Zachraňte své manželství tím, že se vyhnete těmto čtyřem prediktorům rozvodu

V tomto článku

• Kritika je jedním z klíčových prediktorů rozvodu
• Pohrdání se snadno kvalifikuje jako další prediktor rozvodu
• Stonewalling se může stát prediktorem rozvodu
• Vyhýbat se defenzivitě
• Pokud byste zvážili získání pomoci profesionála?

Pokud má vaše manželství potíže, můžete se obávat, co-pokud něco můžete udělat, abyste snížili své šance na rozvod. Co kdyby vám někdo řekl, že je možné předpovídat šanci na rozvod s více než 90% přesností? Nyní můžete své manželství zachránit tím, že se vyhnete těmto čtyřem prediktorům rozvodu.

Pokud jste něco jako mnoho párů v problémových manželstvích, možná nebudete chtít vědět, zda jste ve skupině, která se s největší pravděpodobností rozvede.

Pokud však chcete zachránit své manželství, je životně důležité vědět, která chování má schopnost zničit trvalou lásku a rozpoznat do očí bijící příznaky rozvodu.

Uvědomit si klíčové prediktory rozvodu

Spíše než přemýšlet, kdy ukončit manželství, byste si měli uvědomit klíčové prediktory rozvodu a nyní se zabývat těmito problémy. Tímto způsobem můžete výrazně zlepšit své manželství, a to vše a zároveň snížit pravděpodobnost, že to skončíte vévoděm v rozvodovém soudu.

Slavný odborník na vztah John Gottman, psycholog, který pracuje s páry, zkoumá manželství po celá desetiletí.

Po pozorování tisíců interakcí mezi páry je odhodlaný asi čtyři prediktory rozvodu. Tito „čtyři jezdci“, jak jim říká, mu umožnili přesně předvídat rozvod i mezi páry, které se zdají šťastní.

Pokud jste připraveni dostat své manželství zpět na trať, pak je čas přehled o těchto prediktorech rozvodu a ponechat tato ošklivá chování v prachu.

Doporučeno - Uložit můj manželský kurz

1. Kritika je jedním z klíčových prediktorů rozvodu

Jistě, všichni můžeme podat seznam věcí, které bychom chtěli změnit o našich partnerech.

Oba a znovu není nic ze své podstaty špatného s hlasováním. To může dokonce vyvolat kreativní konflikt, který vede ke skutečným řešením.

Když se však kritika stane každodenní zkušeností, může být vaše manželství rychle zničeno. Neustálá kritika je jedním z varovných signálů selhávajícího vztahu.

Gottman říká, že problémová manželství obvykle vykazují asi osm negativních interakcí s každým pozitivním.

Jinými slovy, problémové páry si mohou stěžovat osmkrát, než nabídne jediný kompliment. Lepším poměrem je podle Gottmana nabídnout pět komplimentů za každou stížnost.

S sebou? S mluvením o vašich problémech není nic špatného, ​​pokud tak učiníte v kontextu, kdy se váš partner cítí milován a obdivován. Pokud budete nadále nadále se na sebe vrhá a odmítnete senzibilizovat pocity svého manžela, je to jeden ze značek, které míříte k rozvodu.

2. Pohrdání se snadno kvalifikuje jako další prediktor rozvodu

Když žijete s někým den co den, je normální se rozzlobit každou chvíli.

Pohrdání o krok dále napadne o krok dále napadením pocitu sebe sama vašeho partnera. Chování zakořeněné v pohrdání zachází s vaším partnerem, jako by byly špatné místo toho, aby označily konkrétní chování jako problematické.

V průběhu času pohrdání ničí intimitu a vede k větší kritice, defenzivitě a kamenné zdíčce. Pohrdání v manželství, kde se chováte, jako by váš partner nestojí za váš čas, lze kategorizovat jako jeden z nešťastných značek manželství, které se rozvedete.

Vyvarujte se pohrdání zaměřením na chování vašeho partnera.

Uznávejte pohrdání jako hlavní prediktor rozvodu a nikdy nezavolávejte jména svých manželů, vyhýbejte se křičení, vyhrožování a zapojení do podobného chování, které znehodnocují vašeho partnera. To může pomoci zachránit vaše manželství.

3. Stonewalling se může stát prediktorem rozvodu

Je přirozené chtít uniknout konfliktu.

Naše mozky jsou zapojeny, aby nás povzbudily, abychom buď běhali nebo bojovali, když jsou pod nesmírným stresem, ale tato reakce může rychle zničit vaše manželství.

Stonewalling-odmítnutí zapojit se do diskuse a přetrvávajícím vyhýbání se emocionálním rozhovorům-rychle podkopává vaše manželství.

Toto chování je tak běžné, že mnoho popových psychologie a vztahových průvodců radí párům, aby přijali kamenné stěna.

Ale umožnit partnerovi odstoupit od emocionálních diskusí je recept na katastrofu a jeden ze znaků, které byste měli rozvést.

Stonewalling vyjadřuje zprávu, že manželství není důležité a problémy, kterým čelíte, jsou neřešitelné. A protože Stonewalling uzavírá diskusi, rychle způsobí, že vaše problémy neřešitelné, a o krok blíže k rozvodovému soudu.

Není nic špatného na 10 nebo 20 minutové přestávce, pokud se obáváte, že ztratíte náladu. Poté se však musíte vrátit ke konfliktu a trpělivě poslouchat, co říká váš partner.

Odchod, vypnutí, uzavření a hraní videoher, nebo jednoduše odmítnutí zapojit se může vést k většímu utrpení - sněhové koule se stal smrtelným prediktorem rozvodu.

4. Vyhýbat se defenzivitě

Je přirozené chtít se bránit, když se cítíte napadeni.

Trvalé odmítnutí přijmout žádosti vašeho partnera o změny chování, je však jako jednosměrná lístek na rozvod.

Obrannost brání vaší schopnosti řešit i ty nejzákladnější problémy a zvyšuje pravděpodobnost, že se budete chovat v krutém nebo dokonce urážlivém chování - následně se stanou nevyhnutelným prediktorem rozvodu.

A co je horší, obrannost často vyplývá z klimatu, ve kterém se jedna nebo obě strany cítí neustále napadené, takže toto chování může signalizovat řadu dalších problémů.

Znamení, že rozvod je bezprostřední, zahrnuje být příliš defenzivní a odmítnout názory a emoce vašeho partnera.

Místo toho, abyste přemýšleli, kdy je čas opustit manželství, měli byste se zaměřit na to, aby tento prediktor rozvodu dutá.

Zaměřte se na hledání řešení a umožňují prostor pro řešení zdravého konfliktu, i když se vám nelíbí, co říká váš partner.

Nikdo není dokonalý, ale přijetí kritiky je klíčem k tomu, aby se vaše manželství vrátilo na cestu.

Není snadné vyhýbat se škodlivému chování, když jste naštvaní.

Život s jinou osobou však znamená upravit způsob, jak dělat věci, i když je to nepříjemné nebo frustrující.

Rozvod je nekonečně bolestivější než přijímat odpovědnost nebo dělat několik behaviorálních vylepšení, takže mějte na paměti.

Pokud byste zvážili získání pomoci profesionála?

I když je důležité pracovat na obnovení zdravého manželství, je také důležité najít odpověď na otázku, jak víte, že chcete rozvod.

Abychom vám pomohli zjistit odpověď na otázku: „Kdy víte, že je čas na rozvod“ nebo „jak zjistit, zda potřebujete rozvod“, bylo by užitečné přečíst si tento článek, abyste získali cenné informace o tom, jak máte vědět, že potřebujete rozvod.

Důrazně se doporučuje zvážit oslovení manželského terapeuta, který vám může pomoci dostat se k kořenům manželských problémů a možná zachránit vztah.

I když se však oba rozhodnete manželství ukončit, rozvodový terapeut vám může pomoci navigovat neznámé výzvy této nešťastné situace, přinést úlevu od problémového partnerství, provést hladký přechod a přizpůsobit se rozvodu.