Sociální úzkost pro sociální motýl, jak být méně trapné

Pocené dlaně a nervózní smích - Ne, nejsi opilý, jsi jen společensky trapné. Nebojte se, jsme tu, abychom vám pomohli stát se méně trapným.

Je tam další svět. Věř mi, já vím. Když jsem se představil roztomilým klukům, koktal jsem, vyhnul se očnímu kontaktu a příliš se potil - nebylo to hezké. Opravdu, ne dobrý vzhled pro mě. Ale to nemusí být ty - prosím, nenechte to být ty. Bude to mít nějaké loketní tuk, ale z dlouhodobého hlediska budete moci mluvit s kýmkoli, aniž byste se zlomili potu.
Jak být méně trapní
Možná tomu nevěříte, ale opravdu můžete být méně trapní- nejste odsouzeni k životu sociální úzkosti. Zde je několik tipů, jak být sociální motýl.
#1 Nechoďte na kontakt s tělem hned. Pokud vám není spokojeno s objímáním nebo třesoucími se rukama, pak to nedělejte. Snažit se přinutit se zapojit do kontaktu s tělem, ukáže, že jste nervózní. A chcete vypadat méně trapně - ne víc!
Pokud váháte, zatímco se dostanete do ruky na handshake, mohou si myslet, že jste možná vzali nějaké drogy nebo šokujete do šoku. Nikdo nepotřebuje toto trauma, takže si to nechte čistou noc.
Pokud chcete pozdravit a nemůžete se rozhodnout, zda je pěst narazit, jen jdu do toho a řeknu ne. To není 2008. Jen si nechte ruce pro sebe, pokud je to cesta, kterou půjdete dolů.
Pokud jste však odhodláni někoho potřást rukou, pamatujte, budete se muset zapojit do očí a zamknout ho, než natáhnete tuto krásnou paži. A pak se pevně chvěte - žádný z těch slabých svinstvo zápěstí.
#2 se ukáže včas. Pokud se chystáte na večeři nebo na akci, kde jsou většinou lidé, které neznáte, navrhuji se ukázat včas. Většina lidí přijde pozdě, ale je mnohem snazší být představeno lidem na začátku strany, než když se každý už potkal a měl pár nápojů.
Pokud dorazíte brzy, budete si také vybrat, kde sedíte, což je mnohem lepší, než je na konci stolu stisknout.
#3 Udržujte telefon na sobě. Vím, že bych neměl být povzbuzující technologii, když na společenských shromážděních, ale váš telefon se může hodit. Pokud strana nejde dobře, spíše než tam jen stojíte sám, doporučuji, abyste s někým promluvili.
Pokud však nemáte náladu, stačí si vyjmout telefon. Může vám to pomoci projít trapným a nepříjemným okamžikem, aniž byste vypadali, jako byste procházeli trapným a nepříjemným okamžikem.
Vidět? Oslnivost! Můžete také použít telefon ke sdílení věcí s ostatními lidmi, se kterými mluvíte. Možná existuje vtipné video na YouTube, o kterém jste mluvili - ukažte jim to. Pravidlo je v zásadě: pokud máte pochybnosti, použijte telefon.
#4 Zeptejte se. Pokud nejste skvělí v malé řeči, to je v pořádku, nejsem ani jeho fanoušek. Pokud máte tendenci bláznit o něčem *jako já s politikou *, nechte druhou osobu mluvit.
Je mnohem snazší poslouchat a netrvá to tolik energie. Pokud někdo mluví o své oblíbené videohře, zeptejte se jich: „Co se děje ve hře?"A tam jde třicet minut, stejně takhle. Jakmile začnete být pohodlnější, můžete sdílet své názory a příběhy.
#5 pokračujte. Pokud si myslíte, že jste s někým zašpinili rozhovor, koho to zajímá? Nenechte se to držet zpátky. Musíte pokračovat, pokud chcete být méně trapní. Jděte najít někoho jiného, ​​s kým si promluvit, nebo si na chvilku přestávku. Ale cokoli děláte, nenechte se to odradit.
Víte, kolik neúspěšných konverzací jsem měl? Nebudejme se počítá! Jde o to, že jsem zůstal pozitivní, vzal jsem si další nápoj *, který mohl být můj pád * a pokračoval jsem v chodu. Život je příliš krátký na to, aby přemýšlel o trapných okamžicích nebo sociálních interakcích, které se divně otočily. Pokračuj v pohybu vpřed.
#6 Nedělejte vtipy, pokud si nejste jisti o tom, jak by osoba mohla reagovat. Pokud nevidíte, jaký smysl pro humor osoba, se kterou mluvíte, má, nespěchejte do toho, aby si vytvořili žádné vtipy. Vezměte si pár minut a cítit osobu ven.
Když jsem byl společensky nepříjemný, řekl bych několik vtipů, které rozhodně nebyly vhodné. Považoval jsem je však za zábavné, ale 99% ostatních lidí ne. Cítíte náladu a pak můžete vyzkoušet vody několika vtipy. Prostě se nedostaňte do jmenovitých věcí až po půlnoci.
#7 Buďte přátelští. Usměj se. Smát se. Ale nedělejte strašidelný úsměv, který nevychází z očí. A nesmějte se jako hyena - pokud to není váš přirozený smích. Buďte šťastní a buďte pozitivní! Nebuď však neobvyklý.
Přátelští, šťastní a smajlíky přitahují ostatní. Proč? Protože kdo nechce pověsit lidi, kteří vás nutí cítit se dobře. Poslouchejte, jste na akci, takže pravděpodobně jsou tu nápoje zdarma a nějaké občerstvení. Proč bys měl mít dobrou náladu? Popadněte pivo a hrst žetonů a jen si užijte okamžik. Říkají „falešné to“, dokud to neuděláte."Lidé však mohou cítit, pokud se to opravdu snažíte vynutit.".
#8 Nezaměřujte se na to, co si o vás myslí. Nikdy jsem nebyl dobrý v tom. Ve skutečnosti, když jsem si myslel, že mě někdo soudí, udělal bych zácpující výraz obličeje, který opravdu pobavil ostatní, ale zázraky pro mě vypadaly méně trapně.
Opravdu však musíte tento bod zaujmout k srdci. Nemůžete se zaměřit na to, co si o vás myslí ostatní lidé. Protože pokud ano, nikdy nebudete moci postupovat a přesunout se z trapné fáze. Být sám sebou a pokud se to někdo líbí, líbí se jim to. A pokud někdo ne, dobře, jsou chromí.
#9 Nechte své kurz trapné ticho. Nejhorší věc, kterou můžete udělat, je pokusit se udělat nepříjemné ticho méně trapné. Nechte své trapné ticho absolvovat. Ne vždy musíte mluvit, ani ne. V určitém okamžiku konverzace zasáhne zeď, pokud nebude tato osoba opačného pohlaví. A v tom případě to může místo toho zasáhnout postel.
Ale pokud zasáhne zeď, není nic špatného na přestávce, aby si dal drink nebo si promluvil s někým jiným. Vždy se s nimi můžete znovu opětovné. To je obvykle můj moment čůrání. Funguje jako kouzlo a uvolňuje močový měchýř - skutečný win -win.
#10 mají více osobních konverzací. Cvičení dělá mistra. Musíte se dostat více a mluvit s lidmi. Kdokoliv. Projděte se se svým psem a promluvte si se svými sousedy. Jen si zvykněte na malé rozhovory s lidmi, které neznáte. Pokud se vám to necítí, pak se schovávejte za keřem, dokud se váš soused nedostane do jejich auta. V určitém okamžiku však budete muset mluvit.
#11 se nadechněte. Před okamžitou odpovědí na otázku uvolněte tlak pomocí tohoto věkového triku. Dýchání. Jednoho se zhluboka nadechněte. Přemýšlejte o tom, co chcete říct, a pak to řekněte. To pomůže snížit vaši úzkost a dostat se na svůj názor - bez toho, že si na tvář koktá nebo nervózně pliva.
#12 Buďte připraveni. Pokud se chystáte na večírek, kde víte, že to bude sestávat hlavně z hráčů, možná si vezme několik minut na další minuty, než prozkoumejte některé nadcházející videohry.
Záleží vám na videohrách? Pravděpodobně ne tolik. Chcete přežít večírek? Absolutně. Takže, pokud jste nervózní z toho, kdo tam bude, věnujte nějaký čas a vyviněte základní znalosti o některých tématech, o kterých budete moci mluvit.

Dejte se tam a nebojte se říct, že chcete říct. V žádném okamžiku nebudete na cestě k tomu, abyste byli mnohem méně trapní.