Je vinu ve vztazích formou zneužívání?

Máte v plánu se o víkendu setkat se svými přáteli. Řeknete svému partnerovi a reagují: „Ach! Doufal jsem, že můžeme společně strávit víkend. Cítil jsem se, jako bys mě už neviděl."S tímto prohlášením vás nechali proplétat vinou, že se chcete dobře bavit se svými přáteli. Nyní byste buď zrušili své plány, abyste byli s vaším SO, nebo jít, ale cítit se z toho špatně. A to je přesně to, jak vypadá vina ve vztazích.

Vina může být silnou zbraní pro cvičení kontroly nad jiným. Bohužel je to nekontrolovatelně a obratně používáno mnoha lidmi v jejich nejintimnějších souvislostech - s romantickými partnery, přáteli, dětmi a rodiči. Bez ohledu na to, zda je to úmyslné či nikoli, brání vině zdravé komunikaci a řešení konfliktů ve vztazích a vede k pocitům frustrace a rozhořčení.

V tomto článku klinická psychologka Devaleena Ghosh (m.Res, Manchester University), zakladatel Kornash: Škola řízení životního stylu, která se specializuje na poradenství v párech a rodinnou terapii, oddobuje vrstvy vypínače viny ve vztazích a vysvětluje, proč je to forma emočního zneužívání, jaké jsou varovné signály pro Podívejte se na a jak zvládnout, že je vinu zapuštěno partnerem.

Co je to, co je vinu ve vztazích?

Obsah

• Co je to, co je vinu ve vztazích?
• Je vina výlet je forma zneužívání?
• Známky pocházení viny ve vztazích
• Způsoby, jak se vypořádat s opouštěním viny ve vztazích

Slišení viny ve vztazích je pečlivě vytvořená forma emocionálního zneužívání a psychologické manipulace, která přiměje někoho, aby udělal přesně to, co chcete. Ve většině případů je způsobení viny na milovaného člověka neuvěřitelně výpočtu a úchvatným způsobem, jak vykonávat kontrolu, a ten, který má tuto zbraň, si je vědom důsledků jejich jednání.

I když je vypínání viny podvědomé nebo neúmyslné, stále to funguje jako prostředek k donucení osoby na přijímajícím konci (nebo ne dělat) něco proti jejich přáním. Co to znamená, když vás někdo zakopne? Znamená to, že jste šikanováni, abyste jednali tak, jak vás chce jiná osoba.

Související čtení: Slovní zneužívání ve vztazích: Známky, účinky a jak se vyrovnat

Je vina výlet je forma zneužívání?

Díky jejich slovům se člověk cítí špatně ohledně vašich možností, vyvolává vinu za vaše činy a nutí vás změnit kurz, sladit vaše slova, myšlenky a činy s tím, co od vás chtějí. S tímto kontextem s významem viny, pojďme se zabývat otázkou: „Je vina po formě zneužívání?“

Vzhledem k tomu, že pokles viny ve vztazích má všechny prvky psychologické manipulace, je to bezpochyby forma zneužívání. Co je více znepokojující, je to, že je to nekontrolovatelná a často nerozpoznávaná forma zneužívání.

Nyní chápete, že se to děje s cílem dostat něco z druhé osoby. Proč se lidé uchýlí k této lstivé technice ve svých nejintimnějších vztazích? Jednoduše proto, že jim to umožňuje získat maximální výkon s minimálním úsilím. Dalším zajímavým úhlem k vykládání viny ve vztazích je to, že ženy - zejména městské ženy - jsou oběti častěji než ne.

Abychom pochopili dopad této formy emocionálního zneužívání, je nezbytné pochopit, proč se ucházení viny ve vztazích ukáže tak efektivní. My, lidé, jsme ze své podstaty sociální stvoření. Prospíváme pozitivním posílení našeho chování od lidí nejblíže k nám.

Když však milovaná osoba nesouhlasí s našem chování a vyjadřuje toto nesouhlas slovy, gesta, řeč těla, funguje to jako negativní posílení, což nás chce vzdáleně nebo oddělit od chování, které ho přineslo. Jinými slovy, výlet viny je emocionálním trestem za akci, se setkal s úmyslem přimět vás, abyste změnili určité chování, myšlenky, akci nebo řeč.

Vina, kterou cítíme, když cítíme hmatatelný nesouhlas nebo zklamání pramení ze strachu z odmítnutí v lásce. Trafář viny v rovnici váží na tento strach tím, že vás odstrčí, bez ohledu na to, jak jemně, posílit druh chování, které chtějí vidět.

Související čtení: Emoční zneužívání - 9 značek a 5 tipů na zvládání

Známky pocházení viny ve vztazích

Máte vždy pocit, že nejste dost dobří? Že nějak vždycky nedosáhnete, aby splnila očekávání vašeho partnera? Zjistíte, že se vždy obviňujete, že se neděláte dost? Splňuje očekávání vaší významné jiné nebo vaší rodiny k neustálému pocitu vyčerpání?

To vše jsou známky pocházení viny. Jedním z nejznámějších příkladů viny jsou problémy s vinou u pracujících žen. Tyto tendence sebeobviňování a pocitu, jako byste vždycky nedosahovali, jsou spuštěny vinou vyvolanou milovanými-ať už je to váš významný, vaši rodiče nebo děti.

Například během uzamčení uvalených v počátečních dnech pandemie Covid-19, ve většině částí světa byla fáze, kde byly rodinné jednotky omezeny na jejich domovy a ženy akutně pociťovaly zátěž v péči přímo na jejich ramena. Dospělí pracovali z domova, děti se účastnily online kurzů a nebyla k dispozici žádná externí pomoc. Nerovnováha dělení domácích povinností během této doby nejen nechalo tolik žen, které se snažily žonglovat s odpovědností práce a řídit domov, ale také se cítit provinile za jejich takzvané nedostatky.

Dalším typickým scénářem, ve kterém vidíte, jak pocházení viny ve vztazích v plném proudu, jsou rodičovské role a povinnosti. Řekněme, že známky dítěte začnou klesat a ve škole se tak nedělají tak dobře. Častěji než ne, otec skončí obviňováním matky za to, že ne prioritizoval své dítě a pohrával si s jejich budoucností. Toto jsou některé z klasických příkladů viny, které lze ve vztazích nekontrolovatelně vidět.

Jak již bylo řečeno, vykoupnutí viny se ne vždy projevuje předvídatelným vzorem. Odvolací vina se nemusí vždy spoléhat na tvrdá slova nebo obviňování jazyka, aby sloužil jejich účelu. Nesouhlasný vzhled nebo dokonce ticho může sloužit jako efektivní nástroje propuštění viny ve vztazích. Abyste se ujistili, že víte, s čím se zabýváte, podívejme se na některé známky upuštění viny:

• Dávat více, než obdržíte: Ať už je to emocionální práce nebo plnění povinností, podíl lva na práci, aby byl vztah na vodě, postupem času přistál na vašich bedrech. Vaše není partnerstvím rovných; Nakonec dáte mnohem víc, než dostáváte
• Šíříte se tenký: Dalším z klasických příznaků vykoupení viny, kterému věnují pozornost, je to, jak moc se táhnete, abyste splnili očekávání vašeho partnera. Obětujete se, abyste vyplnili to, co vypadá jako bezedná jáma - bez ohledu na to, kolik toho děláte, vždy přijdete krátce
• Cítit se nesouhlasu: Cokoli uděláte, je se setkat s nesouhlasu od svého významného jiného. Vděčnost a uznání chybí ve vaší rovnici. Jste chyceni v cyklické smyčce „i když“ - kdybych to udělal správně, udělal by to radost. Až na to, že pokud jde o vaše SO, téměř nic, co děláte, se kvalifikuje jako „hotovo správně“
• Chladné rameno: Váš partner neváhá, aby vám dal studené rameno, pokud se pokusíte držet půdu v ​​určitých otázkách, a toto kamenné stěna pokračuje, dokud nevrlíte linii a uděláte to, co chtějí
• Hlasová rozhořčení: Chcete-li si všimnout příznaků opuštění viny ve vašem vztahu, zaměřte se na povahu komunikace mezi vámi a vaším partnerem. Lidé často používají čestnou komunikaci jako výmluvu, aby řekli nejvíce škodlivé věci. Pokud váš partner vyjadřuje jejich rozhořčení vůči vám často a nefiltrováno, jste vinu upraveni.

Související čtení: Jak reagovat na tiché zacházení - efektivní způsoby, jak s ním zvládnout

Způsoby, jak se vypořádat s opouštěním viny ve vztazích

Nyní máte odpověď na dvě zásadní otázky: Co to znamená, když vás někdo zakopne? A je to vina jako forma zneužívání? Doufám, že vám to nabídlo určitou jasnost ohledně významu vypínače viny a toho, jak funguje jako podproud neklidu ve vztahu.

Je stejně důležité, ne-li více, pochopit, co dělat, když vás partner zakopnul vinu. To spustí ještě nebezpečnější tendenci sebeobviňování a viny.

Například, pokud vás vaši rodiče vinu zakopnuli jako dítě, můžete ji internalizovat do té míry, že negativní, sebepozorovací řeč se pro vás stane druhou povahou. Kromě toho můžete nakonec přilákat partnery, kteří dělají to samé, protože jejich jazyk je tak známý tomu, s čím jste vyrostli. Koneckonců, nelze popřít, že způsob, jakým jste byli vychováni, ovlivňuje vaše vztahy s dospělými.

Chcete-li se ujistit, že se z tohoto vzoru můžete osvobodit, podívejme se na některé způsoby, jak se vypořádat s opouštěním viny ve vztazích:

• Vlastní hodnota a sebeúcta: Uvědomte si svou vlastní hodnotu a nepřipojte ji s ověřením od jiné osoby, bez ohledu na to, kdo jsou - partner, rodič, dítě, přítel. V té době pracujte na přestavbě své sebeúcty
• Netoxický systém podpory: Investujte do budování podpůrného systému netoxických přátel, kteří vám mohou pomoci uvědomit si, že se nemusíte ohýbat dozadu, abyste někoho potěšili nebo hledali jejich souhlas. Tím, že tě milujete a oceňujete vás, kdo jste, tito přátelé vám mohou pomoci získat zpět svůj pocit sebeúcty a sebeúcty
• Definujte své priority a limity: Povědomí je prvním krokem k uzdravení. Chcete-li se vypořádat s pocházením viny ve vztazích, měli byste vědět, jaké jsou vaše priority a omezení. Pokud splnění očekávání někoho jiného vyžaduje, abyste překročili své limity, naučte se říkat „ne“ a být v pořádku s jakoukoli reakcí přijde na cestu. Jinými slovy, necíťte se provinile za upřednostňování sebezáchovy
• Hledejte terapii: Rozbití starých vzorů, zejména těch, které základ mohly být položeny ve vašich dětských dnech, není nikdy snadné. Mít bezpečný prostor pro zpěv vašich pocitů a myšlenek ve spojení s vedením vyškoleného psychologa vám může pomoci získat robustnější pohled na realitu dynamiky vašeho vztahu a změnu efektů
• Nastavit a posilovat hranice: Efektivní nastavení hranic může být působivý způsob, jak se vypořádat s opouštěním viny ve vztazích. Je však vhodné tak učinit pod vedením terapeuta nebo poradce. Jít to sám může selhat, protože by vám chyběly potřebné nástroje pro komunikaci a prosazování svých hranic správným způsobem

Stejně jako jakákoli jiná forma zneužívání může být pro oběť a zdraví vztahu vážně škodlivé pro oběti a také zdraví vztahu. Jakmile poznáte varovné signály, vynaložte vědomé úsilí o otřást status quo. Pokrok nemusí být vždy lineární, ale s konzistentním úsilím a správnou pomocí se můžete osvobodit od této zákeřné formy toxicity.

11 způsobů, jak volat ve vztazích, je poškozuje

Toxická pozitivita: Prokletí „pouze dobrých vibrací“

12 způsobů, jak opravit napjatý vztah