Předvětení blues 8 způsobů, jak bojovat proti depresi pro nevěsty

Vzhledem k jeho popularitě chce být každý návrhářskou nevěstou. Nezískáním svého oblíbeného návrhářského svatebního oblečení může být noční můra. Kromě tlaku, aby vypadal dobře, existují některé skutečné problémy, které dělají „nevěstu být“ hodit a otočit se v noci. Obviňujte to z dramatu, stresu nebo jen ošklivých hormonů, ale plánování „nejšťastnějšího dne vašeho života“ se může zdát jako nejtěžší věc vůbec.

Tyto pocity, které mohou někoho pohltit před svatbou, se nazývají „Pre-Bridal Blues“ častěji známé jako „Cold-Feet."Nenechte se oklamat skromné ​​jméno. Těžký případ nervozitu může skončit úplně převzetí, takže vás nenechá neschopný projít tou uličkou.

Vzhledem k tomu, že byste nechtěli, aby byl váš zvláštní den zkažen tím, co se děje ve vaší mysli, podívejme se na příčiny úzkosti před svatbou a na to, jak se můžete vypořádat s depresí před svatbou.

Co vlastně znamená „svatební blues“?

Obsah

• Co vlastně znamená „svatební blues“?
• Úzkost před svatbou-5 obav, které má každá nevěsta
  • 1. "Dělám správnou věc."?“
  • 2. Na svatebním obřadu by se mohlo pokazit cokoli
  • 3. Svatební vzhled úzkosti
  • 4. Úzkost nad manželstvím
  • 5. Strach z adaptace po svatební adaptaci
• 8 způsobů, jak bojovat proti depresi před svatbou
  • 1. Dýchat a pokusit se uklidnit
  • 2. Přijměte, že procházíte případem deprese nebo úzkosti před svatbou
  • 3. Zapište si výhody a nevýhody
  • 4. Připomeňte si, proč se vdáváte
  • 5. Nic nemůže být dokonalé, a to je v pořádku
  • 6. Zkuste být optimistický
  • 7. Neskrývejte své předvolené blues před blízkými
  • 8. Vyhledat odbornou pomoc

Západní tradice dávat něco starého, něco nového, něčeho vypůjčeného a něčeho modrého, budoucí nevěstě pro štěstí a štěstí nemá nic společného s svatební blues, o kterých diskutujeme. Spíše je to pravý opak.

Když angažovaná dívka prochází řadou negativních emocí, jako je úzkost, deprese a nevysvětlitelný smutek bezprostředně po jejím angažovanosti, znamená to, že získává „svatební blues“.

Tento pocit je nerozrušitelný vůči samotné dívce a jejím blízkým a drahým. Důvody tohoto melancholického pocitu se liší podle pozadí nevěsty. Bez ohledu na to, jak chromé nebo jak vážné jsou důvody, je jádrem věci, že tyto „svatební blues“ existují.

Úzkost před svatbou-5 obav, které má každá nevěsta

Ať už je váš dlouhodobý vztah, nebo jste byli spolu jen rok, přichází čas, kdy se trochu pochybujete o celé myšlence oženit se. Od přidaných odpovědností po správu rovnováhy mezi prací rodinou s manželstvím s sebou přináší řadu změn.

A přidejte k tomu stres z toho, že budete hledat co nejlépe v den D, mohlo by stačit poslat kohokoli do panického režimu. Zeptal jsem se několika svých přátel o tom, o čem jsou nejvíce skeptičtější před jejich svatbou. To jsou některé z nejvyšších obav, které se přiznávají angažované ženy.

1. "Dělám správnou věc."?“

Osm z 10 angažovaných dívek uvedlo, že začaly pochybovat o svém rozhodnutí, jakmile se začaly poblahopřátům nalévat. Otázky jako: „Opravdu se vdáte?“,„ Vezmeš si ho?“Nebo„ Jste si tím jisti?„Zeptal se přátelé a rodina, mohou skutečně zvýšit vaši úroveň úzkosti.

Nakonec se tyto otázky dostanou k vám a pochybnosti se začnou měnit ve strach a nakonec smutek proniká do vaší mysli.

Související čtení 10 věcí, které vám nikdo po svatbě neřekne o manželství

2. Na svatebním obřadu by se mohlo pokazit cokoli

Jako monica od F.R.I.E.N.D.S Jednou řekl: „Plánoval jsem to od svých 12 let“. To je jak důležitý tento den pro většinu nevěst. To je místo, kde vstoupí svatební plánovači. Zatímco svatební plánovači dokážou zvládnout její část její části, většina možností, které je třeba učinit, stále závisí na rozhodnutí páru.

Mírná odchylka od celého plánu tedy může způsobit zmatek v mysli nevěsty. Do té míry, že deprese proniká.

3. Svatební vzhled úzkosti

Televizní pořady na svatební couture se v těchto dnech způsobují, že se cítíte tak vědomi o svém vzhledu, takže věříte, že pokud nemáte profesionální člověka, nikdy nemůžete vypadat co nejlépe. To vyžaduje velké množství ujištění od vašich blízkých, abyste se cítili spokojeni s vaším vzhledem, i když jste prošli celým procesem.

Od pasu po vaše vlasy, zuby a pleť vám vše začne nutí o váš vzhled do svatebního alba. Není žádným překvapením, že problémy s obrazem těla mohou vést k depresi před svatbou.

4. Úzkost nad manželstvím

Jakmile jste zasnoubeni, máte dva druhy dobrých přátel, ti, kteří vám poskytnou obrázek šťastně-někdy po něm (velikost této skupiny bude zanedbatelná) a ostatní, kteří budou mít spoustu manželství rada pro vás. Většina z těchto rad bude i nadále nalévat po vaší bakalářské párty.

Neúmyslně tedy začnete dostávat úzkost nad celou myšlenkou manželství, což vás narušuje. Začnete pochybovat o tom, zda váš partner a váš dokonalý manželský materiál.

5. Strach z adaptace po svatební adaptaci

Bez ohledu na to, jak dlouho se pár poznal, celé sociální dynamické změny po manželství. "Rodina mého manžela mě přijme."?„To je, když začne analyzovat věci, které potřebuje změnit, věci, které je ochotná změnit, a věci, které se nikdy nezmění.

Bez ohledu na to, ze které části světa pochází, tato analýza a strach ze změny je pro nevěstu vždy děsivý. I když máte dobré vztahy se svými zeťemi, stále existuje vždy trochu úzkost ohledně toho, jak se s každým vycházíte.

8 způsobů, jak bojovat proti depresi před svatbou

Ačkoli předváděcí blues se může zdát, jako by vás nechali neschopní něco udělat, většina svatebních starostí může být odložena praktickými řešeními. Obvykle je to práce družičky, pokud máte to štěstí, že najdete efektivní. Nebo jinak musí nevěsta zvládnout situaci, než se vymkne kontrole.

Pokud se v současné době ocitnete pokoušíte se vypořádat s svatební blues, řekněte si, že jste dostatečně silní, abyste to prošli, a pokračujte ve čtení, abyste zjistili, jak byste měli.

Související čtení 15 změn, ke kterým dochází v životě ženy po manželství

1. Dýchat a pokusit se uklidnit

Vzhledem k povaze myšlenek, které právě procházejí vaší myslí, se tato rada vypořádat s depresí před svatbou se může zdát jako zbytečné informace. Nebuď příliš rychlý na to, abyste soudili, vyzkoušejte několik dýchacích cvičení a pokuste se uklidnit.

Musíte se naučit odlehčit. Udělejte, co je potřeba k tomu, abyste vám udělali radost, i když to znamená jíst váš oblíbený zmrzlina. Vaše šťastná veselá tvář určitě odvrátí pozornost od pasu, pokud se o to obáváte. Pouze pokud jste v klidu, můžete logicky myslet a vyřešit jakýkoli problém.

2. Přijměte, že procházíte případem deprese nebo úzkosti před svatbou

Pokud nepřijdete tváří v tvář svým myšlenkami a nepřijmete, že procházíte vážným případem deprese před svatbou, pokusíte se utéct od svých problémů s duševním zdravím. Přestože byste se neměli diagnostikovat se slovy jako „úzkost“ nebo „deprese“.

Čím rychleji si uvědomíte, že potřebujete pomoc a že s tím musíte něco udělat, čím dříve budete moci něco udělat s tím, čím procházíte.

3. Zapište si výhody a nevýhody

Pokud jste někdy pochybovali o svém rozhodnutí oženit se, jen si zapište všechny body, které vás znepokojují. Pak podívejte se, kolik jich je řešitelné a jaké jsou vaše možnosti. Pokud jste k sobě upřímní, nic vám nemůže zabránit v tom, abyste se rozhodli správné.

Navíc, jakmile začnete dávat vše na papír, uvědomíte si, že spousta věcí, o kterých se obáváte, jsou všechny věci, které nemůžete ovládat. Téměř každý, kdo má úzkost před svatbou, se často obává věcí, na které nemohou kontrolovat výsledek, takže se o ně obává?

4. Připomeňte si, proč se vdáváte

"Dělám správnou věc."?“,„ Je můj partner pro mě?„Všechny myšlenky, které jsou povinny projít vaší myslí před svatebním dnem. Když vám tyto znepokojující myšlenky přijdou na cestu, je důležité si připomenout, proč jste se rozhodli to udělat na prvním místě.

Pokaždé, když začnete chovat se nad svým vzhledem nebo jakýmkoli jiným problémem týkajícím se svatby, jen dýchejte a pamatujte, že váš partner tě dychtivě oženit, za to, že jsi ty. Pokud neexistuje přirozená kalamita, nic pro vás nemůže zničit.

5. Nic nemůže být dokonalé, a to je v pořádku

Vypadá to, že se všechno rozpadá? Jako by se nic nešlo tak, jak jste si to mysleli? A že každá menší nepříjemnosti zcela mění realitu toho, jak si myslíte, že by to šlo? Uklidni se, stává se to všem.

Všechny rituály a obřady brzy skončí a život bude opět normální, takže přestaňte zdůraznit. Přijměte, že život není nikdy pro někoho postel růží. Budou existovat maxima a minima, ale velmi brzy budete mít svého spolupracovníka, se kterým se tyto okamžiky podělí.

6. Zkuste být optimistický

Ano, život změní po manželství, ale to neznamená, že to bude špatné. Pryč jsou ty dny, kdy byli švagrové stejně krutí, jak naznačují denní mýdla. Pro vše, co víte, může být život čistá blaženost a ve skutečnosti možná budete mít pohádku šťastně vůbec. Pokud vše, co děláte, je nedobrovolně zdůraznit scénáře, které zničí váš svatební den, zkuste se zaměřit na věci, o kterých víte, že půjde dobře.

Váš brzy manželský manžel se rozsvítí v okamžiku, kdy vás vidí. Všichni vaši přátelé a rodina budou pro vás nesmírně šťastní a celý den bude oslavou vaší lásky. Nezaměřujte se na změny květinového uspořádání na poslední chvíli, které nenávidíte, podívejte se na věci, o kterých víte, že půjdou dobře.

Související čtení: 25 otázek, které je třeba položit před manželstvím, aby bylo stanoveno do budoucna

7. Neskrývejte své předvolené blues před blízkými

Bez ohledu na všechny děsivé rady, které získáte od rodiny a přátel, pamatujte, že nikdy nezůstanete sami. Nejprve budete mít manžela, který vás provede všechny nové změny kolem sebe. Pak máte také svou nejbližší rodinu jako podpůrný systém.

8. Vyhledat odbornou pomoc

Deprese předtím, než vaše svatba může skončit a poslat vás na temné místo, které byste možná nemohli vyjít bez pomoci profesionála. I když tomu tak v současné době tomu tak není, mluvení s poradcem vám pomůže dostat se na dno, proč se cítíte tak, jak jste.

Pokud v současné době procházíte tím, o čem máte podezření.

Nezanedbávejte své svatební blues, ale zároveň je nedovolte, aby vám ukradl hrom. Když si uvědomíte, že to, co procházíte, není dočasný smutek nebo nervozita, nesnažte se ho sklouznout pod koberec. Čím dříve se dostanete do lepšího myšlení, tím více si budete moci užít svůj vlastní svatební den.

Deprese po svatbě: Byl jsem tak depresivní, že jsem se pokusil spáchat sebevraždu

Jak jsem bojoval po své depresi po rozchodu a vyhrál

Láska po manželství - 9 způsobů, jak se liší od lásky před manželstvím