Nejisté typy stylů, příčiny a způsoby, jak překonat

V tomto článku

• Co je to nejistý styl připoutání?
• 3 typy nejistého připoutání
• Co způsobuje nejisté připoutání?
• Příklady chování nejistého připoutání
• Jak nejistá připoutanost ovlivňuje vztahy v dospělosti
• 3 způsoby, jak překonat nejistý styl připoutání

Většina lidí, kteří mají zájem o psychologii, slyšela o výhodách připoutanosti. Teorie připoutání vyvinula psycholog John Bowlby, uvádí, že malé děti vyvíjejí připoutání k alespoň jednomu dospělému, který poskytuje pohodlí, když se bojí, zranitelní nebo zoufalí.

Mary Ainsworth později nastínila různé typy připoutání, z nichž jeden je styl nejistého připoutání. Pod tímto deštníkem existují tři specifické nejisté vzorce připoutání, vedoucí problémy ve vztazích pro dospělé.

Co je to nejistý styl připoutání?

Nejistý styl připoutání popisuje vzorec interakce ve vztazích, ve kterých člověk vykazuje strach nebo nejistotu. Je to na rozdíl od bezpečného připoutání, ve kterém se člověk cítí v bezpečí a utěšoval kolem svého partnera v době nouze.

Lidé, kteří dostávají konzistentní péči a vychovávají se, jak se děti stanou bezpečnými ve svých připoutáních.

Na druhou stranu, jednotlivci, kteří vykazují nejisté vzorce připoutání, mají ve svých vztazích vysokou úroveň úzkosti a necítí si jistotu, že jejich partneři splní své potřeby.

To může vést ke konfliktu vztahů a také obtížnosti vytváření úzkých vztahů s ostatními. Není divu, že přehled výzkumu ukazuje, že jednotlivci, kteří jsou ve vztazích, mají nižší úroveň spokojenosti s jejich vztahy.

Související čtení: Známky označující nejistotu ve vztazích

3 typy nejistého připoutání

Nepřijatost je zastřešující pojem, který popisuje lidi, kteří přistupují k vztahů se strachem a nouzi, ale existuje několik typů nejistých připoutání:

1. Nepříjemné ambivalentní připoutání

U lidí s tímto stylem připoutanosti se nejisté chování projevuje ve formě přilnavosti.

Někdo, kdo je nejistý, bude potřebovat časté ujištění od svého partnera a může se obávat, že bude opuštěn. Tento styl připoutání se také někdy nazývá nejistá odolná připevnění.

Související čtení: Ambivalentní připoutanost u dospělých

2. Nepřipravené připoutání

Tento styl připojení je spojen s odmítavým chováním ve vztazích.

Osoba s tímto typem připoutanosti se vyhne intimitě a bude mít potíže s rozvojem úzkých vztahů s partnerem nebo je zranitelná s partnerem.

Související čtení: Styl vyhýbání se připojení - definice, typy a ošetření

3. Nejisté dezorganizované připoutání

Nepříjemné chování s tímto typem stylu připojení může být poněkud nevyzpytatelné.

Někdo s nejistou narušenou připoutaností má potíže s zvládnutím nouze a nebude mít žádný skutečný vzorec s připojením.

Tři výše uvedené typy nejistot mohou vést k obtížím v romantických vztazích a intimním spojení s ostatními.

Související čtení: Typy úzkostného připoutání a jak je překonat

Co způsobuje nejisté připoutání?

Teorie nejistého připoutání poskytuje pokyny pro příčiny nejistoty ve vztazích a mnoho z těchto příčin bylo testováno vědci.

Například bylo teoretizováno, že připoutanost začíná v dětství a následující faktory mohou být příčinou nejistého připoutání:

1. Zneužívání a zanedbávání

Podle přezkumu různých studií je zneužívání nebo zanedbávání jako dítě spojeno s vývojem nejistého připoutání.

Ve skutečnosti jsou dospělí, kteří trpěli zneužíváním nebo zanedbáváním dětí, 3.76krát častěji se potýká s nejistými romantickými připoutanostmi.

Zkuste také: Test emocionálního zanedbávání dětství

2. Trauma a ztráta

Odborníci také uvedli, že nevyřešená ztráta a trauma mohou kromě zneužívání dětí a zanedbávání dětí vést k nejistým stylům připoutání u dospělých.

Ztráta rodiče, oddělená od rodičů nebo vystavení traumatickým událostem, jako je válka, násilí gangů nebo domácí násilí. Fyzické a sexuální zneužívání jsou také formy traumatu.

Může existovat několik vysvětlení toho, co způsobuje nejistotu ve vztazích, ale většinou jde o zkušenosti v minulých vztazích, především těm, kteří mají rodič nebo primární správce.

Zabezpečené připoutání se vyvíjí, pokud byli pečovatelé vřelí, pečující a důsledně dostupné a reagovaly na potřeby dítěte. Nejisté připoutanosti se vyvíjejí, když tento typ péče chybí, ať už kvůli zneužívání, násilí, zanedbávání nebo emoční nepřítomnosti.

Související čtení: Jak trauma dětství ovlivňuje vztahy?

3. Nedostatek responzivního rodičovství

Děti, jejichž rodiče nebo primární pečovatelé nebyli konzistentně reagovali nebo podporovali, mohou způsobit, že jejich děti vyvinuly nejisté připoutanosti, což nakonec vedlo k problémům s připoutáním v dospělosti.

Například, pokud rodič fyzicky chybí v životě dítěte nebo emocionálně nedostupný, může dítě vyvinout nejisté vzorce připoutání. Rodič, který bojuje s duševními chorobami nebo závislostí.

Podobně, pokud rodič někdy reaguje na potřeby dítěte nebo má v době nouze sklon k dítěti, ale jindy to není, může si být nejistý, zda budou jejich potřeby splněny, což vede k nejistému připoutanosti.

Zkuste také: Kvíz ve stylu připoutání 

Dospělí s nejistými připoutanostmi mají tendenci projevovat některá z následujících chování ve svých vztazích:

• Nízké sebevědomí
• Odmítnutí požádat o pomoc
• Tlačit ostatní, místo toho, aby jim umožnili přiblížit se
• Bojí se opuštění
• Prezentace jako zvláště přiléhající v romantických vztazích nebo přátelství
• Často hledá ujištění, že vše je v pořádku ve vztahu
• Extrémní nezávislost
• Váhající stát se intimními s ostatními lidmi
• Žárlivost ve vztazích

Nejisté chování ve vztahu pro dospělé se vyskytuje, protože osoba se bojí, že jejich partner je opustí nebo nesplňuje jejich potřeby.

Pro někoho, kdo má ambivalentní připoutanost, to vede k úzkosti a držení, aby se zabránilo opuštění.

Naproti tomu se někdo, kdo má vyhýbající se styl připoutání, zdrží se k ostatním, takže nejsou zklamáni nebo zraněni, pokud jsou opuštěni, nebo jejich partner nesplňuje jejich potřeby.

Související čtení: Jak styly připojení ovlivňují vztahy

Jak nejistá připoutanost ovlivňuje vztahy v dospělosti

Bohužel je známo, že nejistý styl připoutání, který se během dětství vyvíjí, může mít trvalé účinky a přenáší se do vztahů pro dospělé.

Když má například někdo nejistou ambivalentní připoutanost, může být ve vztazích tak nervózní, že chtějí trávit veškerý čas se svým partnerem, nikdy nedovolit partnerovi mít čas sám.

Toto přiléhavé chování může být odtokem a odstrčit potenciální partnery. Na druhou stranu může člověk, který má vzorec s nejistým vyhýbáním.

Mohou se také setkat jako chladné a nezajímavé ve svých vztazích, což může vést ke konfliktu.

Výzkum se zaměřil na konkrétní účinky nejistých připoutání na vztahy s dospělými. Jedna studie zjistila, že jednotlivci, kteří se vyhýbali nebo odolné styly připojení, měli tendenci používat nezralé obranné mechanismy při interakci s ostatními.

Například mohou být náchylní k potlačování svých emocí nebo promítání vlastních obav a úzkostí na ostatní. To je pochopitelně problematické pro vztahy, ale je to pokus chránit se před zraněním lidmi s nejistým stylem připoutání.

jiný výzkum naznačuje, že nejisté vztahy s připoutáním mohou vést k následujícímu chování:

• Když je člověk s vyhýbajícím se stylem připoutání zoufalý, pravděpodobně nebudou hledat útěchu od svého partnera, ani nebudou nabídnout útěchu partnerovi zoufalého.
• Lidé s nejistým stylem vyhýbání se připoutanosti mají tendenci hledat méně fyzického kontaktu a distancovat se od svých partnerů při oddělení, například předtím, než partner odejde na výlet na letišti.
• Někdo s nejistým stylem připoutanosti se může při diskusi o konfliktu s partnerem velmi zoufalý a má tendenci považovat svůj vztah negativně v době stresu.
• Osoba s vyhýbajícím se stylem připoutání se v době stresu uvolní od svých partnerů. Naproti tomu někdo s ambivalentním nebo odolným stylem připojení se bude mít tendenci se chovat dysfunkčně a poškodit vztah.

Stručně řečeno, styly nejistého připoutání ve vztazích mohou lidem ztížit řízení konfliktů, spojit se se svými partnery a cítit se v bezpečí ve vztahu.

Dále, vzorce připoutání, které začínají v dětství, mají tendenci pokračovat v dospělosti, pokud se nic neděje, aby se změnily.

Například dítě, které se učí, že se nemůže spolehnout na rodiče, aby poskytovali emoční podporu a ochranu.

Mimo způsobující poškození vztahů mohou nejisté styly připoutání u dospělých vést k nízké vlastní hodnotě, depresi a dalším problémům s duševním zdravím.

Související čtení: Jak vytvořit bezpečné připoutání se svým manželem

3 způsoby, jak překonat nejistý styl připoutání

Nejistý styl připoutání má obvykle v dětství kořeny, ale existují způsoby, jak překonat problémy, které vyplývají z nejistých vztahů s připoutáním:

1. Sdělení

Pokud jste ve spáchaném vztahu, musíte komunikovat se svým partnerem o jakýchkoli nejistotách, které máte a kde se mohli vyvinout.

Být upřímný ke svému partnerovi o vašich potřebách může pomoci vám dva, abyste se dostali na stejnou stránku, aby pochopili, kde vaše chování pochází.

Související čtení: Tipy pro komunikaci založené na přílohách pro partnery

2. Individuální terapie

Nakonec možná budete muset vyhledat terapii, která vám pomůže rozvíjet způsoby zvládání problémů s úzkostí a vztahem.

Pomáhá také naučit se způsoby, jak překonat problémy s dětstvím, které mohly vytvořit nejistý styl připoutání.

Související čtení: Jak může být zahájení individuální terapie pomoci vašemu vztahu

3. Léčba párů

Vy a váš významný další byste mohli mít prospěch z účasti na terapii společně, aby se mohli dozvědět více o vaší situaci a naučit se, jak vás při navigaci na problémy s připojením k podpoře podporovat.

Související čtení: Terapie ABT: Terapie založená na připoutání

Závěr

Nejistý styl připoutání může být ambivalentní/odolný, vyhýbající se nebo dezorganizovaný.

Tyto styly mají kořeny v dětství, když lidé buď vyvíjejí bezpečné připoutanosti se svými pečovateli, nebo se dozví, že se nemohou spoléhat na to, aby pečovatelé poskytli

Důsledná, přiměřená podpora a bezpečnost, což vede k nejistým připoutání. Tyto vzorce připoutání z dětství mají tendenci sledovat lidi do dospělosti, ale existují způsoby, jak se vypořádat, aby styl nejistého připoutání nepoškodil vaše vztahy.