Moody Friend? Jak vycházet, když je nechcete vyhodit

Máte těžké jednání s náladovým přítelem? Zde je něco, o čem musíte myslet, pokud chcete dát svému přátelství skutečnou šanci.

Mít náladového přítele může být docela výzvou. Za prvé budete potřebovat další trpělivost, abyste zvládli nepředvídatelné výkyvy nálad, které mohou snadno zničit jinak veselé prostředí. Abyste mohli zachovat váš vztah s nimi, musíte se naučit, jak se vypořádat s náladovým přítelem.

V normálních situacích se ostatním lidem vyhýbají ostatním, protože nikdo neví, kdy by jejich emocionální ruská ruleta mohla vystřelit.

Tento konstantní přepínač mezi náladami může být pro kohokoli stresující a raději by našli někoho jiného, ​​s kým by se mohl setkat, místo aby se vypořádal s veškerým dramatem, které následuje.

Jak zacházet s náladovým přítelem, aniž byste ztratili mysl

S přáteli je to jiný příběh. Musíme vyvinout nějaké další úsilí na pochopení jejich výkyvů nálady jako přehlídku podpory. Tím, že znají různé způsoby, jak se vypořádat a řešit výkyvy nálady přítele, mohou lidé zlepšit své přátelství a dokonce jim pomoci spravovat ho.

#1 Udržujte svůj klid a pokračujte. Když má náladový přítel neustálé posuny v emočních stavech, může někdy vyvolat negativní reakci, která může být kdekoli mezi obtěžováním, hněvem nebo frustrací. Nechte je převzít vás, nepomůže vám ani vašemu již rozrušenému příteli, a proto je důležité vždy cvičit, když se váš přítel propustí do výkyvů nálady, aby mohl situaci zvládnout efektivně.

#2 Neužívejte své náhlé změny nálady osobně. Houky nálady přítele by neměly být přijímány osobně. Pro jednoho vám to pomůže udržet klid, abyste později efektivně řešili jejich chování a co je nejdůležitější, nálada vašeho přítele není pravděpodobně způsobena něčím, co jste udělali.

Mějte na paměti, že náladoví lidé sami někdy nerozumí svým vlastním pocitům, takže je lepší to nedržet proti nim.

#3 Naučte se číst mezi náladami. Výkyvy nálady přítele mají obvykle specifické spouštěče, které nakonec poznáte čas, který s nimi strávíte.

Uznání, jaké jsou tyto spouštěče, vám umožní vědět, kdy dát svému příteli nějaký prostor ke zpracování jejich emocí, a také vám poskytnout tréninkové zkušenosti s uklidněním vašeho přítele pro případ, že se situace vymkne kontrole.

#4 se zeptejte, co se děje, místo toho, abyste jim řekli. Akt dotazu je gesto, které vždy souvisí s empatií. Pokud se zeptáte přítele „Co se děje?„Vyzařujete obraz znepokojení a porozumění ve srovnání s tím, že jim řeknete necitlivé prohlášení, jako je„ to, co cítíte nebo děláte, je špatné “. Posledně jmenované zneplatňuje své pocity a činí je méně pravděpodobné, že se otevřou a poslouchají, co byste jim mohli později říct.

#5 Naučte se, kdy dát svému příteli nějaký prostor. Některé nálady, zejména ty agresivní a násilné, jsou nejlepší mít nějaký čas na rozptýlení místo toho, aby se je pokoušely uvažovat ze systému vašeho přítele, zatímco jsou v tuto chvíli.

Kromě rizika konfliktu v tom, že se s nimi pokouší mluvit, zatímco v takových náladách budou lidé potřebovat trochu chlazení po náladě, aby byli vnímaví k odůvodněné konverzaci.

#6 Dejte svému příteli změnu scenérie. Přizpůsobení blues nebo kliky může být odplaveno něčím jednoduchým jako rychlá procházka a mluvení nebo něčím trochu dobrodružnějším jako noční výlet na místo, které jste nikdy předtím nenavštívili.

Změna scenérie vám umožní unést emoce spojené s jejich výkyvy nálady. Tím, že vezmeš svého přítele do jiného prostředí, změna v scenérii by vyvážila jejich současnou náladu a přivedla je do stavu klidu.

#7, pokud je to nutné. Existují určité nálady, které nejsou snadné vydržet, i když je váš nejlepší přítel. V těchto případech je v pořádku vyhýbat se, uvolnit se a nechat svého přítele projít se svými výkyvy nálady.

Vždy však udělejte bod, abyste se znovu oslovili po vychladném období. Tímto způsobem bude váš přítel cítit, že existuje někdo, kdo vydává úsilí porozumět a vidět za jejich náladu.

#8 mají vážnou konverzaci, která jim pomůže poskytnout jim pohled na jejich emoce. Talking je jednoduchý, ale mocný nástroj, který může pomoci vašemu příteli, pokud jde o jejich emoce. Začněte tím, že chytíte svého náladového přítele v dobré náladě, která usnadní uvolněnou atmosféru, kde se může konat zralá konverzace.

Zeptejte se jich v klidném a přátelském tónu a nechte je cítit, že chcete pochopit, čím procházejí bez úsudku. Odtud, promluvte si méně a začněte poslouchat více. Budete překvapeni, jak se vám váš náladový přítel otevře a jak ocení gesto skutečného znepokojení.

#9 Konfrontujte se sami a ne se skupinou. Jistě, náladový člověk bude mezi skupinou přátel neslavný a bude s největší pravděpodobností obvyklým tématem konverzace. I když vaše skupina přátel sdílí stejný sentiment vůči tomuto náladovému příteli, možná budete chtít být opatrní ohledně myšlenky mluvit s osobou jako skupinu.

To udělá dojem, že se na osobu vyvoláváte a na místě to postaví osobu. Při řešení těchto citlivých záležitostí je nejlepší mluvit s vaším náladovým přítelem jako znamení úcty a zvažování.

#10 nabídka, aby je udržovala pod kontrolou. Pokud jsou typem, který nemůže efektivně regulovat své emoce, vy jako přítel můžete nabídnout vaše služby tím, že je budete udržovat pod kontrolou, jakmile začnete uvědomit, že proniknou do výkyvů nálady.

Můžete jim jednoduše sdělit, že „začínají přehrát“ nebo jim připomínat předchozí náladovou houpačku, o které jste již mluvili a s nimiž jste se vyrovnali. S vašimi tréninkovými koly by se váš náladový přítel mohl naučit, jak efektivně zpracovávat své pocity, než to spirály z jejich kontroly.

#11 Buďte upřímní a upřímní k nim. Ne všichni lidé jsou nadaní trpělivostí, taktem a porozuměním, aby mohli zůstat přáteli s náladovou osobou. Pokud tomu tak je, je nejlepší být přímý a upřímný ke svému příteli o množství nálady, kterou zvládnete, a na tom, kde nakreslíte své hranice.

Můžete jim říct, že budete možná potřebovat určitou vzdálenost, pokud se věci příliš zahřívají nebo příliš těžké na to, aby se s nimi zvládli. Tímto způsobem stanovíte očekávání a ukážete jim důsledky jejich chování na vaše přátelství.

#12 Uznávejte a dávejte pozor na známky manipulace. Existují lidé, kteří používají náladu jako způsob, jak manipulovat s lidmi kolem nich. Náhlý výbuch hněvu může nechat zastrašit jinou osobu, aby získali to, co chtějí, zatímco mohou také předstírat extrémní depresi, aby získali soucit diváků.

I když chceme rozšířit další sympatie a porozumění na náladovou příteli, je také nezbytné nespadat na takové manipulativní chování.

#13 Otevřete myšlenku odborné pomoci. Pokud jsou výkyvy konstantní nálady vašeho přítele na úrovni, že zasahují nebo brání svému osobnímu, profesionálnímu a společenskému životu, může být nejvyšší čas otevřít myšlenku odborné pomoci. Můžete být dobrým posluchačem, ale vyškolení odborníci, jako jsou poradci a terapeuti, jsou dobře vybaveni dovednostmi, které mohou poskytnout konkrétní a trvalá řešení pro vašeho náladového přítele.

Všimněte si, že někteří lidé nemusí být k této myšlence nejprve snadno vnímaví, ale s další podporou při hledání profesionálních zdrojů pro ně nebo je doprovázejí v prvním zasedání, mohou být více příjemné pro myšlenku hledat odbornou pomoc.

#14 Pokud je ztracena veškerá naděje, může být nejlepší rozdělit se. Nakonec je jen tolik, že dobrý přítel může nabídnout. Nemůžete riskovat, že budete mít veškerý stres, že budete muset vyčistit po emocionálním nepořádku vašeho přítele, pokud budou pokračovat a rozmanité pokusy o řešení problému nepřinese významné výsledky.

V takových situacích je nejlepší vědět, kdy se přestat snažit pomáhat takovému příteli, pokud nevykazují úsilí, aby si pomohli sami.

#15 Nakonec musí vaše vlastní pohoda na prvním místě. Koneckonců, máte také potřeby. Pokud obětujete vlastní osobní pohodu, abyste se pokusili pomoci příteli, který nemá zájem o změnu, je lepší nechat toho přítele jít. Jako to, co říkají v demonstracích bezpečnosti letadla, si nejprve pomozte před pokusem pomoci druhým.

V normálních situacích mají lidé tendenci vyhýbat se náladovým lidem, protože je docela obtížné se s nimi vypořádat. S přáteli jim však poněkud dlužíme, abychom se pokusili prodloužit další úsilí o porozumění a udržet krok s jejich nepořádkem emocí.

Zůstat přátele s náladovou osobou vyžaduje zvláštní soubor dovedností, které vám umožní řešit jejich chování způsobem, který na váš vztah nevybere daň.Ale pokud váš náladový přítel dělá váš život mizerným, možná je čas je nechat jít.