Poradenství ve vztahu - vše, co potřebujete vědět

„Je vztahové poradenství jen nový trend nebo mi to může opravdu pomoci?„Můj přítel se mě nedávno zeptal. Když se oženila 10 let, oba ona i její manžel diskutovali o tom, že by raději byli bez dítěte. Ale najednou její manžel změnil názor. Zajímalo by se, aby se adoptovala, zatímco měla pocit, že není připravena k adopci. V důsledku toho se začali v manželství od sebe vzdálit. Obávala se, že by manželství mohlo nakonec skončit, pokud se oba snažili zachránit ho.

Tehdy jsem jí řekl o slavném americkém psychologovi Johnovi Gottmanovi. Zkoumal 40 let na 3 000 párech a zachránil stovky manželství. Gottman věří, že páry jsou často příliš pozdě při rozhodování o vztahu. Dělají to pouze tehdy, když ten nejhorší zasáhl vztah, ale pokud se rozhodli o něco dříve.

Řekl jsem, že vztahové poradenství mého přítele není výstřelek. Pomáhá to nejen párům, ale rodinné poradenství také pomáhá rodičům lépe porozumět jejich dětem lépe. Ve skutečnosti předmanželské poradenství pomáhá lidem lépe navigovat komplikovanou instituci manželství.

"Musíš jít na vztahové poradenství, než bude příliš pozdě," řekl jsem svému příteli.

Co je to vztahové poradenství? 

Obsah

• Co je to vztahové poradenství? 
• Kdy hledat vztahové poradenství?
  • Druhy vztahového poradenství
• 10 věcí, které potřebujete vědět o poradenství 
  • 1. Může poradenství pomoci rozbitému vztahu?
  • 2. Buďte upřímní, když se vám dotazují otázky týkající se poradenství
  • 3. Počáteční fáze poradenství může tyto problémy eskalovat
  • 4. Výběr správného vztahu poradce
  • 5. Jaká je jejich metoda intervence?
  • 6. Budete odolné vůči změnám
  • 7. Dělají nesezdané páry na poradenství?
  • 8. Kdy získat vztahové poradenství?
  • 9. Tipy pro poradenství předmanželského vztahu
  • 10. Co dělá vztahové poradenství?

Jednoduše řečeno, vztahové poradenství vám pomůže pochopit, co ve vztahu děláte špatně. Pomáhá vám znovu připojit a opravit problémy s vztahem.

Pokud máte zdravotní problémy, jdete k lékaři, pokud máte mentální problémy, využijete pomoc psychologa. Pokud se však váš vztah stal nezdravým a existují problémy, které ho po léta znevažují, stále se s ním potýkáte, aniž byste žádali o pomoc.

Proč? Protože většinu času nevydáváte, že na prvním místě je problém. Životní trenér, Joie Bose říká: „Když ke mně přicházejí lidé na poradenství, jsou tak zmatení ohledně svých vlastních pocitů. Jako poradce je mým úkolem pomoci jim pochopit, kde se pokazí a jak to mohou napravit.

„Přináší názory třetí osoby, která je vyškolena v porozumění dynamice vztahů, není o pár a kdo vám může pomoci lépe vyjednat situace, může pro váš vztah zázraky pracovat na vašem vztahu.“

Americká asociace manželství a rodinné terapie (AAMFT) říká, že na svých webových stránkách je manželství a rodinná terapie stejně účinnější a v některých případech efektivnější než standardní a/nebo individuální léčba pro mnoho problémů duševního zdraví, jako je schizofrenie dospělých, afektivní (nálada) poruchy , dospělý alkoholismus a zneužívání drog, poruchy chování dětí a manželský úzkost a konflikt.

Může poradenství pomoci rozbitému vztahu? AAMFT opakuje 98 % klientů manželských a rodinných terapeutů, které hlásí terapeutické služby jako dobré nebo vynikající. To samozřejmě znamená, že získali pozitivní výsledky z vztahového poradenství. Ve zpětné vazbě obdržených AAMFT 90 % klientů hlásí zlepšení jejich emocionálního zdraví a téměř dvě třetiny hlásí zlepšení jejich celkového fyzického zdraví.

Většina klientů hlásí zlepšení jejich fungování v práci a více než tři čtvrtiny těch, kteří dostávají manželské/páry nebo rodinné terapii, hlásí zlepšení vztahu páru. Mezi výhody vztahového poradenství patří určení problémů, snížení konfliktů, zlepšení komunikace a sebeúcty. Pomáhá vám lépe spravovat vaše emoce a obnovit kvocient štěstí ve vztahu.

Mohli byste se rozhodnout pro krátkodobou terapii nebo dlouhodobou, ale vztahové poradenství vám pomůže vyřešit problémy, které trápí váš vztah.

Související čtení: Manželské poradenství - 15 cílů, které by měly být řešeny, říká terapeut

Kdy hledat vztahové poradenství?

Nyní, když chápete, co je vztahové poradenství, je čas řešit další důležitou otázku: kdy hledat vztahové poradenství. V jakémkoli dlouhodobém, spáchaném vztahu, problémech a drsných skvrnách se čas od času objevují. I když můžete být schopni propracovat menší neshody a rozdíly, určité problémy se mohou postupem času stát chronickými a houpat se ve vztahu.

Tehdy může být zásah odborníka nesmírně užitečný při zvětrávání bouře a získání jasnosti toho, co chcete pro sebe a svůj vztah. Jaké jsou tyto problémy, které zaručují hledání poradenství? Podívejme se na to:

• Lhostejnost: Pokud jste se vy a váš partner stali lhostejnými vůči potřebám, očekáváním, štěstí a smutku, naznačuje to, že ve vaší rovnici je něco v pořádku. Lhostejnost také způsobuje, že se stanete a přestanete bojovat za váš vztah. Proto je to dostat se na dno toho, co spustí tento nedostatek péče a soucitu ve vztahu. A můžete to udělat vyhledáváním vztahového poradenství online nebo osobnosti
• Neustálé boje: Neustálé boje a hašteření je projevem negativní nebo rozbité komunikace ve vztahu, který může oslabit váš pouto a zastavit váš růst jako pár. Se správným vztahovým poradenstvím a odborníkem, který vám pomůže navigovat vaše vlastní emoce, najdete způsob, jak tento vzorec přerušit
• Tajemství a lži: Důvěra ve vztah je považována. Tato důvěra je postavena na poctivosti a transparentnosti. Pokud se jeden nebo oba partneři ve vztahu ustupují v lžích a tajemstvích, nejen to dopadne na důvěru negativně, ale také naznačuje, že základ důvěry je na začátku slabý. To ukazuje na větší problém v dynamice páru, který potřeboval expertní zásah
• Nedostatek intimity: Sexuální intimita v jakémkoli dlouhodobém vztahu se po nějaké době postupně začne vařit, a to je očekávané i normální. Jiné formy intimity však rostou, pouze s časem, kdy je pár v synchronizaci mezi sebou. Tento dobře zaoblený pocit blízkosti způsobuje, že se ještě méně případů sexuálního angažovanosti naplní. Pokud se snažíte být intimní se svým partnerem vůbec, možná je čas zkontrolovat vztahové poradenství
• Podvádění: Podvádění může být kolosální překážkou k překročení jakéhokoli vztahu. Zatímco partner, který byl podváděn boji s obtížnými emocemi, jako je zrada, bolest a ztráta důvěry, podvodník příliš zřídka působí bez rozumu. Poradenství pro vztahy vám může pomoci identifikovat základní trhliny, které ve vašem partnerství vytvořily prostor třetího kola a zachránili své pouto, pokud to je to, co chcete

Druhy vztahového poradenství

Funguje manželské poradenství? Může vztahové poradenství pomoci párům překonat jejich problémy? Na tyto otázky neexistuje žádná přímá „ano“ nebo „ne“. Závisí to na závažnosti problémů, se kterými bojujete, na odborné způsobilosti poradce, se kterým pracujete, a také na přístupu k poradenství.

V závislosti na tom, jaké jsou vaše problémy a osobní historie, může poradce použít jeden nebo více z následujících typů vztahových poradenství:

• Gottmanova metoda: Tento přístup se používá k řešení destruktivního chování kritiky, pohrdání, obrannosti a kamenné zesílení - nebo čtyři jezdci, jak jsou v této metodě známy - prostřednictvím zkoumání osobních dějin, rozdílů, spouštěčů, sdílených hodnot a v konečném důsledku získáním nástrojů pro nástroje Pro zdravé řešení konfliktů a řízení
• Kognitivně-behaviorální terapie (CBT): To patří mezi nejoblíbenější z různých typů poradenství. Důraz je kladen na porozumění a napadení víry obou partnerů, aby pochopili, jak si myslí, a vybavili je lepší schopnosti komunikace a řešení konfliktů
• Poradenství v rozlišování: Tento přístup k vztahovému poradenství se používá, když jeden partner chce zachránit vztah a druhý chce ven. Zaměřuje se na ambivalenci, která může zabránit každému partnerovi, aby se plně zapojil do procesu terapie, a umožňuje jim vidět a zvážit své možnosti, než skočí na rozhodnutí ukončení manželství
• Terapie zaměřená na emoce: V tomto přístupu k poradenství v vztahu se zaměřujeme na identifikaci, zkoumání a uvádění perspektivy emocí obou partnerů vůči problematickým událostem ve vztahu a přiměl je, aby viděli, jak by jejich emocionální reakce mohly přispívat k jejich problémům
• Imago Relatent Therapy: Metoda Imaco prozkoumává styly připoutání vůči zážitkům z dětství obou partnerů a pomáhá jim určit, jak nesplněné potřeby dětství by mohly vést k negativním myšlenkám, pocitům a chování
• Narativní terapie: Tento typ vztahového poradenství zkoumá samoobslužná témata v párové rovnici. Vyplývá z filozofie, že příběhy, které o sobě vyprávíte, utvářejí vaše chování, rozhodnutí a následně budoucnost vašeho vztahu. Cílem je opravit sebepoškozující příběhy ve vztahu
• Terapie zaměřená na řešení: Jak název napovídá, zaměření tohoto přístupu k poradenství v vztahu je nalezení řešení, jak procházet problémem po ruce. Je to nejúčinnější, když je po ruce jasný problém, jako je nevěra nebo nedostatek intimity, na rozdíl od širší škály konfliktů a dlouhodobých problémů

Související čtení: 6 Problémy s vztahem Millennials vyvolávají nejvíce v terapii

10 věcí, které potřebujete vědět o poradenství 

Než se rozhodnete pro poradenství v vztahu, můžete mít ve své mysli spoustu otázek a můžete být dokonce skeptičtí, pokud to bude fungovat ve váš prospěch. "Funguje manželské poradenství."? Bude můj vztah těžit z terapie? Pokud tomu tak není, znamená to, že terapie byla neúspěšná? Jdeme do manželského poradenství, co neřeknout a co říct?“

Na začátku se to může zdát příliš matoucí a zastrašující. Pokud se však ztotožňujete s některým z důvodů, proč jsme se zabývali tím, kdy hledat vztahové poradenství, je nejlepší to udělat dříve než později. Nezapomeňte, že máte možnost položit svého terapeuta tolik otázek o vztahu, kolik se chcete seznámit a být s tímto procesem v pohodě.

Přesto jsme v tomto článku pomohli potřást touto počáteční inhibicí. Co potřebujete vědět a jak by vám mohlo pomoci narovnat záhyby ve vašem vztahu.

1. Může poradenství pomoci rozbitému vztahu?

Funguje manželské poradenství? Odpověď na tuto otázku také závisí na vašich očekáváních z procesu. Mnoho lidí přistupuje k vztahovým poradcům s postojem, že by to opravilo věci, jako byste na večeři opravili 2minutové nudle. Myslí si, že jeden sedí s poradcem by jim dal kouzelnou pilulku, která by omladila vztah. Pokud to čekáte, vrátíte se zklamané.

Kenneth Heffley, který šel na poradenství se svou ženou Megan (změněna jména) řekl: „Když jsme šli k poradci. Mysleli jsme si, že naše boje pramení ze skutečnosti, že jsem byl příliš mnoho her. Pak nás poradce přiměl uvědomit si, že naše problémy pramení z dětství, které jsme měli. Měl jsem urážlivého otce a toxické dětství a Megan měl velmi náboženské konzervativní rodiče, kteří ji ovládali každý pohyb.“

Poradenství pro vztahy potřebuje obě strany, aby se stejně zapojily do celého procesu, aby získaly výhody. Poradci terapie párům někdy chodí na individuální terapii. Ale to je teprve poté, co vaše problémy znají jako pár. Poradenství může pomoci rozbitému vztahu, ale musíte věnovat čas pravidelným sezením. Neočekávejte, že to bude fungovat jako kouzelná hůlka.

2. Buďte upřímní, když se vám dotazují otázky týkající se poradenství

Poradenství pro vztahy se rozběhne se spoustou otázek. Poradce se vás zeptá na hlavní problémy, které vás vedly do jejich kanceláře. Ale abyste vyřešili své problémy, musíte jim poskytnout spoustu informací. Pokud chcete vidět hmatatelné výsledky, je nezbytné, abyste čestně a upřímně odpověděli na všechny otázky týkající se vztahu.

Řekněte jim, jak jste se setkali, jaký byl váš vztah zpočátku, když se otočil k horšímu a jaké jsou vaše budoucí cíle páru. Chtěli by vědět o vaší individuální historii, o vašem dětství, dospívání a o vašem životě, než jste se spojili.

Chtěli by se zaměřit na silné stránky vašeho vztahu a vědět o slabých stránkách. Poradce vám může dokonce poskytnout určité dotazníky k odpovědi na posouzení základních problémů, o kterých vy a váš partner nemusí být ani vědom. Pokud nejste čestní a nadcházející informace, které poskytnete, můžete brání celé relaci.

3. Počáteční fáze poradenství může tyto problémy eskalovat

V manželském poradenství, co neříkat? "To nefunguje.". Jsem venku “je určitě něco, co byste se měli vyhýbat. Poradenství ve vztahu by mohlo přinést některé problémy, které jste tlačili pod koberec, a které by to mohlo na začátku udělat věci opravdu nepříjemné.

Mohli byste si dokonce myslet, že pokud jste se rozhodli správně rozhodnout se pro vztahy s poradenstvím. Mohli byste být přivedeni zpět k těm nepříjemným vzpomínkám a nepřátelství, které k sobě cítíte. Když se páry rozhodnou pro manželské poradenství, vztah je již ve velmi volatilním a stresujícím stádiu.

Když jsou ze vztahu vyneseny nepříjemnější věci a nasadí se na stůl, mohlo by to dále eskalovat problémy. Vztahovací poradci, kteří jsou vysoce kvalifikovaní, přinášejí pozitiva z takové situace tím, že se zabývají vztahem, a ne pár, aby se minimalizovalo změnu a hněv viny a hněv. Důvěřujte procesu a věřte ve svého terapeuta.

4. Výběr správného vztahu poradce

Vztahovací poradce, DR. Aman Bhonsle říká: „Terapie je často považována za obvaz, kde se může srdce uzdravit a může se setkat s myslí. Existují však také podivné příležitosti, kdy se terapie stane - válečná válka ve stylu první světové války, kde jsou výstřely vystřeleny lidmi z několika skrytých příkopů emocionálního terénu.“

V takovém případě je výběr správného poradce velmi důležitým krokem. Existuje spousta poradců, kteří by mohli být všichni vyškoleni s titulem, aby se mohli chlubit a jejich poplatky by mohly projít střechou, ale jaký je konečný výsledek?

Mohli byste vyjít z terapeutické relace a cítit se velmi nespokojený a ještě více stresovaný. Protože vám neznámý, váš terapeut mohl vzít strany, umožnil vám bojovat, kde jste se navzájem přerušili a obviňovali, zatímco se posadili a jen sledovali.

Vysoké poplatky ne vždy zajišťují nejlepšího poradce. Dobrým způsobem, jak na správném terapeutovi nula, je požádat přátele, kteří se chodili na terapii sami, doporučit. Můžete si také prohlédnout posudky o poradcích. Nalezení poradce, který je členem řady uznávaných organizací, znamená, že berou svou profesi vážně.

Související čtení: 15 známek emocionálního zanedbávání v manželství

5. Jaká je jejich metoda intervence?

Jednou z důležitých otázek pro poradenství v oblasti vztahu, které je třeba položit před zahájením procesu, je to, jaký přístup poradce používá v terapii a zda se jejich metody v souladu s vašimi problémy a cíli v souladu s vašimi problémy a cíli. U některých párů to může být dobrý nápad jít pro někoho, kdo praktikuje emocionálně zaměřenou párovou terapii nebo Gottmanovu metodu. Jiní mohou z terapie zaměřené na řešení více těžit.

Podobně se podívejte na jejich přidružení a certifikace. Například být členem AAMFT znamená, že absolvovali přísné školení a prošli požadovaným kurzem, díky kterému jsou certifikované vztahové poradci. Je také důležité vědět, zda je váš vztahový poradce neutrální nebo přátelský k manželství.

Pokud jsou neutrální, dovolili by poradenským sezením, aby vás přivedli k rozdělení, ale pokud věří, že manželství musí být za každou cenu zachráněno, vynaložili by se veškeré úsilí, aby zajistili, že manželství zůstane neporušené. Také dobrý poradce pro vztahy bude proaktivní, poskytne zpětnou vazbu, zatímco je zasedání zapnuté a zasáhne ve správný čas. Dávají vám domácí úkoly a pravidelně s vámi zkontrolují váš pokrok.

6. Budete odolné vůči změnám

Pokud si myslíte, že půjdete na terapii a všechno bude fungovat jako vánek, uděláte velkou chybu. Je vidět, že lidé často nenávidí změny navržené ve vztahu poradcem a stávají se spíše neochotnými a dokonce odolnými vůči tomu.

V papíru Neochota a odpor: výzvy ke změně v psychoterapii, Klinický psycholog Sare UCAR píše: Neochota je definována jako neochota nebo váhavost plně se účastnit procesu nápomocnosti kvůli neochotě změny, zatímco odpor je o neshodě klientů ohledně přístupu ke změně procesu terapeutů.

V tomto případě mohou klienti fungovat spíše jako disidenty než spolupracující partneři, aby se změnili. Lidé odolávají změnám, protože nechtějí čelit svým vlastním pocitům nebo při radě si uvědomují, že se jedná o příšery při jednání se svými partnery.

Mohou uznat své chyby během vztahového poradenství, ale nejčastěji nechtějí chodit po tvrdé silnici a změnit způsob, jakým jsou.

Páry by tedy mohly být ochotny komunikovat více, vyzkoušet techniky řešení konfliktů a usilovně dělat své domácí úkoly, ale pokud terapeuti navrhují určité změny v jejich chování a návycích, stanou se odolnými.

Související čtení: 8 způsobů, jak se znovu spojit po velkém boji

7. Dělají nesezdané páry na poradenství?

Dělají, ale čísla jsou mnohem méně ve srovnání s manželskými páry, které se rozhodnou pro terapii. Millennials navštěvují terapii častěji než jejich dřívější generace, protože si uvědomují důležitost terapie.

V současné době 7% z celkové americké populace soužije. Jejich problémy se tedy ukázaly jako podobné problémům manželských párů kvůli soužití.

Mnoho mladých nesezdaných párů také má pocit, že je nejlepší zvolit se pro vztahy s poradenství. Viv a Gia (změněna jména) byly ve vztahu dva měsíce, když si Gia uvědomila, že je slovně urážlivý a měl vážné problémy s hněvem.

Poté, když nasadila Viv, poznala, že to přišlo ze zneužívání, kterému čelil jako dítě. Mohla pro něj trvat na individuální terapii, ale místo toho šli na vztahové poradenství a nyní jsou v mnohem lepším prostoru.

8. Kdy získat vztahové poradenství?

To je životně důležitá otázka, na kterou se mnoho párů ptá. Jak jsme již řekli, John Gottman řekl, že páry často přistanou v terapii příliš pozdě. Do té doby se hodně vody dostalo pod most a pak je téměř nemožné zachránit vztah.

Páry nejčastěji mají pocit, že problémy, kterým čelí. Je však důležité, aby pár uznal, že se vztahem něco vážně není v pořádku a dalším velkým krokem je jít o vztahové poradenství.

Páry obvykle chodí na poradenství, když nejsou schopni vyřešit konflikty, komunikace klesla na nulu a mohou jasně cítit, že se unášejí od sebe.

Nedostatek fyzické a emocionální intimity může také vést k problémům v manželství. Někdy páry vědí, že ve vztahu je něco špatného, ​​ale nemohou zjistit, co přesně je problém, v tomto případě také mohou jít na vztahové poradenství.

9. Tipy pro poradenství předmanželského vztahu

Lidé dříve chodili na poradenství pouze tehdy, když manželství bylo v potížích.

Chtějí se vyhnout chybám jejich dřívějších generací. Jedním z největších bodů předmanželského poradenství je, že můžete vyčistit několik pochybností, které mají možnost stát se problémy ve vztahu. Například jeden partner může být v kontaktu s bývalým a jiný partner nemusí být s tím po svatbě v pořádku. Tento problém lze řešit.

Partneři mohou také diskutovat o tom, jak se dívají na genderové role ve vztahu, rozhodovat o sdílení financí a diskutovat o založení rodiny. Například jeden partner může chtít dítě na začátku manželství a druhý by mohl chtít zastavit odpovědnost.

Toxické zášť již existují a pokud se narovne, nemůže ve vašem manželství zvednout ošklivou hlavu. Pro začátek byste mohli řešit potenciální oblasti konfliktu - je to výdaje, je mizerná, nebo příliš chrápá a má ráda chlazeného klimatizace.

Od intimity po náboženské přesvědčení až po životní cíle můžete pomoci poradci diskutovat o všem a najít řešení ještě předtím, než vaše manželství vzlétne. Tipy pro poradenství v vztahu, které získáte také v budoucnu velmi pomoci.

Související čtení: Proto nemůžete napravit špatné vztahy s falešnými úsměvy

10. Co dělá vztahové poradenství?

V 70 % případů zlepšuje vztahy, ale ve 30 % případů může vztahové poradenství ukončit manželství. Páry jsou často smíšené páry agendy, což znamená, že zatímco jeden partner chce manželství zachránit, druhý se připojí k terapeutickým sezením s agendou, že jim to pomůže najít cestu ven z manželství.

To je něco, co si poradci všimnou, když se páry rozhodnou pro poradenství vztahu. Takže když udržují uzly uzly ve vztahu prostřednictvím poradenství. Oba partneři by mohli být ochotními účastníky poradenství, ale i přes to by mohlo být rozloženo, že vztah nebude fungovat nijak.

Mnoho párů končí své manželství těsně po terapii. Někdy jdou na zkušební oddělení, ale nejčastěji stále nemohou zachránit vztah. Tato realita tedy musí být také přijata, když se pár rozhodne pro vztahové poradenství. Vždy existuje možnost, že by to mohlo skončit rozvodem.

Nyní, když máte větší jasnost ohledně toho, jak vztahové poradenství funguje a čeho můžete doufat, že z procesu dosáhnete, posaďte se svým partnerem a vážně uvažujte o nezbytné pomoci, kterou potřebujete, aby váš vztah byl robustnější a naplněn. Pokud se z důvodu inhibice nebo omezení času a peněz zdá, že se osobní sezení zdá být neživatelná, může být vztahové poradenství online být efektivní alternativou. Nákladově efektivní poradenské služby můžete využít od bonobologických poradců nebo licencovaného terapeuta kolem vás z pohodlí a soukromí vašeho domova.

8 Nejběžnější problémy v manželství

12 věcí, na které byste ve vztahu nikdy neměli kompromitovat

10 podepsání, váš manžel má emocionální záležitost