Je vaše manželství, které vám způsobuje depresi? 5 důvodů a 6 pomáhajících tipů

Manželství může být často jízdou na horské dráze. Je to celoživotní závazek s častými vzestupy a pády, protože dva lidé nemohou mít stejné myšlenky, perspektivy, názory a soudy. Kvůli tomu nedorozumění, nedůvěra a nesprávná komunikace dochází tak často. Když se však tyto momenty sporu nebo nepříjemnosti stanou určujícími prvky dynamiky vztahu páru, mohou způsobit příznaky deprese a problémy s duševním zdravím a problémy duševního zdraví. 

Realizace „moje manželství mě však nutí k depresi“ pro většinu lidí přichází snadné. I když člověk dokáže uznat, že se zabývá problémy duševního zdraví, uznání, že důvodem by mohl být stav jejich manželství, je mnohem náročnější. Abychom se dozvěděli více o nešťastných manželkách a nešťastných manželech, oslovili jsme poradenský psycholog Akanksha Varghese (MSC Psychology), který se specializuje na různé formy vztahového poradenství, hned od randění a předmanželské k rozpadu, zneužívání, oddělení a rozvodu a rozvodu. 

Říká: „Je opravdu důležité pochopit, že manželství je situace, a samo o sobě vás nemůže přimět depresivní. Faktory, které hrají roli v manželství, by mohly být příčinou deprese, které by mohly být situační nebo klinické.“

Může vás vaše manželství způsobit depresi?

Obsah

• Může vás vaše manželství způsobit depresi?
• 7 Podepsání, které vaše manželství způsobuje depresi
  • 1. Cítíte se zbaveni jejich lásky
  • 2. Přežíváte pouze 
  • 3. Už se necítíte bezpečně a bezpečně 
  • 4. Cítíte se bezmocní
  • 5. Váš manžel už vás upřednostňuje
  • 6. Všechno o vašem partnerovi vás dráždí
  • 7. Toto manželství se pro vás stalo zátěží
• 5 důvodů, proč vás vaše manželství způsobuje depresi 
  • 1. Váš manžel vám ovládá/ovládá 
  • 2. Souvislost v manželství by mohla mít za následek neštěstí 
  • 3. Nedostatek intimity 
  • 4. Nevěra by mohla být důvodem, proč vás manželství způsobuje depresi 
  • 5. Držení zášť a zášť 
  • Další faktory 
• 6 tipů pro léčení, pokud vás vaše manželství způsobuje depresi 
  • 1. Zkuste všímavost, pokud vás vaše manželství způsobí depresi
  • 2. Identifikujte slabost a silné stránky vašich vztahů 
  • 3. Praktikovat péči o sebe 
  • 4. Pochopit, že manželství není konkurencí 
  • 5. Dát si navzájem prostor 
  • 6. Vyhledat odbornou pomoc 
  • Klíčové ukazatele
• Časté časté

Není to zvláštní, když někdo řekne: „Jsem tak depresivní a osamělý v mém manželství“ nebo „můj manžel mě nutí depresivní“. Jen proto, že to není neobvyklé, neznamená to, že to nemusí brát vážně. Je důležité, že když s námi někdo sdílí takovou zranitelnost nebo ocitneme se s takovými myšlenkami, věnujeme jim pozornost, chápeme, odkud pocházejí, a pokusíme se povzbudit osobu (nebo sebe samé), aby vyhledala nezbytnou pomoc.

Výzkumná studie zkoumala účinky manželského konfliktu na změny depresivních příznaků a funkční poškození mezi ženatými muži a ženami. Bylo zjištěno, že manželský konflikt podkopává fyzické zdraví. 

Akanksha říká: „Cítit se depresivní nebo osamělý v manželství nemusí nutně znamenat konec silnice jako pár. Nezamyslete si okamžitě, jak se dostat z manželství při pohledu na nejmenší nepříjemnosti, kromě zneužití ve vztahu. Další problémy, jako je komunikační a intimitační problémy, lze vyřešit pomocí terapie a poradenství párů.“ 

Pokud jste však v depresi, je důležité se zaměřit na své vlastní uzdravení, než se dostanete k uzdravení nemocného vztahu. A pokud nevíte, zda jste nešťastní nebo depresivní, zde jsou některé běžné příznaky deprese v manželství, na které je třeba dávat pozor:

• Cítím se beznadějný a bezmocný
• Podrážděnost
• Nulová motivace dělat cokoli 
• Úzkost a obecný pocit smutku 
• Problémy se spánkem, jako je příliš mnoho nebo nespí vůbec
• Poruchy příjmu potravy, jako je ztráta chuti k jídlu nebo emocionální stravování
• Časté změny nálady
• Nedokáže se soustředit ani se soustředit na nic
• Mít sebevražedné myšlenky (tento příznak by neměl být užíván lehce za cenu)

Související čtení: 13 Určitě známky, že se bojí ztráty

7 Podepsání, které vaše manželství způsobuje depresi

Manželství je aspekt vztahu. Jakýkoli vztah vyžaduje hodně práce, úsilí a porozumění. Musíte se ukázat a být tam pro sebe. Když jeden nebo oba partneři považují své manželské problémy nebo svého partnera za samozřejmost, je to místo, kde se kvalita posvátného unie zhoršuje. Pokud nevíte, proč jste ve svém každodenním životě tak pochmurní, mohlo by to být kvůli problémům se vztahem. Zde je několik známek, které objasňují, že se kvůli vašemu manželství cítíte depresivní:

1. Cítíte se zbaveni jejich lásky

Váš manžel by vás mohl okrást o tolik věcí jako:

• Dotýkat se deprivace 
• Deprivace intimity 
• Emoční deprivace
• Finanční deprivace 
• Jste hladovění k náklonnosti

To vše může nakonec způsobit, že se budete cítit, jako byste byli zbaveni jejich lásky. Máte pocit, že se váš milující vztah stal kyselým a ve vašem vztahu již není žádný druh empatie, sympatie nebo soucitu. 

Aakhansha sdílí: „Jeden z srdcervoucích znamení, že vaše manželství vás nutí depresivní, je, když se cítíte zbaveni jejich lásky, protože váš partner drží zpět a potlačuje jejich emoce. Nesdílejí s vámi své pocity. Nemůžete cítit něčí lásku, pokud jsou s vámi plně otevřeni a zranitelní. Proto tato deprese související s vaším vztahem způsobuje tolik bolesti.“

2. Přežíváte pouze 

Je moje manželství způsobující mou depresi? Ano, pokud prostě přežíváte a ve svém manželství se nevzkrýváte. Vaše problémy se vztahem přesahovaly vaše porozumění a nyní se nemůžete dočkat. Malé věci, které vaše manželství posilují, věci, které jste vy a váš partner udělali, aby se na tváře toho druhého usmáli. Zde je několik dalších znaků, které ve svém manželství přežíváte pouze:

• Nemůžete se pustit z předchozích bojů a nemůžete spolu mít ani den zábavy a míru 
• Přestali jste mluvit o budoucích cílech a snech 
• Přestali jste sdílet své pracovní problémy, problémy s duševním zdravím a rodinné problémy 

3. Už se necítíte bezpečně a bezpečně 

Jessica, 46letý podnikatel z Bostonu, sdílí: „Být s mým manželem mě dělá depresivní. Už se necítím emocionálně bezpečně. Mám pocit, že by mě můj partner nechal kdykoli nebo podváděl mě. Mám hlodavý pocit, že jsem uvízl v manželství bez lásky.“

Tato deprese související s vaším manželstvím by mohla pramenit z různých problémů. Může to být kvůli:

• Otázky důvěry
• Styly připojení
• Trauma z vaší minulosti 
• Problémy s nejistotou
• Nízká vlastní hodnota 

Vaše manželství lze zachránit, když jste vy a váš manžel ochotni zaujmout praktický přístup k řešení těchto problémů po ruce. Teprve když komunikujete o těchto otázkách, budete se moci cítit bezpečně v objetí ostatních. Vaše manželství ožije, když se ti dva stanou navzájem, aby se cítili bezpečně a emocionálně zabezpečeni.

Související čtení: Jak zvládnout tiché zacházení s důstojností - 7 tipů podporovaných odborníkem

4. Cítíte se bezmocní

Aakhansha sdílí: „Jedním z alarmujících znaků, které se ve svém manželství cítíte depresivní, je, když se cítíte bezmocní a bezmocní. Cítíte, jak vás tento oceán beznaděje pohlcuje a nevíte, co s tím dělat. Těžko se dostanete z postele a sledujete svou každodenní rutinu. Hodně spíte a vaše hygiena si vybírá daň.“

Páry obvykle zapomínají, že manželství je tvrdá práce. Potřebujete bezpodmínečnou lásku a podporu, abyste ji udrželi v chodu. Musíte se ujistit, že do svých bojů nezahrnujete členy své rodiny, protože nechcete, aby si ostatní mysleli, že nízko vás nebo vašeho manžela. Pokud potřebujete pomoc, vyhledejte podporu z manželského poradenství. Poradci budou navigovat vaše problémy profesionálním způsobem a pokusí se vás cítit lépe. 

5. Váš manžel už vás upřednostňuje

Aakhansha říká: „Jednou z hlavních věcí, která oslabuje manželství, je, když vás váš manžel neštěstí. Ukazuje, že neurčitou manželství. Není to nic nepřirozeného, ​​když jeden partner nedokáže přimět toho, aby se druhý partner cítil milovaný kvůli přetrvávajícím problémům, jako jsou finanční problémy, péče o své rodiče nebo truchlení smrti milovaného člověka. To neznamená, že necháte hnilobu s manželstvím a nebudete podniknout žádné kroky, aby se cítili zvláštní, důležití a milovaní.“ 

Pocit zanedbávání může oslabit manželství a může to dokonce vést k rozvoji duševních chorob, jako je úzkost a deprese. Ukazuje to, že už na jeho mysl nejste a že existují i ​​jiné věci důležitější než vy. Život se mnohokrát dostane do cesty šťastným a úspěšným manželstvím. Je to jen červená vlajka, když s tím nikdo z vás neudělá. 

6. Všechno o vašem partnerovi vás dráždí

Cítit se podrážděně je součástí bytí člověka. Utratíte 24 × 7 s někým a dokonce i váš oblíbený člověk na Zemi vás začne chytit. Všechno, co váš partner říká a udělá, vás dráždí. Zde je několik věcí, které můžete praktikovat, abyste se vyhnuli podráždění neustále:

• Meditujte a deníkujte své negativní myšlenky
• Snižte svá očekávání od svého partnera
• Strávit čas 
• Strávte kvalitní čas se svým manželem 
• Převzít odpovědnost také za vaše protiprávní jednání
• Přestaňte se snažit „opravit“ svého partnera 
• Vždy pamatujte, že jste přátelé a jste ve stejném týmu 

7. Toto manželství se pro vás stalo zátěží

Alana, 28letá sestra ze Seattlu, píše do bonobologie: „Být s mým manželem mě nutí depresivní. Oženili jsme se před rokem. Bylo to všechno dobré, dokud se líbánky začaly nosit. Máme problémy se vztahem každý den a cítím se kritizován. Dělám veškerou práci kolem domu. Snažím se, abych ho udržel šťastný, ale myslím, že jeho očekávání jsou vysoká obloha.“

Pokud se vaše manželství cítí jako vězení nebo fuška, může vám přimět k tomu, abyste se cítili, že se na vašich ramenou spadne celá emocionální práce. Pokud máte podobné manželské problémy, jako je Alana, zde jsou některé věci, které můžete udělat, pokud děláte veškerou práci a toto manželství se pro vás stalo zátěží:

• Cokoli děláte pro svého partnera, zviditelníte. Dejte mu vědět, že jste vařili večeři po návratu z práce. Řekni mu, že jsi vytáhl odpad. Řekni mu, že jsi šel nakupovat potraviny úplně sám. Ukažte a řekněte všechno, co děláte kolem domu
• Zavolejte mu, když dojde k volání jmen, kritizující, zneužívání návykových látek a další problémy se vztahem, kde jste na přijímajícím konci zranění a bolesti 
• Pochopte, že žádné manželství není dokonalé a musíte to udělat dokonalým přijetím nejistot, nedostatků, zkroucených perspektiv a nedokonalostí 

5 důvodů, proč vás vaše manželství způsobuje depresi 

Akanksha říká: „Zneužívání a násilí ve vztahu patří mezi hlavní důvody, proč by vás vaše manželství mohlo snižovat. Že číhající strach z toho, že se věci mění těkavé. V takových vztazích jde hodně energie, aby se ujistil, že jste v bezpečí, a váš mozek je vždy v boji nebo letovém režimu.“

Zneužívání nebo násilí však nejsou jedinými důvody, proč manželství může nechat člověka cítit se v depresi. Někdy, i když se na povrchu zdá být vše v pořádku, mohou existovat základní problémy, které mohou vyvolat příznaky deprese. 

Pokud jste manželé myšlení: „Nevím, proč můj manžel nebo proč je moje žena pořád smutná“ nebo někdo, kdo bojuje s příznaky deprese, ale neví proč, nejste sami. Mnoho manželství prochází podobným nepokojem. První věcí k efektivnímu řízení této situace je pochopit, proč by vás vaše manželství mohlo způsobit depresi. Níže jsou uvedeny některé důvody: 

1. Váš manžel vám ovládá/ovládá 

Akanksha říká: „Celé prostředí manželství se stává nebezpečným, když jeden partner začne ovládat a ovládat druhého. Váš manžel není váš šéf, který vám může říct, co máte a co dělat. Nejste tu, abyste se řídili jejich rozkazy. Existuje důvod, proč se manželé nazývají partneři.“

Být kontrolovaný může způsobit, že se člověk cítí bezvýznamný, vyvolává problémy s sebeúctou a vlastní hodnotou. Způsobí, že se budete cítit menší tím, že se pokusíte uplatňovat kontrolu nad vámi. Ve chvíli, kdy máte pocit, že jste kontrolováni, promluvte a nechte vyjít najevo, že se vám nelíbí, co máte dělat. Čím dříve uškrtíte tento problém při narození, tím lepší bude pro vaše duševní zdraví. Podle studie je jednou z hlavních příčin deprese u vdané ženy pocit menší nebo žádné síly v manželství. 

2. Souvislost v manželství by mohla mít za následek neštěstí 

Joseph, investiční bankéř v polovině 40. let, říká: „Jsem v manželství nešťastný a depresivní. Dělám vše, co je v mých silách, abych udržel svého partnera šťastný. Dal jsem jejich potřeby před mým. Změnil jsem se pro ně a převzal jsem všechny povinnosti, od finančních po emocionální. Jsme pořád spolu a dokonce jsem přestal setkat se se svými přáteli.“

Josephovy problémy naznačují, že by mohly být v souhrnném manželství. Akanksha říká: „Codepenency v jakémkoli vztahu je nezdravá. Vezme si to domů, když umístíte pocity, přání a štěstí svého partnera nad vaše, a udělejte z něj poslání vašeho života. Nakonec dáte všechno, ale na oplátku nic nedostanete. To dává veškerý vztah zatížení jednoho partnera, který je může vyčerpat mentálně i fyzicky.“ 

3. Nedostatek intimity 

V mém životě byl bod, když jsem se divil: „Jsem ve svém vztahu depresivní nebo nešťastný?„Pátrání po odpovědi mě vedlo k tomu, abych si uvědomil, že to bylo proto, že moje manželství postrádalo jeden z typů intimity, která je v manželství velmi důležitá - emocionální intimita. To vedlo k pocitům izolace, ani jeden z nás se necítil, jako bychom byli milovaní.

Když někoho milujete a rozhodnete se s nimi strávit zbytek svého života, očekáváte se, že se s nimi spojí na všech úrovních - sexuální, emoční, fyzické, duchovní a intelektuální. Jen proto, že jste sexuálně kompatibilní, neznamená, že lze zanedbat jiné aspekty intimity. Absence i jednoho typu intimity může způsobit problémy v manželství. 

4. Nevěra by mohla být důvodem, proč vás manželství způsobuje depresi 

Nedávno jste byli vy nebo váš partner nevěrné? Nevěra je jednou z hlavních příčin deprese. Podle výzkumu je mimomanželská záležitost partnera jednou z nejnižších manželských událostí. Objev takových záležitostí může způsobit velké depresivní epizody (MDE) u podváděného manžela. 

Pokud říkáte: „Moje manželství mě nutí depresivní“ nebo „být s mým manželem mě nutí depresivní“, pak by to byla podkladová spouště. Podezření na podvádění nebo odhalení nevěry manžela může být masivní neúspěchy, které mohou narušit vaše manželství, a nechat vás konzumovat depresivní myšlenky. 

Související čtení: Boj v manželství - 10 tipů, jak to udělat správně

5. Držení zášť a zášť 

Akanksha říká: „Podle mých zkušeností, když páry přicházejí na terapii, drží se hodně rozhořčení a zášť o problémech, které mohly být vyřešeny na povrchu. Někdy se snažíme pustit. Čím více se něco držíme, tím obtížnější se pohybovat. To vytváří plášť hněvu a zklamání, který může vážně snížit kvalitu spojení páru.“

Když manželské páry přinášejí problémy a problémy před lety a těžko si navzájem odpouštějí, je jasné, že problém není v manželství, ale ve způsobu, jakým zacházejí s konfliktem. Proto je důležité vědět, jak vyřešit konflikty v manželství, protože to vše může vést k beznaděje a depresi. 

Další faktory 

Níže jsou uvedeny některé další faktory, které by mohly přimět, abyste řekli: „Můj vztah mě depresivní“:

• Finanční napětí nebo celá finanční zátěž padající na jednu osobu 
• Váš partner nedělá svůj podíl na domácích pracích
• Čelili jste neustálé kritice a sarkastickým poznámkám 
• Je tu opovržení, kamenné, lhaní, manipulace a plynové osvětlení
• Cítíte nedostatek emocionální bezpečnosti
• Cítíte se posuzováni za své volby a akce
• Vaše názory nejsou uvažovány
• Váš manžel by mohl projít hormonálními změnami nebo zažívat vlastní problémy duševního zdraví

6 tipů pro léčení, pokud vás vaše manželství způsobuje depresi 

Nejprve musíte pochopit, že manželské konflikty a problémy jsou běžné. Záleží na tom, jak přistupujete k těmto problémům a jak důležité je pro vás harmonicky vyřešit. Pokud opravdu milujete svého partnera a chcete, aby to fungovalo, níže jsou některé tipy pro uzdravení, pokud vaše manželství způsobuje depresi. 

1. Zkuste všímavost, pokud vás vaše manželství způsobí depresi

Všímavost je terapeutická technika, která pomáhá vytvářet povědomí o tom, jak se cítíte v určitém okamžiku, což vám umožňuje přijmout vaše pocity a myšlenky bez úsudku nebo analýzy. Zahrnuje to použití hlubokých dýchacích cvičení a řízených snímků, které pomáhají uklidnit vaše nervy. Existuje mnoho způsobů, jak praktikovat všímavost v intimních vztazích a mohou být nesmírně prospěšné při snižování úzkosti a stresu, kterým procházíte kvůli svému nešťastnému manželství.

Sledujte své myšlenky a přijměte je, aniž byste je nechal přemoci. S praxí se budete moci vypořádat s nepříjemnými pocity a emocemi, aniž byste je ohromili. Nejenže to pomůže vypořádat se s depresivními myšlenkami, ale také vám umožní poslouchat a lépe reagovat. To zase zvýší kvalitu vašich rozhovorů s vaším manželem. 

2. Identifikujte slabost a silné stránky vašich vztahů 

Je nezbytné si být vědomi svých, vašich partnerů a silných a slabých bodů vašeho vztahu. Slabost by mohla zahrnovat:

• Problémy s hněvem
• Neshodné láskyplné jazyky
• Být netrpělivý
• Problémy s závislostí
• Neschopnost odpustit a zapomenout 

Silné obleky by mohly být:

• Být klidný během argumentů
• Být empatický, milující a laskavý
• Poctivost
• Navzájem se podporují
• Být uctivý 
• Pomáhají si navzájem růst

Na základě tohoto porozumění můžete vymyslet holistický přístup k vyřešení vašich rozdílů, které pro vás skutečně fungují. To může trvat dlouhou cestu při zmírňování problémů a pocity nespokojenosti, neštěstí a osamělosti, které z nich pramení.  

Související čtení: 36 otázek, které vedou k lásce

3. Praktikovat péči o sebe 

Procházení hlavní depresivní epizodě může poškodit vaše duševní zdraví. Deprese má způsob, jak přimět lidi pustit, a dokonce i ty nejjednodušší úkoly, jako je vstávání z postele každé ráno nebo kartáčování vlasů, se může zdát nemožné dosáhnout. To je místo, kde se stává nezbytným zaměřit se na péči o sebe a zjistit, jak se milovat. Níže uvádíme několik tipů, jak milovat a starat se o sebe:

• Trávit čas se svými blízkými
• Začněte meditovat na vlastní pěst
• Jezte zdravě a udělejte si čas na cvičení
• Vyhněte se emocionálnímu stravování
• Trávit čas v přírodě
• Začněte deníky 

4. Pochopit, že manželství není konkurencí 

„Jsem v manželství mizerný“ a „moje manželství mě nutí depresivní“ jsou sentimenty, se kterými se mohu vztahovat. Cítil jsem se tímto způsobem ve svém vlastním manželství a jedním z důvodů bylo, že jsem se na to díval jako na nějakou konkurenci, kterou jsem musel vyhrát. Kdykoli jsme s partnerem měli nějaké argumenty, ujistil jsem se, že mám poslední slovo. Ujistil jsem se, že mám horní ruku v každém konfliktu. Bylo to pro mě tak bezohledné, protože jednou z nejvyšších priorit v manželství je vždy poslouchat a porozumět také straně příběhu vašeho partnera také.

Nemohl jsem vydržet odložení svého ega, abych se omluvil, i když jsem věděl, že se mýlím. Po mnoha bojích a situační depresi jsem se dozvěděl, že manželství není konkurence. Nemůžete navzájem konkurovat a nemůžete porovnat své manželství s jinými manželstvími. 

5. Dát si navzájem prostor 

Akanksha sdílí: „Když si navzájem nedáte dostatek prostoru, může to vést k neustálým boji a břemeno nerealistických očekávání může začít s daňováním. Proto jsou všechny typy hranic zdravé. Chrání vaši identitu, podporují sebeúctu a udržují vaše emoční zdraví stabilní.“

Hranice jsou zásadní, protože nedovolují, aby vás lidé využili. Pomáhají řídit potřebu a držet se. Nakreslete všechny druhy hranic, včetně finančních hranic, pokud chcete mírové manželství. 

6. Vyhledat odbornou pomoc 

Když se začnou pocity deprese držet, je nezbytné vyhledat nezbytnou pomoc dříve než později. Samozřejmě se můžete obrátit na přátele a rodinu, abyste se podělili o své pocity a odvzdušňování. Nemusí však být vybaveni, aby vám pomohli. Deprese je vážný problém s duševním zdravím, který je třeba léčit správným způsobem, aby se změnila klinická a vytlačila králičí díru, ze které je těžké odrazit zpět. 

Proto, pokud se zabýváte depresivními myšlenkami a příznaky, je nutností hledat poradenství. Jděte do terapie a dostaňte se na dno „Moje manželství mě nutí depresivní“ pocit, že se zdá, že se nemůžete otřást. Pokud hledáte odbornou pomoc a chcete hledat podporu, panel zkušených poradců Bonobology je jen kliknutím. 

Klíčové ukazatele

• Souvislost a nevěra jsou dva hlavní důvody, proč vás vaše manželství depresivní
• Držení zášťů, zášť a nemohu se pohybovat od konfliktů může také způsobit problémy v manželství a nechat se cítit osaměle a depresivní
• Musíte být upřímní a dát si navzájem prostor, pokud chcete, aby manželství přežilo
• Pracujte na vašich dovednostech komunikace a řešení konfliktů a hledejte odbornou pomoc při navigaci v této curveball

Manželství není snadné. Ale není to ani obtížné. Musíte jen pochopit, že bojujete s problémem a ne váš manžel. Jakmile se naučíte, jak spolu bojovat s problémem, uvidíte, jak je jednota v manželství ta nejkrásnější věc vůbec. Dům rozdělený proti sobě nemůže dlouho vydržet. 

Tento článek byl aktualizován v únoru 2023.

Časté časté

Deprese vás může přimět k přemýšlení a chtít mnoho věcí. Musíte odlišit své depresivní myšlenky od toho, co opravdu chcete. Musíte si to promluvit a hledat pomoc. Pokud deprese pokračuje, je pravděpodobné.

Nikdo, ale můžete se rozhodnout, co je pro vás dobré. Pokud se však rozhodnete odejít, aniž byste se pokusili problém vyřešit, je to pro vás, vašeho manžela a váš vztah nespravedlivé.

Ano. Špatné a nešťastné manželství může způsobit depresi, protože získáte pouze jeden život. Zasloužíš si být šťastný. Když je toto štěstí ohroženo kvůli manželským problémům, může to způsobit depresi.

Komunikujte se svým partnerem. Řekněte jim, že jste nešťastní a chcete situaci změnit. Jakmile máte pocit, že jsou vaše problémy slyšeny, trávte s nimi čas. Klepněte na milostné jazyky druhé druhé a navzájem se cítí oceněni a milovaní. Každý den je příležitost začít znovu. Nenechte stagnaci zničit vaše manželství. 

9 Důležité podepsání, který váš manžel chce zachránit manželství

25 způsobů, jak být lepší manželkou a zlepšit vaše manželství

11 drsných pravd o manželství, o kterém nikdo nemluví