Můj manžel mě ignoruje- důvody a co dělat

V tomto článku

• 8 Popisy, váš manžel vás ignoruje
• Důvody, proč manžel ignoruje svou ženu
• Obviňování vašeho partnera může poškodit vaše manželství
• 5 věcí, které můžete udělat, když vás váš manžel ignoruje

Společnou stížností na páry, které se se mnou setkávají za poradenství, je „Můj manžel mě ignoruje“ nebo že se unášejí, protože jeden partner se stal stažen nebo emocionálně vzdálený a druhý člověk se cítí ignorován.

Studie ukazují, že pokud tato dynamika často vede k vzoru pronásledovatele, který může být pro vztah velmi škodlivý.

Během nedávného poradenského zasedání párů si Claire (38) stěžovala, že Rick (44) ji dlouho ignoroval a ona se od něj cítila zcela odpojena. Stále spali ve stejné posteli, ale jen zřídka měli sex a Claire uvedla, že byla unavená pokusem upoutat jeho pozornost.

Claire to řekl takto: „Můj manžel mě ignoruje. Miluji Ricka, ale nejsem do něj zamilovaný. Moje mysl a emoce jsou natažené, protože jsem pod velkým stresem a on mi nevěnuje pozornost. Když mám něco důležitého, je obvykle absorbován svým telefonem, nebo poslouchá hudbu a vyladí mě ven.“

8 Popisy, váš manžel vás ignoruje

Cítíte se často „můj manžel mě ignoruje. Dělám něco špatně? Jak to mohu opravit?“

Pokud se zabýváte touto situací My-Husband-Ignores-Me, ale nejste si jisti, zda je ve vaší hlavě nebo se opravdu děje, podívejte se na tyto nevědomové značky, abyste si byli jisti:

1. Přestane s vámi zahájit konverzace.
2. Začne trávit nadměrný čas na svém telefonu.
3. „Ztichne“ nebo odstoupí - tráví od vás více času.
4. Zdá se, že je v „svém vlastním světě“ a přestane s vámi věci sdílet.
5. Ukazuje vám menší nebo žádné uznání se svými slovy nebo činy.
6. Když váš manžel říká škodlivé věci.
7. Váš manžel se zdá být vzdálený.
8. Cítíš: „Můj manžel se nestará o mé potřeby.“

Související čtení: Popisy, váš manžel není ve vašem manželství šťastný

Důvody, proč manžel ignoruje svou ženu

Manželky si často stěžují: „Můj manžel mě ignoruje.“

Je normální, že manžel ignoruje svou ženu? Proč je tento vzorec vztahu tak běžný?

Dr. John Gottman vysvětluje, že tendence pro jednu osobu k pronásledování a druhá, která má být vzdálena.

• Ve svém klasickém pozorování „Love Lab“ Gottman poznamenal, že tento vzorec distancování a pronásledování, který způsobuje, že se ženy cítí ignorovány svými manžely.

Varuje také, že pokud se to nezměnilo, je to hlavní příčina rozvodu, protože ženy se unavují čekáním na emocionálně, a muži často ustupují bez vědomí mýtného, ​​bere na jejich manželství.

• Dále, jedna ze společných překážek pozitivní komunikace, která může způsobit, že manžel ignoruje jeho manželku, je to, že to, co slyší.

v Boj za vaše manželství, Psycholog Howard J. Markman vysvětluje, že všichni máme filtry (nebo nefyzická zařízení v našich mozcích), které mění význam informací, které slyšíme. Patří mezi ně rozptýlení, emoční stavy, přesvědčení a očekávání, rozdíly ve stylu a sebeobranu (nebo nechtějí být zranitelní).

Například, pokud Claire vejde ve dveřích a řekne: „Mám vám něco důležitého,“ může vám Rick očekávat, že si stěžuje (a tak by ji mohl ignorovat), zatímco by mohla jednoduše říkat, že se v její kanceláři stalo něco velkého.

Stejně tak, pokud je Rick rozptýlen sledováním televizní show, nemusí reagovat na Claire. Následuje pět dalších známek, že vás váš manžel ignoruje.

Níže uvedené video podrobně popisuje důvody, proč by manžel mohl jeho manželku ignorovat:

To znamená, že nepředpokládá, že poslouchá jen proto, že mluvíte. Místo toho, check-in: „Je to vhodný čas na povídání?„To se může zdát jako zdravý rozum, ale mnoho mužů si mi stěžuje, že jejich manželky se vydávají do rozhovoru, když jsou rozptýleny nebo jim nemohou věnovat plnou pozornost.

2. Zpomalte a položte otevřenou otázku

Co dělat, když vás váš manžel ignoruje?

Zeptejte se, jak se váš partner cítí a zvládá se stresory. Jednoduše sedět se svým partnerem s šálkem kávy může jít dlouhou cestu ke zlepšení pocitu porozumění, empatie a nakonec zlepšení komunikace ve vašem vztahu.

Místo toho, abyste se zeptali: „Měli jste dobrý den“, což by vyvolalo odpověď ano nebo ne, zkuste se zeptat na něco jako „Rád bych slyšel, jak váš den šel.“

3. Zastavte hru viny

Co dělat, když váš manžel říká škodlivé věci?

Předpokládejme to nejlepší ze svého partnera.

Pokud tento koncept skutečně můžete přijmout, vy a váš partner budete cítit téměř okamžitý pocit úlevy. Pokud přestanete ukazovat prsty na sebe a opravdu se zaměřit na porozumění perspektivě druhých a projevovat lásku prostřednictvím vašich akcí, vaše manželství se zlepší.

4. Pokud se zdá, že váš partner je zaplaven, odejděte, ale ne v hněvu nebo vině

Když vás váš manžel ignoruje, uvolněte se jako způsob, jak obnovit váš klid, ne trestat svého partnera. Udělejte si pauzu od dialogu po dobu nejméně 10-15 minut.

Například čtení časopisu je skvělé rozptýlení, protože můžete převrátit stránky poněkud bezmyšlenkovitě. Pokuste se obnovit dialog, když se cítíte svěží a schopni mluvit klidně a racionálně.

5. Naplánujte denní „konverzaci snižující stres“

"Můj manžel se mi vyhýbá.". Můj manžel bolí mé pocity a je to jedno.“

Pokud vás váš manžel ignoruje, najděte pravidelně naplánovanou příležitost odpojit se, svěřit se navzájem a poslouchat se navzájem, zatímco mluvíte o každodenních stresorech svého života.

Tato konverzace nemá být čas, aby se ponořila do otázek vztahu, ale spíše dohnat nebo přihlásit se.

Všímavost a záměr, který vstupuje do těchto každodenních check-inů.

I když naše schopnost přijmout dobrodružství je jistě omezena realitou rušného života, manželé mohou stále chopit den a naplánovat zážitky, které jsou nové, zábavné a vzrušující.

Narušení rutiny každodenního života aktivitami, jako je každodenní procházka nebo dokonce přihlášení do třídy ochutnávky vína.

V závěrečné poznámce

Zvažte nové způsoby, jak vyjádřit lásku, jako je ponechání vašeho manžela milující poznámku (vyjadřující pozitivní emoce) nebo ho na vaření chutného jídla.

Tyto věci mohou pomoci obnovit pouto mezi vámi a vaším partnerem a pomoci vám cítit se blíž. Pokud trávíte čas denně v rozhovoru a vyjádříte lásku, náklonnost a obdiv svému manželovi, podpoří to hlubší spojení a posílí váš vztah.