Principy šťastného romantického manželství

V tomto článku

• Přebírejte odpovědnost za své vlastní štěstí
• Přijmout odpovědnost
• Vynaložit vědomé úsilí, abyste do svého vztahu přinesli mír
• Nikdy nebuďte laskaví
• Pozitivně přemýšlejte o svém vztahu
• Vytvořte „vidění vztahu“
• Věnujte pozornost intimitě
• Vyvarujte se destruktivních návyků
• Dělat více toho, co funguje a méně z toho, co ne
• Opravte útvar způsobené konflikty
• Oslavte malá vítězství

Ukázat vše

Moje roky poradenských párů, které se spojily s mou osobní zkušeností s manželstvím (moje žena a já jsme manželé více než 40 let), mě naučil, že pro vztah k přežití a prosperu, oba jednotlivci ve vztahu musí pochopit a aplikovat následující následující zásady. S ohledem na to je mým cílem shrnout tyto principy způsobem, který vám pomůže zjistit, co můžete udělat, víceméně, přijmout a aplikovat tyto zásady způsobem, který zvýší spokojenost s vztahem a pravděpodobnost, že to vydrží to nevyhnutelné výzvy života.

Principy, které zde nastínuji, se vztahují na to, co označuji jako romantický vztah. Tím myslím, že vztah, který zahrnuje přátelství, fyzickou intimitu a pocit exkluzivity, který vyžaduje loajalitu a odhodlání vztahu nad jinými romantickými vztahy. Konkrétně jsou zásady, o kterých mluvím, následující:

1. Přebírejte odpovědnost za své vlastní štěstí

Dokud to neuděláte, zjistíte, že se budete požadovat, aby se váš partner změnil způsobem, který vás dělá šťastnějším. To vytváří to, co se často nazývá „bojem o moc.„Tento boj má tendenci přetrvávat, dokud si oba jednotlivci ve vztahu neuvědomí, že je nikdo nemůže udělat radost, kromě sebe. Je tomu tak proto, že za předpokladu, že máte zdravý mozek, je emoční stav zvaný štěstí důsledkem neustálého rozhodování o přemýšlení a dělat věci, které vytvářejí pozitivní emoce, i když věci ve vašem životě nejsou „v pořádku!„Jinými slovy, rozhodování o tom, že to není to, co můj partner říká nebo dělá, mě to potěší nebo smutné, je to, jak přemýšlím a reaguje na to, co říkají a dělají.

2. Přijmout odpovědnost

Přijměte odpovědnost za problémy ve vztahu, na kterém máte určitou kontrolu - to nezahrnuje nevěru, zneužívání nebo závislost. Když obviňujete svého partnera z problémů ve vašem vztahu, rozdáte veškerou svou moc ke zlepšení situace. Díky tomu je obětí, která je na milost a milosrdenství ochoty vašeho partnera dělat to, co chcete, aby vyřešili vaše problémy. S tímto myšlením se nic nemůže zlepšit, dokud se váš partner nezmění. Protože nemůžete donutit svého partnera, aby se změnil, žijete v chronickém stavu frustrace. Chcete -li to překonat, musíte vzít svou moc zpět a soustředit se na změnu sebe sama tím, že si uděláte ten druh člověka, kterého chcete, aby byl váš partner.

3. Vynaložit vědomé úsilí, abyste do svého vztahu přinesli mír

Neustále se zeptejte na následující otázky (přijetí „Co je v něm pro mého partnera?“Postoj):„ Co dnes mohu dělat, že pomůže mému partnerovi cítit se milovaný?„To vyžaduje pochopení„ milostného jazyka “vašeho partnera (konstrukt popularizovaný Garym Chapmanem) a často se mluví (milostné jazyky vašeho partnera) často. Například, pokud je primárním jazykem lásky vašeho partnera „Skutky služby“, aby ukázal svému partnerovi lásku, kterou můžete neustále naplánovat (nejlépe každý den), dělat věci, které váš partner vnímá jako akt (y) služby. Důležitým bodem je, že když někdo řekne „už nemiluji svého partnera“, znamenají, že se rozhodli, že nebudou plánovat nebo dělat věci, díky nimž se jejich partner cítí milovaný. Druhou důležitou otázkou, která se týká principu, je: „Co mohu říci nebo udělat dnes, abych do mého vztahu přinesl větší mír?„Tato otázka vám připomíná, že máte moc přinést do vašeho vztahu mír nebo konflikt. Komunikace k získání argumentu přináší konflikt. Zatímco komunikace způsobem, který je nejúčinnější (poslech a ověřování, i když nesouhlasíte) má tendenci přinést mír.

4. Nikdy nebuďte laskaví

Je v pořádku nesouhlasit, ale nikdy není v pořádku být laskavý! Když nesouhlasíte, pamatujete si, že můžete buď tvrdit, že máte pravdu, nebo být efektivní. Opět to vyžaduje pečlivé naslouchání a ověření názoru a perspektivy vašeho partnera, i když s tím nesouhlasíte. Efektivní technika pro poslech se nazývá aktivní poslech. Stručně řečeno, aktivní naslouchání vyžaduje vyladění toho, co říká váš partner, dokud sdělíte svému partnerovi, že skutečně pochopíte, co znamenají, než se pokusíte sdělit svůj perspektivu.

5. Pozitivně přemýšlejte o svém vztahu

Disciplinujte své myšlení způsoby, díky nimž se budete cítit lépe o vašem vztahu. Protože vaše myšlenky a přesvědčení bývají předchůdci vašeho chování, tento princip se týká a má vliv na všechny ostatní principy. Je to proto, že se všichni můžeme naučit myslet způsobem, který nás dělá víceméně spokojeným s našimi životy a našimi vztahy. To neznamená, že byste měli cvičit myšlení způsobem, který vás potěší ze špatných věcí, které se dějí ve vašem životě. Říká se však, že se můžete naučit myslet způsobem, díky kterému se cítíte klidně bez ohledu na to, jak obtížný je váš život. Tato myšlenka je založena na skutečnosti, že nemůžete změnit mnoho věcí, které se vám stanou, ale můžete změnit způsob, jakým reagujete na to, co se děje v vás. S ohledem na to je cílem naučit se myslet způsobem, který vám pomůže cítit se dobře o vašem partnerovi místo způsobů, jak se cítíte zklamaní nebo rozrušení po celou dobu. Například, pokud váš partner nedělá něco, co je žádáte, můžete buď myslet na věci, díky nimž se cítíte klidně jako „No dobře, nepamatuji si vždycky dělat všechno, co říkám, udělám (absolutní pravda napříč všichni lidé), “nebo si můžete myslet:„ Páni, můj manžel mě nerespektuje a nikdy nedělá to, co říká, že udělá!„Obě myšlenky jsou volbou. Jeden způsob myšlení vás pravděpodobně povede k rozrušení, zatímco druhý vás vede ke stavu empatie, že i když nemusíte být nadšeni, že váš partner zapomněl něco udělat, pomůže vám cítit se lépe o vašem partnerovi a situaci. Myšlení, které vás vede k empatičtějšímu pocitu, obvykle povede k lepší a racionálnější reakci. Důležitým principem je, že se všichni vybíráme znovu a znovu, abychom si mysleli myšlenky, které dělají náš vztah a jak se o tom cítíme lépe nebo horší.

6. Vytvořte „vidění vztahu“

Ať už se zapisoval nebo jednoduše diskutoval a dohodl se jiným neformálním způsobem, myšlenkou je, že šťastné páry nějak vytvářejí sdílenou a dohodnutou vizi toho, co považují za hluboce uspokojivý vztah. Jinými slovy, jsou „na stejné stránce“, pokud jde o jejich vzájemné touhy o tom, jak se chtějí vzájemně vztahovat, věci, které chtějí dělat společně a samostatně, věci, které chtějí získat, a ty věci, které věci Chcete se spojit. Některé příklady věcí, které můžete chtít, jsou následující: Žijeme život smyslu a účelu, máme příjemný sexuální život, máme spolu zábavu, máme děti a vychováváme je, aby byli bezpečné a šťastní, žijeme blízko Naše dospělé děti, navštěvujeme různé aktivity společně, navzájem se podporujeme ve všem, co děláme, jsme věrní a oddaní k sobě navzájem, jsme loajální a nikdy o druhém mluvíme špatně, vyřešíme naše konflikty pokojně, my jsme jsou nejlepší přátelé, zůstáváme fyzicky fit a zdraví, mluvíme o našich neshodách a nesdílíme je s nikým mimo náš vztah, pokud se snažíme vycházet, budeme hledat pomoc od vztahového poradce, trávíme čas sám, jdeme Společně (rande v noci, jen my dva) alespoň jeden den/noc týdně máme oba plné kariéry,Jeden z nás zůstává doma, aby vychovával naše děti, zatímco druhé práce, sdílíme povinnosti domácnosti, jsme dobří správci našich financí - a s výjimkou odchodu do důchodu, modlíme se společně, navštěvujeme kostel nebo synagoga nebo chrám nebo mešita společně, plánujeme zábavu Data a dovolená, vždy říkáme pravdu, věříme si navzájem, děláme důležitá rozhodnutí společně, jsme tu pro sebe, když jsou věci těžké, platíme to dopředu a sloužíme naší komunitě, jsme blízko naší rodině a přátelům, Vždy si myslíme a děláme věci, které nás přimějí cítit se blíž, končíme každý den tím, že se ptáme, co jsme udělali nebo řekli během dne, díky které jsme se cítili blíže (tyto informace používáme ke zlepšení našeho vztahu), jsme dobří posluchači, děláme, děláme navzájem priorita atd. Jakmile se rozhodnete pro prvky v této vizi (o věcech, které chcete dělat, dostat se, stát se), můžete je použít jako standardy, proti nimž zjistíte, zda to, co si myslíte, říkáte, nebo děláte, vám pomůže dosáhnout vašich cílů a realizovat své své cíle vidění. Pokud ne, můžete provést korekce kurzu, které vám oba pomůže zůstat na stejné stránce směrem k šťastnému a naplňujícímu vztahu.

Sledujte také: Jak najít štěstí ve vašem manželství

11. Oslavte malá vítězství

Budování šťastného, ​​zdravého, uspokojivého a romantického vztahu vyžaduje čas a trpělivost. V mém vlastním manželství jsme měli s manželkou mnoho výzev, včetně veškerého stresu, který přichází s výchovou velké rodiny. Přes to vše jsme zůstali loajální a zamilovaní tím, že jsme se ujistili, že oslavujeme naši lásku a čas společně. To zahrnovalo konzistentní „rande nocí“ a „pobyty“ i „dovolenou“, kde jsme si vzali čas, abychom zrušili všechny výzvy a problémy a záměrně se zaměřili na naši lásku a bavili se. Kdybychom to neudělali, možná jsme zůstali spolu, zatímco současně jsme ztratili jiskru a lásku, která je tak důležitá pro to, co si vážíme - romantická láska, že doufáme a modlí se, bude trvat věčně!

Opět lze říci mnoho dalších věcí o tom, jak vytvořit a udržovat zdravý a šťastný romantický vztah. Na základě mých zkušeností jako terapeuta párů a jako manžel, který je po čtyřech desetiletích manželství stále s „láskou mého života“ Život „šťastně až do konce“ s tou jednou zvláštní osobou ve vašem životě.