Postcoitářská dysforie Proč se po sexu cítíte emocionální

V tomto článku

• Co je postcoitává dysforie?
• Co způsobuje dysforii po poskozitě?
• 5 příznaků postoital dysforie
• Účinky duševního zdraví na postcoitální dysforii
• 5 technik, jak se vypořádat s postcoitální dysforií
• Jak mluvit o postcoitální dysforii se svým partnerem
• Další otázky týkající se dysforie postcoity
• Odnést

Intimita je často zobrazována jako okamžik čisté blaženosti a extáze, ale co když to tak není? A co ty okamžiky, kdy se po sexu cítíte emocionální? Někdy může být spěch emocí ohromující, takže se budete cítit smutní, prázdné nebo dokonce úzkostně.

Je to jev, o kterém se často nemluví, ale je to běžnější, než si myslíte. Říká se tomu postcoitává dysforie (PCD), která může ovlivnit jednotlivce jakéhokoli pohlaví nebo sexuální orientace.

Pojďme prozkoumat tento nepochopený aspekt lidské sexuality a ponořit se hlouběji do složitosti našich emocionálních reakcí po sexu.

Co je postcoitává dysforie?

Postcoitává dysforie (PCD) je termín používaný k popisu negativní pocit, ke kterému může dojít po sexuální aktivitě. To může zahrnovat pocity smutku, osamělosti nebo dokonce deprese po sexu. Může to být velmi obtížný problém řešit a v současné době neexistuje žádná postcoitává dysforie léčba.

PCD je v podstatě pocit nespokojenosti nebo nespokojenosti, který může přetrvávat po sexu. Může to být způsobeno řadou faktorů, včetně úzkosti nebo negativních myšlenek na sex. V některých případech může PCD souviset s osobní historií sexuálního zneužívání.

V současné době neexistuje známý lék na PCD. Existuje však řada věcí, které lze udělat, aby se zlepšila kvalita života pro ty, kteří ji trpí.

Pojďme prozkoumat více o tomto stavu a o tom, co můžete udělat, abyste pomohli zlepšit kvalitu života.

Co způsobuje dysforii po poskozitě?

Postcoitává dysforie nebo „post-sex blues“ je pocit úzkosti nebo nespokojenosti, ke kterému se obvykle vyskytuje po sexu. Možná si pomyslíte: „Proč se po sexu cítím smutně? Je to se mnou něco špatného? Je normální cítit se smutně po sexu?“

Na tuto otázku neexistuje žádná odpověď, protože příčiny postcoitánské dysforie jsou složité a mnohostranné. Mezi některé z nejběžnějších faktorů, které přispívají k postcoitální dysforii, však patří:

• Úzkost nebo stres před sexem může vést ke zvýšení kortizolu, což může vést k pocitům úzkosti a smutku po sexu.
• Špatná komunikace mezi partnery může vést k pocitům zklamání a frustrace po sexu.
• Mít potíže s dosažením orgasmu může také vést k pocitům smutku a zklamání po sexu.
• Mít sex s partnerem, který je emocionálně vzdálený nebo nedostupný, může vést k pocitům smutku a zklamání po sexu.
• Nerealistická očekávání ohledně sexu může vést ke zklamání a frustraci po sexu.
• Mít negativní nebo traumatické zážitky související se sexem může vést k pocitům smutku a zklamání po sexu.
• Zkušenost hormonálních změn, například během ovulace nebo během PMS, může také vést k pocitu smutku a zklamání po sexu.
• Problémy s nízkou sebeúctou nebo obrazem těla mohou vést k pocitu smutku a zklamání po sexu.
• Mít sex, zatímco je pod vlivem drog nebo alkoholu, může vést k pocitům zklamání a frustrace po sexu.

5 příznaků postoital dysforie

Postcoitává dysforie, nebo následky sexu, může být obtížným zážitkem. Zde je pět známek sdělení, které můžete zažít:

1. Cítíte se melancholii a dolů po sexu

Jedním z nejčastějších příznaků postcoitánské dysforie je pocit smutku a pochmurnosti. Může to být proto, že zpracováváte všechny pocity, které přicházely se sexem, nebo by to mohlo být výsledkem vašich vlastních pocitu ztráty.

Související čtení: 10 důvodů, proč se kluci distancují po intimitě

2. Po sexu se cítíte zoufalí nebo podrážděni

Pokud zjistíte, že se po sexu rozčílíte a frustrujete, může to být známka toho, že zažíváte postcoitální dysforii. Může to být proto, že po zažití intenzivní fyzické reakce cítíte emocionální nepokoj. Může to mít pocit, že se vaše tělo snaží odmítnout nebo potlačit, co se právě stalo.

3. Neochote se znovu mít sex

Pokud zjistíte, že se nejste touží po sexuální aktivitě, mohlo by to být znamení, že bojujete s postcoitální dysforií. To může být obtížné se vypořádat a můžete mít pocit, že sex už není něco, co vám přináší radost.

4. Po sexu zažíváte fyzické příznaky

Pokud začnete zažít neobvyklé fyzické pocity, jako je pocit, že se cítí s lehkým nebo závratě, může to být znamení, že zažíváte postcoitální dysforii. Je to proto, že se vaše tělo může snažit zbavit pocity vzrušení a potěšení, které jste zažili během sexu.

5. Snažíte se soustředit nebo spát po sexu

Pokud je pro vás obtížné zůstat vzhůru nebo si po sexu dobře spánek, může to být známka toho, že zažíváte postcoitální dysforii. Může to být proto, že se snažíte zpracovat všechny emoce, které přicházely se sexem.

Účinky duševního zdraví na postcoitální dysforii

Postcoitává dysforie (PCD) může mít významný dopad na duševní zdraví jednotlivce a porozumění těmto účinkům je důležitým krokem při řízení stavu. Účinky duševního zdraví na postcoitální dysforii jsou významné a je třeba je vzít v úvahu páry.

• Lze jej většinou připsat sociální stigmatu a nedostatečné porozumění v tomto stavu. Některé účinky duševního zdraví na POD zahrnují:
• PCD může způsobit pocity smutku, beznaděje a nízké nálady, což může vést k postkoitální depresi.
• PCD může také vyvolat pocity úzkosti a obav, což ztěžuje relaxaci a užívání si sexuálních zážitků.
• PCD může vést k pocitu hanby nebo viny, zejména pokud se jednotlivci cítí, jako by spustili svého partnera nebo nesplňují společenské očekávání.
• PCD může namáhat romantické vztahy, protože pro partnery může být obtížné porozumět a podporovat někoho, kdo to zažívá.
• PCD může přispět k sexuální dysfunkci, což ztěžuje pocit vzrušení nebo dosažení orgasmu.

Zde se dozvíte více o sexuálních dysfunkcích:

Podívejte se na další dotazy týkající se postcoity dysphorie.:

• Jak dlouho trvá dysforie postcoity?

Post-Coital Dysphoria (PCD) je stav charakterizovaný pocity smutku, úzkosti nebo agitace po sexuální aktivitě. Doba trvání PCD se může lišit od člověka k člověku a není nastaven časový rámec, jak dlouho může trvat.

V některých případech může PCD trvat jen několik minut nebo hodin, zatímco v jiných případech může přetrvávat několik dní. Závažnost příznaků se může také lišit, protože někteří lidé zažívají mírné nepohodlí a jiní zažívají intenzivnější emoce.

Pokud příznaky pokračují po této době, pravděpodobně to naznačuje vážnější stav.

Pokud zažíváte příznaky PCD, je důležité mluvit se zdravotnickým profesionálem, abyste určili nejlepší léčbu pro vás. S náležitou péčí a podporou je možné řídit a snižovat příznaky PCD v průběhu času.

• Je postcoitává dysforie normální?

Obklopuje se hodně zmatení po postcoitální dysforii (PCD), která je definována jako bolestivé nebo neuspokojivé následky sexuální aktivity.

PCD je některými považován za normální odpověď, ale stále to není dobře pochopeno. Někteří lidé věří, že PCD je jednoduše výsledkem intenzivního fyzického a emocionálního spojení, ke kterému dochází během sexu.

Jiní věří, že PCD je známkou základního problému. K dnešnímu dni není k tomuto tématu k dispozici mnoho výzkumu.

Odnést

Závěrem lze říci, že postcoitává dysforie je skutečný a uznávaný jev, který po sexuální aktivitě ovlivňuje značný počet lidí po sexuální aktivitě. Může to být způsobeno různými faktory, včetně fyzického nepohodlí, hormonálních výkyvů nebo emocionálních problémů. Zatímco prožívá

PCD může být zneklidňující, je důležité pochopit, že je to normální reakce pro ty, kteří to zažívají, a hledání pomoci od poskytovatele zdravotní péče je vždy možnost.

Existují také strategie, které lze použít ke správě PCD, včetně komunikace s partnerem, postupy péče o sebe a páry terapie. Pochopením PCD a podniknutím kroků k jeho řízení mohou jednotlivci zlepšit jejich celkový pohodu a užívat si plnění sexuálních vztahů.