Zaujatý styl připojení si dejte pozor na 15 značek, které máte

V tomto článku

• Co je to zaujatý styl připoutání?
• 15 známek zaujatého stylu připoutání
• Jak vypadá zaujatý styl připoutání?
• Co je příčinou zaujatého stylu připoutání?
• Jsou zaujmou a vyhýbají se stylů připoutání stejných?
• Vysvětleny čtyři styly připojení
• Zvládání se zaujatého stylu připoutání

Teorie připoutání Bowlby říká, že jsme zapojeni, abychom rozvíjeli připoutání s našimi primárními pečovateli na začátku života. Když naši rodiče splňují naše potřeby tím, že na nás reagujeme, když jsme zoufalí, vyvineme bezpečné připoutanosti a zjistíme, že se můžeme spolehnout na lidi kolem nás.

Na druhou stranu, pokud naše potřeby nejsou důsledně splněny, například v případě urážlivého, zanedbávaného nebo jinak nepřítomného rodiče, můžeme vyvinout zaujatý styl připoutání. Zde se dozvíte o zaujatém stylu připoutání u dospělých, včetně toho, co to způsobuje a jaké jsou známky zaujatého stylu připojení.

Související čtení: Jak styly připojení ovlivňují vztahy

Co je to zaujatý styl připoutání?

Někdy se nazývá úzkostný styl připoutání, dochází k zaujatému stylu připoutání, když se člověk během dětství nevyvinul zdravé připoutání. Podívejte se na toto video, abyste pochopili, jak vaše dětství ovlivňuje vaše vztahy s připojením a milováním.

Nyní, když máte obecné porozumění problémům s připoutáním ve vztazích, možná vás zajímá o úzkostné zaujaté značky stylu připojení. Možná vám definice zaujatého stylu připoutání připomíná sebe a chcete vědět o dalších známkách, na které je třeba dávat pozor.

15 známek zaujatého stylu připoutání níže naznačuje, že byste mohli jednat s tímto typem připoutání jako dospělý:

1. Vysoká závislost ve vztazích

Pokud jste si vyvinuli zaujatý styl připoutání, obvykle to znamená, že byste se nemohli spoléhat na své pečovatele, aby vyhověli vašim potřebám. Jako dospělý, pokud máte zaujatou osobnost, můžete se stát velmi závislým na svém partnerovi, kdykoli jste v romantickém vztahu.

Můžete se na ně spoléhat, že se pro vás rozhodujete, a pravděpodobně založíte svůj pocit vlastní hodnoty na to, jak se o vás váš partner cítí. Můžete podvědomě hledat od svého partnera péči a konzistenci, kterou jste nedostali od svých rodičů, když jste vyrůstali.

2. Potřebujete časté ujištění

Vzhledem k tomu, že lidé s zaujatým stylem připoutanosti mají potíže s důvěrou a bojím se opuštění, neustále potřebují, aby jejich partneři ujistili je.

Možná se často ocitnete, že se ptáte svého partnera, pokud vás stále milují nebo přimějí vašeho partnera, aby vám po boji neopustili, protože se tak bojíte odmítnutí a opuštění.

Související čtení: Hledání ujištění ve vztahu? Ujištěné 12 způsobů

3. Vysoká citlivost na emoce ostatních

Jako někdo, kdo má zaujatý styl úzkosti, budete vždy hledat známky, že se na vás ostatní zlobí, protože máte tak silnou potřebu chránit se před opuštěním a odmítnutím.

To může znamenat, že jste neuvěřitelně citliví na jakékoli známky toho, že je někdo s vámi naštvaný, protože jste připraveni se do něj vrhnout a opravit problém, abyste zabránili tomu, aby osoba odešla z vašeho života. Tento vysoký stupeň citlivosti bude znamenat, že můžete odhalit nejmenší změnu v emocích jiných lidí a budete si moci všimnout, když jsou smutní, zklamaní nebo drženi v hněvu.

4. Byl jsi obviněn z toho, že jsi příliš potřebný

Známky zaujatého stylu připojení mohou způsobit, že se partnerovi objeví docela potřebné. Pokud je chování nadměrné, může to dokonce způsobit problémy ve vztahu, do té míry, že váš partner si stěžuje, že budete příliš potřební.

Vaše úzkost obklopující opuštění a odmítnutí může způsobit, že budete neustále hledat ujištění a pozornost od svého partnera, takže se vám zdá docela potřebné.

5. Odsunujete svého partnera pryč

Lidé s úzkostí ve vztazích mají tendenci tlačit svého partnera pryč, kdykoli cítí, že vztah je ohrožen. Pokud se váš partner zdá být vzdálenější než obvykle, můžete je ignorovat nebo pokusit se je žárlit, vyzkoušet, zda se po vás znovu „pronásledují“.

Jejich pokusy se s vámi spojit jako znamení, že jim to opravdu záleží, můžete rychle uvíznout ve vzorci, jak je odstrčit.

6. Udržování karet na svém partnerovi

Nedůvěra, ke které dochází u zaváděného stylu připoutanosti, může lidi vést k pečlivému sledování svých partnerů, aby se zajistilo, že se nějak nezabývají neloajálním nebo nepoctivým chováním.

Možná zjistíte, že sledujete polohu svého partnera nebo posedlíte, jak dlouho jim trvá vrácení textové zprávy nebo telefonního hovoru.

Související čtení: Kvíz pro testování důvěry mezi vámi a vaším partnerem

7. Bombardování lidí s textovými zprávami

Stejně jako byste mohli sledovat chování svého partnera kvůli nedůvěře, můžete je také bombardovat textovými zprávami nebo telefonními hovory, pokud máte pocit, že se zabývají bezohledným chováním.

Pokud máte tendenci posílat jednu textovou zprávu a poté zaplavíte svého partnera nebo přátel bezpočet dalších zpráv, pokud neodpovídají okamžitě, jedná se o jeden z jasných znaků zaujatého stylu připojení.

8. Závisíte na schválení a chválu jiných lidí

Je hezké přijímat komplimenty, ale většina lidí se může dostat bez závislosti na schválení a chvále od ostatních.

Pokud máte úzkostný styl připoutání, pravděpodobně budete mít nízkou sebeúctu, což znamená. Jeden negativní komentář může způsobit, že se budete cítit, jako byste nebyli hoden a poslali vás do sestupné spirály.

Související čtení: Jsem příliš závislý na kvízu svého přítele

9. Bojíte se, že vás lidé nemilují

Stejně jako někdo, kdo má zaujatý styl připoutání, bude pravděpodobně hledat neustálé ujištění, také se obávají, že je ostatní nemilují.

Jeden boj nebo jeden špatný den s přítelem nebo druhým významným vás může vést k přesvědčení, že vás už nemají rádi nebo se o vás starají.

10. Ve svých vztazích se necítíte bezpečně

Když se neustále obáváte, že vás ostatní opustí nebo odmítnou, ve svých vztazích se nikdy nebudete cítit bezpečně. Možná se obáváte, že jste vždy na pokraji výměny, nebo můžete neustále hledat známky, že váš partner podvádí nebo řídí jejich pozornost jinde.

Související čtení: 8 znamení označující nejistotu ve vztazích

11. SABOTAGE vztahy

Někdy lidé s úzkostným zaujatým stylem připoutanosti podvědomě sabotují své vztahy, protože mají pocit, že je lepší opustit vztah, než je jejich partner opustí.

Možná se ocitnete záměrně vybírat boje nebo se zabývat nepříjemným chováním, abyste odstrčili svého partnera pryč, nebo dokonce můžete jít tak daleko, že se s nimi rozpadnete, protože se obáváte, že vás nakonec nakonec opustí. Raději byste bolest zažili dříve než později.

Související čtení: Jsem sabotuji kvíz svého vztahu

12. Dysfunkční vztahy

Lidé, kteří mají úzkostný styl připoutání, mají tendenci se ocitnout v řadě nefunkčních vztahů, protože mají potíže s vytvářením zdravých pouta s ostatními lidmi.

Pokud zjistíte, že skočíte z jednoho vztahu na další nebo že většina vašich dlouhodobých vztahů zahrnuje řadu vzestupů a pády, můžete mít úzkostný styl připoutání.

Můžete se chytit v cyklu push/tažení, ve kterém odsunete svého partnera pryč a doufáte, že se s vámi znovu spojí, abyste je mohli znovu zatáhnout zpět.

13. Neustále se cítíte podřadně

Kvůli nedostatku konzistentní péče během dětství se lidé s problémy s připoutáním ve vztazích cítí nižší než ostatní.

Mohou se cítit, jako by si nezasloužili šťastné vztahy, protože prostě nejsou tak dobří jako ostatní lidé. Pokud se často cítíte podřadně, může být váš vzorec připoutání.

14. Ve své komunikaci máte tendenci být pasivní

Výzkum naznačuje, že lidé s zaujatým stylem připoutanosti budou pravděpodobně používat neascertivní komunikaci. Pokud máte potíže s mluvením za své potřeby, jedná se o další ze znaků zaujatého stylu připojení.

Související čtení: Jak váš styl komunikace hodně říká o tom, jak komunikujete

15. Vyhýbáte se vztahů kvůli vaší úzkosti

V některých případech se mohou lidé, kteří mají úzkostný styl připoutání, vyhnout vztahů úplně nebo mají pouze řadu krátkodobých flingů, protože se bojí vytvářet intimní vztahy.

Riziko, které přichází s potenciálně opuštěním a zraněním romantickým partnerem, může být pro některé lidi s tímto stylem připoutání příliš vysoké. Vyhýbání se vztahů neznamená, že si je nepřejete. Možná toužíte po milujícím vztahu, ale vaše úzkost vám brání v vytvoření jednoho.

Související čtení: Co je to vztahová úzkost a jak se s tím můžete vypořádat?

Jak vypadá zaujatý styl připoutání?

Výše uvedené značky vám mohou poskytnout představu o tom, na co se konkrétně podívat, pokud si myslíte, že byste mohli mít zaujatý styl připoutání.

Kromě těchto konkrétních znaků vypadá obecně zaujatý styl připoutání: zažíváte nízkou sebeúctu, stejně jako chronické pocity, že jsou nižší než ostatní lidé. Máte také potíže s důvěrou ostatních ve vztazích a máte hluboký strach, že ostatní vás odmítnou a nakonec opustí.

Co je příčinou zaujatého stylu připoutání?

Styl zaváděného připoutání má často kořeny v dětství a může to být výsledkem nízké kvality nebo nekonzistentního rodičovství. Například, pokud jeden nebo oba vaši rodiče chyběli kvůli duševním onemocněním nebo závislosti, možná jste nedostali dostatečnou péči a náklonnost.

Nakonec to může mít za následek rozvoj úzkostného stylu připoutání, protože se dozvíte, že se nemůžete spoléhat na své pečovatele, aby vyhověli vašim potřebám.

V některých případech se může styl úzkostného připoutání vyvinout kvůli vážným problémům, jako je zneužívání nebo odmítnutí od rodičů. Pokud se ani nemůžete spoléhat na vaše rodiče, aby vás chránili před poškozením, budete mít pocit, že nemůžete věřit nikomu, což ukazuje zaujatý styl připoutání.

Zatímco styly připoutání mají často kořeny v dětství, někdy se lidé mohou vyvinout zaujatou připoutanost po toxickém nebo urážlivém vztahu.

Zneužívající vztahy mají tendenci sledovat cyklus, ve kterém zneužívající partner někdy miluje epizody zneužívání. Postupem času to může narušit sebeúctu člověka a rozvinout strach z odmítnutí, což je vede do dalšího vztahu.

Jsou zaujmou a vyhýbají se stylů připoutání stejných?

Předpokládané a vyhýbající se styly připoutání jsou jak formy nejistého připoutání, což znamená, že v dětství pocházejí z nedostatku důsledné péče, ale nejsou to samé.

Styl zaváděného připoutání je spojen s vysokou úzkostí a nedostatkem důvěry ve vztahy. Ti, kteří mají styl připoutání k vyhýbání se, přesto mají tendenci se vyhýbat vztahů úplně, zejména těm, které zahrnují intimní emoční spojení.

Zatímco někdo, kdo má úzkostný styl připoutání, může vstoupit do vztahu a být velmi přilnavý a potřebný kvůli jejich strachu z opuštění, někdo s vyhýbajícím se stylem připoutání se jednoduše emocionálně uzavře a vyhýbá se příliš blízko ostatním lidem.

Na rozdíl od někoho, kdo má úzkostnou připoutanost, se někdo s stylem připoutání k vyhýbajícímu se nelíbí závislým na jiných lidech pro cokoli. Místo toho, aby se spoléhal na ostatní pro svůj smysl pro sebeúctu, je někdo, kdo má styl připoutání k vyhýbání. Dozvěděli se, že protože nemůžete lidem věřit, můžete se také spolehnout.

Vysvětleny čtyři styly připojení

Ukazuje se, že existují další tři styly připoutání, kromě zaujatého stylu připojení. Kromě tohoto stylu mají někteří lidé bezpečné připoutání, což znamená, že mají zdravé vztahy se svými pečovateli jako děti. Mohou důvěřovat ostatním a rozvíjet úzké pouta v dospělosti.

Na druhou stranu, styl vyhýbání se připoutanosti, jak by naznačoval jeho název, zahrnuje někoho, kdo se bojí odhodlání a vyhýbá se blízkým vztahům. Ve vztazích se mohou setkat jako emocionálně chladný a vzdálený. Dezorganizovaný nebo strašný/vyhýbající se styl připojení je paradoxní, protože na jedné straně někdo s tímto stylem připoutání touží po úzkých vztazích, ale bojí se jich.

Stručně řečeno, čtyři styly připojení jsou následující:

• Zajistit: To je ideální a tvoří se, když lidé mají reagující a konzistentní pečovatele jako děti
• Úzkostné/zaujatý: Podrobně se zde diskutuje tento styl připoutání kvůli nekonzistentní péči a způsobuje, že se lidé neuvěřitelně obávají opuštění a nedůvěry ve vztazích.
• Vyhýbání se: Někdo s stylem připoutání k vyhýbání se nemá úzkost v okolí intimních vztahů, ale vyhýbají se příliš blízko k jiným lidem, protože se během dětství dozvěděli, že nemohli věřit dospělým, aby se o ně starali.
• Strach se vyhýbání: Lidé se strašlivým stylem vyhýbání se připevňování touží po intimních vztazích, ale také se jich bojí. Stejně jako jiné styly nejistého připoutání (zaujatý a vyhýbání se), má někdo se strašlivým stylem připoutání problémů pocházející z nekonzistentního a špatného pečovatelství během dětství.

Zvládání se zaujatého stylu připoutání

Nepříjemná porucha připoutání není oficiální diagnózou duševního zdraví, ale může to vést k problémům s úzkostí a vztahem, což může vyžadovat pomoc od odborníka na duševní zdraví.

Výzkum ve skutečnosti ukazuje, že styly připojení jsou přímo spojeny s úrovní spokojenosti ve vztahu.

To znamená, že pokud jste ve vztazích bojovali s úzkostí, můžete těžit z práce s poradcem páru nebo s individuálním poradcem.

Pokud jste ve vztahu, poradenství pro páry vám může pomoci vyřešit problémy, které se ve vašem vztahu objevily kvůli úzkostnému stylu zaujatého připoutání.

Individuální poradenství může být také užitečné, protože může poskytnout bezpečný prostor, kde můžete diskutovat o problémech s dětstvím a zpracovat své emoce.

Kromě hledání poradenství se můžete snažit zotavit se z problémů s připoutáním samostatně. Například procvičováním péče o sebe se můžete naučit dávat své potřeby na první místo a zlepšit celkovou pohodu, zvýšit pocit sebeúcty a vlastní hodnoty.

Jakmile si uvědomíte povědomí o chování spojeném s zaujatou připoutaností (tj., Přilnutí, potřeba ujištění, vysoká závislost), můžete úmyslně identifikovat spouštěče pro toto chování a naučit se nové způsoby odpovědi.

V průběhu času se prostřednictvím poradenství a úmyslného úsilí můžete naučit, jak se vypořádat s úzkostným připoutáním.

Závěr

Zaměřený styl připoutání může vést k problémům se sebeúctou a potížemi o vztahu. Pokud máte zaujatou připoutanost, budete se pravděpodobně cítit podřadně vůči ostatním a budete se neustále obávat, že přátelé, rodina nebo vaši významnou jiní vás opustí.

To může vést k nezdravému chování ve vztazích, jako je nadměrná potřeba, neustálé žádosti o ujištění a tendence používat taktiku k tlačení lidí, aby se za vámi pronásledovali a učinili se bezpečnějším.

Naštěstí se můžete naučit, jak překonat úzkostnou zaujatou připoutanost. Jakmile si vytvoříte povědomí o vašem stylu úzkostné vazby, můžete používat svépomocné strategie, ale v mnoha případech může být užitečné vyhledat odbornou pomoc.

Účast na skupině o zdravých komunikačních dovednostech vám může pomoci naučit se zdravější způsoby interakce a stanovení hranic ve vztazích. Poradenství vám také může pomoci zpracovat problémy s dětstvím, které vedly k problémům s připoutáním ve vašich vztazích a rozvíjet strategie pro jejich překonání.