Osamělost ve vztahu - 4 proč je a 7 způsobů, jak to napravit

Tajně se ocitnete ve svém vztahu osaměle? Nemusíte se cítit provinile, protože nejste sami. Pochopit to a opravit to!

Většina lidí věří, že jakmile budete ve vážném vztahu, už se už nikdy nebudete cítit osaměle. Jak byste se mohli cítit sami, když máte někoho na vaší straně, milující, podpora a motivující vás?

Mnoho lidí se přesto často cítí na odloučení vážných vztahů, protože čas a změna mohou vyvíjet tlak na vaše pouto a vést vás k tomu, abyste se cítili vzdáleně od svého partnera.

Lidé se stávají osamělí ve vztazích z mnoha různých důvodů, ale nejčastěji to souvisí s tím, že se cítí odpojena od svého partnera. Jakmile se člověk odpojí, osamělost začne proniknout do svých životů a způsobí, že se cítí naštvaní a nemilovaní.

Proč se ve svém vztahu cítíte osamělí?

#1 Je velmi běžné cítit se osaměle, pokud se cítíte emocionálně nebo fyzicky ignorován svým partnerem. Pokud nevěříte, že vaše potřeby jsou splněny, a že možná už je to vaše partnera, je velmi snadné se cítit sám ve vztahu.

To může souviset s pocitem nemilovaného a podhodnocení a být nejistý v partnerství. Může se také vplížit, pokud začnete věřit, že vaše sexuální potřeby nejsou splněny. A to zase může způsobit osamělost a vytvořit neviditelnou bariéru mezi partnery.

#2 Někdy se můžeme také stát osamělým, když my dlouho pro někoho nebo něco jiného. Pokud opravdu nevíte, co ve vztahu chcete, nebudete plně šťastní a splněni. Musíte určit, co chcete a potřebujete od vztahu, abyste plně přijali a zapojili se do svého významného jiného.

Máte některé stejné zájmy a morálku? Můžete se dohodnout na důležitých věcech? Pokud ne, možná vy a váš partner nejste pro sebe tak vhodní, jak jste věřili, a to způsobuje, že toužíte po něčem jiném.

#3 Osamělost také nastane, když Komunikace není otevřená a čestná. Musíte mluvit se svým partnerem a dejte jim vědět, jak se cítíte. Možná si váš partner neuvědomuje, že se cítíš nemilovaný nebo nespokojený. Čtení mysli není běžná dovednost a při zastavení komunikace nepomůžete situaci.

#4 Vztahy zahrnují dva jednotlivce, a pokud prochází jeden z těchto jednotlivců obtížná fáze v jejich životě může vytvořit určitou vzdálenost. Pokud se kvůli tomu cítíte odpojeni od svého partnera, měli byste se snažit zjistit, jak byste mohli během této doby spolupracovat. Buďte trpěliví a nadále navzájem podporují.

Když se jeden, nebo několik z těchto věcí stane s vaším vztahem, můžete jíst, spát a žít se svým partnerem, ale ve vztahu se stále cítíte nengažovaní a neaktivní. Zatímco pocit osamělosti může začít malý, pokud se to brzy nezabývá, může růst na drtivou úroveň, která nakonec může úplně ukončit vztah.

Co můžete udělat, abyste se přestali cítit osamělý?

Je důležité dělat řadu věcí, když se začínáte cítit osaměle ve svém vztahu, a následující vám může pomoci začít opravit odpojení, které cítíte.

#1 Promluvte si se svým partnerem. Absolutní první věc, kterou byste měli udělat, je mluvit se svým partnerem o svých pocitech a obavách, které máte ve svém vztahu. Řekněte jim, že jste se v poslední době cítili osaměle, a vyjádřete důvody, o kterých si myslíte, že to může být.

Pokud nezačnete vyjádřením svých pocitů svému partnerovi, bude obtížné najít a řešit kořen problému. Vztahy, které mají otevřenou a konzistentní komunikaci, mají často méně problémů.

#2 Nezahrnujte se. Osamělost může být trvalým cyklem, protože to vede k tomu, že se dále uzavíráte k lidem kolem vás, což způsobí, že se cítíte ještě osamělejší. Pokud se cítíte sami ve svém vztahu, odolejte pokušení, aby se v sobě hibernace a vaší odloučené rutině. Pokud vše, co opravdu chcete udělat, je stočit se s knihou nebo sledovat film, ne. Vypadni z domu a buďte kolem jiných lidí.

#3 Buďte zaneprázdněni. Pokud se cítíte osaměle a vše, co opravdu chcete udělat, není nic, snažte se být zaneprázdněn. Přihlaste se k nové třídě vaření nebo online kurzu. Vezměte nový projekt v práci nebo dobrovolně v organizaci ve vašem městě.

Dělat něco jiného než trávit čas sám nedělat nic. Pokud jste zaneprázdněni, je snazší zapomenout, že jste se cítili osaměle, protože vaši mysl obsadí jiné věci. Je to také prospěšné, když dosáhnete něčeho nového!

#4 Seznamte se s novými lidmi. Nejen, že byste se měli dostat z domu a být zaneprázdněni, měli byste se také pokusit potkat nové lidi. Nová přátelství může v našem životě často stimulovat inspiraci a motivaci. Když potkáme někoho s velkou dovedností nebo zajímavou vášní, je snazší být omlazení. Lidské vztahy jsou nezbytnou součástí života, a pokud se můžete setkat s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy, udělá to hodně dobrého překonat svou osamělost. 

#5 Buďte k sobě milí. Jen proto, že se cítíte osaměle ve svém vztahu a zažíváte některé výzvy ve vašem životě, neznamená to, že se na sebe musíte stát tvrdým. Všichni procházíme drsnými záplatami a musíte si pamatovat, abyste byli k sobě laskaví, a místo sebepoškozování nabízíme slova povzbuzení.

#6 Promluvte si s někým. Pokud se cítíte osaměle a nejste si jisti, jaký je další krok, měli byste začít mluvit s někým, koho důvěřujete. Bude obtížné pohnout se vpřed od emocí a odloučení, pokud se nejprve nedostanete mimo sebe. Pokud se necítíte, jako by váš partner mohl mluvit, pak byste se mohli přiblížit k blízkému příteli nebo členovi rodiny. Pokud se to také nezdá možné, tak proč se nedosáhnout profesionála?

Sdílení vašich zkušeností je často osvobozující, protože zjistíte, že mnoho lidí zažívá stejné emoce. Můžete získat nějakou radu z rozhovoru o svých problémech a zjistíte, že je to snazší než vypořádat se s tím sama.

#7 Zjistěte, jaký je kořenový problém. Ve vztahu je osamělost způsobena něčím jiným, co se děje mezi vámi a vaším partnerem. Jediným skutečným řešením osamělosti je vykořenění hlavní příčiny emocí. Jakmile to uděláte, můžete usilovat o snížení příčiny u zdroje a doufejme, že v minulosti zanecháte osamělost.

Mnozí z nás se cítí osamělí ve vztazích. Může to být způsobeno řadou věcí, ale obecně to má co do činění s odpojeným od svého partnera a/nebo sebe sama. Měli byste sdělit svou osamělost lidem, kterým důvěřujete ve váš život, a promluvit si s partnerem. Pokud se nezabýváte skutečnými příčinami, budete i nadále procházet emocemi a cítit se, jako byste byli vždy sami na světě.

Necítíte se stydět nebo provinile, pokud se ve svém vztahu cítíte osamělí. Řešit to, zkuste pochopit, proč to cítíte, a opravit to těmito způsoby. Koneckonců, potlačení to nikdy nezmizí osamělost!