Sebepoznání po rozpadu, jak šťastně jít dál

Rozpady jsou bolestivé - většina lidí by s tímto tvrzením pravděpodobně souhlasila. Ale pokud uděláte nějaké sebepoznání, můžete se znovu vrátit na nohy.

Když vztah skončí, někdy to vypadá jako mít příslovečný koberec vytažen pod vámi. Přecházíte z normalizace ve svém životě, abyste se najednou vrhli do různých fází ošklivosti: opilství, slzy, rozchodové písně a sebevědomí, ve které marinujete. Pokud jste někdy zažili rozchod, můžete se ručit za skutečnost, že všechno po jednom z vás vyslovuje všechno, co vysloví „jsme hotovi.„Nemusí to však, pokud uděláte nějaké sebepoznání.

Jak se pustit do sebepoznání po rozchodu

Jakmile narazíte na dno skalních, zjistíte, že existují dvě možnosti: (1) Zůstanete tak, nebo (2) začnete vyzvednout to, co zbylo, a začněte znovu. Ať už si vyberete, budete muset jít dál.

Jakmile začnete pohybovat, projdete procesem sebepoznání. Naučíte se něco nového a znovu objeví věci o sobě, které se během vztahu zakryly. Nakonec budete lepší osobou.

#1 Uspořádejte pro sebe dýchací prostor pro sebe

Stejně jako špatná kocovina, rozchody vám dá několik dní negativity, než dáte smysl pro věci. Během této fáze je vaše obecná dispozice vůči všem ostatním docela negativní. Jste tak depresivní, naštvaní a frustrovaní, že budete chtít, aby všichni cítili vaši bolest.

První věc, kterou musíte udělat, je zastavit, udělat ohnivé látky, aby se minimalizovalo poškození sebe i ostatní.

A. Vykřikněte oči. Plačejte, abyste spali, pokud chcete. Dobrý výkřik se vždy bude cítit lépe.

b. Vypněte telefon a vypadněte z internetu a sociálních médií, abyste na Facebooku nevědomky zadejte tirade po breakupu.

C. Vezměte si pár dní volna z práce nebo školy.

d. Změňte svou obvyklou rutinu. Vyhněte se místům, kde byste mohli narazit na své bývalé nebo místa, která vám připomínají.

E. Dopřejte si něco, co opravdu milujete. Výstřel bourbonu, půllitr zmrzliny, plátek koláče nebo masáž.
Jinými slovy, udělejte to, co musíte udělat, abyste stříleli. Jakmile se dostanete hlavou zpět a cítíte se trochu lépe, můžete začít procesem hojení.

#2 se znovu spojte se svými přáteli

Pamatujte si všechny ty, které visí pozvánky, večírky a setkání, které si musíte nechat ujít, protože jste byli příliš zaneprázdněni svým předchozím vztahem? Nyní máte mnohem více času na dohnat a znovu se spojit se svými starými přáteli.
Romantické vztahy často berou čas od svých přátel, protože jste příliš závislý na svém partnerovi a věci, které s nimi děláte. V některých případech lidé zapomínají na své přátele úplně a jen s nimi komunikují, pokud bojovali se svými významnými jinými a potřebují rameno, aby plakali.

Ale teď si uvědomíte, že stejní lidé, na které jste zapomněli a považovali za samozřejmost jejich podpora a rady. Poslech toho, co musí říct.

#3 Promluvte si s blízkými přáteli nebo nechte deník
Rozpad není takový druh zážitku tak závažného, ​​že se budete muset zúčastnit podpůrné skupiny. Přesto budete potřebovat někoho, aby poslouchal, co musíte říct. Řešením je to promluvit. Řekněte svým rodičům, svým sourozencům, vašim blízkým přátelům nebo každému, kdo tam bude, aby vás poslouchal. A pokud nejste typ mluvení, nechte si deník.

Udržování deníku samo o sobě je terapie. To vám umožní sdílet své myšlenky v písemné podobě a uvolnit všechny ty emoce, kterou jste nesli v průběhu rozchodu. Ať už si vyberete cokoli, jde o to, abyste vydali to, co cítíte, a dovolte si odrážet své nedávné zkušenosti. Toto je důležitá součást sebepoznání.

#4 Stiskněte tlačítko „Reset“

Stejně jako když váš počítač havaruje, měli byste být schopni resetovat do předchozího bodu ve svém životě, kde jste měli plnou kontrolu. To je snadněji řečeno, než uděláte, ale zjistíte, že je to naplňující než žít život postavený z kousků vašeho neúspěšného vztahu.

Je čas navštívit svůj starý seznam plánů. Často jste měli osobní plány, které jste museli odložit nebo ustoupit svému vztahu. Mohlo by to být něco jednoduchého jako rekreační činnost nebo něco důležitého, jako je rozhodnutí o kariéře. Položte všechny na stůl a podívejte se, co můžete udělat, když nemáte důvod. Vytvořte nový seznam plánů a začněte dostávat život, který jste vždy chtěli. Toto je obrovská součást sebepoznání.

#5 Cestujte a jděte hledat duši

Jak jde píseň Conor Oberst, „Není nic, co by se silnice nemohla uzdravit.„Cestování je smíšená scenérie, úniku a dětinský smysl pro dobrodružství, které do vašeho života přináší nové zkušenosti, novou perspektivu a nové lidi. Cestování rozptyluje a také to vzdělává. Nalezení na cizím místě se cítíte jako jiná osoba - daleko od místa, které vám způsobilo zármutek.

#6 Začněte dělat věci sami - sólová data

Dělat věci samy o sobě je druh hořkosladkého důsledu rozchodu. Občas možná zjistíte, že některé činnosti již nejsou příjemné, protože jste to dělali se svým bývalým. Ale zkuste to a být překvapen.

Začněte tím, že půjdete na sólová data. Dopřejte si film, nakupování nebo na koncert, kterého jste se vždy chtěli zúčastnit, ale nemůžete, protože to váš ex nenáviděl. Jak to děláte, uvědomíte si, že nepotřebujete jinou osobu, abyste si mohli tyto aktivity užít. Být sám je nezbytný, pokud budete úspěšní při sebepoznání.

#7 Udělejte něco nového a produktivního

Někteří lidé to nazývají rozptýlením od bolesti. Někteří tyto věci dělají, aby vyplnili prázdnotu. Ale jak se říká, pokud se stále zaměstnáte, budete pokračovat dál. Upřímně řečeno, je to lepší, proaktivní řešení - mnohem úžasnější, než zůstat ve vaší současné situaci nebo v nenávisti a sebevědomí.

Neexistuje lepší výsledek se špatným rozchodem než ukončení šťastnějšího a úspěšnějšího než váš předchozí život. A to je to, o čem je sebepoznání.

Vyzkoušejte nový koníček nebo novou kariéru. Můžete cestovat, vzít umění, dobrovolně se za věc nebo dělat cokoli, co jste vždy chtěli vyzkoušet. Proces sebepoznání vám umožňuje poznat se v mnoha ohledech a vy se na cestě získáte nové přátele.

#8 Seznamte se s novými lidmi, ale vyhýbejte se pádu do odrazu

Být schopen setkat se s lidmi po rozpadu je nejdůležitějším známkou přesunu. Už nejste přilepeni touhou po svém minulém vztahu. Vaše emoční zralost však bude měřena tím, zda se dovolíte upadnout do odrazu nebo ne.

Zapojení za účelem získání pocitu vašeho předchozího vztahu se nazývá odskok. Je to nespravedlivé vůči druhé osobě a pravděpodobně by skončilo horší než váš předchozí vztah.

Takže když máte pocit, že jste připraveni začít vidět jiné lidi, navštivte je pro zkušenost s setkáním s novým jednotlivcem, nikoli za účelem okamžitého vztahu.

Rozpad je hořká pilulka. Bude chutnat špatně a bude těžké ji vzít. Ale nakonec to bude pro vás dobré. Vždy bude existovat nešťastná fáze pláče. Ale jakmile se začnete učit ze zkušenosti místo toho, abyste uvízli smutkem, začne proces hojení.

Lidé se zabývají rozchody vlastními způsoby. Někteří se s tím procházejí jednodušší a rychlejší než jiní. Ale bez ohledu na to, jak dlouho to trvá, nakonec budete rádi, že jste se vydali na cestu k sebepoznání, abyste se stali novým a lepším člověkem.