Vztah vás nutí depresivní je čas se pohybovat dál?

Milujete svého partnera, ale necítíte se sami. Pokud vás váš vztah způsobuje depresi, měli byste udělat kroky k péči o své duševní zdraví.

Znáte známky, že váš vztah vás dělá depresivní a co nejdříve se dostanete ven. Vezmi si to ode mě! Když mi bylo osmnáct, měl jsem svůj první vážný vztah. I opravdu padl hlavu-helely pro chlapa, kterého jsem viděl. Zatímco jsem nad ním byl všichni goo-goo, nevšiml jsem si, že moje duševní zdraví bylo ohroženo.

Byl jsem neuvěřitelně smutný, cítil jsem se osamělý a nejistý o sobě a mém vztahu. A když se ho snažil udělat radost, neuvědomil jsem si, že ztrácím sebe. Opravdu mě neudělal šťastným; Místo toho mě zlomil slovním a emocionálním zneužíváním. Samozřejmě jsem si to všiml, ale rozhodl jsem se ignorovat červené vlajky.

Tento vztah se rozléval do jiných oblastí mého života a zničil mé vztahy s mými dalšími přáteli a rodinou. Doslova bych plakal po mých univerzitních třídách. Cítil jsem se ohromen a ztracen.

Hluboko dole jsem věděl, že můj vztah ničí můj život, ale nechtěl jsem se ho vzdát. Vlastním zkrouceným způsobem, chtěl jsem, aby věci fungovaly a aby se změnil. Jak všichni víme, nezměnil se a nakonec jsem se s ním rozešel. Ale trvalo mi roky, než jsem získal odvahu. Neměli byste čekat roky, než se tento pohyb provede.

12 způsobů, jak poznat váš vztah, vás způsobuje depresi

Ne všechny vztahy jsou zdravé. Pokud vás zajímá, zda váš vztah vás dělá depresivní, to jsou nápisy.

#1 Vaše deprese začala, když vztah začal. Možná jste měli na začátku pár měsíců, kdy vztah byly všechny duhy a motýly, ale to docela rychle vybledlo. Pokud jste ve vztahu s nízkou kvalitou, je pravděpodobné, že se budete cítit depresivní. Pokud tyto pocity začaly během tohoto vztahu, musíte dát dohromady dva a dva.

#2 Jste šťastní, když váš partner odejde. Když váš partner chodí do práce nebo odejde, aby se pověsil s přítelem, cítíte tuto úlevu, jako by tlak zvedl z vašich ramen. Pokud máte více duševní energie, když jsou pryč, než když jsou kolem vás, je to silné znamení.

#3 Vaše fyzické zdraví kleslo. Když jste v depresi, váš mentální stav není jedinou věcí. Tělo je obří stroj a všechny části spolupracují. Pokud váš mentální stav není v pořádku, pak váš fyzický stav pomalu klesá z kopce. Ať už jsou to bolesti hlavy, úzkost, deprese nebo nespavost. To vše jsou známky, které vám vaše tělo říká, že něco není správné. 

#4 Cítíte se zaseknutí. Přemýšleli jste o odchodu, ale zároveň máte pocit, že nemůžete. To se mi stalo. I věděl Byl jsem na špatném místě, ale moje sebeúcta byla tak nízká, nemyslel jsem si, že bych mohl opustit vztah. Nemyslel jsem si, že by mě někdo jiný miloval nebo chce být se mnou, a že byl to nejlepší, co bych mohl udělat.

#5 Vaše sebeúcta se rozpadla. Protože jste začali chodit, sledovali jste, jak se vaše sebeúcta pomalu rozpadají. Bývali jste si sami sebe, ale váš partner vás zlomil. S nízkou sebeúctou přicházejí pocity deprese a sebe-nenávisti.

#6 Snažil jsi se ne Přemýšlejte o svém vztahu. Většinu času jste strávili ve svém vztahu a snažili jste se nemyslet na svůj vztah. Strávíte hodiny televizí a další rušivé aktivity, které do vašeho života nepřinášejí nic pozitivního. Chcete jen zapomenout na situaci, ve které jste.

#7 Když se začnete dívat na své problémy, vše na ně ukazuje. Nechci nasměrovat prst na svého partnera a říkat, že za všechno na vině. Jste v tomto vztahu a vy jsou jediní, kdo může odejít nebo zůstat. Vezměte tedy také určitou odpovědnost za sebe. Ale když se podíváte na problémy, které jste vyvinuli v průběhu vztahu, většina z nich začala kvůli vašemu vztahu.

#8 Cítíte se mimo kontrolu. Nemusíte ovládat všechny aspekty vašeho vztahu, ale máte pocit, že nemáte ani kontrolu nad svým vlastním hlasem a volbou. Váš partner pro vás dělá vše. Pokud se necítíte pod kontrolou nad svými vlastními myšlenkami a činy, pak kdo jste?

#9 vložíte do vztahu více než oni. Vztah je hodně práce, který potřebuje oba lidi, aby se vynaložili do úsilí. Ale jste jediný, kdo do vztahu vyvíjí úsilí. Tato nerovnováha může způsobit, že se budete cítit nedoceněni a neúcta. Tyto pocity se v průběhu času mohou cítit depresivní.

#10 Díváte se mimo vztah. Nemůžete mluvit se svým partnerem o tom, jak se cítíte, takže se obracíte k ostatním mimo vztah. Někteří lidé to mohou považovat za emocionální podvádění, v závislosti na tom, na koho se obracíte. Jedná se však o silné znamení, na které hledáte spojení, a někoho, s kým by mohl komunikovat.

#11 Přestali jste dělat věci, které máte rádi. Milovali jste, že jste se se svými přáteli bowlingovali nebo měli filmovou noc s rodinou jednou týdně. Ale tyto aktivity se pomalu zastavily. Tento nedostatek sociální podpory vaší rodiny a přátel se může cítit depresivní ve vašem vlastním vztahu.

#12 Bojíte se svého partnera. Chcete mluvit se svým partnerem o tom, co se ve vztahu děje a jak jste se cítili, ale máte strach. Bojíte se o reakci svého partnera a možnými důsledky rozpadu jako jejich hněv a násilné.

Pokud máte pocit, že váš vztah vás činí depresivní, přijměte opatření. Ano, můžete milovat svého partnera, ale měli byste před nimi dát své duševní zdraví.