Můj přítel mi nevěří - co mohu dělat?

Už jste někdy slyšeli o dortu pečeném pouze s jednou složkou? Ne, samozřejmě že ne. Potřebujete celé shromáždění vajec, mouky, másla, jedlé sody, cukru atd., A pěkná, dobře fungující trouba. Podobně váš vztah potřebuje více než lásku, aby šel dál; V metaforické peci důvěry musí být kultivovány další vlastnosti. Takže, pokud jste si uvědomili: „Můj přítel mi nevěří“, musíte se začít starat o svůj dort.

Důvěra je nezbytným prvkem jakéhokoli zdravého vztahu. Pomyslete na nejlepší pár, kterého znáte, ten, který je váš pár cílů. Jaké jsou několik charakteristik jejich dynamiky? Můžete si všimnout neotřesitelné víry, kterou mají navzájem? Je docela inspirativní vidět je společně, že? Je pravděpodobné, že také dali hodně práce, aby dorazili do tohoto prostoru ve svém vztahu. Nebojte se, dostanete se tam také po nějakém řešení problémů.

Dnes odpovídáme na několik důležitých otázek - co mohu udělat, pokud mi můj přítel nevěří? Pokud mi můj přítel nevěří s ostatními kluky, co to znamená? A můžete věřit někomu, kdo ti nevěří? Pojďme diskutovat o různých aspektech důvěry s vedením psychoterapeuta Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), který se specializuje na vztahové poradenství a racionální emotivní behaviorální terapii. Blíží se k problému krok za krokem je moudrý postup. Tady jsme…

Co mohu udělat, pokud mi můj přítel nevěří? 

Obsah

• Co mohu udělat, pokud mi můj přítel nevěří? 
  • 1. Zeptej se co?„A zeptejte se„ proč?'
  • 2. Komunikovat s poctivostí
  • 3. Co mohu udělat, pokud mi můj přítel nevěří? Vyhledat odbornou pomoc
  • 4. Nastavte hranice vztahu
  • 5. Cvičit empatii a trpělivost
  • 6. Můžete věřit někomu, kdo vám nevěří? Zvažte své možnosti
• Jak dokážu svému příteli, že mi může věřit?          
  • 1. Staňte se důvěryhodným partnerem
  • 2. Co dělat, když existují známky, že mi nevěří? Přestat odstraňování problémů
• Můžete být ve vztahu s někým, kdo vám nevěří?

Tato otázka není tak neobvyklá, jak si myslíte. Problémy s důvěrou ve vztahu jsou stejně běžné jako Santa Claus na Vánoce. Mnoho lidí prošlo touto cestou před vámi a objevilo se to bez úhony - budete také A -Okay! Žádáme vás, abyste přistoupili k tomuto dílu z racionálního hlediska. Sentimentalita je dobrá, ale často zkresluje mentální klid. Když se přiblížíme k otázce hodiny - co dělat, když vám váš partner nevěří?

Níže uvedená opatření jsou obecné strategie; Nemusíte je sledovat knihou. Každý vztah je jedinečný a vyžaduje odlišnou metodu řešení konfliktů. Použijte naši radu jako výchozí bod a udělejte věci svým způsobem. Koneckonců, nikdo nezná vašeho partnera lépe než vy. Bez dalšího povyku, tady představuje 6 věcí, které můžete udělat, pokud vás váš přítel nedůvěřuje.

1. Zeptej se co?„A zeptejte se„ proč?'

Dr. Bhonsle říká: „Důvěra je velmi široký termín, takže první věcí, kterou musíte udělat. Co o tobě nevěří? Jsou to vaše finanční návyky, je to vaše rovnice s jiným mužem, nebo je to nesoulad mezi vašimi slovy a činy? Jakmile je to stanoveno, mohou nápravné kroky následovat.

"Poté, co víte, co, přijměte" proč ". Prozkoumejte důvod jeho problémů s důvěrou. Možná byl v minulosti propuštěn a historie zrady je břemeno, které stále nosí. Možná má rád vždy kontrolu a jeho problémy s kontrolou se projevují jako problémy s důvěrou. Možná prostě žárlí na někoho ve vašem životě. Nebo možná má archaické představy o tom, že ženy jsou odpovědné pro muže.

"Nyní vás tyto důvody staví, protože jsou to jeho osobní bitvy nebo emocionální zavazadla.". Ale vždy existuje možnost, že jeho nedůvěra není neopodstatněná - že jste v minulosti byli nedůvěrným partnerem. To je také hlavní faktor, který musíte zvážit. Přemýšlejte o historii vztahu a také prozkoumejte své chování.„Staňte se zvídavou duší a podívejte se do těchto různých aspektů života vašeho přítele.

Můžete také zvážit jeho dětství a přemýšlet o vzorech, se kterými vyrostl. Napodobujeme chování, které jsme viděli - pokud je dítě špatné manželství, pak kolem něj neviděl mnoho zdravých vztahů, když vyrůstal. V důsledku toho by mohl bojovat s problémy s důvěrou a závazkem ve vztahu, který s vámi sdílí. Odpověď na „co“ a „proč“ vám poskytne velkou jasnost, odkud pochází.

Související čtení: Problémy s důvěrou - 10 znamení je pro vás obtížné důvěřovat komukoli

2. Komunikovat s poctivostí

Hej, víme, jak se tato rada opakuje. Řešení každého vztahu se říká, že je založeno na otevřené komunikaci. Ale je to opravdu pravda! Přemýšlejte o tom takto - vaše tělo potřebuje osm sklenic vody denně, aby fungovalo dobře a váš vztah potřebuje denně osm dávek komunikace. To je o to více použitelné, když říkáte: „Můj přítel mi nevěří a já nevím, co mám dělat.„Být zranitelný a budování emoční intimity výrazně usnadňuje důvěru.

Dr. Bhonsle říká: „Usnesení začíná komunikací. Pomluvte si se svým partnerem upřímně a vyslovte jakékoli obavy, které máte. Přiveďte to všechno na otevřeném stavu a dejte jim také prostor pro sdílení. Mějte na paměti, že poslech je stejně důležité (ne -li více) jako mluvení v takových rozhovorech. Je vždy lepší mít spíše obtížné diskuse než dělat předpoklady. Mějte na paměti toto pravidlo palce - nikdy nepředpokládejte. Nepředpokládejte, že znáte jejich situaci nebo naopak.

"Kdykoli vyslovíš svou stránku věcí, mluv, jako bys vysvětloval věci jedenáctiletému.". Objasněte vše a používejte jednoduché, krátké věty. Být přímý a vyhýbejte se analogiím nebo složitým metaforám, protože narušují význam.„To je několik solidních tipů! Pocházejí z komunikačních cvičení pro páry, která posilují pouto. Co tedy dělat, když vám váš partner nevěří? Promluvte si své srdce, vždy to funguje.

3. Co mohu udělat, pokud mi můj přítel nevěří? Vyhledat odbornou pomoc

Self-dostatečnost je pozoruhodná kvalita, kterou má vlastnit. Ale jsou chvíle, kdy musíme jednoduše přijmout skutečnost, že jsou věci mimo naši kontrolu. V těchto situacích je moudré hledat pomoc od odborníků, kteří nás mohou vést drsnými skvrnami ve vztahu. Je to možnost, kterou byste měli zvážit, pokud máte problémy s důvěrou ve vztahu a nevíte, co dělat.

Ve společnosti Bonobology nabízíme odbornou pomoc prostřednictvím naší řady licencovaných poradců a terapeutů. Jsme tu pro vás v tomto bouřlivém čase a můžete oslovit některý z našich odborníků z pohodlí vašeho domova. Terapie využila několika párům podstupujících konflikty založené na důvěře a může vám také pomoci vydat se na cestu uzdravení. Můžete zvážit poradenství pro sebe, pokud se nedůvěra ve vztahu z vás zlepšuje.

Podobně může váš přítel hledat pomoc individuálně, aby na svých problémech pracoval sám. Dr. Bhonsle vysvětluje: „Nedostatek důvěry člověka vždy existují hlubší základní problémy. A to je to, s čím začne každý odborník na duševní zdraví. Každý, kdo má problémy s důvěrou, by měl jistě zvážit terapii; Plachtění se stává mnohem plynulejší, když víte, jak trhané jsou vody.“

Čtenář z Nashvillu napsal: „Můj přítel mi nevěří s ostatními kluky a to byl mezi námi dlouhodobý problém. Stále jsem prosazoval terapii, ale na chvíli ji ignoroval. Nedávný argument ho však přiměl vidět, co jsem říkal. Už jsou to tři týdny, co šel na první zasedání a já vidím malý posun v jeho přístupu. Stále bojuje se žárlivostí ve vztahu, ale nyní si uvědomí, že problém leží na jeho konci. Naučí se mi věřit a nemohl jsem být vděčnější.“

4. Nastavte hranice vztahu

Protože zatímco důvěra je hlavně o otevřenosti a transparentnosti, nechcete překročit v osobním prostoru svého přítele (nebo naopak). "Ale co dělat, když můj přítel nevěří něčemu, co říkám", zeptáte se? Dobrým způsobem je udržet realistická očekávání od sebe. Můžete mu dát aktualizaci toho, kam jdete a s kým, ale nemůže vám každou hodinu zavolat a zeptat se po svém pobytu. Z hlediska vás obsluhujte a definujte, co je přijatelné a co ne.

Pokud ho vaše přátelství s bývalým vadí, můžete udržovat vzdálenost od bývalého; Ale váš přítel se nemůže přihlásit na vaše sociální média a získat přístup k vašim chatům. Stanovení hranic zdravých vztahů je nezbytné, aby se zabránilo takovým ošklivým boji o soukromí. Měli byste udělat vše, co je v moci, aby ho ujistil, ale nemůže vstoupit do vašich osobních arén, aby se ujistil. Pokud to udělá, vystavuje rysy toxického přítele.

Dr. Bhonsle říká: „Nakreslete řádek, kde akce vašeho partnera se nesrovnávají s vašimi hodnotami nebo systémem víry. Pokud si myslíte, že vaše sobectví je v každém okamžiku ohroženo, buďte o tom hlasitě. Opět zde přichází komunikace. Když pracujete na důvěře nebo v jakémkoli jiném problému vztahu, jednáte se svým partnerem. Stanovení hranic činí toto vyjednávání plynulejší."Jak je to pro odpověď na 'Co mohu dělat, když mi můj přítel nevěří?'

Související čtení: 19 příkladů zdravých hranic ve vztazích

5. Cvičit empatii a trpělivost

Dovolte nám ilustrovat s příkladem. Shinja chodí na terapii, protože je frustrovaná problémy s důvěrou svého přítele Nate. Je pro něj obtížné důvěřovat Shinji, protože ho v minulosti podváděla. Snaží se jít dál, ale Nate incident přináší během každé neshody nebo boje. Shinja říká terapeutovi: „Můj přítel mi nevěří, protože jsem ho jednou podváděl. Neznamenalo to nic a bylo to jednodenní. Ale stále se nepustil minulost. Nevím, co víc mohu udělat.“

Terapeut však vyvolává jiný úhel. Shinja vysvětluje, že její nevěra přivedla Nateovy nejistoty na povrch. Možná si myslí, že pro Shinja nestačí. Možná se obává, že ji v budoucnu ztratí s jiným mužem. Pokud se to stalo jednou, nestane se to znovu? Zatímco Shinja většinu toho věděla po celou dobu, je to dobrá připomínka toho, čím byl její přítel kvůli své chybě propuštěn. Až příště argumentují, Nate znovu přináší její historii podvádění. Ale Shinja se nezbaví ani se nehnaje. Poslouchá ho trpělivě a pokračovala v klidném mluvení své mysli.

Nedostatek empatie ve vztahu ji může rychle korodovat. Zkuste vidět věci z pohledu vašeho partnera - to zabrání frustrace, hněvu nebo hořkosti v růstu ve vašem srdci. Buďte s nimi trpěliví, zejména pokud jste byli na konci výchozího konce. Myšlenka „Můj přítel mi nevěří, protože jsem ho podváděl“, může být přeformulována jako „Můj přítel mi nevěří dosud.'

6. Můžete věřit někomu, kdo vám nevěří? Zvažte své možnosti

Vztah bez důvěry není zdravý (více o tom později). Pokud tento problém přetrvává, možná budete chtít zvážit své možnosti položením několika základních otázek. 1) Kam jde vztah, pokud mi můj přítel nevěří? 2) Chci být s někým, kdo ve mně nemůže umístit svou víru? 3) Budu šťastnější, když se sestavím se svým partnerem? 4) Existuje nějaký rozsah zlepšení z jeho konce?

Realisticky můžete učinit jednu ze tří možností - pokračovat se svým přítelem, přestávku od sebe nebo se navzájem rozejít. První dává smysl, pokud je ochoten dělat grunt práci ze své strany. Pokud je odhodlán pracovat na problému, věci se pravděpodobně časem zlepší. Druhá volba je ideální, pokud potřebujete jen dech, abyste věci jasně přemýšleli. Přestávka od něj vám může pomoci vidět věci objektivně. Poté se můžete rozhodnout, zda je usmíření na stole.

A konečně, rozchod je způsob, jak jít, pokud se vztah stane odpovědností a vyčerpává vás. Pokud se jedná o konstantní zdroj stresu a úzkosti, něco se určitě pokazí. Nejlepší část cesty před eskalací problému. Měli byste se také okamžitě rozejít, pokud váš přítel zobrazuje hrubé tendence v roušce problémů s důvěrou. Ditto, pokud jste ve vztahu romantickou manipulaci nebo podrobeni romantické manipulaci. Vyhodnoťte výhody a nevýhody každé cesty před vámi a udělejte promyšlené rozhodnutí.

Nyní, když znáte nápravná opatření této situace, řešíme jiný aspekt. Víme, že přemýšlíte: „Pokud mi můj přítel nevěří, existuje způsob, jak změnit jeho myšlení?„Odpověď není ve skutečnosti jednoduchá„ ano “nebo„ ne “; Stejně jako všechny otázky týkající se vztahů, to také vyžaduje hlubší porozumění a zkoumání. Pojďme k dalšímu segmentu, který se zabývá tím, co dělat, když vám váš partner nevěří.

Jak dokážu svému příteli, že mi může věřit?          

Za prvé, pokud byste používali slovo „prokázat“? Vztahy nejsou testy a nemusíte svému partnerovi nic dokazovat. Ale dostaneme podstatu toho, co se snažíte říct. Za druhé, neexistuje žádný jednorázový vzorec, který by mohl obnovit důvěru. Jak klišé, jak to zní, musí být důvěra vydělána. Můžete udělat dvě široké věci, díky nimž bude váš partner o něco méně nejistý. Vytvoření bezpečného prostoru pro ně je nejúčinnějším způsobem budování důvěry ve vztah.

Před pokračováním slovo rady - poskytnutí partnera je nutností. Nemůžete očekávat, že se změna stane přes noc, takže buďte trpěliví s pokrokem. Váš přítel musí přijít svým vlastním tempem. Navíc buďte ve vašem úsilí konzistentní, protože pomalý a stabilní vyhrává závod. Nyní jděte ven a dobijte svou důvěru touto strategií dvou hrotů.

1. Staňte se důvěryhodným partnerem

Pokud je váš problém, jako je Shinja, ten, že „můj přítel mi nevěří, protože jsem ho podváděl“, pak máte nějakou práci na madam. Pokud jste dali svému významnému příčině obavy, budete muset situaci sami napravit. Zaměřit se na to, aby se stal spolehlivým a důvěryhodným člověkem, na který se váš přítel může spolehnout. A nevadí vám, to bude vyžadovat vytrvalost z vaší strany.

Dr. Bhonsle říká: „Pokud existuje historie podvádění nebo špatných vztahů z vaší strany, musíte pracovat na budování důvěry ve svého partnera. Totéž stojí za pravdu, pokud máte sklon manipulovat s přítelem nebo hrát s ním mysli mysli. Například se snaží ho žárlit flirtováním s ostatními. To jsou nezralé triky, které poškozují váš vztah. Stoupat nad nimi, dělat lépe a stát se solidní podporou vaší lepší poloviny. Dobrým prvním krokem je následování vašich slibů. Nechte své činy a slova být v harmonii.“

Hmmm, jídlo k zamyšlení. Kultivujte důvěru tím, že se zapojíte do života vašeho partnera. Udělejte si pro něj čas a pokuste se dělat věci společně. Udržujte ho ve smyčce o tom, co se s vámi také děje. Nikdy nelži, bez ohledu na to, jak triviální problém. Připomeňme si slova Bo Benneta, který řekl: „Z každého dobrého důvodu je lhát, existuje lepší důvod k tomu, aby řekl pravdu.“A konečně, nebojte se - je možné věci opravit poté, co je Trust rozbitá jednou.

2. Co dělat, když existují známky, že mi nevěří? Přestat odstraňování problémů

Nikdo nemá rád přítelkyni v režimu Bob the Builder 24/7. Nemusíte poskytovat řešení pokaždé, když někdo vyjadřuje problém. Pokud s vámi váš přítel mluví o něčem, co ho trápí, nesnažte se okamžitě „opravit“ věci. Někdy to nejlepší, co můžete udělat, je být tu pro někoho. Půjčujte rameno na pláč nebo jen poslouchejte, co říká. Protože nakonec pro ně nemůžete bojovat.

I když by vás mohlo chytit sedět a nedělat nic, mohlo by to být přesně to, co váš partner potřebuje. Dejte jim čas a prostor, aby zjistili svůj problém v míru. Poskytněte podpůrné a přátelské prostředí, kde se na vás mohou v případě potřeby obrátit. Nenechte je neustále sdílet své pocity. To bude pro vás obtížné, pokud máte problémy s kontrolou, ale síla skrz ně, dobře?

Související čtení: Důvěra Cvičení pro páry ke zlepšení vztahů

Co si myslíte o těchto metodách? Nyní víte, co dělat, když vám váš partner nevěří, správně? Jste vyzbrojeni dostatečnými znalostmi o pomoci někomu s problémy s důvěrou a to ponechává jen jednu otázku nezodpovězenou - jak udržitelný je vztah, když vám váš partner těžko důvěřuje? Náš poslední segment řeší tuto jednu hlavu dál, takže si to přečtěte a zjistěte.

Můžete být ve vztahu s někým, kdo vám nevěří?

Dr. Bhonsle to nejlépe uvádí, „můžete“ dělat, co si vaše srdce přeje. Někteří lidé se podaří zůstat ve vztazích, které postrádají důvěru po celá léta. Záleží na druhu člověka a jak moc si ceníte součástí důvěry. Pokud si myslíte, že je to něco, na co můžete kompromitovat, pak se brzy nerozpadnete se svým partnerem. Vztah není spotřebitelským dobrem, který přichází s datem vypršení. Proto na tuto otázku můžete odpovědět pouze vy sami, protože to záleží na vaší prahové hodnotě nedůvěry.“

V zásadě se musíte posadit a konverzovat se sebou. Vyhodnoťte minulost, současnost a budoucnost, abyste se vypořádali s postupem. Když jste u toho, proveďte také Q&A relace. "Chci v tom dlouhodobě, pokud můj přítel nevěří nic, co říkám."?“Nebo„ Pokud mi můj přítel nevěří, jaká bude kvalita našeho vztahu?“, Jsou typy otázek, které byste se měli ptát sami sebe. Zvažování důležitosti důvěry ve váš život je jistě náročné cvičení, ale po nějakém uvažování najdete odpovědi na vaše otázky.

Zde přijdeme na konec naší cesty. Doufáme, že tato příručka byla užitečná při řešení vaší quandary, můžete věřit někomu, kdo vám nevěří. Můžete odtud převzít a využít to nejlepší ze situace. Získejte svého přítele do smyčky sdílením tohoto článku a oba můžete spolupracovat jako tým. Bonobologie vždy zakořeňuje váš úspěch.

10 věcí, které můžete udělat, aby získaly důvěru zpět ve vztahu po lhaní

Jak někomu znovu věřit poté, co vám ublíží - odborné rady

Jak znovu získat důvěru po podvádění: 12 způsobů podle odborníka