Naučit se odpustit 6 kroků k odpuštění ve vztazích

Odpuštění je životně důležité, pokud se naučí dovednost za přežití jakéhokoli vztahu. Než skočíte do manželství, musíme si být jisti, že všechny problémy jsou vyřešeny před stavebřením odporu. Záhoda je kořenem všeho zla, pokud jde o vztahy a manželství, takže komunikace a odpuštění jsou nezbytné.

Práce v otázkách odpuštění může být obtížná. Avšak prací v těchto otázkách po manželství-částečně, pokud se problémy týkají vašeho manžela, aby se cítili ještě více vystaveni. V manželství jsou emocionální sázky ještě vyšší a ve vztahu je méně prostoru pro „skrýt“. Proto je zpracování skrze jakékoli problémy tak zásadní před manželstvím.

Než se oženíte, znovu přezkoumáte jakékoli staré rány, které by mohly ovlivnit váš vztah. Zda byly rány způsobeny tvým snoubencem-nebo někdo jiný-tyto rány by se mohly snadno roztrhnout pod napětím nového manželství. I když se vaše problémy přímo netýkají vašeho snoubence, váš budoucí manžel bude pravděpodobně ovlivněn jakoukoli hořkostí, kterou nesete.

Abychom odpustili, musíme nejprve přiznat zranění k sobě a obvykle k člověku, který nás zranil. Jakmile jsme uznali naši bolest, můžeme se začít pohybovat vpřed. Níže jsou uvedeny některé kroky, které vám pomohou pracovat ve vašich zraněních a zahájit proces odpuštění.

1. Kultivujte soucit
Soucit je často poslední věcí, kterou chceme dát člověku, který nám ublížil. Ale abychom odpustili-a proto se osvobodili od hořkosti-musíme být schopni vidět nějakou míru lidstva v našich pachatelů. Snaží se najít jakékoli vykupitelské rysy u osoby, která vám ublíží? Pamatujte, že osoba pravděpodobně nese své vlastní jizvy, které ovlivňují to, jak interagují s ostatními. To neomlouvá jejich špatné chování, ale může vám to umožnit cítit jen dost empatie, abyste mohli odpuštění pro vaše manželství umožnit odpuštění.

2. Proces přes hluboké rány, než usilujete o omluvu
Možná necítíte potřebu hledat omluvu pro každý zlomený vztah. Ale pokud osoba, která vám ublíží, je někdo, koho ve svém životě stále chcete, možná budete muset s nimi prodiskutovat záležitost, abyste mohli ve vztahu jít dál. U značných ran, trávte čas zpracováním skrze bolest primitivně nebo s podporou důvěryhodného přítele nebo profesionálního terapeuta, než budete čelit zranění. To vám umožní zneškodnit některé z nejvíce hořlavějších emocí spojených s bolestí před opětovným zapojením s osobou.
3. Vezměte si časový limit
Pro relativně menší problémy může být stále nejlepší trvat nějakou dobu, než se nejprve ochladí. To vám umožní být objektivní ve vaší konfrontaci a být více artikulovaný o tom, co vás opravdu trápí. Ne každé zranění je úmyslné, aby dalo druhé osobě výhodu pochybnosti, zejména ve vztahu k menším přestupkům. Nebo ještě lépe, požádejte osobu, aby objasnila, co chtějí zajistit, abyste přesně interpretovali jejich chování.

4. Být konkrétní o povaze zranění
Vyvarujte se frází jako: „Nikdy…“ a „Vždycky… .„Tato prohlášení jsou často přeháněním a druhou osobu na defenzivní nebo usnadní jim zamítnutí vašich nároků. Pokuste se určit konkrétní slova nebo činy, které vám ublíží, a sdílejte, jak se tato slova nebo akce cítila.

5. Vyvarujte se obvinění z charakteru a volání jmen
Neudělejte zametací obvinění z charakteru osoby (e.G., „Jsi hrozný člověk“) a nikdy se uchýlí k volání jména. Taková taktika není spravedlivá a téměř vždy vyvolávají nepřátelskou reakci druhé osoby. Používáním takového jazyka můžete zažít momentální pocit ospravedlnění, ale nepomůže vám získat to, co opravdu hledáte-ověření svých pocitů a nějakého vyjádření výčitky svědomí druhou osobou.

6. Pochopit, že odpuštění je často probíhajícím procesem
Dokonce i po konfrontaci se možná stále ocitnete bojovat s pocity rozhořčení. Omluva, pokud existuje, mohla být neuspokojivá. I když byla omluva uspokojivá, stále můžete najít staré pocity odporu, které se občas objevují. Jednoduše uznávejte bolest, jak se vynoří a obnovte svůj vnitřní slib odpustit. Odpuštění nemusí přijít okamžitě, ale obnovením vašeho závazku odpustit, očistěte své srdce a vaše budoucí manželství potenciálních toxinů.