Nejprve se milujte, kde se lidé pokazí, 36 whys a jak to udělat správně

Zamilování je těžké, ale je to ohromující pro ty, kteří se snaží milovat. Zde je návod, jak se nejprve milovat a naučit se sebe-láska.

Zamilování je možná nejkrásnější a chaotický zážitek, který člověk může mít najednou. Je to ten, že vzrušující spěch se dostane, když se jeden ponoří do neznámých vod. Ztrácí se v úžasně podivném světě a nechce se ohlédnout.

Tolik z nás je jako ztracené a putující duše a hledají někoho, kdo by v sobě vyplnil tuto prázdnou mezeru v sobě. Jsme jako neúplné hádanky, hledáme náš chybějící kus, náš životní kamarád.

Toužíme si někoho, kdo by nám dal skutečný pocit lásky, o tom, jaké to je milovat a být milován na oplátku.

Nejprve se milujte

Láska je velmi podivná věc. Mnozí to hledají a hledají tak zoufale, aby to zjistili, že se nakonec ztratí ve snaze najít lásku. Možná jednou z nejhlubších lekcí, které se v životě může naučit, je nejprve zamilovat se do sebe, nedbalým způsobem.

Je to druh lásky, která nikdy nedojde. Je to druh lásky, který vás nutí naučit se sebevědomí. Self-love je nezbytná pro to, aby umožnila skutečná láska zapadnout na místo.

Bohužel, milování sebe samého je snadněji řečeno, než uděláno. Koneckonců, láska je velmi záhadná věc a ani ten nejlépe zběhlý básník nedokáže zachytit jeho kouzla. Pravda je sebe-láska, podobně jako láska k jiné osobě, může být nakonec děsivá a úžasná zároveň.

Často se nám říká, že vás člověk nemůže opravdu milovat, pokud nevíte, jak se nejprve milovat. To je pravdivé i nepravdivé.

Neschopnost milovat se neznamená, že jste nemilovaní. Pokud se však nemilujete, bude pro vás velmi obtížné přijmout skutečnost, že jste milovaní, což vás přiměje k tomu, aby vás kdokoli miluje, že vás bude milovat.

Abychom umožnili skutečné lásce vstoupit do našich životů, musíme nakonec podstoupit únavný a často ponižující proces milování sebe samé. Protože jak můžeme dát svou lásku pryč, když nemáme žádné pro sebe?

Co to znamená nejprve milovat sebe?

Nejprve se nejprve milovat neznamená jen postavení nad všemi ostatními a přestat se starat o ty kolem vás. Sebe-láska se liší od sobectví. Pojďme tedy zjistit, co to skutečně znamená.

1. Zlepšení vaší sebeúcty

Procvičováním sebe-lásky můžete dosáhnout zdravé sebeúcty, což je pocit sebevědomí ve váš talent, názory a schopnosti.

Když máte zdravý pocit vlastní hodnoty, uvidíte, že selhání je spíše šancí na růst než bolestivé známky porážky.

2. Rozpoznávání a správu vašeho vnitřního kritika

Většina z nás není cizí vůči těm přetrvávajícím myšlenkám, které nám říkají, že nejsme dost dobří, což nás nutí zpochybňovat naše cíle a bagatelizovat naše úspěchy.

Chcete -li tyto myšlenky spravovat, musíte nejprve identifikovat ten hlas uvnitř hlavy a co se vám snaží říct. Poté se musíte oddělit od svého vnitřního kritiky. Považte tyto myšlenky za mimozemský hledisko, ne skutečné prohlášení. Na svého vnitřního kritika můžete reagovat realističtějším a soucitnějším hodnocením sebe sama.

Váš vnitřní kritik může být někdy hlasitější, ale nejedná se o to. Místo toho podnikněte kroky, které představují váš vlastní pohled, kým můžete být a čeho můžete dosáhnout.

3. Kultivace sebepřijetí a autentičnosti

Přijetím sebe a všech svých osobnostních vlastností přesně tak, jak jsou, je akt kultivace sebepřijetí a autentičnosti. Ať už jsou dobré nebo špatné, musíte je přijmout. To zahrnuje vaše fyzické a mentální vlastnosti.

Samoplnění znamená uvědomit si, že vaše hodnota přesahuje vaše rysy a skutky. Někdy to lidé označují za radikální sebepojetí. Jakmile jste přijali, kdo jste, vaše důvěra se zvýší a vaše náchylnost k kritice se sníží.

4. Společné mylné představy o tom, že se nejdříve milujete

Znáte pět mylných představ o sebe-lásky?

• "Pokud se necítíte skvěle, jen pracujte na sobě" - Ano, lidé jsou navrženi tak, aby se zlepšovali, ale ne všechno má být úžasné a úžasné po celou dobu. Očekává se, že v našem životě občas zažije negativní pocity. Je to součást být lidským.

• "Všechno, co potřebujete, je uvnitř sebe" " - Ne všechno, co potřebujeme, je uvnitř nás. To neznamená, že se musíme spolehnout na jiné lidi a na věci, abychom nás udělali šťastnými. Abychom mohli zažít plný potenciál být člověkem, musíme použít jak to, co máme v sobě, tak zvenčí zvenčí, externí zdroje.

• "Můžete se milovat ke štěstí" - Štěstí nepochází z jediné věci. Nezapomeňte jednat a praktikovat způsoby, které nejsou jednoduše motivovány láskou, ale také potěšením, zvědavostí, učením, pomáháním druhým atd.

• "Lidé se k vám chovají stejným způsobem, jakým se zacházíš" - Způsob, jakým lidé zacházejí s ostatními, je založen na tom, jak vidí ostatní, ne tak, jak se zacházíte s. Vždy tam budou kreténi, feny a nepříjemní jednotlivci. Toto není všestranné pravidlo.

• "Nemůžete najít partnera, dokud se nebudete milovat jako první" - Najdete partnera, i když se úplně nemilujete. Lidé často překračují cesty v různých bodech svého života. Většina z nás by byla svobodná, kdybychom čekali, až se úplně milujeme, protože sebe-láska je celoživotní cesta, nekonečný cyklus.

5. Milovat sebe první není sobecký akt

Sebe-láska není sobecká a nikdy to nebude. Jen proto, že vám záleží na sobě, neznamená, že jste sobecký. Nabízí nepřímou lásku, která je naplněna jako nejprve.

Je obohaceno o upřímnou péči o ostatní, jako způsob, jak říci, že se učím se starat o sebe, takže budu vědět, jak se o vás postarat.

6. Milovat sebe první není tak jednoduché jako ošetření sebe sama

Když vidíte lidi, jak mluví o péči o sebe, obvykle diskutují o činnostech, jako je masáž, výlet nebo nakupování. To jsou skvělé věci, abyste se cítili lépe, ale zacházení se s sebou není stejné, jak se ve skutečnosti líbí.

Koneckonců, můžete být v tu chvíli šťastní a pak jít domů a musíte se vypořádat se svým vnitřním kritikem. Jedním z aspektů milování sebe je vytvoření času a prostoru pro vaše koníčky a zájmy, ale to není plný obrázek.

7. Milovat se jako první by nemělo být o nalezení romantické lásky

Pokud je vaším jediným cílem praktikování sebe-lásky jednoho dne najít ten a podat se svým šťastným, děláte správnou věc ze špatného důvodu. Musíte milovat a starat se o sebe zdravým a opravdovým způsobem, abyste zlepšili svůj život. Neměli byste to dělat z touhy po romantických souvislostech nebo zapůsobit na ostatní.

8. Nejprve není konečný cíl pro milování

Zjistíte, že milování sebe sama je snazší s praxí a jeho výhody si všimnete poměrně rychle. Nikdy však nebude čas, kdy si to můžete zkontrolovat ze svého seznamu úkolů.

Přemýšlejte o tom spíše jako o procesu než o cíli. Měli byste to čas od času změnit, abyste se přizpůsobili změnám a přinesli do svého života více štěstí.

Jaké to je zamilovat se bez sebe-lásky?

Můžete být ochotni dát vše někomu, koho milujete, ale co se stane, když jim dáte vše, aniž byste pro sebe zanechali nějakou lásku?

1. Často si myslíme, že jsme na oplátku

Láska je skvělý pocit. Být milován na oplátku je ještě větší pocit. Nakonec je naplněno, aby se tato láska vrátila. Když se však člověk cítí nehodná lásky druhého, koncept lásky může být obtížné pochopit.

Nikdy nemůžeme plně dovolit našemu partnerovi, aby nás miloval za to, kým jsme, protože se nakonec něco bojíme, ať už je zraněno, nebo vyhlídka na to, že bude mít v našich životech jinou lidskou bytost. Zjistit, že jsme nehodní být milovaní, je tragédie sama o sobě, protože si každý zaslouží lásku. Je to příliš vzácná komodita, kterou nebude sdílet.

2. Často se ocitneme, že se ztratíte v pochybách

Prvních několik měsíců vztahu je obvykle naplněno pocity blaženosti. Když se však člověk nenaučil plně milovat sebe, je možné se neustále ptát: „Je to to, co opravdu chci?“Nebo„ Co tady dělám?“

Pochybnost může způsobit pocity rozčarování ve vztahu, což povede pouze k pocitům nespokojenosti a svým způsobem k úctě k tomu, co se děje. Když se to stane, máte pocit, že jste mezi nimi chyceni, chcete jít jiným způsobem, ale vždy hledat důvody k pobytu.

Když podlehnete pochybnosti o tom, zda se můžete protáhnout nebo ne, šance na protažení nebude ve váš prospěch.

3. Dává vám pocity neklidu

Být neklidný ve vztahu způsobuje, že vaše mysl a srdce putují. Když zjistíte, že vaše srdce je neklidné, nikdy nemůžete být opravdu spokojeni s tím, co máte.

Ocitnete se neustále zpochybňujete vztah samotný, protože se stále zajímá, jestli je to to, co si zasloužíte, nebo jestli je to pro vás dobré nebo jestli váš partner zůstane navzdory vašim nedostatkům.

Koncept toho, že vás někdo miluje, může být pro vás příliš ohromující, zvláště když jste se nenaučili přijímat své vlastní nedostatky.

4. Často máte pocit, že váš vztah najednou skončí

Zamilování je skutečně nebezpečná věc, protože je zapojen koncept času. Podívejte se zpět na své minulé romantické zážitky a uvidíte, že neexistuje nic jako „navždy“, protože nic opravdu netrvá.

Věřte v reálnější prohlášení: „Miluji tě tak dlouho, jak mě budete mít.„Láska, stejně jako štěstí, se nakonec stane volbou a tzv.„ Líbánky “nakonec zemře.

Když se člověk nenaučil milovat sebe, bude tu úzkostný pocit, že vztah skončí, a máte pocit, že visíte pod vláknem.

5. Nejistoty budou ve vašem vztahu vždy hrát hlavní roli

Přijmeme všichni tuto pravdu: vždy bude někdo lepší než vy. Je normální projít fází, když jste sužováni nejistotami, ale je lepší přijmout vaše nejistoty než žít v popření.

Nejistota vás vždy povede k pochybnostem o vašem partnerovi. Neustále se ptáte, zda vás váš partner podvádí, jestli vás opustí, nebo jestli budete někdy dost dobří.

Nezapomeňte, že v tomto světě je hodně krásy a jste samy o sobě krásní. Pamatujte si toto: Váš partner si vybral.

6. Přinutí vás, abyste se vraceli k tomu, co vás zlomilo

Když vztah skončí, každý prochází období smutku. Někdy, když někdo nevyužil šanci pozastavit se a udělat nějakou introspekci, vracejí se k tomu, co je na prvním místě zlomilo.

Je to destruktivní zvyk, protože nikdy nebudete vědět, co opravdu chcete, a nedává vám to šanci plně uzdravit. Abyste se milovali, musíte mít šanci být sami a nevrátit se ke stejným ničivým způsobům, které způsobily, že se váš svět zhroutil na prvním místě.

Jednou z připomenutí je, že abyste našli někoho, kdo vás bude milovat za to, kým jste, musíte se přijmout tak, jak jste, bez předsudků. Koneckonců, buďme upřímní, pokud nemůžete být věrní sami sobě, jak můžete být věrní ostatním?

Když jste se naučili milovat sebe, kdo jste, bradavice a všichni, ta správná láska, ta, kterou nakonec potřebujete, přistane u vašich nohou a nemusíte to pronásledovat.

7. Lidé vás používají jako rohož

Bez sebe-lásky vás lidé využijí. Pomyslete na čas, kdy jste byli špatně zacházeni nebo používali pro svou laskavost. Jak to vypadalo?

Je důležité zjistit, co vás spouští a co si ceníte, abyste se posunuli vpřed. Všimněte si malých věcí, které využívají vašeho času, laskavosti a pozornosti. Uvědomte si své interakce, a pokud se lidé přimějí cítit se, jako byste byli používány, jednáte na to nebo promluvte. Čím více cvičíte, když říkáte „ne“ nebo se postavíte za to, co je pro vás to pravé, tím vyšší je vaše sebeúcta.

8. Nedostáváte to, co chcete ze života

Nemilovat se by nakonec mělo za následek, že byste byli otrokem vašich negativních myšlenek. Negativní myšlení může dokonce přispět k mentálním problémům, jako je úzkost, deprese, stres a nízká sebeúcta.

To vám brání v využití vašeho plného potenciálu a dosažení toho, co chcete ze života. Klíčem ke změně negativních nápadů a přesvědčení je naučit se porozumět sobě. Vědět, co chcete a co jste schopni, a nenechte svého vnitřního kritika přesvědčit jinak.

Proč se musíte nejprve milovat

Pokud právě teď jednáte s mnoha nejistotami, zde jsou důvody, proč se musíte nejprve milovat.

1. Musíš

Pokud chcete být šťastní a nelitovat v životě, musíte se nejprve milovat. Mohli jste se zdráhat nechat vás někoho milovat, protože vám bylo řečeno, že jste předtím nebyli hoden lásky. Ale tato generace musí prorazit ten skleněný strop.

Zasloužíte si být váženi. Jste vynikající osoba. Opravdu chcete strávit omezený čas v tomto světě sebepoškození?

Nenávist způsobuje více nenávisti. Takže chcete být ve válce se sebou po zbytek svého života nebo zůstat v klidu a vytvářet nové a neuvěřitelné věci?

2. Je to vaše odpovědnost

Nikdy nemůžete uspět, pokud se vzdáte kontroly nad svou láskou a vložíte ji do rukou ostatních. Koneckonců, milování vás není odpovědností někoho jiného. Je nespravedlivé požadovat, aby to vaše rodina, přátelé, partner nebo děti pro vás udělali.

3. Není to sobecké

Každý let má pravidlo, které uvádí, že musíte dát svou vlastní masku života, než pomáháte dalšímu spolujezdci. Zemřete, než budete moci pomoci někomu, kdo si nedokáže pomoci, proto to není sobecké. Když se tam pokoušíte být pro ostatní, není hrdinské.

Podobně se musíte nejprve milovat, než budete moci pomoci ostatním. Nepřipravujte se s vyčerpávajícími situacemi. Rozhodněte se, která jsou ve vašem nejlepším zájmu. Může to znít sobecky, ale ve skutečnosti to vůbec není.

4. Je v pořádku být nemilovaný ostatními

Když se milujete, nevyžadujete ověření od ostatních lidí. Je to pro vás v pořádku, pokud se vám někdo nelíbí vaše vibrace, protože někdo vždy bude.

Může to být lepší, protože budete moci říct, kdo se o vás opravdu stará, kdo vás rád vidíte šťastně a kdo vás opravdu chce vidět trpět. Když se nejprve postavíte, můžete identifikovat důležité lidi ve svém životě a zbavit se toxických lidí.

5. Zasloužíš si to

Po celý svůj život vám bylo řečeno, že byste se neměli milovat. Měli byste dát potřeby jiných lidí před vlastními vlastními. Všichni jsme se dozvěděli, že láska není vždy stejná.

Přesto se milujte. Proč byste si na Zemi zasloužili něco méně, když jste krásná, laskavá a nesobecká lidská bytost?

6. Proč ne?

Pokud o tom přemýšlíte, není tu žádná nevýhoda, že se milujete, je tam?

Bojíte se, že byste byli vnímáni jako narcističtí, a to by tě učinilo nepravděpodobným? I když je to možné, nebylo by to lepší, kdybyste byli obklopeni těmi, kteří vás obdivovali, že jste se měli líbit?

Vy jste ten, kdo staví svůj vlastní svět. Výhody milování sebe jsou nekonečné.

7. Můžete někoho inspirovat

Tím, že se milujete, máte moc motivovat ostatní. Většina lidí prostě čeká, až vůdce podstoupí rizika a prokáže, že je to bezpečné. Být tím, kdo promluví a prohlásí: „Miluji sebe. Je to děsivé, ale je to v pořádku. Nemusím se spoléhat na ostatní lidi, abych si uvědomil svou vlastní hodnotu.“

Sledujte, kolik lidí vás uvidí jako příklad a inspiraci. Tak proč nezměnit svůj život, aby změnil někoho jiného?

8. Může to jen zlepšit váš život

Self-love má schopnost posílit vaše duševní zdraví. Když jste v lepším prostředí, můžete se cítit lépe, být sebevědomější, bezpečnější a šťastní. Vaše dny budou naplněny smíchem a budete vyzkoušet nové věci, protože se už nebojíte selhat. Ještě důležitější je, že budete mít sebevědomí a houževnatost sledovat své ambice a žít svůj život naplno.

9. Můžete změnit svět

Může to znít neskutečně, ale milovat se je jednoduchý akt, který může změnit svět. Nyní máte nový pocit sebevědomí a nebojácnosti. Už se nespoléháte na jinou osobu, která vám poskytne všechny emocionální výhody, které pocházejí z lásky.

Jakmile dosáhnete sebe-lásky, bude velikost rychle následovat.

10. Můžete někoho milovat

Zbytek svého života můžete strávit tím, že milujete lásku v naději, že ji vrátíme, ale život není obchodní dohoda. Někteří lidé prostě berou a vy dáváte dál, aniž byste si všimli, jak se sníží váš vlastní smysl pro hodnotu a vlastní hodnotu.

Můžete někoho milovat tak, jak si zaslouží být milován, když se bezpodmínečně milujete.

Jak se nejprve milovat

Nejste si jisti, kde a jak začít na své cestě s vlastní láskou? Žádný problém. Tady je to, co můžete udělat, abyste se nejprve milovali.

1. Nedělejte to sami

Na této cestě budete dělat spoustu interní práce, věnovat velkou pozornost svým myšlenkám a pravidelně se přihlásíte sami se sebou.

Na cestě o sobě hodně objevíte a tato zjevení může vyvolat řadu komplikovaných pocitů, včetně zmatení, úzkosti, ponížení a extáze.

Když vyjádříte své pocity člověku, kterého znáte a důvěřujete, usnadňuje se s nimi vyrovnat. Může to být rodič, sourozenec, partner nebo přítel. Můžete také vyhledat odbornou pomoc od terapeuta, mentora nebo trenéra života.

2. Poslechněte si vnitřní kritiku

Musíte se naučit identifikovat hlas svého vnitřního kritika. To může být náročné, protože vnitřní kritik může občas znít docela rozumně. Je důležité si uvědomit, že je to, co dělá, aby vás sabotovalo, a jediným způsobem, jak s ním bojovat, je zůstat v klidu, převzít si pauzu a mluvit k tomu zpět.

Jedna mocná fráze, kterou můžete použít hlasem uvnitř hlavy, je: „Kdo vám to řekl?“

Když vám to řekne, že nejste dost dobří nebo se vás snaží přesvědčit vás váš partner nenávidí, zeptejte se toho hlasu: „Kdo ti to řekl?"Pokud neexistuje žádná odpověď, je velmi pravděpodobné.".

3. Procvičování hranic stanovení

Přestaňte být potěšením lidí. Nemůžete udělat všem šťastným a v procesu se jen nešťastní, takže to opravdu stojí za to?

Klíč spočívá v tom, že je trpělivý. Neříkej okamžitě ano, když vás někdo požádá, abyste pro ně něco udělali. Zeptejte se jich, zda můžete mít čas na to, abyste to zvážili, a pak si dejte prostor, který přemýšlejte o celkové situaci.

4. Buďte laskaví, odpouštějící a trpěliví sami se sebou

Když váš vnitřní kritik řekne o vás něco negativního, představte si, že mluví s vaším nejlepším přítelem. Řekl byste stejná slova svému nejlepšímu příteli? Samozřejmě že ne. Chtěli byste, aby se váš nejlepší přítel o sobě cítil dobře, správně? Tak proč nemůžete udělat totéž pro sebe?

Dalším způsobem, jak toho dosáhnout, je dát si fotografii sebe, když jste byli na svém zrcadle. Když se podíváte do zrcadla a nenávidíte to, co vidíte, podívejte se na tu fotografii. Řekl byste to samé o tom nevinném a nadějném dítěti?

5. Umístěte mentalitu oběti

Někdo, kdo má mentalitu oběti, se může těšit na pozornost nebo soucit, které dostávají v důsledku jejich tragédie. Klíčovou součástí oběti je pocit, že něco chybí. Je snadné se utápět v proudu zoufalství a sebevědomí, když máte pocit, že něco chybí.

Na druhou stranu, když se soustředíte na dobré aspekty svého života a buďte za ně vděční, můžete přijmout pozitivní myšlení.

6. Dát lásku, aniž byste se cítili vyčerpaní

I když si možná myslíte, že máte schopnost milovat, ve skutečnosti poskytujete lásku z prázdného prostoru, který dále vyčerpává vaši energii a vyprázdňuje vaši nádrž.

Výsledkem je, že zažíváte pocit únavy, vyčerpání a prázdnoty. Pokud se naplníte pomocí sebe-lásky, budete moci dát lásku z plného tanku.

7. Nebojte se názorů ostatních

Přestaňte si dělat starosti s tím, co si o vás myslí ostatní. Ano, je normální chtít, aby se lidé líbili a respektovali nás, ale příliš starosti poškodí vaše duševní zdraví.

Očekávejte a přijměte, že lidé na vás budou mít různé názory, které nemůžete ovládat. Ti, kteří si o vás myslí špatně za chyby, udělali chyby sami. A co je nejdůležitější, nesnažte se to číst, protože se pravděpodobně mýlíte.

8. Zpracovejte své obavy

Stejně jako dělat chyby, obavy jsou normální lidské emoce. Uznání vašich starostí místo toho, abyste je odmítli, bude velmi prospět vašemu duševnímu zdraví. Dotazování a analýzu vašich obav vám může pomoci odhalit tolik nových věcí o sobě, a pokud se o to snažíte udělat sami, získejte terapeuta, který vám může pomoci.

9. Věřte si, že se pro sebe činíte dobrá rozhodnutí

Většinou nevíme v našich srdcích, co je pro nás nejlepší a často pochybuje o sobě a naší schopnosti dělat správné věci. Mějte na paměti, že vaše emoce jsou skutečné.

Nestáváte se odděleni od reality. Buďte tedy svým nejlepším spojencem, protože jste jediný, kdo vám skutečně rozumí.

10. Cvičit smělost na veřejnosti

Udělejte si zvyk vyjádřit své názory. Čím více praktikujete odvážnost, tím více roste. Nečekejte na schválení, než se usadí u stolu. Připojte se ke konverzaci a přispějte k vašim nápadům. Udělejte si iniciativu a pamatujte, že na vašem hlasu záleží stejně jako kdokoli jiný.

Koneckonců, pravá láska nemusí být pronásledován, ale spíše COmey nečekaně. Milujte se a vaše sebe-láska přitahuje ten pravý.