Sex, kalorie a Mets Průvodce fitness guru k sexu

Skutečně spaluje sex tolik kalorií, kolik slibuje? Zde je přehled o tom, kolik kalorií popáleniny a jak se srovnává s jinými cvičeními.

Jako fyzioterapeut jsem byl vystaven přísným přednáškám a praktickým tréninkům, které mi umožnily dozvědět se více o lidském těle a o tom, jak mohu lidem pomoci dosáhnout funkčnosti poté, co zažili vysilující zdravotní problémy, jako je trauma a nemoc a nemoci.
Také jsme se naučili, jak posoudit schopnost člověka provádět určité činnosti, včetně sex. Jen jsem musel zdůraznit toto slovo, protože to je přesně to, pro co jsi tady, správně? * mrknutí* Všichni vtipňují stranou, protože vědí, jak sex ovlivňuje vaše tělo stejně důležité, jako by to ovlivnilo, jak by to posilovalo tělo.
Jak pohlaví ovlivňuje tělo?
Když lidé mají sex, jejich těla podléhají nejen psychologické změně, ale také fyzické. To je zřejmé, vzhledem k tomu, jak končí sex, ale stále existuje otázka toho, co se ve skutečnosti během aktivity děje. V závislosti na tom, jak lidé hrají sexuálně, jejich těla spalují různé množství kalorií a vyvíjejí různé úrovně úsilí.
Svaly
Pravidelná misionářská pozice si vybírá daň na zádech a nohou lidí, ale protože Kama Sutra nabídla řadu nových pozic indukujících srdeční útok, lze bezpečné říci, že existuje více svalů podrobeno zvyšování napětí a práce v některých z nich tyto pozice.
Pro ty, kteří jsou pravidelně nahoře, jádro bere nápor práce. Při tahu se boky ohýbají a prodlužují, v závislosti na tom, jak rychle se člověk chce pohnout. Totéž platí pro ženy, které jsou na vrcholu. Boky a stehna tam také dělají většinu práce.
Zbraně mají tolik akcí, protože jsou to, co lidé používají, aby se zvedli, aby se vyhnuli rozdrcení svého partnera. Nyní, pokud se člověk rozhodne použít jinou pozici, řekněme, psí styl, pak se také změní svaly, které se také změní. Nohy se více zapojují, ale gravitace může pomoci.
Z hlediska terapeuta by se lidé neměli pokoušet provádět extrémně obtížné pozice. Proč? Protože mohou doslova zlomit vaše kosti. Nejen to, ale lidé mohou získat podvrtnutí a kmeny, které budou vyžadovat výlet do pohotovostní místnosti. Všichni se můžeme shodnout, že lidé nechtějí chodit do pohotovostní místnosti v kompromitujících pozicích, správně?
Orgánové systémy
Je zřejmé, že reprodukční systém je během sexu v plném proudu, ale jsou také aktivovány jiné systémy. Dva nejdůležitější systémy by byl kardiovaskulární systém a endokrinní systém. Srdeční čerpadla více než obvyklé množství krve během pohlavního styku a hormony střílejí rychlými rychlostmi, aby vyhovovaly sexuálnímu, emocionálnímu a fyzickému činu.
Tato informace je významná, protože ne každý dokáže zvládnout extrémní podmínky, které tělo podstoupí během sexu. Adrenalin je vyčerpán, plíce musí vzít více vzduchu a srdce je nuceno pumpovat více krve ven. Stejné věci se stávají, když cvičíte. Co je na tom významné, je to, jak může fyzický akt sexu z dlouhodobého hlediska ovlivnit tělo. To je místo, kde přicházejí kalorie a metabolické ekvivalenty * mets *.
Metabolický ekvivalent pohlaví
Než se ponoříte do toho, kolik kalorií je spáleno během sexuálních aktů, podívejme se na jeho metabolický ekvivalent. Jednoduše řečeno, Mets se používají k měření toho, kolik energie je během určitých činností vyvíjeno. Fyzioterapeuti to používají k posouzení, zda má člověk v průběhu jejich léčby, jako je chůze, běh, a ... sex!
Pokud jde o tradiční sex, tělo vyvíjí asi 4 až 5 mets. To se nemusí zdát jako moc, ale pokud se podíváte na tento graf, uvidíte, že mít sex po krátkou dobu je ekvivalentní jízdě na kole 8 mil za hodinu nebo hraní volejbalu.
Abychom získali ještě lepší představu o tom, kolik popáleniny sexu s energií, byla provedena studie, aby se určila srovnání s joggingem po dobu půl hodiny a sex jednou týdně po celý měsíc.
Vědci zjistili, že páry během joggingu využívaly více Mets, ale během sexu vyvolaly více energie. To ukazuje, že i když sex nespálí tolik jako jogging, lze jej stále považovat za mírnou formu cvičení, protože lidé jsou ochotnější to udělat.
Stále však existuje otázka jeho psychologických důsledků. Sex může být z dlouhodobého hlediska zdravý, ale nezohledňuje to, kolik je člověk ochoten to udělat v průběhu týdne nebo měsíce.
Tady je pro vás trochu trivia: sex s paní nebo milencem během aféry má tendenci používat více Mets a vypalovat více kalorií. Odborníci mají různé teorie, proč tomu tak může být, ale jedním z nejzábavnějších je to, že je to proto, že se musí oblékat opravdu rychle ... to samozřejmě nedoporučujeme, samozřejmě, samozřejmě. Je to jen zábavný fakt, který studoval vážní vědci v laboratořích.
Kolik kalorií hoří sex?
Dále, kalorie! Zatímco někteří lidé se nemusí příliš zajímat o počítání kalorií, možná zjistit, kolik kalorií sexuálních popálenin by mohlo způsobit, že některé nakloněné začít připravovat zdravější jídla a samozřejmě mít více sexu.
Začněme s předehrou a uvolníme se do dobrých věcí, budeme?
Chcete vědět více o číslech? Zde je několik opravdu zajímavých podrobností, ze kterých jsme shromáždili Den žen:
-Líbání *68 kalorií za hodinu * Velmi pochybujeme, že by někdo byl ochoten po celou hodinu políbit, ale přidání do mixu během sexu vážně pomůže tyto další kalorie spálit.
-Vytváření *238 kalorií za půl hodiny * Vytváření vyvolává více krevního oběhu než tradiční líbání a umožňuje lidem pohybovat se během aktivity více.
-Svlékání *8 kalorií * Vůbec nás nepřekvapuje. Toto je pravděpodobně nejrychlejší aktivita v celé sestavě.
-Normální sex *4 až 3 kalorie za minutu * To zní působivě, ale ne tak působivě jako jogging a plné cvičení v tělocvičně. Ale hej, je to sex!
-Orální sex *100 kalorií za půl hodiny * Pamatujte, že kalorie vypálí kvůli kolektivnímu pohybu těla. To, že tato aktivita vyžaduje pouze určité svaly, neznamená, že na celém těle není velmi náročné.
-Získání ručního *100 kalorií za hodinu * Pro ty z vás, kteří jsou velmi v nějakém sebeobranu, možná nebudete potřebovat partnera, aby spálil několik kalorií. Ale není lepší místo toho dát si navzájem pomocnou ruku?
Jste nadšeni, že můžete tuto nově objevenou informaci pro další tréninkový relaci v listech? Pokud znáte více aktivit na spalování kalorií v posteli, řekněte nám v komentářích níže!