Narcissistické zneužívání 16 jemné nápisy narcista vás zneužívá

Myslíte si, že jste obětí narcistického zneužívání? Nebo znáte někoho, kdo je? Tady je vše, co potřebujete vědět a co s tím dělat.

Přestože byla nedávno věnována více pozornosti poruchy osobnosti narcistického typu osobnosti, nejedná se o nový jev. Alice Millerová, švýcarská psychologka, přinesla pojem narcistického zneužívání již od počátku 80. let.

První psychoanalytička, která se odtrhla od smečky, navrhla teorii, že trauma nemusí přijít pouze ve formě násilí nebo sexuálního zneužívání.

Tvrdila, že existuje zásadní způsob, jak zneužívat děti prostřednictvím chování rodičů a lhostejnosti vůči dítěti.

Miller věřil, že většina duševních chorob, kultismu, závislosti a zločinu vedla nejen z traumatu, jak je tradičně popsáno, ale z formy dlouhodobého emočního zneužívání během dětství.

Mnoho lidí, kteří přišli po Millerovi, definovali způsoby, jak narcistický jednotlivec páchá zneužívání těch, kteří jsou na nich závislí nebo ve vztahu s nimi.

Narcistické zneužívání se děje nejen ve vztazích rodičů a dítěte, ale v mnoha vztazích pro dospělé.

Co je narcista?

Narcista je někdo, kdo se stará pouze o sebe. Nazývá se po řeckém mytologickém charakteru, narcissus.

Příběh jde, že je tak udeřen sám se sebou, že se zamiluje do svého vlastního odrazu. To je základní kámen narcistické osobnosti.

Jsou tak pohlceni, že jim chybí základní lidská vlastnost empatie *schopnost se dostat do bot někoho jiného *. 

Bez empatie vám zůstává člověk, který používá všechny podle svého prostředku jako prostředek pro své vlastní potěšení.

Lidé ve světě narcisů ve skutečnosti existují pouze pro jediný účel potěšení.

Co je narcistické zneužívání?

Někteří lidé s narcistickou poruchou osobnosti se mohou k jiným lidem zneužívat jako mechanismus zvládání. Ale ne všichni lidé, kteří jsou urážliví, jsou nutně narcisté.

Pokud vás zajímá, jak vypadá narcissistické zneužívání, zde jsou některé věci, které se dějí.

1. Slovní napadení

Cokoli, co bolí mentální a emoční pohodu člověka, se považuje za slovní zneužívání. To může zahrnovat akce, jako je šikana, obviňování, přerušení, volání jmen, kritizace, obvinění nebo belittling, abychom jmenovali alespoň některé.

2. Manipulace

Manipulace se snaží nepřímo ovlivnit někoho, kdo se bude chovat způsobem, který by měl prospěch manipulátoru. Je to forma skryté agrese. 

Na povrchu se jejich chování a slova zdají neškodné nebo dokonce bezplatné. Pod ní však cítíte ponižující a vnímavý nepřátelský záměr.

3. Gaslight

Gaslighting je, když se člověk cítí blázen. Zpochybňují své vlastní vnímání reality, protože narcista to krouží, aby je zmást. Díky tomu se někdo cítí psychicky nekompetentní.

4. Emocionální vydírání

Když je někdo vydírán, dostane hrozby, varování, zastrašování nebo trest, pokud nedělají to, co narcista chce, aby udělali. 

Je to další forma manipulace, která u druhé osoby přináší pochybnosti. Cílem narcisty je přimět druhé osoby cítit vinu, strach nebo povinnost.

5. Zadržování

Zadržování věcí od jiné osoby je také formou narcistického zneužívání. Může to být cokoli od sexu, náklonnosti, komunikace nebo peněz. To se provádí jako forma kontroly a trestu pro druhou osobu.

Účelem je také degradovat druhou osobu tím, že odebral svou moc. Když má osoba menší moc, pak má narcista obvykle více.

6. Zanedbání

Tento typ narcistického zneužívání se obvykle vyskytuje ve vztahu rodič-dítě nebo pečovatel-dítě, i když se to může stát v jiných typech. Znamená to narcisty zanedbávání a ignorování potřeby osoby, pro kterou jsou zodpovědní - takové dítě.

Akce zanedbávání mohou zahrnovat věci, jako je ohrožení dítěte, jako je ponechání dítěte v nebezpečné situaci nebo samotném domovu, když jsou příliš mladí. Dokonce se nepovažuje za zanedbávání i ne krmení, oblečení nebo péče o jiné základní potřeby.

7. Násilí

Mnohokrát se narcista stane násilným také s ostatními lidmi.

Tento typ fyzického zneužívání může přijít v mnoha podobách. Může to být více „menší“, jako je stisknutí něčí paže příliš tvrdě nebo tahání vlasů k tomu, aby to bylo možné zasáhnout a bít.

Násilí může také zahrnovat věci, jako je házení a rozbití věcí do domu. Nebo by to mohlo jít všeho s úplným ničením majetku.

8. Finanční zneužívání

Mnoho lidí si nemusí myslet, že peníze mohou spadat do kategorie finančního zneužívání, ale může to. Narcista by mohl ovládat jinou osobu prostřednictvím ekonomické nadvlády nebo vypouštění jejich financí.

Mohli by také omezit svůj přístup k jakýmkoli peněz vůbec, takže jsou na úplném milosrdenství narcisů, aby získali jakékoli peníze za základní potřeby.

Mezi další formy finančního zneužívání patří také vydírání, manipulace, krádež, hazardní hry, prodej osobního majetku nebo narůstající dluh ve jménu jiné osoby.

9. Izolace

Narcissist také užívá izolování osoby od ostatních - zejména když je to jejich romantický partner.

Zabrání jim v tom, aby viděli rodinu a přátele, a mohou je dokonce udržet zamčené uvnitř domu bez formy dopravy.

To může také zahrnovat omezení přístupu k vnějším službám a podpoře prostřednictvím manipulace, kontroly nebo ústního zneužívání.

Typy narcistického zneužívání

Nyní, když znáte taktiku, kterou mohou zneužívající používat, existují také různé typy zneužívání, které jsou způsobeny jejich obětem.

1. Zneužívání proxy

Zneužívání proxy je, když narcista přiměje někoho jiného, ​​aby pro ně udělal špinavou práci. Obvykle šikanují, obtěžují nebo ohrožují oběť, aby je zastrašovali a ovládali. Oběť si možná ani neuvědomuje, že se to děje.

Ale pomocí proxy, násilník získává další vrstvu ochrany před tím, aby byl zodpovědný za své toxické chování. Také jim dává zvýšený pocit moci nad jejich obětí.

2. Fauxpologie

Další běžná taktika narcisů se nazývá „fauxpologie.“

Fauxpologie je, když narcista dělá falešnou nebo upřímnou omluvu, aby uklidnila svou oběť a vyhýbala se převzetí odpovědnosti za své činy.

To se provádí účelně a je vysoce vypočteno a manipulativní. Cílem je odvrátit jejich oběť od jakéhokoli protiprávního jednání a učinit vypadat, jako by nikdy nebyl problém, začít s.

3. Vytváření a milování bombardování

Narcissistic Hoovering je, když se narcista neustále snaží „sát“ své oběti zpět do vztahu poté, co oběť měla odvahu odejít od nich.

Hoovering může mít mnoho různých forem. 

Například narcista by se mohl uchýlit k milování bombardování. Bombardování lásky je, když po problému sprchují svou oběť láskou a pozorností nebo se dokonce rozpadnou. Mohou vyzkoušet nadměrné hovory nebo texty a sprchovat je komplimenty.

4. Narcissistický vyřazení

Jedna z nejvíce škodlivějších, ale běžných věcí, které narcista dělá, se nazývá narcistický vyřazení. Pak je, když narcista najednou odřízne veškerý kontakt s jejich obětí bez jakéhokoli vysvětlení.

Mohli je zcela ignorovat nebo je zablokovat na sociálních médiích. Nebo by se najednou mohli rozejít s obětí bez zjevného důvodu nebo varování. To je pro oběti velmi bolestivé, protože jim zůstávají nezodpovězené otázky a zmatek.

Narcistické zneužívání - 16 nápisů, které vás zneužívají narcista

Termín narcistický zneužívání se týká toho, jak mohou lidé emocionálně manipulovat narcista a jak to nepříznivě ovlivňuje sebevědomí a vlastní hodnotu.

Nejhorší na tom, že jste zneužíváni emocionálním způsobem.

Příjemce narcistického zneužívání se obvykle domnívá. To je přesně to, co narcista živí. Je to díky tomu, že ostatní nejistí a závislí na tom, že najdou svou moc.

Jak víte, zda jste obětí narcistického zneužívání? Toto jsou 16 příznaků, které jste v narcistickém urážlivém vztahu.

1. Máte nízkou sebeúctu

Oběti narcistického zneužívání mají obvykle velmi nízký obraz. Tak narcista získává kontrolu. 

Tím, že se cítíte méně než ostatní, ovládají a manipulují s vámi. Než to víte, probudíte se postrádáním vlastní hodnoty, kterou jste měli.

2. Myslíš si, že se zbláznete

Narcista vás nutí cítit se, jako byste se zbláznili. Když začnete vidět, co se děje, přesvědčí vás, že je to všechno ve vaší hlavě a že jsou nevinným kolemjdoucím. Proto je tak těžké zanechat narcistický urážlivý vztah.

Neustálý push-pull je jednou z nejobtížnějších věcí, které je třeba překonat. Z technického hlediska se nazývá „plynovody.“

Gaslighting je způsob, jakým narcisté úmyslně způsobují, že se cítíte, jako byste byli blázniví a vyráběli všechno ve vaší hlavě. 

Mají odpověď na všechno nebo na nic neodpovídají, aby se cítili, jako byste se zbláznili.

3. Stanete se depresivními nebo úzkostnými

Když s vámi někdo zachází s ignorováním nebo na vlastní konec, je snadné stát se depresivními a úzkostnými.

V některých případech se cítíte nehodný, neviditelný a rozvíjející se sebepoškození, lidé, kteří jsou příjemcem narcistického zneužívání, obvykle vykazují depresi a úzkost.

4. Nic, co kdy děláte, není dost dobré

Nejste to jen ty. Pokud máte pocit, že nic, co nikdy neuděláte, je dost dobré, není to. Narcista získává výhodu prostřednictvím neustálého znehodnocení.

Pokud vám dovolí „mít“, získáte nějakou moc. A něco, co nechtějí.

Backhanded komentáře, nepřetržitá negativita nebo úplná nevědomost všeho, čeho jste dosáhli nebo udělali dobře, jsou všechny známky, že jste obětí narcistického zneužívání.

5. Právě když se chystáte odejít, zatáhnou vás zpět

Základním kamenem narcistického zneužívání je emoční manipulace.

Tlačí vás k samotnému limitu, těsně předtím, než jste měli dost, abyste je chtěli odříznout ze svého života, a pak vyjde kouzlo. Milují vás, když chcete odejít, ale ignorujte vás, když zůstanete.

6. Jejich postoj k vám se rychle mění 

Když poprvé vytvoříte vztah s narcissem, způsobíte, že máte pocit, že jste to nejlepší, co kdy měli.

Nemohou vás více zbožňovat ani komplimentovat. Velmi okouzlující, vyhrají vaše srdce.

Ale jakmile to máte, už vás nechtějí. Pokud se najednou cítíte jako osoba, která se na vás usmála a přiměla vás, abyste se cítili neuvěřitelně, nemůže se s vámi obtěžovat, to je součástí zneužívání a emoční manipulace.

7. Osoba, se kterou jste, je okouzlující, když chce být

Narcisté mohou být nejkrásnějšími lidmi naživu. Pokud jste ve vztahu s jedním, často si všimnete, že jsou okouzlující pro všechny kromě vás.

Vezměte srdce, není to tak, že s tebou něco není v pořádku, nebo že se dokonce starají o kohokoli jiného. Způsob, jakým manipulují s lidmi, je skrze jejich kouzlo. 

Už necítí potřebu vás přilákat, protože mají pocit, že už nad vámi mají kontrolu.

8. Cítíte se ignorovaní a neviditelní

Oběti narcistického zneužívání se často cítí zanedbávány, ignorovány a neviditelné. Protože oni jsou.

Narcista vás udržuje tím, kde vás chtějí, závislým na nich, závislým na nich, závislým na ně, závislý na nich, narcista, závislý na nich. Pokud vám věnují nějakou pozornost, možná budete mít pouze sílu a sebevědomí.

9. Váš partner nebo rodičovský belittles a vyhlašuje vás

Není to vždy ven. Narcista je velmi dobrý v vyhození skrytého negativismu nebo výsadby semen do hlavy, které neslyšíte, ani nevidíte příchod.

Masters of Manipulation, ujistěte se, že znehodnocují cokoli, co děláte, nebo položí vodu na jakoukoli jiskru nadšení, které máte.

10. Když se jich zeptáte

Narcista nerad bude napadený nebo aby nechal svou vlastní identitu před soudem. Při nejmenší otázce jejich autority nebo jejich velikosti zaútočí zápalem.

Vzteří a slovní zneužívání jsou všechny způsob, jak lidem brání, jak jsou mocní a velkolepé. Jedna jednoduchá otázka vede k tirádě.

11. Narcista odmítá převzít odpovědnost za cokoli

Narciss vás přesvědčí, že všechno je vaše chyba, protože odmítají převzít odpovědnost za cokoli nebo jakékoli kroky, které dělají.

Nikdy zodpovědní za to, co dělají, promítají to na někoho jiného. Obvykle je to druhá osoba ve vztahu.

12. Narcista používá lásku jako vydírání

Pokud ohrožujete narcistu, používají emocionální vydírání k přestat cítit hrozbu. Vydírání přichází ve formě ignorování vás a zadržování jejich lásky.

13. Nikdy neuznávají váš úspěch

Pouze tím, že jsou vždy lepší než vy, se cítíte mocní a ukradnou vaši sebeúctu. Vždy v konkurenci s vámi se oběť narcistického zneužívání cítí, jako by nikdy nedosáhli nic dobrého nebo se v životě podařilo.

To je design. V rámci emoční manipulace se narcista ujistí, že jsou vždy nejlepším psem. Také pro vás nejsou nad sabotací věcí, abyste se ujistili, že se nikdy nedostanete dopředu nebo uspět.

14. Lhaní není neobvyklé

Narcisté postrádají empatii i svědomí. Pokud jsou chyceni, snadno přepnou svůj příběh tak, aby vyhovoval jejich potřebám. Lhaní je velmi běžná forma narcistického zneužívání.

Nikdy nevěděl, co je pravdivé, ty, kteří jsou zneužíváni, nemají v čeho věřit.

15. Když jste s nimi mimo laskavost, izolují vás, abyste získali kontrolu

Nejlepší způsob, jak někoho ovládat, je být jediný v jejich životě, na kterém závisí. 

V situaci narcistického zneužívání dělá narcista vše, co může, aby izoloval svou oběť od přátel a členů rodiny, aby je emocionálně manipulovali.

16. Mohou být fyzicky urážlivé

Narcisté používají emoční manipulaci k kontrole svých obětí a mohou být také fyzicky urážliví.

Nejhorší část o tom, že jste v narcissistickém urážlivém vztahu, je to, že v době, kdy víte, že jste zneužíváni, máte jen velmi málo, s nímž budete bojovat. 

Jak se cítí oběti narcistů?

Jak si dokážete představit, být obětí narcistického zneužívání neznamená, že by se někdo cítil dobře nebo miloval. Ale co přesně cítí? Zde jsou některé běžné věci, které zažívají téměř všechny oběti.

1. Cítí se poníženi

Oběť se bude neustále cítit trapně a bude se cítit malá v přítomnosti svého násilníka.

Mohli by dělat nevhodné vtipy nebo komentáře k oběti nebo jejich vzhledu před ostatními lidmi, aby je odložili. Oběť se pravidelně cítí ponížená.

2. Cítí se, jako by na jejich názorech nikdy nezáleželo

Narcista nikdy nebere v úvahu názor nikoho jiného. Mohli byste být odborníkem ve vašem oboru a oni by vás stále neposlouchali.

Jejich oběti se tedy cítí, jako by na jejich názorech nezáleželo, protože narcista „vždy ví nejlépe.„Zavřeli vstup své oběti, kdykoli mohou.

3. Nikdy neslyší své pocity

Narcisté postrádají empatii - to je zřejmé. Výsledkem je, že téměř nikdy nemohou pochopit pocity oběti. Ve zdravém vztahu musí být oba partneři schopni sdílet své pocity a být slyšet.

Ale oběti narcistického zneužívání se vždycky cítí, jako by chodili po skořápkách vajec pokaždé, když se cítí naštvaní. Vždy musí mlčet a potlačit, jak se opravdu cítí.

4. Cítí se kontrolovaní

Téměř všichni narcisté také kontrolují. Vždy musí být na sedadle řidiče a říkat svým obětem, co mají dělat.

Oběti mají pocit, že ve svém životě nemohou naplánovat nic - jako je vidět přátele - bez jejich partnera se jim pokouší říct, že to nemohou udělat.

Narcista by také mohl požadovat, aby viděl telefon své oběti, aby kontroloval zprávy, aby ovládal, kdo můžete a nemůžete mluvit a vidět a vidět a vidět.

5. Neustále se cítí provinile bez důvodu

Mnoho obětí narcistického zneužívání se také cítí provinile za to, co jsou vystaveny, a někdy si dokonce myslí, že je to jejich chyba. Abusci jsou opravdu dobří v manipulaci s pocity své oběti.

Výsledkem je, že je obvykle nutí věřit, že za všechno mají na vině, zvláště když existuje argument.

Totéž platí, když se zneužívání změní. Zneuživatel obviňuje oběť za „přiměl je, aby ztratili cool.“

6. Cítí se neustálý stres a úzkost

Časté narcistické zneužívání také způsobuje, že oběti trpí intenzivními záchvaty stresu a úzkosti. Z tohoto důvodu je obtížné fungovat na normální úrovni v každodenním životě.

Oběti jsou pod neustálým útokem svých násilníků, takže jsou vždy zranitelné vůči negativním pocitům.

Skoro mají pocit, že existuje konstantní oblak deprese, který je následuje kolem, ze kterého se nemohou dostat pryč.

7. Cítí se svého násilníka

Není divu, že by se oběť bát jejich násilníka, protože je tolik prošli. Zneuživatel neustále křičí, mentálně a dokonce fyzicky zneužívá oběť.

V důsledku toho se nikdy necítí v bezpečí kolem násilníka. I když nejsou s násilníkem, stále se bojí, čemu by mohli čelit, když je znovu uvidí.

8. Cítí se závislí

Nejpodivnější věcí, že se stali obětí narcistického zneužívání. To se pro většinu lidí nezdá logické, ale je to běžný případ.

Z jakéhokoli důvodu se nějak cítí zadluženi svému násilníkovi. Oběť si může myslet, že je „zachránili“ před něčím v životě, i když je to úplně nepravdivé. Znemocňovatel obvykle říká, že bez nich nejsou „nic“.

9. Cítí se o sobě velmi špatně

Narcističtí násilníci jsou velmi dobří, když odkládají své oběti a zcela ničí jejich sebevědomí. Důvodem, proč to dělají, je to, že je to nezbytná taktika pro udržení kontroly.

Není snadné ovládat někoho s vysokou sebeúctou, protože se tlačí zpět. Ale někdo s nízkou vlastní hodnotou bude v souladu více. Navíc to zajišťuje, že oběť je pravděpodobně nikdy neopustí, navzdory traumatu, které na ně zneužívá.

Účinky narcistického zneužívání

Je zřejmé, že narcistické zneužívání je velmi zničující a má dlouhodobé důsledky. Zde jsou některé z účinků na oběti narcisů.

1. Úzkost a deprese

Není divu, že oběti zneužívání žijí s neustálou úzkostí. Nikdy se necítí bezpečně kolem narcisty a strach „způsobují více problémů.“

A kupodivu by mohli mít dokonce úzkost separací, když nejsou se svými násilníky. Tomu se říká syndrom Stockholm.

Všechna tato konstantní úzkost vede také k depresi. Snaží se cítit šťastní a bezpečně v životě. Poté, co bylo řečeno, jak zbytečné a hloupé jsou narcistickými, manipulované a světlé světlo, může deprese velmi silně růst.

2. Posttraumatická stresová porucha

I když se oběť dostane z narcistického urážlivého vztahu, pravděpodobně budou mít stále posttraumatickou stresovou poruchu.

Jejich mozek byl podmíněn tak, aby neustále hledal nebezpečí, což spustí jejich bojovou nebo letoun.

Cítí potřebu být ve všech hodinách dne na vysoké pohotovosti, protože nevěděli, co bude jejich násilník udělat dál. To je vede k mnoha problémům, kteří se snaží relaxovat. Také se drží dál od určitých situací a lidí, kteří by jim mohli připomenout zneužívání.

3. Kognitivní problémy

Být ve vztahu narcistického zneužívání ztěžuje oběti soustředit se také na každodenní úkoly. Možná se nebudou moci soustředit na školní práci, svou práci nebo dokonce sledovat televizi. 

Je to proto, že vzpomínky na traumatické události, které zažívají, zasahují do jejich kognitivního zaměření. Mohli by dokonce mít krátkodobou ztrátu paměti, protože jejich mozek neustále uvolňuje stresové hormony.

4. Ztráta smyslu pro sebe a vlastní hodnotu

Oběť by také mohla úplně ztratit jakýkoli smysl pro sebe a vlastní hodnotu. Je to proto, že jejich násilník je neustále vymývá mozkem, což ničí jejich sebeúctu. Mají pocit, že nejsou ani stejná osoba, jakou byli před zneužívajícím vztahem.

Je také běžné, že mají pocit, že nejsou pro nikoho dost dobří - dokonce pro svého násilníka.

Mohli by si dokonce myslet, že udělali něco špatného, ​​aby způsobili narcistické zneužívání. Díky tomu se cítí hanbou, což jim brání v oslovení pomoci.

5. Neschopnost odpustit

Většina obětí bojuje s pocitem nehodného nebo věří, že si zaslouží zneužívání. Mám pocit, že je s nimi něco špatného, ​​protože někdo, kdo je měl milovat, použil svou moc proti nim.

Takže také rozvíjejí neschopnost odpustit. Myslí si, že kdyby byli prostě lepší člověk, narcista by je nemusel zneužívat. 

6. Otázky důvěry

Být v urážlivém vztahu s narcissem narušuje úroveň důvěry člověka - nejen s narcissem, ale také s ostatními lidmi. Tento problém může vést k dalším problémům, jako je sociální úzkost.

Z tohoto důvodu by se mohli neustále ptát, zda jim lidé říkají pravdu, nebo se jen snaží manipulovat s nimi stejně jako narcista. Také se stanou příliš citlivé na kritiku a úsudek od ostatních.

7. Lidé příjemní

Když byl člověk v urážlivém vztahu, může se také stát lidem. Je to proto, že se cítí tak nejistí, že se chtějí pokusit přimět lidi, aby se jim podobali tím, že dělají cokoli, co chtějí.

Takže se stanou příliš vstřícní, aby získali souhlas od ostatních lidí, protože jsou zvyklí chodit po skořápkách kolem narcisů. Výsledkem je, že se často snaží vyjádřit své emoce a myšlenky, protože se bojí konfrontace.

Jak se mohu osvobodit od narcistického cyklu zneužívání? 

Není snadné uniknout narcistickému cyklu zneužívání, ale lze to udělat. Ve skutečnosti je nutné znovu získat a zachovat vaše duševní a emocionální zdraví. Zde je tedy několik důležitých kroků, které můžete podniknout, abyste opustili svůj urážlivý vztah.

1. Řekněte ne a postavte se za sebe

Prostě prostě musíte říct ne narcistovi a postavte se za sebe.

Samozřejmě to nebude snadné, a budou bojovat špinavě a pokusit se vám ublížit. Nenechte je. Být mentálně připraveni a jen postavte se na zem.

2. Nepřijímejte žádný slib a nepožadujte opatření

Jak se říká, „Talk je levný.„Narcisté jsou opravdu dobří, když vám řeknou, co budou v budoucnu dělat, aby se změnili.

Ale téměř nikdy nesledovali. Pokud tedy chcete, aby zneužívání zastavilo, budete muset požadovat okamžitou změnu od svého násilníka.

3. Získejte pomoc

Odchod od urážlivého vztahu je pro většinu lidí velmi obtížné. Z tohoto důvodu budete muset získat nějakou podporu.

Přátelé, rodina, podpůrné skupiny a terapeuti vám mohou pomoci opustit svého násilníka. Mohou vám pomoci dostat vás co nejrychleji.

4. Odchod - neohlášený

Pokud konfrontujete svému násilníkovi, nikdy to skončí dobře. Mohli by být plné vzteku a násilí. Ale také se vás pokusí sát zpět do cyklu zneužívání. 

Proto byste měli prostě odejít, aniž byste jim to řekli. Tímto způsobem jim nedáte šanci stát se násilnými a nebudete ohrozit svůj život. Vytvořte plán s milovanou osobou nebo profesionálem, abyste mohli jít na bezpečné místo.

Jak se uzdravit z narcistického zneužívání

Bohužel, narcistické zneužívání má potenciál zničit základ životů většiny lidí. Uzdravení z srdečního zlomu, plynového osvětlení a zrady způsobené zneužívajícím narcistem trvá hodně úsilí a času.

Kromě toho by oběť mohla také ztratit kontakt s členy rodiny a přáteli, protože je narcista izoloval. Ale existují některé kroky, které lze podniknout k uzdravení.

1. Uznat a přijmout zneužití

Je důležité, abyste nepopírali, co se vám stalo s narcistickým zneužíváním. Musíte tedy rozpoznat a přijmout své pocity.

Bude existovat široká škála emocí, jako je deprese, hněv, úzkost a zármutek. Netlačte je ani soudit sami.

2. Nastavte své hranice a jasně je uveďte

Když jste byli v hrubém vztahu, neměli jste žádné hranice.

Narcista chodil všude kolem vás, takže se musíte naučit, jak mít osobní hranice a vynutit je se všemi ve vašem životě, bez výjimky.

3. Připravte se na složité emoce

Pravděpodobně budete mít emoce, kterým ani nerozumíte. Například vám může chybět svůj násilník, což nemá žádný logický smysl.

Ale musíte si pamatovat, že jste byli velmi traumatizovaní, takže musíte uznat a pracovat prostřednictvím všech emocí, kterou máte.

4. Získejte zpět svou identitu

Většina obětí zneužívání zcela ztratí ze zřetele, kdo jsou. Je to proto, že jim násilník nedovolí mít vlastní identitu.

Místo toho byli povinni dělat vše, co jim násilník řekl, aby to udělali. Je tedy důležité znovu objevit, kdo jste, a získat zpět svou identitu.

5. Praktikovat sebekollení

Nesuďte se za to, že jste zůstali s narcistickým násilníkem. Uznávejte, že jste udělali, co jste mohli, ale teď se budete dělat lépe v budoucnu.

Musíte se naučit milovat sebe sama a odpustit si, že jste ve vztahu zůstali. Udělejte nějakou sebereflexi a použijte toxický vztah jako zážitek z růstu.

6. Pochopte, že vaše pocity mohou přetrvávat

V závislosti na tom, jak dlouho jste byli v tomto urážlivém vztahu, mohou pocity dlouhodobě přetrvávat. Není snadné uzdravit se z tohoto druhu traumatu a toxicity ve vašem životě.

I když jste byli ve vztahu po relativně krátkou dobu, může to být traumatizující. Jen buďte trpěliví sami se sebou, když pracujete skrze tyto složité emoce, které cítíte.

7. Opatruj se

Pravděpodobně jste pro sebe nikdy neudělali nic dobrého, protože jste se tak soustředili na potěšení svého urážlivého partnera. Musíte tedy znovu objevit, jaké jsou vaše vlastní potřeby, a postarat se o ně.

Mějte na paměti, že jste pro sebe nejdůležitější osobou na světě. A musíte se starat o svou mysl, tělo a duši.

8. Promluvte si s ostatními

Pokud vás váš násilník izoloval, budete muset oslovit rodinu a přátele a hledat jejich podporu. Promluvte si s nimi o tom, co se stalo, a požádejte je, aby vám pomohli uzdravit.

Můžete také jít online a najít některé skupiny, abyste mohli mluvit s ostatními lidmi, kteří prožili podobné vztahy. Slyšení, jak se z toho uzdravili.

9. Získejte profesionální podporu

Pokud jste byli v hrubém vztahu po dlouhou dobu, pak vaše rány probíhají hluboko - bezpochyby. Někdy běží příliš hluboko na to, aby se s nimi vypořádali sami.

Pokud tomu tak je, měli byste hledat podporu od profesionála. Terapeut, poradce nebo psycholog vám může pomoci třídit vaše emoce a pomoci vám získat zpět vaši identitu a vaše štěstí.

Poslední myšlenky

Osvobození od zneužívání jako dospělého může být velmi obtížné. Překonání zneužívání dětství může být ohromující.

Nejtěžší je uvědomit si, že to není o vás. Jde o vzorec manipulace, který se točí kolem a nutí vás cítit se, jako by to bylo.

Jediným způsobem, jak se osvobodit a uzdravit, je pochopit, že s vámi nemá nic společného nebo kdo jste. Není to vaše chyba, že nemůžete najít lásku v narcissistovi, konec konců nejsou schopni tě milovat.