímo to, co potřebujete nebo chcete od jiné osoby. Mít jasno o tom, o co žádáte, ale zkuste to netrácet jako otázku. Před vstupem do potenciálně vyhřívané konverzace, aby se zachránil vztah. Držte se svého prohlášení a důvěřujte tomu, co určujete, je pravda. Pochopit, proč si myslíte a cítíte tak, jak to děláte. Nechte svou racionální mysl mluvit za svou emocionální mysl, aby se zabránilo emocionálním záplavám.

Sebeúcta

Sebeúcta se stane, když se člověk cítí klidně a pod kontrolou. Možná nebudete schopni ovládat výsledek situace, i když vstupu do ní klidně pomůže procházet potenciální bouří. Když se člověk cítí ohrožen, má tendenci se uchýlit k boji nebo letové reakci. Zbývající klid vám pomůže zjistit, zda existuje skutečná hrozba nebo situace, kdy se partneři liší ale mohou si navzájem poslouchat a reagovat neahorovně. Pokud zacházíte se svým partnerem s úctou a najdete způsob, jak spolupracovat, nikdo se nemusí utopit.

Řešení konfliktu vztahu: Jak zvládáte konflikt

Existují dva kroky k řešení konfliktů základního vztahu.

Abychom vyřešili problémy se vztahem, nejprve, Nastavit životní prostředí tak, aby vedlo k diskusi.

Pokud je to možné, setkejte se s osobností. Textové zprávy jsou špatnou náhradou za osobní konverzaci jako způsob řešení konfliktů pro páry. Naplánujte si schůzku během dnešní doby s nízkým stresem. Pokud je jediný dostupný čas po práci, udělejte si přestávku, odpočiňte si nebo si můžete dát jídlo, než budete mluvit o obtížném tématu. Řekněte svému partnerovi předem, o co plánujete diskutovat. Pokud je to poprvé, co ve vztazích používáte model řešení konfliktů, vysvětlete jej před zahájením.

Druhý krok se zapojuje do procesu řešení konfliktů.

Zadejte řešení vztahu konfliktu s jasným záměrem a otevřenou myslí. Uveďte, co potřebujete nebo chcete od druhé osoby. Požádejte druhou osobu, aby zopakovala, co jste vám řekli zpět. Jakmile jste si jisti, že váš partner chápe, co potřebujete nebo chcete, mohou klást otázky, aby posílily a prohloubily své porozumění.

Pak je řada na řadě, abyste mluvili a na řadě, abyste poslouchali, klást otázky a porozumět pohledu vašeho partnera. Když obě strany cítí, že byly slyšet a pochopeny, začíná diskuse. Cílem je otevřít dialog a zpomalit proces. Můžete nebo nemusíte dospět k dohodě, když poprvé mluvíte o tématu, ale nakonec je účelem dospět k rozhodnutí, se kterým můžete oba žít.

To je místo, kde „O“ („Objektivita“) v SOS záleží nejvíce. Udělejte jasné, přímé prohlášení a buďte konzistentní ohledně toho, co potřebujete nebo chcete. Zbývající klid, racionální a uzemněný vám pomůže zůstat na tématu.

Je vhodné se nehněvat, ale spíše komunikovat a kompromis, aby dospěl k závěru vzájemně. Je také důležité pochopit, že konflikt je také krása. Co když konflikt vztahu není problém? Ve videu Clair Canfield identifikuje některé způsoby, jak uvízne v pasti ospravedlnění a také poskytuje naději na nový způsob blížící se konfliktu.