Význam šikany, znamení a co dělat

V tomto článku

• Co je to šikana?
• Porozumění 5 formám šikany vztahu
• 5 příkladů šikany ve vztazích
• 5 varovných signálů šikany vztahu
• Jak konfrontovat a zvládnout šikanu vztahu
• Často kladené otázky
• Poslední myšlenka

Vztahy přicházejí v mnoha podobách, ale všechny sdílejí standardní měřítko; Ve svém vztahu byste se měli cítit bezpečně, bezpečně a sebevědomě.

Takže pokud jste se někdy ocitli chodit po skořápkách ve svém vlastním vztahu, nebo pokud váš partner neustále kritizuje, belitty nebo ovládá, něco není správné.

Šikana vztahu je všudypřítomná a škodlivá forma zneužívání, která má mnoho různých tvarů a formy. Od pasivně agresivních komentářů až po přímé kontrolní chování může šikana vztahu mít ničivé důsledky pro duševní zdraví a pohodu oběti.

Šikana na bohužel není uznána tak často nebo přiměřeně, jak by to mělo být. Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, je obětí šikany vztahu, tento vynalézavý článek vám pomůže chránit sebe nebo svou milovanou osobu. Pomůže vám to identifikovat známky šikany vztahů a jak se osvobodit z tohoto cyklu zneužívání.

Pokračujte ve čtení a zahájíte cestu k zotavení.

Co je to šikana?

Šikana vztahu, známá také jako intimní násilí partnerů nebo emoční zneužívání, je formou násilí založeného na moci, kterou jeden partner způsobuje v intimním vztahu. Zahrnuje to jednoho partnera fyzicky nebo emocionálně zastrašujícího druhého, od zjevného fyzického násilí po jemnější formy emočního zneužívání a psychologické šikany.

Šikana vztahu bohužel může nastat v jakémkoli druhu vztahu, bez ohledu na pohlaví, věk, sexuální orientaci nebo socioekonomický stav.

Musíte si pamatovat, že šikana ve vztahu není chybou oběti. Je to akt násilí, že tyran se dopustí své oběti - jejich partnera -, který neustále trvá v tichosti.

Většinu času si oběť neuvědomuje, že jejich partner je šikana. Je to proto, že tyran ve vztahu má obvykle úplnou emocionální kontrolu a dominanci nad jejich partnerem. Prostřednictvím manipulativní taktiky a jemných hrozeb může tyran udržet svou oběť ve stavu strachu a zmatku. To pro oběť ztěžuje rozpoznat nebo mluvit proti zneužívání.

Porozumění 5 formám šikany vztahu

Další složitou věcí na šikaně vztahu je mnoho složitých a jemných forem, které má. Specifické chování se může lišit v závislosti na vztahu a určování značek může být náročné. Kromě toho se mohou vyskytovat dva nebo více z těchto typů šikany vztahů.

Pokud máte podezření na šikanu ve vztahu svého nebo vašeho milovaného, ​​dozvědět se o následujících typech šikany ve vztazích, abyste přijali vhodná opatření.

1. Psychologické šikany

Psychologická nebo emocionální šikana je typ šikany vztahu, který zahrnuje použití manipulace, hrozeb a taktiky zastrašování.

Příklady psychologické šikany mohou zahrnovat volání jmen, urážky a odložení. Pachatel může také často světla svého partnera, což způsobí, že oběť pochybuje o jejich realitě, emocích a zdravém rozumu. To vytváří konstantní oblak zmatku, úzkosti a pochybností visící nad obětí.

Podívejte se na toto video, abyste pochopili jemné známky plynového osvětlení.

5 varovných signálů šikany vztahu

Není vždy snadné rozpoznat šikanu ve vztahu, zejména když je chování zamaskováno jako láska nebo obavy. To, co se může zdát jako láska, je ve skutečnosti obrovská červená vlajka. Zde je pět běžných varovných signálů šikany ve vztazích:

1. Neustálá kritika

Pokud vás váš partner kritizuje, odloží vás nebo vám bude mít pocit, že nemůžete dělat nic správně, je to známka příznaku vztahu šikany. Pamatujte, že váš významný jiný má vás povzbudit, povzbuzovat a oslavovat.

2. Izolace

Pokud vás váš partner odradí od toho, abyste viděli své přátele nebo rodinu, mohlo by to být obrovské varovné znamení. Mohou si vybrat boje s vámi, když jdete ven nebo pronásledovat své místo pobytu a zároveň je maskovat jako obavy.

3. Ovládající chování

Pokud pro vás váš partner učiní všechna rozhodnutí, bez ohledu na to, jak velké nebo malé, by to mohlo být jasné znamení, že vás šikanují. To zahrnuje rozhodnutí o tom, co nosíte, kam jdete, nebo jak trávíte čas.

4. Hrozby nebo zastrašování

Váš partner může vyhrožovat, že vám ublíží, vaši rodinu nebo vaše domácí mazlíčky, nebo vám mohou dominovat fyzickou sílu.

5. Extrémní výkyvy nálady

Bully ve vztahu může mít dramatické a nepředvídatelné výkyvy nálady a mohou vás obviňovat z jejich emocí nebo chování.

Související čtení: Jak se vypořádat s výkyvy nálad ve vztahu

Jak konfrontovat a zvládnout šikanu vztahu

Konfrontace šikany může být obtížný a děsivý úkol. Jako oběť se možná ocitnete v nekonečném cyklu druhého šance a ospravedlnění chování vašeho šikana. I když pocházíte z místa lásky a odhodlání, musíte podniknout kroky, abyste se chránili.

Zde je několik kroků k tomu, abyste se čelili a zvládli šikana vztahu:

1. Uznat chování

Uznat a přijmout, že to, co vás váš partner prochází, je nepřijatelné. Stejně důležité je uvědomit si, že chování vašeho partnera není vaše chyba.

2. Nebojte se požádat o pomoc

Promluvte si s důvěryhodným přítelem, členem rodiny nebo profesionálním poradcem, který vám může pomoci pochopit, co se děje, a podpořit vás.

3. Nastavit hranice

Mít jasno o tom, co budete a nebudete tolerovat, a držet se těchto hranic.

Související čtení: 15 způsobů stanovení hranic v novém vztahu

4. Komunikovat asertivně

Při konfrontaci s partnerem o jejich šikaně buďte asertivní a jasně o tom, jak vás jejich chování ovlivňuje.

5. Vyhledat odbornou pomoc

Využijte páry terapie, která vám může pomoci vyvinout strategie zvládání a poskytnout podporu, když pracujete k překonání šikany.

Často kladené otázky

Zde jsou některé z nejčastěji kladených otázek o šikaně vztahu.

• Jaké jsou emocionální účinky kyberšikany?

Mezi emocionální účinky kyberšikany patří úzkost a deprese, nízká sebeúcta, izolace, strach, hněv a zášť.

• Je šikana vztahu vždy fyzická?

Ne, šikana vztahu není vždy fyzická. Může mít mnoho podob, včetně psychologického, emočního a slovního zneužívání.

• Může šikana vztahů dojít ve vztazích stejného pohlaví?

Ano, šikana vztahu může nastat v jakémkoli typu intimního vztahu, bez ohledu na pohlaví nebo sexuální orientaci.

Poslední myšlenka

Šikana vztahu může být velmi zdaňována nejen u oběti, ale také jejich dětí, domácích mazlíčků a rodiny. Ať už jste obětí šikany svým partnerem nebo znáte někoho, kdo je, je zásadní rozpoznat znaky a jednat.

Pamatujte, že je k dispozici pomoc a nemusíte v tichu trpět. Vaši přátelé, rodina a odborná pomoc jsou vždy k dispozici, aby vám pomohly vymanit se z cyklu zneužívání.

Pokud váš partner ohrožuje bezpečnost vaší nebo vaší rodiny, neváhejte kontaktovat úřady.