Praktické nástroje pro růst vaší milostné banky

Co mají společné vztahy a finanční plánování? Oba potřebují neustálé monitorování, pozornost a konzistenci. Nejen neotevřete bankovní účet a pak se leste, uvolněte se a řekněte: „No, udělal jsem to ... to je ono“. Všichni víme, že otevření bankovního účtu je pouze začátkem dlouhého a nepřetržitého procesu sledování vašich výdajů a konzistentních vkladů, aby se vaše rovnováha zvýšila.

Partneři však často ve vztazích často pracují tak tvrdě, aby byli okouzlující, soucitní a pozorní ve fázi líbánky a jakmile řeknou: „Já ano“, sedí a říkají: „Udělal jsem to ... konec“! Není divu, že jakmile se odpaří všechna dobrá vůle z fáze líbánky, tření a konflikt se objeví a založení vztahu se začíná rozpadat.

Nyní pokračujme s analogií finančního portfolia. Kdykoli ve svém účtu uděláte konzistentní vklady, vaše bezpečnost a důvěra ve vaše finanční budoucnost se zvyšuje. Když později musíte udělat nějaké výběry, nezdá se, že by to bylo příliš napětí, protože stále máte zdravý zůstatek banky. Řekněme však, že v bance nemáte dost peněz a v poslední době jste neudělali mnoho vkladů. Poté, když musíte zaplatit nějaké velké účty, způsobuje to obrovskou úzkost a obavy z budoucnosti.

Podobně, když se páry zaměřují na růst jejich vztahu a vynakládají konzistentní úsilí o vybudování portfolia jejich vztahu s trvalým nadšením, vkládají do „milostné banky“. I když mají konflikty nebo argumenty (což je nevyhnutelné v jakémkoli vztahu), rychle se odrazí, protože jsou přesvědčeni o své lásce a důvěře pro sebe navzájem. Pokud však není mnoho vkladů na budování vztahů, pak každé malé stažení (argumenty) narušuje jejich smysl pro bezpečnost a důvěru ve vztah.

Jak tedy mohou páry pracovat na růstu portfolia vztahu?

Zde jsou 3 praktické strategie, které páry mohou plánovat důsledně, aby si ve svém vztahu udržely pozitivitu -

1. Rituály spojení

Každá kulturní tradice a každá rodina má své vlastní rituály. Tyto rituály slouží k vytvoření pocitu jednoty, pospolitosti a lepení mezi členy rodiny, kmeny a kulturami. Například rodina, která sedí společně na večeři a diskutují o událostech dne, se na konci rušného dne úmyslně pokouší spojit a přihlásit se s každou osobou.

Podobně je důležité, aby páry vytvářely rituály spojení, což je kotva pro vztah. Příklady rituálů, které mohou páry iniciovat ve svých domovech, mohou být: chodit na procházku každý večer po práci nebo vaření a jíst večeři společně. Bez ohledu na to, co se děje v průběhu dne, mít tyto zdravé rituály pomáhá párům naladit se do životů ostatních, nálady a mít lepší povědomí, empatii a porozumění.

Rituály spojení musí být

1. Konzistentní,
2. Nepřetržitý -plné pozornosti vašeho partnera
3. Dosažitelné - něco, co lze realisticky začlenit do vašeho každodenního života

2. Denní ocenění

Pokud se chcete stát milionářem vztahu, pak nemůžu dostatečně zdůraznit důležitost pěstování každodenního zhodnocovacího zvyku. Výzkum ukázal, že naše mozky mají tendenci mít zaujatost negativity. To nám sloužilo účelu jako jeskynní muži a ženy, protože naladění na nebezpečné signály znamenalo, že přežijeme! Když se však příliš zaměřujeme na negativy v našem partnerovi a má tendenci přehlížet a ignorovat pozitivy, začíná oslabit emoční stabilitu vztahu.

Tím, že uděláte uznání vědomým zvykem, znovu připojujete mozek z úzkostného režimu letové boje do klidného, ​​bezpečného a pozitivního režimu. Na konci každého dne udělejte z místa zdůraznit a ocenit 3 věci o promyšlených akcích, slovech a vlastnostech vašeho partnera. Další výhodou zvyklostí zhodnocení je, že nyní trénujete svou mysl, abyste se zaměřili na identifikaci 3 pozitivních, milujících vlastností, než na neustálé shromažďování údajů o negativním. To je skvělý způsob, jak zvýšit vklady ve vaší milostné bance!

3. Pozorně naslouchat

S ohledem na pozorný a pozorný poslech se rychle stává ztraceným uměním! Příchod elektronických zařízení pro nás vytvořil více příležitostí, abychom byli v naší pozornosti rozděleni na úkoly, lidi a vztahy. Technologie však není jediným viníkem. Když se váš partner cítíte úzkostně nebo obviňuje, často existuje tendence blokovat to, co říká, a nechat si hrát vlastní jedinečný příběh, který si hraje uvnitř hlavy!

To by mohlo mít podobu:

• Čtení mysli („Vím, že si musí myslet, zapomněl znovu umýt nádobí!“)
• Skákání k závěrům („Nechtěl jít na večeři se mnou včera v noci, takže mě nesmí milovat“)
• Filtrování (selektivně držíte jeden negativní komentář, který váš partner mohl říci mezi několika pozitivními komentáři)

Všechna tato kognitivní zkreslení vyplývají z úzkostné mysli a při pokusu o komunikaci vytváří zeď mezi páry.

Vynaložte vědomé úsilí, abyste věnovali plnou pozornost svému partnerovi, když mluví. Udělejte stálý oční kontakt, použijte vhodný řeč těla k vyjádření svého zaměření a pozornosti a vynaložte společné úsilí, abyste pochopili pohled vašeho partnera, aniž byste skákali, aby poskytli rychlá řešení. Poté, co váš partner skončil mluvení, přemýšlel a zrcadl to, co jste slyšeli, a požádejte o objasnění, abyste mohli plně absorbovat podstatu zprávy.

Procvičujte tyto jednoduché a efektivní nástroje denně a váš vztah poroste ve štěstí, zdraví a naplnění!